2017. május 27. szombat 10. 00 óra Kedves Futótársaink! Természetesen 2017-ben is megrendezésre kerül a Pécs-Orfű Félmaraton Futóverseny!!! Ez egy különleges verseny, ahol versenytáv több mint a felét - forgalomtól elzártan - aszfaltozott kerékpárúton, erdei tájon áthaladva teszitek meg, majd miután átszeltétek Nyugat-Mecsek lankáit, gyönyörű, festői környezetben érkeztek meg Baranya legszebb üdülőfalujába, Orfűre. A cél a Panoráma Campingben lesz, ahol kipihenhetitek az embert próbáló mecseki emelkedők lebírása utáni izomlázat, majd egy könnyed ebéd elfogyasztása után (amelyre vendégeink vagytok) délutáni programok keretében hallgathatjátok majd meg az eredményhirdetést is. A vidékről érkezőknek meleg szívvel tudjuk ajánlani a Panoráma Kempinget, ahol a verseny előtti napon faházban és sátorban is meg tudtok szállni, majd reggel 7. Orfű félmaraton 2012 relatif. 30-kor különjáratú busz szállít Benneteket Pécsre, a rajt helyszínére (amennyiben megfelelő számú futó igényli). A busz pontos indulásáról a verseny előtt 2 héttel fogunk tájékoztatást adni.
Kapcsolat Befizetés és versennyel kapcsolatos információk miatt az esemény szervezőjét keresse! Minden eseménynél, a regiszrációs felület tetején megtalálható a szervező elérhetősége! Orfű félmaraton 2014 edition. (+36) 30 663-6117 - Szabó Zoltán NE IDE ÍRJON NEVEZÉSSEL KAPCSOLATOS KÉRDÉSEKBEN, MERT JELLEMZŐEN NEM TUDUNK ILYEN TÉMÁBAN SEGÍTENI! KERESSE A SZERVEZŐT A NEVEZÉSRŐL KAPOTT LEVÉLBEN VAGY AZ ESEMÉNY REGISZTRÁCIÓS OLDALÁNAK TETEJÉN!
Rengetegszer tettem már meg ezt az utat, nem volt új, hogy vannak benne kisebb emelkedők, akkor annyira még meleg sem volt, el sem futottam az elejét, úgyhogy nem értettem mi történt velem. Olyan 1. 5 km után bele kellett már sétálnom, a pulzusom felugrott 196-ra aztán stabilan fent is maradt az egekben, lábaim meg nem akartak haladni. Azért is jó #utaziskolaba csapat tagja lenni, mert a váltópontokon lévőktől, vagy amikor elmentünk egymás mellett a versenyen egy futónagykövet társsal, sokat adott egy-egy biztató szó! Ennél a másfél kilométer utáni szétesésemnél pedig a kapott szőlőcukorért és a pár mondatért óriási nagy hála, mert anélkül nem tudom, hogyan mentem volna tovább! A bicikliúthoz érve, bemenni a fák alá az árnyékba, nem lett volna egy rossz érzés, ha ez nem jelentette volna azt is, hogy innentől olyan 4 km meredek felfelé következik Remeterétig. Az utolsó kanyarig, ahonnan tudtam, hogy már nincs több emelkedő és mindjárt ott vagyok a frissítőnél, kemény volt... 3. Pécs - Orfű Félmaraton futóverseny (egyéni és váltó futás). Elkezdett közben fájni a hasam is, ami arra jó volt, hogy terelte a figyelmem magáról az útról, és hogy meredek, és hogy meleg van, de azért nem volt kellemes.
Az utolsót eléggé díjaztam. Onnan pedig már csak lefelé kellett menni. Nem mintha jól esett volna akkor már bármilyen irányba is futni... Orfű félmaraton 2017 ford. Abaligetre beérve már hallottam a hangosbemondót, a tömeg zsivaját, láttam a célkaput, de akkor még volt köztünk egy kerítés, előttem meg még pár kanyar, mielőtt végül bekanyarodhattam a célba. Amikor beértem, először kicsit nagyobb boldogság volt, hogy megállhatok és lerakhatom magamat a földre, de azért utána az is elég nagy volt, hogy teljesítettem az első félmaraton versenyem! Az eredményhirdetésnél pedig lett még egy nagy boldogság, mégpedig, hogy csupán 4 perccel, de előbb értem be a korcsoportomban a második helyezettnél. Sokszor az vitt tovább útközben, hogy ha minél gyorsabban emelgetem a lábaimat, annál hamarabb ugorhatok bele a tóba... Mondjuk a ruhám nem sokkal lett vizesebb miután kijöttem, mint ahogy bementem... Majdnem napra pontosan egy éve ilyenkor volt a második versenyem, az első olyan, amelyiken csak futni kellett, akadályok nélkül.
FutaPécs Orfűi Éjszakai Félmaraton 2017 2017. 06. 01. Programok Június 17-én az érdeklődők belekóstolhatnak az esti futóverseny szépségébe, hiszen a FutaPécs SE az orfűi tó partjára várja az egyéni indulókat és a váltókat az este 9 órakor kezdődő futamra. A hangulatosan kivilágított pályán egyéniben, váltóban valamint női, férfi vegyes kategóriában is megmérethetik magukat a sportolók a 21, 1 kilométeres félmaratoni távon. Hírek - Pécs Orfű Abaliget Futás. Az egyéni futóknak egy 3 kilométer hosszú pályán kell 7 körnél pár méterrel többet futniuk, a váltók pedig ugyanezen az úton versenyeznek, azonban az első tag 4, a második pedig 3 kört teljesít.
