Diétás zabkeksz aszalt gyümölcsökkel | - YouTube
én írtam Zita Zita vagyok, nyelvész végzettségű szövegíró és blogger. Enni mindig is szerettem, de a sütés-főzés akkor kezdett el igazán érdekelni, amikor pár éve az életem hatalmas fordulatot vett, és (szerencsére! ) kénytelen voltam megbarátkozni az egészséges életmóddal, étkezéssel. Diétás zabkeksz reception. Azóta glutén-, tej-, tojás-, cukor- és kukoricamentes diétát követek, mindezt az inzulinrezisztenseknek javasolt étrenddel ötvözve. Rengeteget köszönhetek ennek a diétának, többek között a The Puur névre hallgató blogomat is, ahol az egészség felé vezető utamról írok, illetve közzéteszem a "mindenmentes" receptjeimet is. A The Puur-t azért hoztam létre, mert szerettem volna megosztani mindazt, amit tanultam és mindazt, amit még fogok. Erőt adni másoknak, bátorítani, inspirálni, hátha együtt még könnyebb megtanulni élvezni az életet úgy, ahogy van. Gyere és nézz körül nálam is!
), amiből kekszenként – 25 darab zabkeksszel számolva – 9, 2 gramm szénhidrát lesz. Mogyorós-kávés zabkeksz cukor nélkül Hozzávalók: 10 dkg török mogyoró (pirítva) 25 dkg zabpehely (szükség esetén gluténmentes) 10 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt (vagy hajdinaliszt GM diéta esetén) 1 dl cukrozatlan növényi tej (vagy sima tehéntej) 1 db tojás (lenmagtojás is lehet) 10 dkg margarin 5 cl kávé 13 dkg eritrit 0, 5 teáskanál só 0, 5 teáskanál szódabikarbóna 1 evőkanál citromlé Elkészítés: Melegítsük elő a sütőt 200 fokra (ha a mogyoró még nincs megpirítva, akkor kezdjük azzal: sütőben pár perc alatt megpirul). Daráljuk le a mogyorót apró darabokra, majd öntsük egy nagyobb tálba, és keverjük hozzá az összes többi hozzávalót. Jól dolgozzuk át, hogy a margarin egyenletesen eloszoljon. Vizes kézzel formáljunk gombócokat 1-1 evőkanálnyi tésztából, majd helyezzük őket egy sütőpapírral bélelt tepsibe. Lapítsuk le a gombócokat (kézzel vagy kanállal) annyira, hogy kb. Recept: Zabkeksz, könnyű és finom | REFPLAY. 1 cm magas korongokat kapjunk. Tegyük be a sütőbe, és hőlégkeveréssel süssük 15-20 percen keresztül, vagy amíg aranybarna nem lesz.
Olcsó hozzávalóinak, egyszerű elkészítésének, és könnyű, lágy ízének köszönhetően szinte mindenki szereti ezt a zabos-túrós desszertet! 8. Csökkentett szénhidráttartalmú, zablisztes kifli Tejmentesen és élesztőmentesen!!! A zab szénhidráttartalmát élelmi rost hozzáadásával csökkentettük, egy csökkentett szénhidráttartalmú péksüteményt kapunk, mindezt úgy, hogy az élvezeti értékéből sem veszítettünk. Finom, puha, csökkentett szénhidráttartalmú, zablisztes péksütemények süthetőek így. 9. Egyszerű zabpelyhes keksz A blog legnépszerűbb zabpelyhes receptjét, a zabkekszet vétek lenne kihagyni a felsorolásból. Ínycsiklandozó recept, tökéletes választás a reggeli vagy a délelőtti órákban. 10. Zabpelyhes piskóta recept Zabpehelyből pihe-puha piskóta is süthető. Diétás zabkeksz recent version. Készíthetünk belőle piskótatekercset, töltött piskótát, tortát, rétegezhetjük pohárkrémbe, ahogyan épp kedvünk tarja. És a legjobb, hogy senki nem fogja megmondani, hogy a sütink nem búzaliszttel készült. Ne feledjétek ez csupán a kezdet, még számtalan zabpehellyel készült diétás receptet találtok ITT!
