Felhasználási javaslat: 1 pohár (min. 2dl) vízbe -lehet gyümölcslé, tea is- 1 evőkanállal rakjunk az útifű maghéjból, keverjük el gyorsan, majd azonnal fogyasszuk el. A nap folyamán fontos a megfelelő folyadékbevitel (min. 2 liter), lehetőleg tiszta víz formájában! A zabkorpa és útifűmaghéj kombinációja egy szerencsés keverék. Nincsen erőteljes, jellegzetes íze, tehát nem változtat ételeink alap ízén. Rost dús mivolta ellensúlyozza a civilizációs étrend finomított ételeinek székrekedést okozó hatását. A zabkorpában található ásványi anyagok, vitaminok kiegészítik az ezekben gyakran hiányos étrendünket. Megkötik a zsírok egy részét, így védik a szívet és az érrendszert. Naturmind útifű maghéj (Psyllium Husk) 150g - zabola.hu | Tudatosság - Egészség - Szépség. Egy több ezer ember étrendjét tanulmányozó kísérletben megfigyelték, hogy azoknál, akik több rostot fogyasztanak, négyszer kisebb a szíveredetű halálozási ok. A zabkorpa és útifűmaghéj kombinációja nagy mennyiségű és egymást kiegészítő, többfajta rostot is tartalmaz. Kérlek, csak akkor üsd le a terméket, ha komolyan gondolod a vásárlást.
Ahogy Paracelsus fogalmazott: a halál a belekben kezdődik. A rostszegény táplálkozás a salakanyagok felszaporodásához, lelassult emésztéshez, elhízáshoz, azon keresztül pedig számos egészségügyi probléma kialakulásához vezet. Ha tehát komolyan gondolod, hogy szeretnél megszabadulni a túlsúlyodtól, nem pár hetes fogyókúraprogramokra van szükséged, hanem tartós életmódváltásra. Ennek pedig egyik kiegészítő eleme lehet az útifűmaghéj-kúra. A rostszegény táplálkozás túlsúlyhoz vezet A rostszegény, állati eredetű zsírban és szénhidrátban gazdag táplálkozás eredményeképpen az emésztőrendszerben felhalmozódnak a bomlástermékek. Ezek a salakanyagok kellő rost- és folyadékbevitel hiányában hosszú ideig a bélben maradnak, akadályozzák a tápanyagok felszívódását, kedveznek a gyulladások kialakulásának. A lelassult anyagcsere eredményeképpen szaporodnak a plusz kilók, és lassan, de biztosan kialakul az elhízás. Mire jó az egészséges útifű maghéj? Már sokkal TÖBB mindenre mint gondolnánk! | Peak girl. Növeld a rostbevitelt! Azon kívül, hogy a tartós fogyás érdekében minél több rostban gazdag zöldséget-gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonafélét kell fogyasztanod, érdemes minimalizálnod a finomított szénhidrátban - fehér lisztben, cukorban - gazdag ételek bevitelét is.
Plusz kedvező hatás, hogy míg korábban az érintettek 50%-a szedett valamilyen hashajtót, addig ez az arány 5%-ra csökkent a rostos-kombinációs kezelés hatására. Vagyis, sokaknál elhagyható lett a hashajtó. Egészséges Receptek: Habkönnyű kefires palacsinta narancsos túrókrémmel. Útravaló "szorult helyzetre" Számos vizsgálat igazolta, hogy a fokozott folyadékfogyasztás, a rostok és a probiotikumok külön-külön vagy együtt adva is hatásosak "szorult" helyzetben. A fokozott folyadékbevitel, a rostdús diéta, illetve a jótékony baktériumok számokkal is alátámasztott módon kínálnak enyhülést székrekedéses panaszok esetén, - időseknél és fiataloknál, várandós nőknél és szoptató anyáknál egyaránt. Forrás (1) (2) Forrás:
Az élelmi rostoknak tulajdonított fő élettani hatások a következők: Bélfunkció Az élelmi rostok, különösképp az oldhatatlanrostok, segítenek a székrekedés megelőzésében, emelve a széklet tömegét s csökkentve tranzitidejét a bélben. Ez a hatás azonban akkor érvényesül, ha a rostbevitellel párhuzamosan a víz bevitele is nő. A rövid szénláncú zsírsavak, melyek a rostok fermentációja során keletkeznek, a bélsejtek fontos energiaforrásaiként szolgálnak, valamint megakadályozhatják a bél tumorsejtjeinek növekedését, osztódását. A bélműködés javításával, az élelmi rostok az olyan betegségek valamint rendellenességek, mint divertikulózis betegsége vagy aranyér, kockázatát is csökkenthetik, valamint a vastagbél-daganat ellen is kifejthetik védő hatásukat. A vér glükózszintje Az oldható rostok lassíthatják a szénhidrátok emésztését, valamint felszívódását, ezáltal lassítva a vér glükózszintjének evést követő (postprandiális) emelkedését, valamint az inzulinválaszt. Ez segítheti a cukorbetegeket glükózszintjük kontrolálásában.