Szerintem mindkettőnknek rossz volt azt a több, mint 300 méternyi szintet legyűrni Remete-rétig, de én nem éreztem hátránynak vagy demotiválónak a helyismeretemet. Legalább pontosan tudtam mikor hol járok és mi áll még előttem. Azt is megtapasztaltam, hogy a felfelé futásnál van rosszabb is. Méghozzá az, amikor a huzamos emelkedő után szintben folytatódik az út. Na, ilyen helyzetekben rém rossz átállni a síkra. Folyamatosan arra figyeltem, hogy merre járok, számoltam magamban az emelkedőket. Aztán következett az utolsó előtti, ahol a sziklafal tetején minden évben megjelenik egy tő bíboros kosbor. Idén kettő volt. Ezután már csak az "S-kanyar" és minimális emelkedő Remete-rétig. Így is volt, közeledtem a frissítőhöz, ami egyben váltópont is volt. Orfű. Felérve az ott lévők tapssal buzdítottak minden érkezőt, besípolt az időmérő, egy pohár víz. Megint egy-két korty, majd átöblítettem a számat, egy kis víz a tarkómra és az arcomra, aztán futás tovább. Érkezek Remete-rétre (fotó: Szabó Zoltán) Itt azért már kezdett jó idő lenni, lent a városban még pocsolyák között indultunk, de mire felértem Remete-rétre, már sokkal jobb idő volt.
Kineziológiai Tapasz Ujjra SZÍN Tájékoztató jellegű, a termék színe árnyalatában eltérhet a képen látottól. PAMUTTARTALOM Tájékoztató jelleggel, a gyártó által közölt adat alapján. Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztató ban foglaltakat.
Egész pontosan úgy, hogy leveszik a terhelést az ízületekről és izmokról. Hallottad már a kineziológiai tapasz kifejezést? Ezt a bicepszre való súlyzós emelések okozzák olyankor, ha a mozdulat kivitelezése során könyökünket nem egy helyben, testünk mellett tartjuk, hanem rásegítésként kilengetjük. A kinesiotape izületi fájdalomra nagy súlyok már önmagukban is túlterhelhetik az ízületeket, ezért minden esetben figyeljünk a helyes kivitelezésre. Kineziológiai tapasz csuklóra A csukló az utolsó testrész, amelynek kineziológiai tapaszolásáról beszélnünk kell. A csukló egy finom mozgásra jól képes ízület, melynek sérülése sok problémát tud okozni a mindennapokban. Ilyenkor valójában nem is csuklónkkal van baj, csak a fájdalmat érezzük a csuklóban. Ínhüvelygyulladásramint említettük már, nem kifejezetten alkalmas a kineziológiai tapasz. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. Hatályos: Kineziotape - Terápia Shop - Ízületi fájdalom? Hátfájás? Fej Kineziológiai tapasz Kinesio Tape Ragasztás Kinesio Tape szakszerű felhelyezése a fájdalom gyors csökkentésére.
Ezután a szárat vagy szárakat rezgő mozgással enyhén megnyújtva (25-50%) helyezzük fel. A fasciát (izompólya, izmot burkoló hártya) kissé elmozdítva változik a feszessége és csökken a fájdalom. korrekciós technika: a kinesio tape bázisát felragasztjuk majd a tape szárait 50-75%-os (vagy akár 100%-os) megnyújtottsággal helyezzük fel. A technikával ízületet (pl. térdkalács pozícionálása) vagy lágyrészt korrigálhatunk. nyiroktechnika: a kinesio tape-et legyező formában helyezzük fel, a bázist a nyirokcsomó közelébe ragasztjuk. Kineziologiai tapasz ujra a 1. A kinesio tape szárait enyhe megnyújtással tesszük fel. A nyiroktechnika fokozza a nyirokfolyadék áramlását így csökkenthető az ödéma és a gyulladás. Milyen hatásai vannak a kinesio tape technikának? nyirokkeringés/mikrokeringés javítása fájdalomcsillapítás gyulladáscsökkentés izomfunkciók támogatása ízületi mobilitás vagy stabilitás elősegítése Kinesio tape: mit jelentenek a színek? A kinesio tape-ről általában az embereknek a sportólókra felragasztott színes szalagok jutnak az eszébe.
Nem kényszerülnek karomtartásba, aminél a lábujjpercek találkozása felemelkedik és nyomódik. 2. Cipő kipárnázásával és gyulladást csökkentő kenőcsökkel Ha már megjelent a karomtartás, és kialakult a kalapácsujj a második és/vagy a harmadik lábujjnál, akkor csökkentheti a kellemetlen fájdalmat különböző puhító és gyulladást csökkentő kenőcsök használatával, és cipője kipárnázásával is. A cipő kipárnázása csökkenti a dörzsölődést. 3. Kalapácsujj kiegyenesítő eszközökkel Gyógyászati segédeszközöket forgalmazó szaküzletekben és a gyógyszertárakban is vásárolhat kalapácsujj kiegyenesítő eszközöket. Ezek a kiegyenesítő eszközök lehetnek kalapácsujj korrigáló gyűrűk, kalapácsujj párnák, amelyek a cipőbe behelyezve vagy az éjszakai alváskor segítséget adnak a lábujj kiegyenesítéséhez. Kineziológiai tapasz karra, kézre. 4. Kalapácsujj védő használatával A kalapácsujj védő a fájdalmas lábujjra húzható rá, és megakadályozza a karomtartásos lábujj állandó dörzsölődését a szorító cipőben. 5. Harántemelő talpbetét viselésével Talpbetétre is feltétlenül szüksége lesz, ha kalapácsujja a harántboltozat lesüllyedésével párosul.