Risztov Éva a negyedik helyet szerezte meg a berlini úszó Európa-bajnokságon a nyíltvízi úszók csütörtöki 5 kilométeres női versenyében, amelynek győztese a német Isabelle Harle lett. Az egyéni indításos, 22 főt felvonultató viadalon, amelyben a rajthelyről percenként követték egymást a résztvevők, a szerdán az olimpiai távú 10 kilométeren Eb-ezüstérmes Risztov sokáig dobogós pozíciót foglalt el. Fotó: MTI Végül azonban a hazaiak versenyzőjén kívül még ketten – a 10 km nyitónapi Európa-bajnoka, a holland Sharon van Rouwendaal és a spanyol Mireia Belmonte – is nálánál jobb idővel érkeztek célba. A magyar versenyző mögé szorult ugyanakkor a szám Európa-bajnoki címvédője, az olasz Rachele Bruni. Az 5 km másik magyarja, Szilágyi Nikolett 11. lett. "Maradjunk annyiban érdekes verseny volt. Ebben a számban van még mit tanulnom, nyilván nem erre készültem, kipróbáltam ezen is mire vagyok képes. Pontszerző helyen végeztem, boldog vagyok, de azért tegnap jobban mosolyogtam " – írta Facebook oldalán Risztov.
A Kőér utcában történtekről Szepesi Nikolett könyvéből értesülhetett először a laikus nyilvánosság. A 2013-ban megjelent, Én, a szexmániás című "botránykönyvében" az egykori úszónő tényszerűen számolt be arról, hogy a Kőbánya SC-ben (a volt Bp. Spartacus, Kiss László műhelye) a magát Cárnak hívó Turi György edző milyen pszichikai és fizikai terrorban tartotta tanítványait, az egyesületi masszőr, Bacsa István (Kicsi bácsi) pedig miképp molesztálta őket szexuálisan – még a 2000-es években is. Mégsem indult széles körű, mindent feltáró vizsgálat, sőt 22 tanítványa nyílt levélben állt ki a mester mellett (a névsorban Egerszegi Krisztina, Kovács Ágnes vagy Risztov Éva neve nem szerepelt). "Egerszegi Krisztina is kapott pofonokat. Más is. Elismerem, ha szükségét éreztem, eljárt a kezem, de csakis a sportolók érdekében. Nevelési célzattal. Ne úgy képzelje el, hogy ütöttem-vertem ezeket a gyerekeket. Azok az el-elcsattanó pofonok szükségesek voltak, és ezt még Niki is elismerte. Természetesen ma már más világ van, a társadalom szigorúbban ítél meg egy-egy ilyen esetet, szóval ezt a módszert kiiktattam a pedagógiai eszköztáramból" – nyilatkozta Turi 2013-ban a Blikk nek.
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2014. nov 11. 18:09 Kettesben ment színházba Kósáné Risztovval Budapest — Meglepő jelenet szemtanúja volt a Blikk egyik olvasója, aki a budapesti Centrál Színházban járva szúrta ki Kósa Lajos Fidesz-alelnök, debreceni expolgármester feleségét, Porkoláb Gyöngyit, mégpedig Risztov Éva (29) olimpiai bajnok társaságában. Kósa Lajos és neje nyár elején még kéz a kézben érkezett egy díszvacsorára A páros a Chicago című darabot nézte meg. – Néhány napja a színházba tartva figyeltem fel egy ismerős arcra, Porkoláb Gyöngyire. Magam is éveket töltöttem Debrecenben, ismertem a volt polgármester feleségét, ő amúgy is sokat szerepel a nyilvánosság előtt, s most itt, Budapesten mellettem ment át az úttesten. Éppen üdvözölni akartam, amikor láttam, hogy nincs egyedül. Mellette egy sudár hölgy lépkedett, őt sem volt nehéz felismerni, az ismert sportoló, Risztov Éva volt – mesélte lapunknak Tamás, aki le is fényképezte a párost, amiért jár a Blikk 10 ezer forintos jutalma.
