Szakértők szerint a rendszeres banánfogyasztással akár 40%-al csökkentheted a vesédben a daganatok kialakulásának esélyét. Nem mellékesen a vizeletürítéssel elvesztett kalcium mennyiségét is ellensúlyozhatod banán fogyasztásával. Javítja a vércukor szintet A banán kifejezetten javasolt, ha cukorbetegségben szenvedsz, figyelj viszont arra, hogy még éretlenebb formájában fogyaszd, amikor még magas a rezisztens keményítő szintje. Ez a keményítő javítja a vércukor szintet, amiből éretlenebb formájában 11-13 gramm, míg érett formájában már csupán 4-5 gramm található a banánban. Banán a szépségápolásban Ragyogóvá varázsolja a bőrödet Ha megkérdezné valaki tőled, hogy milyen arcpakolásokat ismersz, akkor biztosan nem a banánpakolás lenne az első, ami eszedbe jutna. Nem mindenkinek szabad banánt enni! Ha ezek közé az emberek közé tartozol, nagyon figyelj - Blikk Rúzs. Pedig nagyon is hasznos a banán a bőrödnek, a benne található A- és E- vitaminoknak köszönhetően, amelyek az egyik leghatékonyabb bőrápoló vitaminokként tartanak számon. Pépesíts össze egy banánt, majd kend az arcodra, és hagyd ott 15 percig, utána mosd le.
A zöld banán szárazanyagban mérve legfeljebb 80% keményítőt tartalmaz. Az érés során a keményítő cukrokká alakul, és végül kevesebb mint 1% lesz, amikor teljesen megérett. A leggyakoribb típusú cukrok az érett banánban a szacharóz, fruktóz és a glükóz. Az érett banánban az összes cukortartalom meghaladhatja a friss tömeg 16% -át. A banán kalória tartalma nem változik az érettség függvényében, csak a cukortartalma. A banánnak érettségétől függően viszonylag alacsony glikémiás indexe (GI) 42–58. A GI annak mérése, hogy az élelmiszerek szénhidrátjai milyen gyorsan jutnak be a véráramba és emelik a vércukorszintet. A banán magas rezisztens keményítő- és rosttartalma magyarázza alacsony glikémiás értéküket. Rostok Az éretlen banánban lévő keményítő nagy része ellenálló keményítők és rostok, melyek emésztetlenül halad át a bélben. Nem mindenkinek szabad banánt ennie! Ha te is az alábbi emberek közé tartozol, nagyon figyelj - Blikk Rúzs. A vastagbélben ezt a keményítőt baktériumok fermentálják, és butirátot képeznek, rövid láncú zsírsavat, amely úgy tűnik, hogy jótékony hatással van a bél egészségére.
A banán bármely gyümölccsel kombinálható, és biztosítja a belek szabályos mozgását. Idősek számára különösen ajánlott a fogyasztása, akiknek a bélműködést tudatosan segíteni kell. Rostok Sok rostot tartalmaz, ezért kiválóan alkalmazható a székrekedés megelőzésére, mivel rendben tartja a bélműködést, magas rosttartalma segít normalizálni a bél perisztartikáját. A BANÁN SZERVEZETRE GYAKOROLT HATÁSAI A banán megnyugtató hatással van az emésztőrendszerre és segít visszaállítani az elveszett elektrolitok egyensúlyát hasmenés, hányás után. A legtöbb gyümölcs-és zöldségféléhez hasonlóan a banán is szerepet játszik a szervezet lúgosításában, vagyis a megfelelő sav-bázis egyensúly fenntartásában. A banán természetes savlekötő, megszünteti a savas refluxot és gyomorégést. A banán az egyetlen olyan gyümölcs, amely nyersen is fogyasztható anélkül, hogy a gyomorfekélyt súlyosbítaná, mert filmes bevonattal látja el a gyomrot maró savak ellen. A banán gyomorfekély esetén is jótékony: megóv a gyomorfekélytől.
