(Generali székház átriumában található üzletsoron) Tel: 20-405-4475 Nyitvatartás: hétfő-péntek: 10-17-ig 9-12-ig tanácsadók: Varga Tünde 2016. 10. 13. Fantasztikusan teljesítmények a Spuri Futóbolt munkatársaitól! 2016. 09. 15. Szeptember 15-én az Asics szakemberei segítenek, hogy megtaláld az igazit! 2016. 07. Rendkívüli hétvégi nyitvatartás! 2016. 02. Szeptemberben Asics Foot ID a budapesti Spuri Futóboltokban! 2016. 01. Budapesti üzleteinkben újra heti rendszerességgel elérhető az ingyenes Podiart talpvizsgálat! 2016. 08. 16. AKCIÓ! Nike Air Zoom Odyssey most kedvezménnyel! 2016. 11. Váci úti üzletünkbe megérkezett az új Nike Air Zoom Odyssey 2! 2016. 14. AKCIÓ! Nike Air Zoom Structure 18 kedvezménnyel! 2016. 12. A hónap terméke: Nike Aeroreact technikai felsők 15% kedvezménnyel! 2016. 05. Meghosszabbítottuk a nyitvatartást Debrecenben! 2016. 06. 20. Napszemüvegek a Nike-tól 25% kedvezménnyel! 2016. A július 1-jei premier előtt már megvásárolható az új Nike Air Zoom Pegasus 33! 2016.
Az első hivatalos rajt időpontja 2021. augusztus 21. 8:00 Szeretnél Te is egy körtúrát teljesíteni, de az erdőben nem mozogsz olyan otthonosan, sokkal inkább kedveled az aszfaltos kihívásokat? Akkor a Spuri Kört Neked találtuk ki! Ez egy városi körtúra, vagy nevezhetjük egyéni körversenynek, ami Budapesten belül köti össze a Spuri Futóboltokat. Felkészültségedtől függően két különböző táv közül választhatsz: 16 km és 30 km. … és ami újdonság: kerékpárral is teljesítheted! :-) Az útvonalakhoz adunk ajánlást, de alapvetően Te magad döntheted el, hogy a sorrend megtartásával milyen úton jutsz el egyik pontról a másikra. Az ellenőrzőpontokon, ami minden esetben az egyik Spuri Futóbolt, QR-kódokat találsz, amiket beolvasva igazolhatod, hogy ott jártál. A célba érve, éremmel és ajándékkal várunk!
Spuri Futóbolt Akció a férfi futócipőkre a oldalon A webáruházban most nagyszerű kedvezményeket talál az akcióban lévő kiválasztott férfi futócipőkre. Többet a kedvezményről Spuri Futóbolt Akció a női futócipőkre a oldalon A webáruházban most nagyszerű kedvezményeket talál az akcióban lévő kiválasztott női futócipőkre. Ingyen Ingyenes szállítás Spuri Futóbolt Ingyenes szállítás a oldalon Az webáruházban 10. 000 Ft fölötti vásárlás s esetén a kiszállítás ingyenes A kedvezmény az áruház által meghatározott feltételek alapján vehető igénybe, amelyekről további információ a webáruház honlapján található és amely feltételek változhatnak. Többet a kedvezményről
Lábbeli-, bőráru-kiskereskedelem) Legnagyobb cégek Budapest településen Forgalom trend Adózás előtti eredmény trend Létszám trend 8. 37 EUR + 27% Áfa 10. 63 EUR 27. 97 EUR + 27% Áfa 35. 52 EUR 55. 12 EUR + 27% Áfa 201. 6 EUR + 27% Áfa 256. 03 EUR Fizessen bankkártyával vagy és használja a rendszert azonnal!
