Elkészítése: A toast kenyér széleit levágom, sodrófával kinyújtom, ráteszem a sonkát és a sajtot. Jó szorosra feltekerem, tojásba mártom és bő, forró olajban kisütöm. A sajttal, sonkával töltött bundás kenyér rolád kalória és tápérték tartalma: Kalória: 221 kcal Fehérje: 15 g Szénhidrát: 14 g Zsír: 11 g Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.
Energia ( kcal) 224. 2 11. 2% Fehérje ( gramm) 13. 5 18% Szénh. 27. 7 10. 1% Zsír 6. 4 9. 6% Bundás kenyér 100 g 1 adag Kalória 207. 59 kcal 224. 2 kcal 12. 49 g 13. 49 g Szénhidrát 25. 6 g 27. 65 g amelyből Cukor 2. 72 g 2. 94 g 5. 95 g 6. 42 g amelyből Telített zsírsavak 1. 7 g 1. 84 g Rost 3. 56 g 3. 84 g Nátrium 0. 33 g 0. 35 g Koleszterin 151. 56 163. 68 Az fenti tápanyagtáblázat ból megtudhatod, hogy mennyi energia, fehérje, széndhirát és zsír van a(z) Bundás kenyér receptben. Fogyj okosan, élj tudatosan! Vezesd kalória- és tápanyagbeviteled több ezer étel/ital alapján. Tudj meg többet! Oszd meg másokkal! Lájkolj Facebookon!
Talán a kérdező annyira fiatal lehet, megsúgom: - Nem a McDonalds találta ki a bundás kenyeret. - Az itteni tagok közül rendkívül kevesen étkeznek ilyen vagy hasonló gyorsétteremben. Éppen azért, mert irdatlan zsírosan készítik az ételeket, és az alapanyagok is kétesek. A receptet nézve, szerintem kizárt, hogy egy 70 grammos szeletet beborítson fél felvert tojás. Kevés tejjel felverve még úgy-ahogy. No meg egy tojás nem 40 gramm átlagban, én rendszerint 54-56 grammos tojásokat találok (boltban veszem). Néha nagyobbat. Még a 44 grammos is nagyon apró. A bundás kenyér borításához én személy szerint mindig teszek tejet. A kenyér sem 70 grammos rendszerint. Szóval ez a recept elvileg törölhető, mert félrevezető így.
Ez most speciel egy édes bundás kenyér, ami szerintem még tutibb lehet, mint a klasszik, sós változat. A proteines bundás kenyér elkészítéséhez a tojásfehérjéket és az egész tojást kissé kihabosítjuk, majd belekeverjük a mandulatejet, a proteinport, a mákot és a mandulát. A kenyereket 5-10 másodpercre beáztatjuk a tojásos, mandulatejes keverékbe, majd egy serpenyőben felhevítjük a kókuszolajat, és közepes vagy annál picit magasabb hőfokon, oldalanként 1-2 perc alatt megsütjük a bundás kenyereket. Szeletelt mandulával megszórva tálaljuk. Előkészítés: 10-15 perc Sütés: 10 perc Összesen: 20-25 perc Ha tetszett a proteines bundás kenyér receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon! Ezek a fehérjével dúsított ételek és italok is érdekelhetnek: Fehérjével dúsított kávés chai latte Habos-fehérjés reggeli kávé Proteines palacsinta Becsült tápérték egy főre: Fehérje: 36 g Szénhidrát: 6 g Zsír: 20 g Kalória: 363 kcal Becsült tápérték összesen: Fehérje: 143.
