Finom könnyű sajtos kifli, gyorsan elkészül. Ez a finomság a kifli és a croissant között van félúton…. ezért még melegen, önmagában fogyasztva is isteni friss, ropogós péksüti kávé, kakaó vagy tea mellé… 16 db közepes sajtos kifli lesz belőle. Kifli sütés házilag: vajas kifli készítés itthon » kedvenc-receptek.hu. 🙂 Amikor a fiam meglátta, hogy nyújtom kör alakúra a tésztát, kérte, hogy pizzát is készítsek neki, van igazi pizza receptem, de persze elkészítettem neki ebből a tésztából (fele mennyiségből lett egy nagyobb pizza) és nagyon finom lett…. a széle ropogós, de nem száraz, finom puha tészta lett…akár így is érdemes kipróbálni…( képek a bejegyzés alján) Sajtos kifli recept: 50 dkg liszt 3 dl tej 5 dkg vaj a tésztába + 5 dkg vaj a kinyújtott tészta lekenéshez – lehet sütőmargarint is használni, úgy nem lesz meg az a tejes íz, de úgyis finom. 1 teáskanál cukor 2 csapott teáskanál só 2, 5 dkg friss élesztő vagy 1 cs. száraz élesztő (7 g) 1 db tojás a tésztába 15 dkg reszelt sajt, 16 darabkára vágott sajt – lehet több sajtot is használni tetejére: 1 tojás, kb 5 dkg reszelt sajt Sajtos kifli elkészítése: A lisztet egy nagyobb tálba teszem, a tetejére egy kis mélyedésbe a cukrot és az élesztőt.
Még lehet úgy is, hogy a tésztát mikor megkelt 4 egyenlő cipóra vágjuk, a cipókat külön-külön kerekre kinyújtjuk, 2-be, majd 4, 6, 8 háromszögbe vágjuk, így egyenlőek lesznek a kiflik. A második tepsit már így csináltam és sokkal szaporább, és egyenlőek lettek. Sós kifli házilag készitett eszterga. A tepsibe sütőpapírt teszünk, a kifliket 1 felvert tojással lekenjük, megszórjuk köménymaggal, szezámmaggal, gyengén sóval meghintjük, reszelt sajtot is lehet rá szórni, 20-30 percig pihentetjük. Előmelegített sütőben 200 fokon ropogósra sütjük. Margarusa Szabo receptje!
A lisztet, sót, olvasztott vajat, és az élesztős tejet összekeverjük. Jól összedagasztjuk a tésztát, – közben arra gondolunk, hogy milyen csinos lesz majd a karunk. Ne ijedjünk meg, mert egy kissé lágy tésztát kapunk, de csak a kezünket, és a deszkát lisztezzük majd nagyon alaposan. A kész tésztát két felé osztjuk, kicsit megnyújtjuk kör alakban, ezt négy részre osztjuk. Az egyes háromszögeket nagyon vékonyra nyújtjuk, majd a szélesebb oldalról feltekerjük. Kb. 30 percig kel, addig 210 fokra melegítjük. A kifliket tejjel megkenjük, majd 15-20 perc alatt kisütjük. Ehhez én pizzakövet használtam. Ha ilyenünk nincs, egy másik sütőbe tegyünk vizet a sütő aljába. Annyira jól sikerült, hogy a család még melegen eltüntette mindet. 🙂 Ráadásul nagyon gyorsan elkészül, így hétvégén biztosan sütök belőle egy újabb adagot. Tejes kifli ropogósan, házilag » Balkonada péksütemény recept. Szép napot! A bejegyzés saját képeket tartalmaz. Ha tetszett a bejegyzés, megköszönöm, ha megosztod másokkal is. Köszönöm, hogy meglátogattál, térj be máskor is, érdekes inspirációkkal, egyszerű receptekkel, könnyen kivitelezhető ötletekkel várlak.
Házi vajas kifli /Crescent roll//TT/ - YouTube
A hátizom edzések elhanyagolása viszonylag rendszeresen előforduló probléma, ami az otthon edzők esetén a leggyakoribb. Ennek az egyik oka, hogy a hát izomzata kevésbé van szemelőtt, továbbá az is, hogy sokan a hátra végzett gyakorlatok jelentékeny részét gépen végzik, amire otthon kevésbé van lehetőség. Mit tehetünk, ha nincs otthon edzőgépünk, de mégis erősíteni szeretnénk a hátunkat? Otthoni gyakorlatok hátizom edzésére Nem kell megijedni, hiszen számos olyan hátizom edzés létezik, amelyek csupán néhány egyszerű eszközzel elvégezhetőek és nem kellenek hozzájuk feltétlenül egy komoly fitneszgépet beszerezni. Lássunk most ezek közül néhányat. Húzódzkodás Az első és talán legismertebb alapfeladat, amit az otthonunkban is könnyen kivitelezhetünk, az a húzódzkodás. Otthoni hát edzés péntek enikő. Nem kell hozzá más csak egy stabilan rögzített rúd. A gyakorlat nagy előnye, hogy a mozdulatsor kisebb változtatásával az izomzatunk kisebb részeit is jól meg tudjuk mozgatni. Ne feledkezzünk meg arról, hogy a szélesebb fogás járul hozzá igazán a nagyobb hátmunkához, míg a keskenyebb fogással a bicepszet vonjuk be jobban a gyakorlatba.
