Véralvadásgátlásra nem csupán vénás trombózisok megelőzése és kezelése céljából van szükség, hanem az artériákban kialakuló vérrögök ellen is a megelőző terápia fontos részét képezi. Dr. Szélessy Zsuzsanna főorvosnő, a Trombózisközpont hematológusát az akut koronária szindrómáról kérdeztük. Mi az az akut koronária szindróma? "Az akut koronária szindróma (ACS) valójában egy gyűjtőnév, mely a szívkoszorúéren belüli véráramlás akadályozottságát jelenti, így az életveszélyes koszorúér betegségeket foglalja magában (pl. angina pectoris= átmeneti szívizom vérellátási zavar, mellkasi fájdalommal, acut myocardialis infarctus= hirtelen kialakult szívizom elhalás). A szindróma hátterében az esetek többségében egy koleszterintartalmú-érelmeszesedéses felrakódás az ér falában (plakk) kialakulása húzódik, ami egy idő után megreped, az ér fala bevérzik, majd véralvadást generálva trombózist okoz. Az artériákban keletkezett vérrögöket ugyanis elsősorban a vérlemezkék összecsapódása váltja ki. Ezt leggyakrabban érelmeszesedéses, kemény plakk okozza, ami kezdetben csak kicsit szűkíti az ér keresztmetszetét.
Mi az az akut koronária szindróma? Az akut koronária szindróma (ACS) valójában egy gyűjtőnév, mely a szívkoszorúéren belüli véráramlás akadályozottságát jelenti, így az életveszélyes koszorúér betegségeket foglalja magában (pl. angina pectoris= átmeneti szívizom vérellátási zavar, mellkasi fájdalommal, acut myocardialis infarctus= hirtelen kialakult szívizom elhalás). A szindróma hátterében az esetek többségében egy koleszterintartalmú-érelmeszesedéses felrakódás az ér falában (plakk) kialakulása húzódik, ami egy idő után megreped, az ér fala bevérzik, majd véralvadást generálva trombózist okoz. Az artériákban keletkezett vérrögöket ugyanis elsősorban a vérlemezkék összecsapódása váltja ki. Ezt leggyakrabban érelmeszesedéses, kemény plakk okozza, ami kezdetben csak kicsit szűkíti az ér keresztmetszetét. Az idő előrehaladtával az áramlási viszonyok megváltozása miatt az ér belhártyája is sérül, megreped, a vérlemezkék kitapadnak és thrombus képződik. A plakk bevérzik, leszakad, és a vége az lesz, hogy az ér elzáródik, esetleg a leszakadt vérrög tovább sodródik és egy kisebb érben elakad (amit elzár), így embólia alakul ki- magyarázza dr. Szélessy Zsuzsanna, a Trombózisközpont hematológus főorvosnője.
Az American Heart Association, az akut koronária szindróma néha leírására használják a személy, aki szívrohamot kapott ( akut miokardiális infarktus), vagy mellkasi fájdalom miatt elégtelen vérellátása a szívizom (akut miokardiális ischaemia) hogy az eredmények a koszorúér-betegség. Amennyiben nem kap egy azonnali diagnózis, akut koronária szindróma nagyon kezelhető. Okok akut koronária szindróma fejlődhet idővel fokozatosan a plakk ( zsíros lerakódások) épít az artériákban a szív. Plakk megnehezíti a vér szabad áramlását az artériákban. Alkalommal, amikor a szív nem képes a szivattyú elegendő oxigénben gazdag vért a többi a szervezetben. Ez képtelenség eredményez mellkasi fájdalom ( angina) vagy szívroham. Kockázati tényezők férfiak, akik több mint 45 éves és idősebb nők, mint 55 hajlamosabbak szenvednek akut koronária szindrómában. Egyéb kockázati tényezők közé tartozik a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a 2. típusú cukorbetegség, a dohányzás, a nem megfelelő testmozgás és a családban előforduló szívproblémák.
