A zabkása manapság nagyon népszerű, ezért rengeteg verziót lehet találni a neten, újságokban, mindenhol. Nem véletlen, hisz valóban szinte végtelen módon, ízben, színben elkészíthető, rettentő gyorsan kész van, nagyon tápláló és nem utolsó sorban nagyon finom is. Almás Superfood Zabkása recept - 100% növényi receptek. Főleg reggelire ajánlják, de szerintem minden napszakban megállja a helyét. Nálunk is van hogy reggeli, van hogy ebéd és uzsira is szoktuk enni, kislányom is nagyon szereti. Hozzávalók – ahogy én készítem Szeretek zabkását főzni (bár van, hogy nem is főzöm meg, hanem az éjszakai, úgynevezett "overnight oat" verziót készítem, ami szinte ugyanez, csak nem kell megfőzni, hanem egy éjszakára hűtőbe tenni, de ehhez is van receptem), mert attól függetlenül, hogy pofon egyszerű, rengeteg módon lehet variálni és ráérősebb reggeleken szépen megdíszíteni. Kerülhetnek bele és rá egyaránt friss és fagyasztott gyümölcsök, magok, szirupok, méz, porok (kakaó, gyümölcsporok, spirulina, maca…), magvajak, kompótok, gyümölcsszószok, aszalt gyümölcsök és csoki rajongóknak akár csokoládé is.
Ez egy alap recept. Gondolom rengeteg ilyen van és mindenki máshogy szereti, de nekem ez a kedvencem. :) 5-10 perc 250 ml tej (növényi vagy normál) 1 evőkanál chia mag (elhagyható) 1 teáskanál cukor (elhagyható) ízlés szerint bármilyen idény vagy fagyasztott gyümölcs
Gyors, egészséges reggeli ötletet hoztunk a rohanó hétköznapokra! Persze bármennyire is gyors az elkészítés, ügyeljünk arra, hogy nyugodtan reggelizzünk meg! Receptünk inzulinrezisztenciában is kiváló napindító reggeli! Hozzávalók zabkása 1 főre: 3 evőkanál gluténmentes zabpehely (30 g) 1 evőkanál eritrit édesítőszer(15 g) 1 teáskanál lenmag (5 g) 1-1, 5 dl víz 80 g zsírszegény * túró 60 g eper 30 g fekete áfonya 10 g kókuszreszelék Elkészítés: A zabpelyhet, az eritritet és a lenmagot mérjük egy tálba, majd öntsük fel annyi vízzel, amennyi ellepi (1-1, 5 dl). Tegyük félre kb. 5-10 percre, míg a massza besűrűsödik. Ekkor adjuk hozzá a túrót és a kókuszreszeléket és keverjük jól át. Az epreket alaposan mossuk meg, majd a felét villa segítségével pépesítsük át és keverjük a masszához. A maradékot vágjuk apróra, vagy vékony szeletekre a díszítéshez (persze ezt is belekeverhetjük a kásába). Zabkása alaprecept | Mindmegette.hu. Az áfonyát szintén mossuk meg, majd keverjük a kásába, és néhány szemet hagyjunk meg díszítéshez és már kész is van!
Az éjszakai zabkása elkészítése még a hagyományos zabkásáénál is egyszerűbb (amelyhez az alapreceptemet itt találod), ugyanis itt a főzési folyamat is elmarad, csupán csak össze kell keverni a hozzávalókat és már mehet is a hűtőbe másnap reggelig. Ezt is ugyanúgy rengetegféleképpen lehet variálni, mint a főzöttet. Gyümölcsök, magok, szirupok, porok… amihez kedvünk van. A következőkben szintén az alapreceptemet találjátok, amit én is mindig kedvem szerint variálok. Hozzávalók – gm zabpehely, növényi tej, érett banán, lenmag, chiamag A zabpelyhet, magokat, és az összenyomkodott banánt egy csatos üvegbe, vagy valamilyen fedeles pohárba teszem… … felöntöm a növényi tejjel….. így rétegezve is jól néz ki, de nem hagyom így 🙂 hanem … …. jól összekeverem, lecsatolom az üveg tetejét és egy éjszakára a hűtőben hagyom pihenni. Alap zabkása recent version. Másnap reggel kiveszem a hűtőből, jól átkeverem… … már tökéletes kása állaga lett. Kiöntöm egy tálba, teszek a tetejére gyümölcsöket, magokot magvajakat és már esszük is.
E növények családjában egy-, két- és évelő virágok találhatók. A pipacsot és a kerti mákot leggyakrabban szezonálisan termesztik. Magvakkal szaporítják, és fő követelményük, hogy fejlődésük megkezdése után ne mozgassák őket. Adjunk nekik sok napsütéses helyet, és késő tavasszal és kora nyáron egy nagyon látványos, de rövid életű virágzással örvendeztetnek minket.