A kálium segít csökkenteni a vérnyomást, eltávolítani a sejtekből a salakanyagot és csökkenteni az infarktus és stroke kockázatát is. A kálium magasabb és a nátrium (só, sós ételek) csökkent bevitele lenne a cél a szív-érrendszer egészsége érdekében. Egészséges-e sok banánt enni? Ha a kálium tartalmát vesszük alapul, akkor igen, hiszen egy átlagos méretű banánban 500 mg-nyi kálium található és a napi ajánlott bevitel 3500 mg. Egyéb esetben a szénhidrát tartalma az, ami kissé aggasztó, ha túlzásba visszük a fogyasztását. 100g banánban 24g szénhidrát van, ami a gyümölcsök között az egyik legmagasabb szénhidrát tartalomnak számít. Egy átlagos banán amúgy is 120g szokott lenni, szóval ez inkább 28g/banán. Ez egyben több kalóriát is jelent. A fogyni vágyók számára ebben az értelemben nem javasolt banánt nassolni. Azoknak, akik veseelégtelenségben szenvednek, a magas kálium tartalom az, ami aggasztó lehet. Ha túl sok káliumot viszünk be, a vese egyenlíti ki a mérleget, de mivel itt nem jól funkciónál, ezért a következmény veszélyes is lehet.
A PDF szerkeszthetővé tétele a Google Tanteremhez Próbálok olyan szkriptet írni, amely álneveket állít be a bash shell-hez, de nem akarom source automatikusan be - Szükségem van az álnevekre a terminálok egy részében. Lehetséges, hogy alias parancsot egy szkriptben, és az álneves parancs működik-e a parancsfájl futtatásához? Kívánt funkcionalitás: $ alias #... no output here $. /my-script $ alias alias foo='bar' alias alpha='beta'... Az álnevek privátak azokhoz a héjakhoz, amelyekben létrejöttek. Nem exportálhatók, és nem érhetők el a szülőhéjból sem. A legegyszerűbb megoldás, ha az álneveket külön fájlba bontja, ahogy javasolja, vagy kézzel forrja be a fájlt, vagy adjon hozzá egy függvényt a, ez a forrásuk lesz, ha meghívják őket. function extra-aliases {. /path/to/file/containing/additional/aliases} 1 Szeretem! Igen, szívesen kihagynám a source /path/to/alias-file és csak egyetlen parancsod van - ez elvégzi a munkát. Köszönöm! Az álnevek a héj és az alhéjak számára privátak. Nem. De "megoldást" nyújtani, bár nem tudom, hogy ezt szeretné-e. Próbálja meg: # alias... nothing #.. / # alias alias ls='ls -laR' Vegye figyelembe a. előtt.
A PDF szerkeszthetővé tétele a Google Tanteremhez Meg lehet győzni az m4-et, hogy a szó közepén makrót cseréljen le? Szeretném ezt a fájlt, day. m4: define(Sat, Cat)dnl Saturday és ez a parancs: m4 day. m4 a kimenet előállításához: Caturday Mint látható, az m4 nem fogja ezt megtenni. Alternatív megoldásként van-e mód arra, hogy a sedet egyszerre több szubsztitúcióra hajtsa végre? Vagyis anélkül, hogy átadná az egyes cserék fájljait. Csinálhatok egy csomó sed parancsot, vagy használhatom a sed és az m4 kombinációját, és ez nem is olyan rossz, de ha van egy kényelmes módszer erre egy bemeneti fájl és egy előnyben részesített parancs segítségével. Bármely más általánosan elérhető eszköz is jó lenne. Célom, hogy ezt használjam fájlok sablonokból történő létrehozásához. A cserélendő tokenek többsége szóközzel van elválasztva. Úgy hangzik, amire csak szüksége van: sed -e sub1 -e sub2 file Ahol az al formája: s/sat/cat/g Az összes cseréjét fájlba is teheti, és a következővel futtathatja: sed -f scriptfile filetomodify m4 egy keresés és csere funkciót biztosít, amely bárhol képes helyettesítést végrehajtani, beleértve a szó közepét is, az úgynevezett patsubst: Beépített: patsubst ( karakterlánc, regexp, [csere]) Keresések húr meccsekre regexp, és helyettesítők csere minden mérkőzésre.
Hogyan hozhatom létre az egyéni terjesztésem tárát? Oszd meg a barátaiddal Szerző cikkei: Daniel Jennings A PDF szerkeszthetővé tétele a Google Tanteremhez A koncepció disztrójának igazolását készítem a CentOS számára, és jelenleg szeretném telepíteni a disztrómhoz a @base és a @core csomagokat. A kickstart fájlomat úgy konfiguráltam, hogy beinduljon egy szöveges telepítőbe, de igyekszem rájönni, hogyan lehet a telepítőt megtalálni a csomagjaimat az ISO-n. Megtaláltam a --repo szintaxisát a kickstartban, de nem vagyok teljesen biztos abban, hogy valójában milyen fájlra szeretnék hivatkozni. Tisztában vagyok a createrepo parancs használatával is, de nem tudom, hogyan segíthetne ez, mivel rendelkezem az eredeti CentOS 7 ISO szabványos repo fájljaival, és még nem próbálom meg hozzáadni a saját fordulatszámomat. Csatoltam 2 képernyőképet, az egyik GUI telepítőt és egyet a szöveg telepítőt. Ezeknek pontosan ugyanannak a hibának kell lenniük, nincs ISO forrásom a csomagjaimhoz. A csomagok megvannak, de nem tudom, hogyan mondjam el a telepítőnek, hogy találjon @base és @core csomagokat, amelyeket átmásoltam az eredeti CentOS ISO-ból.