Lehetséges komplikációk Egyes esetekben az ACS más egészségügyi problémákat is okozhat, többek között: Rendellenes szívritmus Halál Szívroham A szívelégtelenség, ami akkor fordul elő, amikor a szív nem tud elég vér szivattyúzni A szívizom egy részének törése tamponádot vagy súlyos szelepszivárgást okoz ütés Mikor forduljon orvoshoz Az ACS orvosi vészhelyzet. Ha tünetei vannak, gyorsan hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot. NE: Próbáljon meg a kórházba vezetni. VÁLLALKOZÁS - Ha szívrohamot szenved, akkor a hirtelen halálozás legnagyobb kockázata a korai órákban. Megelőzés Sokat tehet az ACS megelőzésére. Eszik egy szív-egészséges étrend. Rengeteg gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona és sovány hús. Próbálja meg korlátozni a magas koleszterin és telített zsírtartalmú ételeket, mivel ezeknek az anyagoknak túl nagy része eltömítheti az artériákat. Edzés. Célja, hogy a hét minden napján legalább 30 percig legyen mérsékelt edzés. Fogyás, ha túlsúlyos vagy. Leszokni a dohányzásról.
Ez önmagában nem feltétlenül rossz. Ha azonban fogyás a terved, akkor nehéz lehet elérni a megfelelő fehérjeszükséglet bevitelét anélkül, hogy túllépnéd a kalóriatartalmát. Állati fehérjeforrások Most a fehérjetartalmú ételekhez érkeztünk. Szeretném kezdeni a nyilvánvaló, állati fehérjeforrásokkal. Az e csoportba tartozó nem vegetáriánus ételek viszont feloszthatók húsokra, halakra és tenger gyümölcseire. Húsok A hús a klasszikus, amikor a fehérjeszükségletét ki kell elégíteni. Alig van olyan fehérjeforrás, amely előnyösebb lenne az izomépítéshez, mint a hús. A nagyon magas fehérjetartalom mellett jelentős mértékű a kreatin tartalmúk is. Az alábbiakban felsorolt húsfajtákban a legmagasabb a fehérjetartalom (100 gramm nyersanyagra vonatkoztatva): Marhahús 22-25g Bárány borda 25g Pulykamell 24g Csirkemell 22g Nyúlfilé 22g Sertés hús 21g Darált hús 19g Halak A dél-európaiakhoz képest viszonylag kevés halat eszünk. A hal szintén a magas fehérjetartalmú ételek csoportjának kiemelt tagja. Nemcsak a fehérje miatt kiemelten fontos táplálék a hal, hanem mert értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaz, melyek fogyasztásának igen sok egészségügyi előnye ismert.
Ez a magas fehérjetartalmú étrendet tartalmazó termékek listája segít a fogyásban. A fogyás hatékony, ízletes és ártalmatlan. Az ilyen ételek fogyasztásának hátrányai közé tartozik az ellenjavallatok krónikus betegségek formájában, a rossz véralvadás. A hajhullás, a bőr megjelenésének romlása elkerülése érdekében az étrend során vitamin- és ásványi anyag-komplexeket szedjen. A fehérje napjának étlapja a választott étrend szerint készül. Az egyéni igényeket a BJU százalékában is figyelembe veszik. Alapul vegye a következő termékeket, hozzáadva hozzá a köretet: 200 g hal; 250 g zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú túró; 5 tojásfehérje főtt vagy más formában; 200 g tenger gyümölcsei; 150 g csirke; 100 g sovány sertés-, marha- vagy borjúhús; saját készítésű fehérje turmix. A jól ismert, magas fehérjetartalmú diéta a fogyáshoz olyan termékekből áll, amelyek magas fehérjetartalommal rendelkeznek. A receptek egyszerűek, de ízletesek. Egy napig főzzön: Kávé vagy tea, korpás pirítós; 2 tojás, káposztasaláta citromlével; Alacsony zsírtartalmú fehérje joghurt vagy jobb; Sült vagy párolt hal paradicsomsalátával.
Hosszabb ideig telíti el a gyomrot, így hosszabb ideig nem lesz tőle éhes az ember. 4. Halak A lazac, hering, szardínia, makréla és más olajos halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek bizonyítottan csökkentik a gyulladást és a szívbetegségek kockázatát. Ezenkívül az omega-3 zsírsavak segíthetnek a testzsír elvesztésében is. Noha a halak nem a legolcsóbb kategória a bevásárló listán, érdemes olykor ezt választani, mert zsírégető hatása mellett kiváló fehérjeforrás is. A fehérje emésztése nagyobb teltségérzethez vezet és jelentősen növeli az anyagcserét, mint a zsír vagy szénhidrát emésztése. 5. Tojás A tojás olyan magas fehérjetartalmú étel, amely segíthet az éhség csökkentésében, növeli a teltségérzetet és fokozza a zsírégetést. Bár a tojássárgáját a magas koleszterin-tartalma miatt korábban kerülni kellett, a teljes tojásról kimutatták, hogy segít megvédeni a szív egészségét azoknál, akiknél nagyobb a betegség kockázata. Ha reggelire fogyasztod, csökkenti az éhséget és elősegíti a teltségérzetet több órán keresztül.