A nézőtéren négy sorral olvasónk előtt ültek, Tamás szerint semmi nem utalt arra, hogy bárki felismerte volna őket. Nem volt a társaságukban más, ketten érkeztek, s láthatóan élvezték a darabot, amelynek több jelenete egyébként egy női börtönben játszódik. – Látva őket ezen a darabon, egyből bevillantak azok az interneten tavasz óta keringő információk, amelyek szerint az utóbbi időben szokatlanul sok időt tölt együtt Kósáné és a Debrecenben edző élsportoló – idézte fel lapunknak Tamás, aki a színházban és a nézőtéren is több fényképet készített róluk. – Úgy tűnt, a két nő bizalmas viszonyban van. Néha összehajoltak, a fejük is összeért – állította Tamás, és a fotók is arról tanúskodnak, hogy a képen szereplők igazán jó barátnők lehetnek. Porkoláb Gyöngyi (balra) és Risztov Éva a megérkezéskor – A szünetben kiléptek az utcára, ám nem kizárt, hogy ekkor valami gyanús lett nekik, mert hirtelen visszaléptek a terembe, s nem is jöttek már ki a szünetben, olyan volt, mintha tartanának attól, hogy felismerték őket.
A politikus felesége és jobbján ülő olimpikon összehajolva beszélte meg a látottakat Olvasó-riporterünk még a színházból telefonon jelezte szerkesztőségünknek a szokatlan közjátékot, így a Blikk fotósa a színházhoz sietett. A sietős párról csupán pár kockát sikerült készítenünk. Az előadás végén ugyan együtt jöttek ki és indultak el a Révay utcában, ám feltűnően távolságtartóak voltak, méterekre lépkedtek egymástól. Messziről úgy tűnt, nem is szólnak egymáshoz, nem beszélgetnek a darabról. A felvonások közötti szünetben Risztov egy üdítőt kortyolt, de hamar visszamentek a nézőtérre Kósa Lajos egyébként a legutóbbi időkben, főként a választási kampányban is gyakorta mutatkozott feleségével. Facebook-oldalán is tucatnyi felvételen mosolyogva ölelik egymást. Kerestük az olimpiai bajnok úszót és Porkoláb Gyöngyit, de egyelőre nem sikerült elérni őket. A színházból távozóban a jó barátnők kissé eltávolodva egymástól siettek autójukhoz Blikk-információ színház Risztov Éva Porkoláb Gyöngyi Kósa Lajos
Spartacus 2:04, 13 2:04, 88 2:05, 74 400 m gyorsúszás Döntő: június 24. Risztov Éva Bp. Spartacus 4:17, 38 4:19, 36 Molnár Katalin Bp. Spartacus 4:22, 70 800 m gyorsúszás Döntő: június 21. 9:14, 63 9:17, 15 Barsi Claudia Bp. Spartacus 9:18, 57 1500 m gyorsúszás Döntő: június 23. Nagy Réka RÉJA '94 UK 17:02, 3 17:24, 0 Katona Kitti Szegedi UE 18:12, 3 50 m hátúszás Döntő: június 24. Szepesi Nikolett Bp. Spartacus 29, 96 Decsi Eszter Delfin SE 30, 85 Baranyai Tímea BVSC 30, 90 1:04, 05 1:05, 34 1:06, 86 200 m hátúszás Döntő: június 23. 2:17, 48 Pálmai Andrea Bp. Honvéd 2:19, 20 Szép Edina Hullám '91 UE 2:21, 35 50 m mellúszás Döntő: június 21. Kovács Ágnes Bp. Spartacus 32, 95 Reményi Diána Bp. Spartacus 33, 35 Kovács Krisztina Bp. Honvéd 33, 44 1:09, 13 1:11, 64 1:11, 98 200 m mellúszás Döntő: június 24. 2:26, 78 2:32, 66 2:33, 10 50 m pillangóúszás Döntő: június 22. Nyíry Anna Ferencvárosi TC 28, 19 Ferenczy Orsolya Bp. Honvéd 28, 59 Zalai Zita Szegedi UE 29, 00 100 m pillangóúszás Döntő: június 24.