Tartalom: Amikor egy dokumentumot közvetlenül PDF-fájlba szkennel, az Acrobat az összes szöveget és grafikát rögzíti az egyes oldalakon, mintha csak egy nagy grafikus kép lenne. Ez megy, amíg megy, azzal a különbséggel, hogy nem megy túl messzire, mert nem szerkesztheti és nem is keresheti a PDF dokumentumot (mert az Acrobat szempontjából a dokumentum nem tartalmaz szerkeszthető vagy kereshető szöveget, csak egy szerény grafika). Ez az, ahol az Acrobat 5 for Windows Papírrögzítő beépülő modulja játszik szerepet: Használhatja egy olyan PDF-fájl készítéséhez, amelyben csak kereshet, illetve kereshet és szerkeszthet. Valamely ismeretlen ok miatt az Acrobat 5 for Windows első példányainak a Paper Capture plug-in nélkül szállítottá úgy találja, hogy az Acrobat 5 Eszközök menüjéből hiányzik a Papírrögzítés elem, akkor le kell töltenie és telepítenie kell a Papírfogó beépülő modult az Adobe webhelyéről. Vegye figyelembe, hogy a Paper Capture plug-in 50 oldalas dokumentumkorlátot tartalmaz. Ha 50 oldalnál hosszabb PDF-dokumentumokat kell feldolgoznia, érdemes megvásárolnia az Adobe Acrobat Capture-t, a Paper Capture plug-in teljes változatát, amely hosszabb dokumentumokat képes kezelni.
Ez nem jár új definíció beállításával, ezért alapértelmezés szerint nem alkalmazható az összes jövőbeni bemenetre. Ehelyett be kell "szendvicseznie" a teljes beviteli szöveget a függvényhívás belsejében: patsubst(dnl [... ] Saturday [... ], `Sat', `Cat')dnl Az m4 váltószót is biztosít: A fájl feldolgozása folyamatban van m4 idézett karakterláncokra, szavakra (potenciális makrónevek) és egyszerű tokenekre (bármely más egyedi karakter) osztható fel. Kezdetben egy szót a következő reguláris kifejezés határoz meg: [_a-zA-Z][_a-zA-Z0-9]* Használata changeword, megváltoztathatja ezt a reguláris kifejezést: Sajnos a changeword funkció nem szabványos. Csak akkor érhető el, ha a következővel kérte --enable-changeword fordítási időben. Engedélyezve, pl. Kényszerítés m4 hogy csak hárombetűs szavakat fogadjon el. define(`Sat', `Cat')dnl changeword(`[A-Za-z][a-z]? [a-z]? ')dnl Saturday De changeword további problémái vannak: regex be kell tartania azt a korlátozást, hogy a kívánt végső minta minden előtagját a reguláris kifejezés is elfogadja.
Mindössze át kell alakítani a PDF-fájlokat könnyen módosítható Word-fájlokká. Az átalakított fájlokban a betűtípusok és a formázások is megmaradnak. Böngészőben, táblagépen vagy mobileszközön is egyszerűen átalakíthatja a PDF-fájlokat szerkeszthető Word- vagy Excel-fájlokká. Ne bajlódjon az adatbevitellel. Térjen egyből az elemzésre. Egy PDF-fájl táblázatában szereplő adatokat kell elemeznie? Miért töltené az időt számok ismételt bevitelével, amikor a PDF-táblázatot – az oszlopokat, az elrendezést és az egyéb tulajdonságokat – szerkeszthető Excel-fájllá alakíthatja át? Íme, az Adobe Acrobat Export PDF további lehetőségei PDF-fájlok exportálása más formátumba böngészőből vagy mobileszközön PDF-fájlokat online exportálhat RTF formátumba. PDF-fájlokból szinte bármelyik szövegszerkesztőben megnyitható RTF-fájlokat készíthet. Beolvasott szöveget alakíthat át. Papíralapú dokumentumokat szkennelhet be PDF-fájlba, Majd ezután az Acrobat Export PDF szolgáltatással könnyen szerkeszthető Word- vagy Excel-fájlként konvertálhatja a fájlt.