Hozzávalók 90 g sárgarépa 50 g gluténmentes zabpehely 75 g Szafi gluténmentes palacsinta lisztkeverék 8 g kókuszolaj 170 g víz 1 db citrom héja 20 g eritrit csipet só Leírás Korábban nem hittem volna, hogy a sárgarépa milyen finom is tud lenni süteményekbe. Most egy diétás minden mentes zabkekszet hoztam Nektek. A recept és a kép Mónika munkája. További hasonló receptekért kövessétek Mónika instagramját. Fit Diétás Zabkeksz - Fit. [instagram-feed id="613069785″] Lépések 1 Kész A sárgarépát meghámozzuk és reszelőn lereszeljük, majd hozzáadjuk a zabpelyhet. 2 Kézi habverővel keverjük ki a vizet, tojásokat, folyékony kókuszolajat, sót, majd adjuk hozzá a lisztkeveréket. 3 Ha elkészültünk, öntsük össze a két keveréket. 4 Adjunk hozzá kevés reszelt citromhéjat és az eritritet. 5 Fél órára félrerakjuk a masszát pihentetni. 6 Majd miután összeállt 20 kis golyót formázunk belőle és sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk ezután egy kanál segítségével vastag pogácsa kell formázzuk a golyókat. 7 200 fokon előmelegített sütőben 15-20 perc alatt készre sütjük.
Ugyanakkor elkészíthetjük alternatív módon is, krumpli helyett más zöldséggel készítve, a búzalisztet zabpehelyre vagy zabpehelylisztre cserélve, illetve sütőben sütve a bő olaj helyett. Így csökkenthetjük az ételünk zsírtartalmát és kalóriatartalmát is. A pizzára sokan úgy gondolnak, hogy nem éppen az egészségtudatos étrend része. Pedig igenis az lehet! ;). Íme egy szuper recept, aminek a fő összetevői a zabpehely és a túró. 5. Szupergyors túrós pogi Sokak kedvence ez az egyszerű élesztő nélküli túrós zablisztes pogácsa. Zabkeksz | Peak girl. Olyan finom, amennyire egyszerű elkészíteni. 🙂 Tökéletes reggelire, tízóraira, de remek megoldás lehet a rohanós hétköznapokra, vagy a hétvégi kirándulásokra is. 🙂 6. Za bos túrós puffancs Egyszerű, gyors, olcsó zabos-túrós puffancs. Sós verzióban kiváló köret, édes verzióban magában vagy gyümölccsel, esetleg joghurttal fogyasztva tökéletes desszert, vagy reggeli. 7. Olcsó, egyszerű zabos túró rudi ízű szelet A blog legnézettebb zabos, túrós sütemény receptje a zabos túrórudi ízű szelet.
Jó étvágyat! rmonika75 🎈🎉 Az élet ünnep 🎈🎉 Breakfast lover 🍳🥑🥖🥐🍞 Coffee lover ☕ Walking and running lover 🌞 Dog lover 🐾🐶🐕 Recept értékelések Erre a receptre még nincs értékelés. Légy te az első, aki értékeli. Close Lépj be, hogy értékelést írhass
Kategória: Egyéb Ennyiszer választották: 4886 Létrehozta: magizs Utoljára módosította: Megjegyzés: Hozzávalók: Összesen: 624 gramm 908 kcal 1 100 g (100 gramm) tápértéke: kcal: 145. 54 fehérje: 3. 01 szénhidrát: 23. 53 zsír: 4. 17 100 gramm Elkészítés: Az olajon megpirítjuk a darát, adunk hozzá egy kis sót, felöntjük a vízzel és a tűzről levéve állni hagyjuk.