Díszhagyma A fokhagyma és a hagyma dekoratív rokonai lehetnek a sárga, fehér vagy lila csillag alakú virágok, valamint a hazánkban egyre ismertebb óriáshagyma-fajta, amelyben a virágokat nagy gömbvirágzatban gyűjtik össze. Ha attól tartunk, hogy virágkompozíciónknak hagymás illata lesz, ne tegyük – ezeknek a növényeknek az aromája nagyon enyhe, és csak akkor érezhető, ha a leveleket összetörik. A díszhagyma nagy előnye, hogy tartósan taszítja a rágcsálókat a kertből. Évelő tavaszi virágok Az évelő virágokat érdemes csoportosan kombinálni, virágzási periódusukat váltogatva, hogy az egész szezonban dekoratív hatást érjünk el. Nőszirom A kedvenc íriszeknek több fő fajtája is létezik a gyökérrendszer típusa szerint (rizóma és hagymás), az élőhely típusa szerint (száraz talajok és vizes élőhelyek), és méretei szerint (magas és törpe formák). Évelő virágok képekkel pinterest. A nőszirom legtöbb esetben áprilisban kezd virágozni. Gyöngyvirág A gyöngyvirágnak számos előnye van – kerti és beltéri termesztésre egyaránt alkalmas, árnyékos helyen terem és jól ismert jellegzetes illatával örvendeztet meg bennünket.
Primula Eggyel több, mint egy hagyományos tavaszi virág a kertünkben, ami azt mutatja, hogy elmúlt a hideg. Sikeres termesztéséhez a legfontosabb, hogy természetes élőhelyéhez hasonló helyet biztosítsunk – világos részárnyékban, gazdag és nedves talajban, mivel a nyári hónapokban az erős napsütés és a szárazság különösen káros lehet számára. Ezek a virágok könnyen szétteríthetők az évek során, nyomon követhetők fejlődésük és virágzás után szétoszthatók. Lángvirág A lángvirág tavaszi fajtái (Phlox subulata és Phlox divaricata) alacsonyak és tömörek, különösen alkalmasak sziklás sarkokra és járdaszegélyekre. Ezek a virágok meglehetősen szerények, szeretik a közvetlen napfényt és viszonylag szárazságtűrők. Vágjuk le az elszáradt lombozatot késő ősszel, hogy megfiatalítsuk a növényt, de ne tavasszal – bár lehet, hogy nem tűnik túl élőnek, a lángvirág valószínűleg újraéled, hogy tavasszal ismét megörvendeztessen bőséges virágzásával. Százszorszép Ezek a virágok rendkívül szerények, de leggyakrabban kétévente termesztik őket, mivel idővel elveszítik dekoratív hatásukat, és időnként el kell különíteni, frissíteni kell őket.
Bőrlevél A bőrlevél kora tavasszal (március-április) rózsaszín, halványlila vagy fehér színben virágzik, félárnyékos helyeken sikeresen terem. Kedveli a laza és nedves talajt, viszont nem bírná az erős nyári napsütést. Virágzás után egész évben megőrzi friss lombozatát és kellemes talajtakaró hatást hagy a kertben. Szezonális tavaszi virágok Az egynyári virágokat általában inkább a nyári hónapokban használják, de még mindig van néhány hagyományos faj, amelyet érdemes termeszteni. Nefelejcs A kék hagyományos árnyalatai mellett megtalálhatóak a nefelejcsek rózsaszínben és fehérben is. Különböző hagymás tavaszi virágokkal való kombinációjuk különösen kellemes érzetet ad. Ibolya Az ibolya hazánkban tavasszal és ősszel virágzó szezonális virágként ismert. A színváltozatok számosak és alkalmasak a kerti virágágyásokra és az erkélyen cserepes termesztésre. Adjunk nekik gazdag talajt és napos helyet, és rendszeresen öntözzük őket anélkül, hogy túlzásba vinnénk. Kerti mák Az emberiség évszázadok óta ismeri a mákot, és jól tudjuk, hogy ez nem csak sajátos szépségének köszönhető.
Ha otthon szeretnénk termeszteni, akkor nagyobb virágbimbójú rizómákat kell választani, amelyek garantálják a jövő évi virágzást. Kertünkben biztosítsunk félárnyékos helyet, rendszeresen gyomláljuk, és ne ássuk ki, hogy ne sértsük meg a kifejlődő fiatal növényeket. Nyugati kökörcsin Ezek a kis virágok kora tavasszal jelennek meg, és virágzás után kis bolyhos gyümölcsök maradnak, amelyek hosszú ideig megőrzik a növény dekoratív megjelenését. A kökörcsin sziklás sarkok tavaszi kiemelésére alkalmas, napfényt és könnyű, jó vízelvezetésű talajt igényel. Harangláb A harangláb virágzása a tavasz közepén és a nyár elején – május-júniusban történik. Sikeresen nőnek napos helyeken, és még jobban világos részleges árnyékban, és viszonylag szerények a talajviszonyokra. A harangláb fajták színüket és színformájukat tekintve több mint változatosak – lila, fehér, rózsaszín, sárga, jellegzetes sarkantyúkkal vagy anélkül. A kivirágzott virágokat vágjuk le, hogy biztosítsuk a tartós virágzást, egyes fajoknál akár kora őszig is.
Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek, Ingatlan, Autó, Állás, Bútor