Egyél rengeteg szénhidrátot (elsősorban krumpl, rizs, tészta, aztán jöhet a csoki is:), fehérjét (inkább a disznót, marhát válaszd a csirkével szemben, és nyugodtan ehetsz zsírosabbat). Nagy zsírtartalmú tejföl, tej, kakaó, olajos magvak. Mindent dúsíts: pl. rántotta reszelt sajttal, v gyümölcslevest zsíros tejszínnel. Nyugodtan ehetsz rántott cuccokat, sülteket, sütit (bár azt módjával). És mozogj. Ne futás, inkább erősíts, könnyebben jön az izom. Milyen tömegnövelőt szedjek hogy hízzak tőle?. Én anorexiából jövök kifelé, de amíg csak ettem és punnyadtam, semmi hatása nem volt, de most már minden nap erősítek úgy fél órát, és ugrott a tömegem. Mennyiségre nem eszek (nm bírok) annyit, de amit lehet, felturbózok tejföllel, tejjel, sajtkrémmel, ilyesmi. Bár a fél tábla csoki rendes kaja mellett simán lemegy egy nap. :)
HOGY ÉRHETEK EL TARTÓS FOGYÁST? A DIETETIKUS VÁLASZOL >>> TÉNYLEG FOGYASZT AZ ALMAECET? A DIETETIKUS VÁLASZOL! >>> MILYEN ILLATOK CSÖKKENTIK AZ ÉHSÉGÉRZETET? A DIETETIKUS VÁLASZOL >>>
Hogyan hízhatnék néhány kilót? Erre a kérdésre adott választ Somogyi-Kovács Anita, a Mindmegette dietetikus szakértője. Én igazság szerint hízni szeretnék, ami eddig nem sikerült. 170 cm és 52 kg vagyok. Mit tegyek? Fontos lenne megkeresni az okát, miért nem tudsz súlyt felszedni! Mit szedjek hogy hízzak 2017. Ha eddig ez nem történt meg, akkor az első lépés a háziorvos felkeresése legyen. Ha nincs semmi baj, akkor fogadd meg az alábbi tanácsokat. Alapvető a megfelelő vízfogyasztás és a rendszeres izomépítő sport. A reggeli elengedhetetlen, de a napi 6-7-szeri, kisebb étkezés is fontos. Részesítsd előnyben a növényi zsiradékokat, a sovány húsokat (zöldséges-tejszínes raguk, rántva, grillezve, párolva), a sonkaféléket, a normál zsírtartalmú tejet, sajtokat és savanyított tejkészítményeket. A gyümölcsöket akár mézes salátának is elkészítheted. A zöldségeket olajban párolva felhasználhatod burgonyapüréhez, majonézes-tejfölös salátákhoz, főzelékekhez és húsos levesekhez. A dió és mogyorófélék, valamint a tejes, gyümölcsös és magokkal dúsított édességek is naponta ajánlhatók.
Figyelt kérdés Már rengeteg mindent kipróbáltam, de semmi. Táplálékkiegészítő, különböző vitaminok, egészségtelen kaják, amitől általában az ember hízik, de rám egy deka sem jött. 8 hónappal ezelőtt mikor a kislányomat szültem voltam 46kg. Azóta meg csak fogyok. Már nem merek mérlegre állni sem. Ha valaki tud valami jót, kérem írja meg! Előre is köszi! 1/7 anonim válasza: Úgy hallottam, hogy a hízáshoz nem elég a többet evés, hanem mellette intenzíven kell mozogni, hogy a szervezet több kalóriát tudjon elraktározni. Mellesleg ha szerekkel érsz el gyors hízást, akkor rengeteg striád lesz, ami nagyon csúnya. 2010. márc. 23. 11:25 Hasznos számodra ez a válasz? Mit szedjek h hízzak? (4353889. kérdés). 2/7 anonim válasza: Terhesség előtti súlyod hasonló? Magasságod? Ha valami markáns különbség van súlyban irány a doki. Kivizsgálás, hormonszintek, köl. tekintettel pajzsmirigyre, esetleg liszt, tej stb érzékenység kialakulása. Szóval sürgősen doki! 2010. 15:22 Hasznos számodra ez a válasz? 3/7 A kérdező kommentje: Terhesség előtt is gond volt a súlyommal.
Figyelt kérdés 183 cm vagyok 67-73 kg között ingázok, 80 fölé akarok menni, de úgy hogy erősödjek is, erősebb alkatom, csontozatom legyen, elvileg a hízástól, edzéstől lehet, 21 vagyok még. Persze tudom egyek többet, de nem is az hogy nem eszek, hanem a kortizol (stressz) eléggé lebontja, nincs gyors anyag cserém egyébkén. Többet is fogok ezentúl enni, edzeni, de kéne valami ami segítene, szénhidrát por, tömegnövelő? 80 kg felett akarok lenni júliusra. 1/5 A kérdező kommentje: Ha nem stresszelek és magasabb a szerotonin szintem egyébként jobb étvágyam van, de 73-nál megállok, nagyon vékony, gyenge csontozatom is van. Azt mondják 25-30 éves korig lehetne változtatni rajta, férfiasabb akarok lenni alkatra. 2/5 anonim válasza: Edzéssel. Mit vársz? Attól hogy fehérjét iszol, eszel, nem fog elraktározodni, csak ha edzel. Mit szedjek hogy hízzak 2020. Evéssel csak zsírt szedsz fel, ami az ösztrogén szintedet növelheti max. És neked nem az a célod, pont az ellenkezője, férfiasabb akarsz lenni. 2019. ápr. 1. 15:33 Hasznos számodra ez a válasz?
Figyelt kérdés Fogamzàsgàtlòt szedtem amitől hìztam is csak mikor megjött annyira fàjt a gyomtom h alig bìrtam ki kelni az àgyból. Úgy h abba kell hagynom. Ha pedig abbahagyom akkor le fogok fogyni. A peritol tablettàt nézegettem h azt kéne szednem de valaki ìrta neten h a szedése alatt nem lehet vezetni. 1/6 anonim válasza: Egyél:) Nem kell mindenre gyógyszer. 2013. máj. 16. 15:55 Hasznos számodra ez a válasz? 2/6 A kérdező kommentje: Attól én sajnos nem fogok hízni... 3/6 anonim válasza: És most kórusban szisszent fel az irigy tömeg a háttérben:) De komolyra fordítva a szót: Miért, hány kiló vagy, milyen magassághoz? Sportolsz-e valamit? 2013. Mit szedjek ha hízni akarok de úgy hogy ne dagadt legyek hanem izmos és egybe.... 16:17 Hasznos számodra ez a válasz? 4/6 A kérdező kommentje: 5/6 anonim válasza: És mennyit, főleg miket eszel? Meg mondjuk az sem elhanyagolandó kérdés, hogy hány éves vagy. Idősebb korban sokkal könnyebb a súlygyarapodás. De továbbra is: Csinálsz valami olyat, amitől mondjuk ledolgozod gyorsan a bevitt táplálékot? Mindent összevetve, ha tényleg zavar az alkatod/alakod, akkor keress fel egy dietetikust, ők ilyet tanultak.
Törölje Apple Music előfizetését Mac rendszeren Nyisd ki iTunes a Mac-en. Kattints a Fiók a menüsorban a képernyőn. Kattints a Saját fiók megtekintése a menüben. Jelentkezzen be fiókjába a Apple ID és jelszó. Keresse meg a Előfizetések opciót. Kattints a kezel a lap alján. Találja meg Apple Music előfizetés majd kattintson az OK gombra szerkesztése. Kattints Feliratkozás visszavonása. Erősítse meg a lemondást. Következtetés Apple A zenének megvannak a maga előnyei, de minden jó dolog véget ér. Előfordulhat, hogy a próbaidőszak lejárta után nem szeretné folytatni előfizetését vagy befejezni azt. Ezt könnyedén megteheti bármely eszközéről. Mindössze annyit kell tennie, hogy törölje a fiókjának előfizetési listájáról. Ezt megteheti az előfizetési tervek megváltoztatásához is. Ezenkívül az előfizetés a számlázási ciklus hónapjának befejezésével vagy a próbaidőszak lejártával megszűnik. Ha bármilyen kérdése van, kérdezzen bennünket az alábbi megjegyzések részben.