Érdemes volt, bár korábban tettem volna. Azt is mondhatnám beírtam a kedvencek közé. Ezideig én főtt husit legfeljebb magában, vagy paradicsomszósszal ettem, pedig milyen finom gyümölcsszósszal és pirított darával. Meggymártás 40 dkg meggy a mélyhűtőből 1/2 kk fahéj 5 ek cukor csipet só 1 dl tej 1 púpozott ek keményítő 2 ek tejföl Pirított dara 6 ek búzadara 2 dl víz pici só 1 ek olaj A meggyet a cukorral, sóval, fahéjjal és annyi vízzel, amennyi ellepi főzöm kb. 10 percig. A keményítőt elkeverem a hideg tejben, hogy teljesen feloldólytonos kevergetés mellett hozzáadom a meggyhez, és forrás után fél perccel leveszem a tűzről. A tejfölt simára keverem néhány kanál mártással, majd beleteszem a meggyszószba. Legkrémesebb cukkini darált hússal. Meggymártás pirított darával, sült csirkemellel | Gazdagné Djinisinka Margit receptje - Cookpad receptek. Egy egyszerű és ízletes vacsora! | Ízletes TV - YouTube Hozzávalók alapanyag kalória (kcal) fehérje (g) zsír (g) szénhidrát (g) rost (g) koleszterin (mg) 30 dkg meggy 56 0. 8 0. 5 11 1 0 1 késhegynyi szegfűszeg fahéj 1/2 db citrom 31 0. 4 0. 6 2. 3 5.
Figyelt kérdés segtisetek melyik ez?? 1/9 anonim válasza: A menzákon szoktak a meggymártás mellé törtkrumplit adni. 2011. márc. 8. 10:56 Hasznos számodra ez a válasz? 2/9 anonim válasza: Mi így szoktuk csinálni mindig, imádom nagyon, meggyszósz és hozzá pirított grí ad hozzá húst és törtkrumplit is, de nem muszáj, mi nem alig várom a meggyszezont:) 2011. 11:01 Hasznos számodra ez a válasz? 3/9 anonim válasza: 100% Szerintem nincs külön neve. Főtt hús gyümölcsmártással és párolt darával. Mi is nagyon szeretjük:-) 2011. 11:01 Hasznos számodra ez a válasz? 4/9 anonim válasza: 100% Főtt marhahús meggymártással és pirított darával [link] 2011. 11:06 Hasznos számodra ez a válasz? 5/9 A kérdező kommentje: 6/9 anonim válasza: Tört krumpli a meggymártáshoz? Szerintem abszolút nem illik össze! Meggymártás pirított darával recept. Pirított dara való hozzá! 2011. 11:10 Hasznos számodra ez a válasz? 7/9 anonim válasza: A meggymártáshoz egyik sem való! Az csak magában, hússal jó. 11:15 Hasznos számodra ez a válasz? 8/9 anonim válasza: 11:06-osnál a pont.
♥ Pirított dara elkészítése: 3 evőkanál olajon folyamatos keverés mellett, közepes lángon pirítsuk meg a búzadarát, közben fél mokkáskanálnyi sóval ízesítsük. Ha egyenletesen megpirult adjunk hozzá 4 dl hideg vizet, keverjük jól össze, fedjük le fedővel, és 5 perc alatt beszívja a vizet. A pirított dara akkor lesz pergős, ha forró-fővő vízzel öntjük fel, és közben gyorsan kavargatjuk. Kb. fél perc alatt besűrűsödik, akkor lehet elzárni alatta a gázt, és befedve hagyjuk. Teller-cook: április 2014. Az utána következő fél órában kb. 2-3 alkalommal kell jól átkeverni, hogy a gőz távozzon belőle. Az egyes kavargatások után mindig visszafedjük. Ezután lesz jó pergős A dara pirításához vastag falú edényt használjunk, különben könnyen leéghet.
A meggyet tedd egy fazékba, add hozzá a barna nádcukrot, az őrölt fahéjat, az őrölt szegfűszeget, önts rá annyi vizet, hogy éppen ellepje és tedd fel főni. Közben a búzadarát az olívaolajon kezd el megpirítani. Gyakran keverd meg, nehogy odakozmáljon. Amikor a búzadara már kap egy kis színt, apránként adagolva öntsd hozzá a vizet. A dara pár perc alatt megpuhul. Közben a meggy is megfőtt, így már csak a sűrítés van hátra. A tejben keverd el a keményítőt, és csorgasd a meggyhez. Ezután már csak alacsony hőfokon kevergesd a mártást. Nem szabad forralni, mert akkor a keményítő folyóssá válhat. Ha a mártás már kellően sűrű le is veheted a tűzről. Végezetül keverd hozzá a frissen facsart citromlét. A marhahúst vedd ki a levesből, kicsit csepegtesd le, majd vágj belőle ujjnyi vastag szeleteket. Tálald a meggymártással és a pirított darával. Jó étvágyat hozzá!