A kardió edzés a pulzus és a légzésszám megemelésével javítja az erőnlétet, illetve égeti a kalóriákat. Az erőedzés és a súlyokkal végzett gyakorlatok épen tartják az izmokat. A flexibilitási és az egyensúlygyakorlatok pedig elengedhetetlenek az ízületek mozgékonyságának megtartásához és az annak hiányából adódó hétköznapi sérülések elkerüléséhez. 7 módszer, hogy 50 felett is fitten tartsd magad!. Célszerű ezek mindegyikét beépíteni a programba valamilyen módon. Egyszerre stabil keretet adó rendszerességgel és üdítő változatossággal. A megfelelő mozgásforma kiválasztása 50 fölött nagyobb hangsúlyt kapnak az úgynevezett "low-impact", tehát kevesebb ugrálással járó edzések, amelyek során fokozottabb érintkezésben maradhatunk a talajjal, mert ezek sérülésveszély szempontjából biztonságosabbak. A "biztonsági játék" viszont korántsem azt jelenti, hogy le kell mondani a mozgás élvezetéről, sőt! Még nagyobb hangsúlyt lehet fektetni a játékosságra, s arra, hogy mi esik igazán jól. Meglévő betegség vagy ismert kockázat esetén természetesen orvossal konzultálva érdemes erről dönteni.
Ez is érdekelhet beauty and style A 48 éves Tyra Banks megelégelte az örökös diétát: fehérneműben mutatta meg formás, nőies idomait » Dúsabb, erősebb, kezelhetőbb frizura: természetes házi hajöblítők minden hajtípusra » Kipróbáltuk, hogy hat a bőrre a tokaji aszú és a bakuchiol: 40 éve a nők szépségét szolgálja a Helia-D » Top olvasott cikkek Tudod, melyik város nevezetessége a Cifrapalota? 10 kérdéses kvíz az ország ismert látnivalóiból Teszteld tudásod! 10 vers, amit általános iskolában tanultál: felismered a kezdősorokat? 6 étel és ital, ami kipucolja a veséket, és segíti a máj működését: a fogyást is beindítják 8 kvízkérdés Mátyás királyról, amire általánosban tudtuk a választ: ma mennyire emlékszel? Megérdemelten nyert a Sztarban Sztár győztese: "Örülök, hogy nem a nagyképű, hanem ő győzött! " A kor előrehaladtával a szervezetben lassul a sejtosztódás, és azonos terhelés mellett fokozatosan csökken az izomtömeg. Ezzel a szervezet kalóriafelhasználása visszaesik, lassul az anyagcsere, ami hízáshoz vezet.
Jóval fiatalosabb valaki néz majd vissza ezután a tükörből. Karcsúsodáshoz, alakformáláshoz pedig a legjobb a masszázs, de kezek nélkül. Felvesz az ember egy csizmához hasonló valamit és fél óra alatt megdolgozza a csúszóhullám azt, amit kell. Még a 60 feletti hölgyek is simán centimétereket veszítenek a combból, a hasból és simább lesz a bőr is a Slide-Styler munkája által. Ami kiemelendő még, hisz sok vendég beszámolt róla, sokkal könnyebbek lettek a lábaik a kezelések után. Valahogy súlytalanabbá váltak a léptek. És még egy igazán varázslatos kezelést ajánlanánk 50 felett. Nem más a neve, mint First Lady. Elsőre és másodikra is jól hangzik. Tulajdonképpen növényi őssejtterápiáról van szó, oxigénion- és mezoterápiával kiegészítve. Ez egy exkluzív kezelés, ahol olyan hatóanyagokkal kezelik a bőrt, amelyek a legkiválóbbak a kozmetikában. A C-vitamin, a növényi őssejt és nem csalás, nem ámítás: Platinum krém. Csökkennek a ráncok mélységei (hurrá! ), láthatóan fiatalosabb lesz az arc és a dekoltázs és peptideket, antioxidánsokat és proteineket kapnak a sejtjeink.
2021. aug 3. 21:07 Fotó: Viasat, Udvardi Attila Budapest – Bár évek óta egyedül él, s a szíve sem foglalt Trokán Péternek, a színész nem tervezi, hogy újból megállapodna. Nem törekszik arra, hogy újra legyen kapcsolata, 75 évesen úgy érzi, már nem lesz új párja – ám ez a saját döntése. Trokán péter párja a mesében. – Utólag visszagondolva, sosem voltam nagy hódító, nem kerestem folyton a lehetőséget, hogy kapcsolatom legyen – kezdte a Jászai Mari-díjas színész. Trokán közel húsz évig volt házas, Papadimitriu Athinától két lánya született, Nóra és Anna, ám 1997-ben elváltak útjaik. – Sokan biztos meglepődnek majd, de velem mindig a nők szakítottak, sosem én hagytam ott őket. Nem tudom, hogy ez azért alakult így, mert nem volt erőm kimondani, hogy vége, vagy mert hittem abban, hogy javítható a helyzet, de ez van... Utólag visszatekintve már tudom, sokkal hamarabb kellett volna véget vetni sok kapcsolatnak, többek közt a legutóbbinak is – folytatta a színész, aki évekig élt együtt egy civil foglalkozású hölggyel. – Nehéz volt megélni a szakítást, de eljön az a pont, amikor tudja az ember, hogy nem működik valami, ennek ellenére hosszú ideig nem zártuk le a kapcsolatot.
Válik a Krokodil Dundee sztárpárja
Gondolj bele! A párod elmegy egy nálad 15 évvel fiatalabb palival. Ötvenéves korában az ember azt mondja, hogy egy 35 évessel nem tud versenyezni. Itt van két gyerek, akit nevelni kell, de azért férfi is vagyok. Soha nem voltam egyéjszakás manus, nekem mindig hosszabb kapcsolataim voltak. A barátnőmet fokozatosan szoktattam a lányokhoz. Egy év után aludt nálunk először, amikor már ők kérdezték tőle, miért megy haza. Hat évig tartott ez a kapcsolat, végül azért lett vége, mert gyereket szeretett volna. Abban a helyzetben nekem az új gyerek és a házasság, úgy éreztem, nem fog menni. Mindenesetre a mai napig jóban vagyunk. Hatvanhat évesen nagyjából tudom, hogy mennyi van hátra. Most már a bátyámmal mi vagyunk az öregek a családban. Ha Isten segít, van még húsz jó évem. A lányok elmentek, most kellene megnősülni, és valakivel kéz a kézben megöregedni. Lemondott a szerelemről a sármos színész - Blikk. Olyan érzésem van, ha tehetnéd, néhány dolgot másképp csinálnál. Szoktál arra gondolni, hogy neked miért éppen ezt az utat kellett járnod? Alighanem pontosan erre lettem teremtve.