Az Apple egyszerűvé teszi a leiratkozást, ha már tudja, hogyan kell ezt megtenni, de ez kevésbé egyszerű az Apple Music szolgáltatással, mivel a saját zenéit szeretné elérhetővé tenni. Apple Music-előfizetését bármikor lemondhatja bármely Apple-eszközről, kivéve az Apple Watch-ot. Annak érdekében azonban, hogy a következő hónapra ne számítsunk fel díjat, mindenképpen törölje az előfizetést legalább egy teljes nappal a számlázási időszak vége előtt. Azonban jó esély van rá, hogy nem fog emlékezni a számlázási időszak végére. Ellentétben mondjuk a hitelkártyákkal, amelyekkel mindig a hónap végén fizethet, az Apple Music előfizetése a regisztráció egy hónapos évfordulóján megújul. Tehát amikor úgy dönt, hogy lemond, az a feladat, hogy ellenőrizze, mikor kapta meg a fizetését, majd fejezze be az előfizetést, és utána foglalkozzon saját zenéivel. Lemondás iPhone, iPad vagy iPod touch készüléken Tudja meg, hogy mikor kell fizetnie az Apple Musicért Ir beállítások Koppintson a nevére a tetején Választ előfizetések Attól függően, hogy van-e előfizetése, vagy volt-e valaha, két listát láthat.
-részletezi a Bloomberg. Hogyan kell elképzelni? A lap értesülései szerint a szolgáltatás az Apple Music havidíjaihoz lesz hasonló, a fogyasztók valószínűleg a meglévő Apple azonosítójukon keresztül fizethetnek majd elő. Ne úgy gondoljunk az újításra, mint egy sima részletfizetés, inkább egyfajta havi eszközbérleti díjrendszert akar bevezetni az Apple. Az informátorok szerint idén év végén érkezik a szolgáltatás, hacsak a cég el nem kaszálja, ugyanis jelenleg a Buy Now, Pay Later szolgáltatás fejlesztése élvez prioritást. A különleges mikrohitelezési rendszerről EBBEN A CIKKÜNKBEN írtunk bővebben.
Egybegyúrja előfizetéses szolgáltatásait az Apple, hogy csomagként, olcsóbban is értékesíthesse azokat – értesült a Bloomberg. Nem csak új iPhone-okat hozhat az ősz (azon belül is az október), a Bloomberg információi szerint ugyanekkor hullhat le a lepel az Apple szolgáltatási csomagjairól, melynek részeit ma még önállóan értékesíti a cég. Olyan, alapvetően előfizetéses platformokról van szó, mint az Apple Music vagy az Apple TV+, amelyek tehát most is léteznek, de csak egyenként lehet őket igényelni. Az amerikai gyártónak azonban eltökélt szándéka (legalábbis a pletykák szerint), hogy e digitális termékeket más előfizetésekkel kombinálja. A Bloomberg úgy tudja: a legolcsóbb/legkisebb csomagban az Apple Music és az Apple TV+ lesznek megtalálhatók, de a külön-külön vett előfizetésnél kedvezőbb árazással juthatnak majd hozzá a felhasználók. Az iPhone-gyártó állítólag Apple One néven hirdeti meg a programot, és igen változatos összeállítással készülnek. A nem hivatalos hírek szerint egy sportolóknak kitalált opció is érkezik, amelyhez hasonlót a Nike is üzemeltet: annak segítségével fizetett órákhoz, hasznos tippekhez juthatnak a mozogni vágyók.
Hogyan regisztrálhat az Apple Music családi tervére Ne feledje, hogy ha egy családtag már regisztrált az Apple Music ingyenes próbaverziójára, ez nem fog működni; várnia kell az ingyenes próbaidő lejártáig, hogy regisztrálhassa őket a családi terv részeként. Indítsa el a Zene alkalmazás. Megjelenik egy nyitóképernyő, amely üdvözli Önt az Apple Music alkalmazásban. Érintse Probald ki ingyen a regisztráció megkezdéséhez. Ha megérintette Lépjen a Saját zenék oldalra miután először látta ezt a képernyőt, bármikor visszatérhet a feliratkozáshoz a Fiók ikonra a Zene alkalmazás bal felső sarkában, és koppints Csatlakozzon az Apple Music-hoz. Válassza a Családi tagsági terv. Érintse Indítsa el a próbát (ingyenes a három hónapos próbaidőszak végéig). Bejelentkezés az iTunes Store-ba az Apple azonosítójával és jelszavával. Felkéri Önt, hogy fogadja el az új iTunes Általános Szerződési Feltételeket, ha még nem tette meg. megerősít hogy fel akar iratkozni az Apple Music szolgáltatásra. Most feliratkozott az Apple Music családi tagságára, és a Family Sharing összes tagja (legfeljebb 6) hozzáférhet az Apple Music-hoz, miután bejelentkeztek az Apple Music-ba.
Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.