KEBELL-MELLTORNA 2019-ben dolgoztam ki a Kebelle melltornát. Az arcápolásba ugyanis a keblek is beletartoznak. A női mellnek a nyugati kultúrában mindig kiemelt esztétikai szerep jutott. Ennek ellenére az a tapasztalatom, hogy a mellek, testünk azon részei, melyre a legkevesebb időt és figyelmet szánjuk, holott testünk leglátványosabb területe, nőiességünk abszolút meghatározója. A keblek mérete, tónusa, alakja a különböző életszakaszokban változik, ekkor a keblek ápolása kiemelt figyelmet igényel. Az évek során, mellünk változásokon esik át, melyek nem múlnak el nyomtalanul. 8 féle edzésprogram 1. Szépség, egészség, feszesség, hormonális egyensúly 2. Mell "nagyobbítás" 3. Szülés után – szoptatás 4. Szoptatás utáni 9 hónap 5. Fogyókúra alatt 6. Változókor, menopauza 7. Érzelmi egyensúly 8. Libidó növelés Nagyon fontosnak tartom, hogy a várandós kismamák fel legyenek készítve arra a változásra ami a melleket érinti a terhesség és a szoptatás alatt. Fitten 40 felett teljes film. Megfelelő tornával, masszázzsal lehetséges és nagyon hosszú ideig megtartható a keblek jó állapota.
Amerikában több mint 10 éves kutatás során 40 éves hölgyek körében végeztek kutatást, hogy megállapítsák, mi kell ahhoz, hogy megtartsák a súlyukat. Az eredmény egyértelmű volt. Aki oda figyelt a táplálkozására, és napi 1 órát mozgott, az a csoport tökéletesen tartotta a súlyát, míg azok, akik kevesebbet mozogtak, ők bizony híztak. A napi 1 óra mozgás tól nem kell megijedni, hiszen ebben benne van a séta a boltba, a cipekedés, a biciklizés, az unokákkal való játék, vagy egy kisebb kirándulás. Azonban ha ennél komolyabban foglalkozunk valamiféle sporttal, például aerobikozunk, teniszezünk, futunk akkor már napi fél óra is elegendő a súlytartáshoz. Fontos, hogy ha mégis felkúsztak az évek alatt a plusz kilók ne tűzzünk ki magunk elé irracionális célokat. Fitten 40 felett de. Ne akarjunk káposztaleveskúrával 2 hét alatt 5 kilót fogyni. Az egyik az, hogy utána, ha visszatérünk a helyes étkezésre akár a dupláját is visszaszedhetjük, a másik, hogy a bőrnek is szüksége van időre, hogy regenerálódni tudjon, heti fél kilós súlycsökkenés sel időt adsz a bőrödnek is, hogy fokozatosan tudjon visszahúzódni, hiszen nincs is annál csúnyább látvány, mint a fogyás után megmaradt lógó bőr.
rész: Bővítsd a repertoárod 225 20. fejezet: Hogyan illeszkednek kedvenc sportjaid és tevékenységeid a fitneszprogramodba? 227 21. fejezet: Egy másik generáció: Új fitneszlehetőségek 251 22. fejezet: Egyedülálló edzésformák 269 23. fejezet: Masszázs: Az egészséges kényeztetés 277 V. rész: Top 10 283 24. fejezet: Tíz nagyszerű dolog, amit a testedzéssel nyerhetsz 285 25. fejezet: Tíz nagyszerű idézet a testedzésről 289 26. Fitten 40 felett - A legújabb könyvek 28-30% kedvezménnyel.. fejezet: Tíz extrém - vagy nem annyira extrém - sport, amelyet érdemes kipróbálni 293 27. fejezet: Tíz kiváló bátorító mozifilm 297 Tárgymutató 301 Nincs megvásárolható példány A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük. Előjegyzem
A "szikra" kipattanásától sok előzetes megbeszélés, szervezés, kapcsolatfelvétel történt. Az ország muzsikusaival hét hónap eredményes előkészület után megalakult 1985. november 2-án hivatalos nevén a Budapest Cigányzenekar. Nevük, csak később lett a muzsikusok által "elkeresztelt" és, azóta világhírű 100 Tagú! Berki László, Mészáros Tivadar, Boross Lajos, Banyák Nándor és még lehetne sorolni az alapítókat, az 1984-es Vonópárbaj győzteseiből, a főváros különböző együtteseiből - Állami Népi Együttes, BM Duna Művészegyüttes, Honvéd Művészegyüttes, Budapest Tánc Együttes - a Rajkó Zenekar volt tagjai és az ország legjobb vendéglátós muzsikusaiból verbuválták össze a 138 fős monstre zenekart. Budapesti 100 tagú cigányzenekar - Száz szál gyertyát... (CD). Dr. Gyenes József elnök, Boross Lajos elnökhelyettes és Berki László művészeti igazgató irányításával, az első próbák a Magyar Állami Népi Együttes színháztermében kezdődtek meg. Budapesti koncertjei során néhányszor meglátogatta a zenekar próbáit Cziffra György az egyesület tiszteletbeli elnöke. Elismerő szavai nagy reményt és önbizalmat adott a zenekar - e kezdeti szakaszában.
"A Jobbik, a Momentum, a DK és a Közösség Dél-Budáért Egyesület képviselői elutasítják a zsidó identitású Heti TV és a 100 Tagú Cigányzenekar befogadását. Karsay Ferenc (Fidesz-KDNP), Budafok-Tétény polgármestere a hétvégén ajánlotta fel a kerület segítségét Európa egyetlen zsidó tévéjének és a 100 Tagú Cigányzenekarnak, miután a tulajdonos erzsébetvárosi önkormányzat nem hosszabbította meg korábbi otthonuk bérleti szerződését. Mivel a szervezeteknek február 25-ig ki kell költözniük, sürgős döntésre volt szükség. Ezért Karsay február 23-án 16 órás határidővel kérte a XXII. kerület önkormányzati képviselőinek állásfoglalását. Arra kérte őket, küldjék meg meglátásaikat, javaslataikat a felajánlható átmeneti és hosszútávú segítségnyújtással kapcsolatban, mert nem kíván egymaga végleges döntést hozni. Szaz tagu ciganyzenekar. A XXII. kerület 17 képviselőjéből a demokratikus többség örömmel fogadta a Heti TV és a 100 Tagú Cigányzenekar Budafok-Tétény kulturális életébe integrálásának lehetőségét, viszont 7 ellenzéki képviselő, aláírásával ellátott válaszlevelében kategorikusan elutasította azt.
Az együttes a világon egyedülálló zenei formáció, mely hagyományápoló művészeti tevékenységével felbecsülhetetlen értéket teremtett. Megalakulásukat azonban egy igen szomorú esemény előzte meg. Megihlette őket a temetés A zenekar létrejöttét 1985 áprilisában szomorú esemény ihlette. Id. Jároka Sándor, akkori prímáskirály temetésén a hagyományok szerint több száz zenész gyűlt össze az ország több városából, és muzsikával kísérték végső útjára a felejthetetlen zenészt. A jelenlévők közül sokan úgy gondolták, hogy nemcsak egy ilyen fájdalmas történésnek kellene összehoznia a kiváló muzsikusokat. Száz tagú cigányzenekar koncert. Több hónap előkészület után Berki László, Mészáros Tivadar és Boross Lajos megalakították az egyesületet, mely csak később vette fel a muzsikusok által megálmodott 100 Tagú Cigányzenekar nevet. A 32 éve született világhírű társulat egy évtized elteltével most először lép újra színpadra az Arénában. A kétrészes, közel kétórás koncerten tőlük megszokottan komolyzenei művek mellett tradicionális magyar cigánymuzsikát, magyar nótát és népdalt is játszanak majd.