Street Workout KEZDŐKNEK - 2. RÉSZ - SAJÁT EDZÉSTERV ÖSSZEÁLLÍTÁSA? + ALAPGYAKORLATOK ÉS RÁVEZETŐK - YouTube
Street workout gyakorlatok Magosi Zsomborral 4. rész - BioTech USA - YouTube
4×8 sorozat erejéig. – Vádlira pedig a sarokemelés 4×20-as ismétlésszámban elegendő. – Has: most már leülhetsz. A székeden ülve kapaszkodj meg a karfában és húzd fel a térdedet a melledig 10 szer, 4 sorozaton keresztül! A "mini" street workout után frissítsd fel az arcodat, rendezd az öltözékedet, és igyál meg egy jó kis proteint! A fenti átmozgatás csak egy példa, de arra elegendő, hogy nagyjából átlásd a lényegesebb elemeket és a későbbiekben Te alakíthasd a számodra legmegfelelőbb formára azokat. Várom a tapasztalataidat és ötleteidet is a témával kapcsolatban! Kevésnek érzed a munkahelyi edzést? Próbáld ki nagyban! 3 hete zajlik Magyarország első profi street workout átalakító programja Hordós Márk és Szarka Ákos vezényletével és ezt Te is tudod követni: 6423 megtekintés Street Workout irodai sport, munkahelyi street workout, street workout, street workout edzés
Ha eddig nem esett le az üzenet, olvasd át még egyszer a street workout előnyeit és hátrányait, majd döntsd el, mi a célod. Testépítőknek, erőemelőknek természetesen vajmi kevés lesz ez a gyakorlatsor, de egy eddig sportmentes életet élő átlagember számára kitörési pont lehet.
A street workout – mint ahogyan a nevéből is sejthető – egy utcai, vagy utcán is végezhető változata a saját testsúlyos edzésnek. A 2010-es évek elején indult hódító útjára még fegyencedzés néven, és a hívek egy része eléggé nagyképűen hirdette e mozgásformák feljebbvalóságát a súlyzós edzéssel szemben. Kétségtelen, hogy a roppant unszimpatikusan hangzó fegyencedzés (mert ugye a börtöntöltelékek remek példaképek a fiatalok szemében) után fogyaszthatóbb nevet kapott ez az edzésforma, és ha a helyén kezeljük, egyesek számára hasznos is lehet. A street workout előnyei Alig kell hozzá eszköz, bárhol végezhetők a gyakorlatok Ha érdekel a street workout, nincs szükséged nagy anyagi áldozatra. Akár teljes egészében, eszköz nélkül is összállíthatsz egy programot a gyakorlatokból, de ha van a közelben kondipark, akkor tényleg nem lehet hiányérzeted. Nulláról egyre juthatsz vele Ha eddig nem sportoltál, látványos változásokat fedezhetsz fel magadon a saját testsúlyos gyakorlatok hatására. Azt tartsd azért szem előtt, hogy a lehetőségeid így behatároltak.
– Nyakkörzés: a merev nyakizmaidat lazítja el. A körkörös mozdulatok mellett oldalra, előre és hátra is mozgasd a fejed! Ezt akkor csinálod helyesen, ha füled majdnem eléri a válladat és az álladdal megérinted a szegycsontodat. A fejed hátrahajtásával az elülső nyaki izmokat nyújtod meg. – Kar: enyhén tartsd oldalra a karod és húzd hátra a könyöködet úgy, hogy a mellizmod és a vállaid is megfeszüljenek! Majd markold meg az egyik kezeddel a másik csuklódat és ellentétes irányba húzd a törzsed mellett, addig, ameddig érzed, hogy a hátizmod kellemesen húzódik, azaz nyújtódik egy kicsit. Ezeket ismételgesd néhányszor! – Törzs: tedd csípőre a kezed és kis terpeszállásban forgasd meg a törzsedet jobbra és balra, majd előre és hátra! – Láb: fogd meg a bokádat és húzd hátra és felfelé egészen addig, amíg a combod első része meg nem feszül! Edzésterv – Mell: keress egy stabil falfelületet, és támaszd neki a kezedet a vállaid szélességében! Ez egy egyszerű függőleges fekvőtámasz, melynek nehézségét a faltól való távolodásoddal segítheted elő.