Tápérték adatok 1 adagban Energia 304 kcal Fehérje 11. 6 g Zsír 6. 1 g Szénhidrát 50. 0 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 240 kcal Fehérje 9. 1 g Zsír 4. 8 g Szénhidrát 39. 4 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat Hozzávalók 0. 5 db Tyúktojás 1 csipet Só 100 g Fehér kenyér Adagok száma: 1 A recept elkészítése tojást felverni, beleönteni a tejet, és a sót, bele áztatni a félbevágott zsemlét. 1@240@9. 1@4. 8@39. 4@94838@127 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
A magas rosttartalom emésztése ugyanis több idejébe telik a szervezetnek. Kenyér helyett Ha úgy döntenél, hogy kiiktatod étrendedből a kenyeret, érdemes az alábbi ötletekkel próbálkoznod. Lapozd át a galériát! Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. Az ezzel kapcsolatos hiányokról és a lehetséges megoldásokról is beszélgetnek: hogyan birkózhatunk meg ezekkel a sokakat érintő problémával? Többek között ezekre is választ kapunk majd az áprilisi Femina Klub estjén. Pontos részletek az estről itt olvashatók: Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért! Időpont: 2022. április 25. 18 óra Helyszín: József Attila Színház Promóció
Pu Gyász! Elhunyt Puhl Sándor A világhírű játékvezető, az 1994-es vb-döntőt és az 1997-es BL-döntőt dirigáló magyar szakember 65 esztendős volt. Elhunyt Puhl Sándor 65 éves korában elhunyt Puhl Sándor világhírű játékvezető – közölte hivatalos oldalán a Magyar Labdarúgó Szövetség. Puhl Sándor 30 éves karrierje: megjárta csúcsot és poklot is Hatvanöt éves korábban elhunyt Puhl Sándor, világhírű játékvezető. Pályafutása már 15 éves korában indult, és majd harminc évig tartott. Négyszer választották a világ legjobbjának, világbajnoki-, és BL-döntőt is fújt. A futballisták világszerte tisztelték, de volt néhány meccs, amely beárnyékolta az amúgy hihetetlenül gazdag pályafutását. Elhunyt Puhl Sándor A világhírű játékvezető, az 1994-es vb-döntőt és az 1997-es BL-döntőt dirigáló magyar szakember 65 esztendős volt. Meghalt Puhl Sándor Hatvanöt éves korában elhunyt Puhl Sándor futballbíró, az 1994-es labdarúgó-világbajnokság döntőjének a játékvezetője. Puhl Sándort, a Magyar Labdarúgó Szövetség Játékvezető Bizottságának alelnökét az Mlsz saját halottjának tekinti.
65 évesen meghalt Puhl Sándor világhírű futballbíró, közölte a Magyar Labdarúgó Szövetség, amely saját halottjának tekinti őt. Azt írják: a családtagok nem kívánnak nyilatkozni, és a legszűkebb körű temetésről később intézkednek. Puhl Sándor 1984-től bíráskodott az NBI-ben, a 90-es években az IFFHS négyszer választotta a világ legjobb játékvezetőjének (1994-1997 között). Ő vezette az emlékezetes brazil–olasz világbajnoki döntőt Los Angelesben 1994-ben, és három évvel később Münchenben a Dortmund–Juventus Bajnokok Ligája-döntőt is. 2014-ben a Sport TV-ben válaszolt a vb-döntővel kapcsolatos kérdésekre. Felidézte például, hogy a kezdőrúgás előtt nem találta a zsebében a pénzt, amivel el kellett döntenie, ki, melyik térfélen kezdjen. Emlékezetes az is, hogy a meccs egy pontján elkérte a kulacsot Roberto Baggiótól, az olaszok sztárjától. "Szomjas voltam" – mondta. Abban a pillanatban nem azt nézte, kitől kér vizet, de szerinte a játékvezetőnek amúgy is mindkét csapatba egyszerre kell illeszkednie.
A magyar szövetség (MLSZ) honlapjának nekrológja szerint Világhírre a 90-es években tett szert, … Elhunyt Puhl Sándor A kiváló egri bíró, aki az 1994-es labdarúgó-világbajnokság döntőjét főjta, 65 éves volt. Halálhírét az... Elhunyt Puhl Sándor játékvezető Budapest – Hatvanöt éves korában elhunyt Puhl Sándor futballbíró, az 1994-es labdarúgó-világbajnokság döntőjének a játékvezetője. A kiemelkedő tehetségű játékvezető már fiatalon, 1984-től működött a labdarúgó NB I-ben. Világhírre a 90-es… Elhunyt Puhl Sándor játékvezető Hatvanöt éves korában elhunyt Puhl Sándor futballbíró, az 1994-es labdarúgó-világbajnokság döntőjének a játékvezetője. A világhírű játékvezető, az 1994-es vb-döntőt és az 1997-es BL-döntőt dirigáló magyar szakember 65 esztendős volt. Puhl Sándort, a Magyar Labdarúgó-szövetség Játékvezető Bizottságának alelnökét az MLSZ saját halottjának… Elhunyt Puhl Sándor A magyar játékvezető 65 éves volt Elhunyt Puhl Sándor világhírű játékvezető, az 1994-es vb-döntőt és az 1997-es Bl-döntőt dirigáló magyar szakember 65 esztendős volt – közölte a Magyar Labdarúgó-szövetség.
Forrás: Tovább a cikkre »