Azon túl, hogy könnyedén növeled a napi fehérje adagod, az egészségedre is jó hatással van: tele van aminosavakkal, antioxidánsokkal és vassal. Íme 10 hihetetlen hatás, amit a tojás gyakorol az emberi testre! Tojásos receptek >>> Ne csak a tojásfehérjére koncentráljunk: a sárgája büszkélkedhet egy kolin nevű vegyülettel, ami segít a zsírpárnák elleni küzdelemben, így még fogyni is tudsz vele. EZT A NÉGY DOLGOT SOHA NE HAGYD KI A REGGELIDBŐL! >>> Érdemes figyelni arra, hogy vásárlásnál lehetőleg bio tojást vegyünk. Ezek mentesek az antibiotikumoktól, hormonoktól és egyéb mesterséges adalékoktól. A színekben kedvünkre válogathatunk, az a csirke fajtájától függ, és a dietetikus szakértők szerint nincs különbség a tápértékükben. 1. Fellendül az immunrendszered Amennyiben nem szeretnél orosz rulettezni fertőzésekkel, vírusokkal és más betegségekkel, naponta egyél meg egy tojást. Egy nagyobb darab ugyanis majdnem a negyedét (22%-át) fedezi az előírt napi szelén szükségletünknek. A gyerekek és a kamaszok számára különösen fontos a fogyasztása: ha nem jut elég szelén a szervezetükbe, akár Kashin-Beck- vagy Keshan-kór is kialakulhat náluk.
Mindkét betegség súlyos hatással van a szívre, a csontokra és az ízületekre. 7 FONTOS TEENDŐ, HOGY MEGÓVD A LÁTÁSODAT HELYES ÉTKEZÉSSEL! >>> 2. javul a koleszterinszinted Három dolgot mindenki tud a koleszterinről: a magas koleszterinszint rossz, van jó és rossz koleszterin, illetve, hogy a tojásban rengeteg koleszterin található. Az orvosok általában a "jó" koleszterin (HDL) és a "rossz" koleszterin (LDL) aránya miatt aggódnak. A tojás ezeket segít egyensúlyban tartani. Hogyan? Úgy tűnik, hogy a tojás megemeli a jó (HDL) változat mennyiségét, miközben növeli az LDL-részecskék méretét. 3. Csökken az esélyed a szívinfarktusra Az LDL-koleszterin azért lett a "rosszként" közismert, mert részecskéi az artériákba szállítják a zsírmolekulákat, amik az érfalakon lerakódva érelmeszesedéshez vezethetnek, ez pedig egy idő után teljes elzáródást okozhat (a HDL-részecskék ezzel éppen ellentétesek, képesek eltávolítani a zsírmolekulákat az érfalakról). Azonban nem minden LDL-részecske egyforma, különböző altípusai vannak, melyeknek eltérő a méretük.
A feneket, csakúgy, mint a hasat és a combokat, a test nagyon nehezen gyakorolja, mivel hajlamos a testünk zsírjának nagy részét felhalmozni. Ezért elengedhetetlen, hogy olyan edzésprogramot hajtson végre, amely lehetővé teszi a fenék ellenállásának, rugalmasságának és alakjának javítását, mert csak akkor tudja elérni a kívánt méretet. Belül glute gyakorlatok, amelyeket hozzá kell adnia a rutinjához, a következőket találja: Csípőemelés Guggolás és tüdő Glute rúg Lábemelés A farizmok növesztéséről szóló következő cikkben talál egy részletes útmutatót, amely megtanítja Önt mindezen és további gyakorlatok elvégzésére lépésről lépésre. Emellett ne feledje, hogy a kiegyensúlyozatlan testmozgás elkerülése érdekében azt is javasolja, hogy időről időre végezzen egy lábrutint az izomtömeg növelése érdekében, vagy végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek otthon növelik a lábakat, miközben a feneket dolgoznak. Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Élelmiszerek a farizom gyors növelésére, Javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriát.