Nemrég osztottam meg egy bejegyzést Ernestine Shepherdről, a világ legidősebb profi testépítőjéről, aki 80 évesen is ragyogóan néz ki. Persze a legtöbb idős nő (és persze férfi is) már nem tör versenyzői babérokra ebben a korban, és véleményem szerint ez így van rendjén. De attól még fitt, energikus életmódot bárki folytathat! Természetesen 60 felett kicsit más paraméterek lesznek fontosak… Hogyan jelenik meg a fitnesz a klimax idején, és ehhez kapcsolva: csontritkulás esetén?? Azt hiszem, nem kell hosszan ecsetelni, hogy a mozgás javítja a közérzetet. Ez pedig a változókorral fellépő hőhullámok, izzadás, hangulatingadozások, gyengeség érzet esetén fokozott jelentőséggel bír! Testépítés 60 felett - Medek Tibor világbajnok - Fitness Fiesta Magazin. Az edzés legyen rendszeres, de könnyed, nem megerőltető. PL. napi egy óra gyaloglás, torna. Az ösztrogéntermelés csökkenésével sok esetben csontritkulás jár. Erre azonban egy rakással rátesz a mozgásszegény életmód és a kalcium-szegény táplálkozás! Ezekre tehát figyeljünk, az utóbbira fokozottan, hiszen ez étrend változással is járhat.
A magyar nyelvben a wellness kifejezést egy kicsit másként használjuk, mint azt eredetileg megalkotói értelmezték. A köznyelvben ha ezt a szót halljuk, sokszor csak arra gondolunk, hogy egy szuper szálloda vízi birodalmában pihengetett valaki a hétvégén. Nézzük hát, mit is jelent igazából az, hogy wellness, s hogy élhetünk vele jól 50 felett. Wellness – illness A wellness mesterséges szó: "Érezd jól magad" – a well being (jól-lét) – és a wholeness, azaz teljesség (mások szerint fitness) szavak összeolvasztásából született A wellness (well=jó, jól) az illness (=betegség) ellentéteként értelmezhető. Wellness 50 felett - Avagy mit csinálunk, amikor wellnesselünk? - Kovács Kriszta - SpaWalking. A betegség ellentéte a magyar nyelvben az egészség. "Az egészség a teljes testi, szellemi és szociális jólét állapota, nem pusztán a betegség vagy fogyatékosság hiánya. " – ezt 1948-ban rögzítették a WHO (Egészségügyi Világszervezet) Alkotmányában, s a mai napig így határozzuk meg hivatalosan az egészség fogalmát. Wellness = életforma Tehát a wellness maga egyfajta választott út, életforma, életmód program, melynek célja az egészség elérése, annak megőrzése.
"Könnyű ezt mondani, de lehetetlen megtenni" – mondhatnád. "Nem neked van nagy családod, nagy házad, sok munkád, sok problémád, hanem nekem. " Nekem is nagy családom van, rengeteg munkám, házam, kutyám, macskám, problémám, ja és nincs bejárónőm. A hátráltató körülmények ellenére én hogyan veszem rá magamat az edzésre? Saját példámból kiindulva, mit tudok tanácsolni neked? Sokszor kell megerőltetni, rászánni magunkat 1-1 edzésre, mozgásra, de megéri. Már csak azért is fel kell venni az edzőcipőt, és ki kell menni futni, kocogni. Vagy csak öltözz fel, és vidd ki egy jó nagy sétára a kutyádat, gyerekedet! Ettől a napod sokkal vidámabb, gazdagabb lesz, tele energiával! Mi a titkod, hogy 50 felett így nézel ki? Maradjunk mozgásban 50 felett is - Aerobix Fitness. Most nem egy titkot akarok megosztani veled, abból rengeteg van, mindenhol találni ilyen-olyan fogyókúrát, diétát, edzésmódot. Bár az sem mindegy hogy mit csinálsz, de még mindig jobb, mintha nem csinálnál semmit! Kérlek, ne hagyd magad elsodorni a célodtól (legyen célod), itt és most élsz.
Jóval fiatalosabb valaki néz majd vissza ezután a tükörből. Karcsúsodáshoz, alakformáláshoz pedig a legjobb a masszázs, de kezek nélkül. Felvesz az ember egy csizmához hasonló valamit és fél óra alatt megdolgozza a csúszóhullám azt, amit kell. Még a 60 feletti hölgyek is simán centimétereket veszítenek a combból, a hasból és simább lesz a bőr is a Slide-Styler munkája által. Ami kiemelendő még, hisz sok vendég beszámolt róla, sokkal könnyebbek lettek a lábaik a kezelések után. Valahogy súlytalanabbá váltak a léptek. És még egy igazán varázslatos kezelést ajánlanánk 50 felett. Nem más a neve, mint First Lady. Elsőre és másodikra is jól hangzik. Tulajdonképpen növényi őssejtterápiáról van szó, oxigénion- és mezoterápiával kiegészítve. Ez egy exkluzív kezelés, ahol olyan hatóanyagokkal kezelik a bőrt, amelyek a legkiválóbbak a kozmetikában. A C-vitamin, a növényi őssejt és nem csalás, nem ámítás: Platinum krém. Csökkennek a ráncok mélységei (hurrá! ), láthatóan fiatalosabb lesz az arc és a dekoltázs és peptideket, antioxidánsokat és proteineket kapnak a sejtjeink.
Szemüveg, melyen keresztül a világot látjuk. Nem mindegy, hogy a lencse rózsaszín vagy szürke. Válassz megfelelőt! Értelmi jólét (intellektuális wellness) A kreativ és gondolkodást igénylő aktív tevékenységek segítségével friss és nyitott maradhatsz idős korban is. Vegyél részt idősek iskolájában, vagy tanulj interneten, vezess blogot kedvenc témádról, csatlakozz színtársulathoz, foglalkoztasd az agyad keresztrejtvény fejtés közben vagy kártyaklubban! Fizikai összetevők (fizikai wellness) Sokunk célja a fizikailag független önálló életmód fenntartása. Ehhez azonban elengedhetetlen a rendszeres fizikai aktivitás. Válassz kedvedre való mozgásformát, étkezz egészségesen, aludj eleget és jól. Kerüld a stresszt, a dohányzást, ne fogyassz sok alkoholt. Rendszeresen ellenőriztesd egészséged. Elismertség (professzionális wellness) Elismert és megbecsült tagja lenni egy közösségnek? Munka, önkéntes tevékenység, segítség a családban, az unokád mellett, de akár a kedvenc hobbid révén is elérheted.
00–17. 00 Húsvéti készülődés a Kaptár Egyesület kézműveseivel Tojásírás hagyományosan A foglalkozáson forró viasszal, írókával mintákat rajzolhatnak a gyerekek a kifújt tojásra, majd befestik szép pirosra. Pont úgy, ahogy nagyanyáink tették már vagy száz éve. Húsvéti köszöntő | Dugonics András Piarista Gimnázium Alapfokú Művészeti Iskola és Kollégium. Foglalkozásvezető: Mosonyi Éva tojásíró népi iparművész Természetes anyagokból húsvéti kellékek készítése Az érdeklődő gyerekek tojástartót készíthetnek gyékényből, és csuhé állatkák kelnek életre a résztvevők kezei között. Foglalkozásvezetők: Budai Kinga és Budai Margit 16. 30 Kurucz Réka és Havasréti Pál Húsvéti népi gyermek táncháza Kurucz Réka és Havasréti Pál húsvéti gyermek táncháza hiteles és autentikus tolmácsolására törekszik a néptánc, népzene, és a gyermekjátékok terén egyaránt. A foglalkozások mindenki számára ingyenesek. További információ
Borsodi Nagyszínpad Soulwave 17:30-18:45 Bagossy Brothers Company 19:15-20:30 Punnany Massif 21:00-22:30 Dub Fx 23:00-24:00 2020. augusztus 29. Borsodi Nagyszínpad Lóci Játszik 17:45-18:45 Follow The Flow 19:15-20:30 Kowalsky meg a Vega 21:00-22:30 Jason Derulo 23:00 – 24:00 2020. Húsvéti programok 2019 - a 10 legjobb húsvéti program 2019-ben - Húsvét Info. szerda PEPSI Nagyszínpad Sun City Jazz 17:30-18:30 Csaknekedkislány 19:00-20:00 Manuel 20:30-21:00 ByeAlex és a Slepp 21:00-22:15 Russkaja 22:45-24:00 2020. PEPSI Nagyszínpad Ocho Macho 17:45-18:45 Szabó Balázs Bandája 19:15-20:30 Magna Cum Laude 21:00-22:15 Vad Fruttik 22:45-24:00 2020. PEPSI Nagyszínpad Matellicum 17:45-18:45 Deniz 19:15-20:30 Irie Maffia 21:00-22:15 BSW 22:45-24:00 2020. PEPSI Nagyszínpad Lazarvs 17:45-18:45 Margaret Island 19:15-20:30 Horváth Tamás 21:00-22:15 30Y 22:45-24:00 Szegedi Ifjúsági Napok – SZIN 2020 részletes programok 2020. szerda Bomba Gold Stage Carson Coma 17:00-18:00 Hősök 18:30-19:30 Elefánt 20:00-21:30 Bohemian Betyars 22:00-23:30 Rock the City – DR BRS, Senior Grande Guest:Ben Jr. 0:00-05:00 2020.
Borsodi Nagyszínpad, Pepsi Nagyszínpad, Bomba Gold Stage, Royal Aréna, Fonó Színpad, Captain Morgan Stage, OTP Junior Cube, Ballantine's True Music Stage, Borsodi Malátabár, DC x Wemsical Stage A hazai fesztiválfanok egyik legszeretettebb világsztárja, a kirobbanó erejű koncertjeiről ismert John Newman 2020 augusztus végén, az utolsó hazai nagyfesztiválon, a Szegedi Ifjúsági Napokon lép majd fel. A SZIN szervezői most a karácsonyfa alá tettek három hazai kedvencet is: jön majd Szegedre a Magna Cum Laude, a Bagossy Brothers Company és a 2020-ban 20. születésnapját ünneplő 30Y is. SZIN 2020: augusztus 26-29-ig. Egyelőre ennyit lehet tudni a programokról, később lesznek pontos információk, akkor igyekszünk frissíteni. Addig ízelítőként még a 2019-es programot láthatják. 2020. augusztus 26. Húsvéti programok 2019 szeged university. szerda Borsodi Nagyszínpad Yesyes 17:30-18:30 Honeybeast 19:00-20:30 Rudimental 21:00-22:00 Majka és Curtis 22:30-24:00 2020. augusztus 27. Borsodi Nagyszínpad The Qualitons 17:15-18:15 Wellhello 18:45-20:00 Halott Pénz 20:30-22:00 John Newman 22:30-23:45 2020. augusztus 28.