Visszajelzés küldése
A rostok igen fontos összetevői az egészséges táplálkozásnak. A rostok okozzák a teltségérzetet, nekik köszönheted, hogy nem éhezel meg olyan hamar például egy teljes kiőrlésű szendvicsből készült, zöldséget is bőségesen tartalmazó szendvics elfogyasztása után, de emellett felelnek az emésztésed, alacsony koleszterinszinted, normál vércukorszinted fenntartásáért is. Íme, néhány példa, mivel növelheted a rostbevitelt: búzakorpa, zabkorpa Gyakorlatilag a búzaszem héja, de a szem középső, úgy nevezett aleuron rétegét is tartalmazza, nagyon jó magnéziumforrás. Teheted narancslébe, tejbe, kefírbe, de talán jogurtban a legkellemesebb. Egy kanál elég is egy pohárhoz. chia mag Fénykorát éli ez a "superfood", egyre több helyen lehet találkozni vele. Nagyon jó omega-3 forrás, ami folyadékban akár 10-12-szeresre is megdagadhat. Isteni puding készíthető belőle, ne hagyd ki! hajdina Alternatív gabonaféle. Rizs, akár a barna rizs helyett fogyaszd, köretként. Kalóriatartalmuk közel azonos, azonban a hajdina magasabb rosttartalma miatt sokkal lassabban szívódik fel, tovább okoz teltségérzetet, ezáltal a fogyást is elősegíti.
K: Őszintén szólva, manapság szórakoztatóbbnak tartom a táncot, mint az éneklést. De összességé… @amugyhali szerintem profi a tanc is😋 Tánc - Kirchné Máté Réka kiállításmegnyitója - #fotoklikk,, #KirchnéMátéRéka ** Fotókiáll… RT @Timea072: @1965Magnolia Egy álmodozos tánc. #CanYaman #FrancescoDemir #ViolaComeilMare #CanYamanEnglish beszélhetnénk 5p nél többet és tánc Egy kis tánc #salsa #ladysalsa 🇭🇺🇨🇺💃🎶👠 RT @Timea072: @1965Magnolia Egy álmodozos tánc. #CanYamanEnglish RT @Timea072: @1965Magnolia Egy álmodozos tánc. #CanYamanEnglish RT @Timea072: @1965Magnolia Ez volt a kedvenc tánc volt a tanulás. #CanYamanEng… RT @Timea072: @1965Magnolia Egy álmodozos tánc. #CanYamanEnglish @1965Magnolia Ez volt a kedvenc tánc volt a tanulás. #ViolaComeilMare… RT @Timea072: @1965Magnolia Egy álmodozos tánc. #CanYamanEnglish @1965Magnolia Egy álmodozos tánc. #CanYamanEnglish első napom harmincegy évesen … az éjszaka tánc közben roppant egy nagyot a térdem és ma egész nap fájt és sántítottam. @Thunderchild02 @lordvictor Tanc a lelek moment
"Az első dolog, amivel a gyászmunkát kezdened kell, hogy elvonulsz másoktól, és keresel egy helyet, ahol megélheted az érzelmeidet. Én legalábbis, ha holnap meghalnék, nem gyásztól összetört embereket, süllyedő hajókat szeretnék magam körül látni" - fejtette ki az Oscar-jelölt amerikai színész. Fotó: 123rf Lapozz, cikkünk folytatódik!