Neked sincs mindig kedved kimozdulni otthonról és lemenni egy sportpályára, edzőterembe? Vagy kimenni, futni? Van egy jó hírem. Az edzéseid nagy részét otthon is meg tudod oldani és még költened sem kell hozzá. Eddz otthon! Otthoni edzés nőknek és férfiaknak egyaránt. 5 PERCES OTTHONI HÁT EDZÉS - BRUTÁLIS IZOMÉGÉS! (Törölközővel + Üveggel) - YouTube. Mit csinálj! Fekvőtámasz Fekvőtámasz: Az egyik legegyszerűbb gyakorlat, hogy megmozgasd a felsőtested. A vállakon és a mellkason kívül erősíti az alkarod és a csuklód is. Ha már nagyon jól megy a "sima" fekvőtámasz végezheted öklön is a kétkezes fekvőtámaszt vagy próbálkozhatsz az egykezes valamelyik variációjával. Hasprés Hasprés: Ehhez sem kell sok minden, maximum egy plédet, törölközőt teríts a földre. Végezhetsz sima hasprést, csinálhatod a plankot (statikus hídtartás), a bicskát. Ha nincs semmi ötleted és szeretnéd a hasad, törzsed jól átmozgatni, az interneten nagyon sok jó gyakorlatot találhatsz. Léteznek 20-30 perces hasizom erősítő videók, amitől garantáltan fogod másnap érezni a hasizmaid. Hát gyakorlat Hát: A hasad megdolgoztatása után közvetlenül végezz hátizom erősítő gyakorlat.
Fontos, hogy megtaláld azt a sportot, ami igazán kikapcsol, amit örömmel csinálsz, ami feltölt és ami után mosolyogsz és büszke vagy magadra az elért eredményeid miatt. Hát edzés otthon: az 5 legjobb hátizom gyakorlat - Edzéstervek - Otthoni edzéstervek. (Apropó, eredmények: mindig önmagaddal hasonlítsd össze a saját teljesítményed, ne másokkal! A saját fejlődésed a legjobb tükre a befektetett energiának és időnek! ) Kovács Nikoletta Már kisgyerkőcként is az életem része volt a sport, úsztam, szertornáztam, atletizáltam és shotokan karatéztam hosszú éveken keresztül. Ilyen múlttal természetesen nem lehetek rest és felnőttkoromban is a mindennapjaim részét képezi a sport.
Az edzést pedig a szuperhősök inspirálták, hogy miért is azt mindjárt megtudod! A gyakorlatokat végezhetjük szuperszettekbe is, tehát két gyakorlatot, lenyomunk egymás után, majd utána pihenünk, így jelentős időt spórolhatunk. 1. Gyakorlat: Fekete özvegy (a hát felső részének erősítésére) 5x amennyi megy A gyakorlatot helyesen úgy kivitelezzük, hogy háttal lefekszünk a földre, a könyökünk is a földön legyen, a vállmagasságtól kissé lentebb. Edzésterv otthonra, saját testsúllyal. Ezután a felsőtestünket elemeljük a talajtól úgy, hogy a könyökünket folyamatosan a földhöz nyomjuk. Amikor a hátunkat teljesen fölemeltük, tartsuk fent egy pár másodpercig, majd szép lassan engedjük vissza. Feszítsük a hátat, a hasat viszont próbáljuk minél jobban kilőni, sokan összekeverik ezt a gyakorlatot a haspréssel, itt a hátadnak kell dolgoznia. 2. Gyakorlat: Módosított fekete özvegy (hátsó váll erősítésére): 5x amennyi megy Ez a gyakorlat a hátsó vállat mozgatja meg, azonban a hátsó vállnak nagy szerepe van a helyes tartás kialakításában, mivel azért (is) felelős, hogy ne görnyedjünk be.
Ha ez az izomcsoport erős, akkor vállainkat hátra húzza. Ezért én személy szerint hátedzés során szoktam hátsó vállat is edzeni. Az első gyakorlathoz hasonlóan, lefekszünk a földre, azonban most a karunkat vállmagasságig emeljük és teljesen kinyújtjuk. Ebből a pozícióból emeljük fel a felső testünket, illetve most a könyökünket is felemeljük, csak a tenyerünk marad a földön. Amennyire csak tudjuk, emeljük ki a testünket, majd amikor teljesen kiemeltük tartsuk meg pár másodpercig. 3. Gyakorlat: Superman (törzs erősítésére): 4x amennyi megy Ezt a gyakorlatot szerintem nagyon sokan ismerik, azonban annyit változtatunk az egészen, hogy a kezünket magunk mellé helyezzük, úgy hogy a hüvelykujjunk a földhöz érjen, mikor pedig elemeljük a karunkat és lábunkat a földtől, a tenyerünket kifelé fordítjuk. 4. Gyakorlat: Egész testes áthúzás (széles hátizom, has erősítésére): 4x amennyi megy Ez végső soron a csigás lehúzás egy egésztestes változata Najó, ehhez szükség lesz eszközre, egy törölközőre és egy kissé csúszós talajra.