Ördög Nóra veszi át a stafétabotot Dobó Katától az AVENT Facebook -oldalán – áprilistól Nóra kismamablogját olvashatjuk az anyaság örömeiről és nehézségeiről. – Életem legizgalmasabb időszakát élem, és természetesen rengeteg kikívánkozó gondolat, érzés kavarog bennem ezzel kapcsolatban. Bár a sajtónak mindig is óvatosan nyilatkoztam a magánéletemről, aki személyesen ismer, tudja, hogy nagyon szívesen mesélek magamról, de csak olyan fórumon keresztül, ahol tudom, hogy jól értik, amit mondani szeretnék, és ahol azokhoz az emberekhez juthat el, akik tényleg értékelik. Dobó kata terhes barbie. Úgy érzem, a Philips AVENT oldalán megtaláltam ezt a helyet, és remélem, a közösség is szeretettel fogad! – mondta Nóra. A Philips AVENT több mint egy éve indította el a legnagyobb közösségi oldalon rajongói klubját, ahol Dobó Kata publikálta kismamanaplóját az elmúlt egy évben. Az AVENT követői így bepillantást nyerhettek a színésznő és kislánya bensőséges kapcsolatába, követhették Szofi növekedését és mindennapjait a születetésétől kezdve mostanáig.
Név: E-mail cím: Megjegyzés: Biztonsági kód: Mégsem Elküldés
Mondtam, tudom, vágassam le a hajam. Igaz? Ezt akarod kérni? Mondta, igen. És képzeld el, kinyitottam ezt a füzetet és ott volt benne az első oldalon négy rövidhajú photoshoppolt kép rólam, de profin megcsinálva. Utána csak vittem a kis füzetet a fodrászomhoz. - Szokták mondani, hogy egy nő akkor vágatja le a haját, ha gyökeresen változtatni akar az életén. Ez fordítva is működik? Érzel valami változást most, hogy rövid hajad lett? - Szerintem ez a változás előbb jött. Azt éreztem, hogy semmi közöm már ahhoz a lányhoz, akit kifelé mutatok. Dobó kata terhes tarsasag. Ez természetesen önmagában egy hajvágással nem történik meg. Egyébkent meg tudom, hogy ez iszonyú hülyén és sablonosan hangzik, de folyamatosan változom. Tudod, érdekes, hogy hosszú hajú nők, akiknek nem tetszik, hogy rövid a hajam, mondják, hogy "úristen, de hát az a gyönyörű hajad! " Különös, hogy mennyire nem merünk változtatni még ilyen apróságokon sem. Ahhoz képest, hogy az életünkben milyen nagy döntéseket kell hozni, ilyen apróságokon is meg tudunk ütközni.
Hány kalóriát kell enni, hogy testmozgással fogyjak? Az átlagember körülég 1800 kalória naponta abszolút semmit sem csinál. A Healthy Eating Guide szerint az ülés becslések szerint 75 kalóriát éget el óránként. Továbbá, hány kalóriát kell egy nap, hogy fogyjon 2 kiló hetente? Állítson be reális célokat Általában ahhoz, hogy hetente 1-2 kilót fogyjon, égetnie kell 500-1, 000 kalóriával több, mint amennyit naponta fogyaszt, alacsonyabb kalóriatartalmú étrend és rendszeres fizikai aktivitás révén. Íme, Hogyan égethetek el 1000 kalóriát naponta? Séta a futópadon 60 percig - A cél az legyen, hogy legalább egy órán keresztül mérsékelt sebességgel sétáljon a futópadon. Ez naponta körülbelül 1000 kalóriát éget el, és felgyorsítja a fogyás folyamatát. Egy óra alatt könnyen elégethet 1000 kalóriát. Kerékpározás- Ez egy szórakoztató módja a kalóriák elégetésének. Azt is tudni, hogyan égethetek el napi 500 kalóriát? Számos tevékenység segíthet 500 vagy több kalóriát elégetni egy óra alatt, beleértve tánc, szabadtéri munka, úszás, sportolás, kerékpározás, edzőterembe járás, nagy intenzitású intervallum edzés és edzés bokszzsák használatával.
Testsúlyunk megtartása vagy a fogyás érdekében sok mindent tehetünk, de ehhez leginkább azt kell tudnunk, mely mozgásforma mennyi kalóriafogyasztással jár. A Vitalteam segítségével most megnézünk ebből a szempontból néhány hétköznapi tevékenységet, melyik mennyi kalória elégetésével jár óránként. Tévénézés: 40 kcal Séta: 150 kcal Tornázás: 225 kcal Porszívózás: 90 kcal Lépcsőmászás: 240 kcal Táncolás: 300 kcal Tanulás: 50 kcal Tollaslabdázás: 160 kcal Forrás: Thinkstock A fentiektől, ugye nyilvánvaló, hogy nem fogunk karcsúsodni. E cél elérése érdekében legtöbben a konditermekbe rohannak a legkülönbözőbb súlyokkal és erőgépekkel edzeni magukat. Ezzel csak egy gond van: az ilyen erő jellegű edzések rövid intenzív terhelési szakaszokat követően, aránylag hosszabb pihenőidővel járnak, így összességükben időarányosan egy óra alatt relatíve nem nagy kalóriamennyiséget emésztenek meg többet arrról, hogyan is kell valójában a kalóriákkal számolni! Az úszás az edzőtermi sportoknál sokkal hatásosabb, mivel az izmok jelentős részét egyszerre mozgatja át.