és más se tudná megmondani, hogy vajon mért lett ilyen a szereplése annak ellenére, hogy rendesen edzett, készült fel végig és mindent bele adott, mégis így sikerült csak Előzmény: BadeJuve (153) 153 Én nem tudom mi van Évivel, de ezért kár volt kimennie. Mindenki érmet várt tőle, még saját maga is. Ennél jobb formában nem biztos, hogy lesz legközelebb... 152 Tudtok valamit Éviről? Csak, mert azt írják, hogy DNS, ami pedig nagyon rosszat jelent. :( ló2 151 nem tudom... szerintem nem a riporter tehetett arról, hogy Éva küszködött a könnyeivel!!! Sajnálom nagyon Évit, de fog még Ő mosolyogni! mi61 150 Látom többen láttátok tegnap a "riportot" Évivel! Tanácsolom a kérdezőnek, menjen le Évivel egy edzésre és ússza le vele a távokat, a 3. után ugyis belefullad. Mindenki jól jár! Előzmény: BadeJuve (149) 2004. 18 149 Jaja, hogy a picsába kérdezhet ilyet? Vagy abszolút gyökér vagy egy bunkó, de én inkább az elsőre tippelek, nem tud mit kérdezni. Előzmény: DELPIERO1984 (141) pedro870 145 Az a riport sztem felháborító volt, pláne nem hiszem, hogy túl pozitív hatással volt rá, hogy a további versenyek előtt sikerült kihúzni belőle olyan mondatokat, hogy már talán nem tudja mi értelme van ennek (mármint a versenyzésnek) stb stb... én is inkább elkapcsoltam.
Ahogy az edzéshez kell az energia, úgy testmozgás, különösen a hosszabb időtartalmú, intenzívebb sportolás után is fontos visszatölteni a tápanyagokat, valamint az izzadással elveszített folyadékot. 2017. 10. 03. 10:00:00 | Frissítve: 2020. 08. 28. 19:38:33 Az, hogy mit eszünk edzés után, függhet attól is, hogy a nap mely szakában sportoltunk, milyen intenzitással, milyen hosszan. Ha reggel, akkor bizony edzés után jöhet egy könnyű reggeli sok rosttal és fehérjével. Míg ha későbbre tolódik az edzés, akár késő estére, akkor már csak egy nagyon könnyű, vacsorát helyettesítő étkezést érdemes beiktatni. Mindenkinek ismernie kell a saját szervezete igényeit, s ahhoz igazítani a sportolást és a táplálkozást. Mit egyél edzés előtt és után? | Peak girl. Folyadékpótlás Az edzés előtti, alatti és utáni folyadékpótlás egyaránt fontos. Amennyiben az edzésed intenzív volt, akár egy egész liternyi vizet is elveszíthet egy 60 perces sportolás során. Ez nagyon sok, és ha nem pótolod, komoly dehidratációs tünetekkel nézhetsz szembe. A 60-90 percet meghaladó edzés alatt rendszeresen fogyassz vizet, illetve igény szerint izotóniás italt.
Növeld a szénhidráttartalmat puffasztott rizzsel és tökéletes edzés utáni étkezést kapsz akár diétában is! További ötletek: Friss gyümölcs + natúr joghurt Fehérje shake zabpehellyel, gyümölccsel Fehérje szelet, müzli, zabpehely natúr joghurttal Tonhalas vagy friss sajtos szendvics Csirke vagy pulykamelles szendvics Gyümölcs, magok Rizstorta, cukormentes jam, sovány túró Burgonya héjában sütve tonhallal vagy Cottage cheese, sovány túró
Az, hogy mennyire merülnek ki glikogénkészleteid, az edzésedtől függ: Az állóképességi sportolóknak kell a legtöbb szénhidrátot pótolniuk, mert sok energiát égetnek el. Az erősportolók ritkán lépik túl glükózkészleteik határait edzés közben, és kisebb készletre is van szükségük. Az (édes) burgonya, a teljes kiőrlésű rizs és -tészta, valamint a quinoa és a gyümölcsök többek között szénhidrátban gazdag ételek, amelyekkel gyorsan feltöltheted raktáraidat 2. Fehérje az izomépítéshez és a regenerációhoz. Izmaidnak jó adag fehérjére van szükségük, különösen az erőedzések után, ezért az edzés utáni étrended kapcsán különös figyelmet kell fordítanod a fehérjében gazdag ételekre. Izmaid fehérjékből állnak, pontosabban a fehérje építőköveiből, az aminosavakból. A szervezet saját fehérjét állít elő az élelmiszer-fehérjéből (amelyet technikai szakzsargonban fehérje-bioszintézisnek is neveznek), amelyet ezután felhasznál például új izomrostok felépítésére. De edzés után a fehérjében gazdag ételek nemcsak az izomnövekedést, hanem a regenerációt is elősegítik, mert az izmokban (az edzés során) keletkezett mikrorepedéseket sürgősen orvosolni kell az edzés után.
Krémes cappuccino reggel, egy kis plussz energia ebéd után egy espresso társaságában, egy koffeinben gazdag hosszú kávé amikor már csak a napot szeretnéd túlélni. De'Longhi, frissen őrölt kávé minden csészében, bármelyik is legyen a kedvenced. Promóció