ZSÍRÉGETÉS FUTÁSSAL Formában szeretnél maradni? A "kényelem" zóna különösen érdekes, mert lehetővé teszi, hogy több zsírt égess el, és csökkenti a légszomjat. Ebben a zónában a test nincs terhelés alatt. Elégeti a zsírokat, melyek aztán energiává alakulnak át. TALÁLD MEG AZ EDZÉSPROGRAMOD Az edzések pulzusszáma közvetlenül átküldhető a Decathlon Coach alkalmazásra. A Decathlon Coach egy telefonra letölthető ingyenes alkalmazás, segít az edzések közben. TERHELÉSI ZÓNA KISZÁMÍTÁSA A célzónák automatikusan számítódnak a pulzusszámod alapján (FCR= maximális pulzus - nyugalmi pulzus). A maximális pulzust az életkorod és a nemed szerint becsüli meg. Alapértelmezettként a 70-es nyugalmi pulzust veszi alapul. Max pulzus mérése multiméterrel. Bemelegítés: < 60% max pulzus. Kényelem:a max pulzus 60-70%-án. Állóképesség: a max pulzus 70-80%-án. Intenzív: a max pulzus 80-90%-án. Nagyon intenzív: a max pulzus 90-100%-án. Csukló alapú pulzusmérésHogyan működik? Sportolás, például futás közben a szív gyorsabban ver. Az erekben fokozódik a véráramlás.
A számlap alatti zöld fény lehetővé teszi, hogy a HR 500 érzékelje a véráramot a bőröd alatt, így méri a pulzusszámod. Ezt az optikai érzékelőt építettük be az órába: Nincs szükség pulzusmérőre! A pulzusmérő öv pontosabb a kardio lencsénél? A tesztek során azt mértük, hogy az optikai számláló átlagban 2 szívverés pontossággal számol. Résztávos edzéseknél lassabban méri az értékeket. Több futóval együtt meggyőződésünk, hogy a csuklóról való pulzusmérés sokkal több előnnyel jár, mint hátránnyal: kényelmes, egyszerű, könnyű, stb. Hogyan kell mérni a pulzust? - HáziPatika. Hogyan viseld a HR 500 órát? Az optimális pulzusszámhoz a HR 500-at a csuklón (singcsont után) kell viselni. A számlálónak a bőrrel kell érintkeznie, vagyis megfelelően szorosnak kell lennie az órának a csukló az óra túl laza, a kardio-edzésed optikai teljesítménye rosszabb lesz. Tekintsd meg bemutató videónkat a honlap alján! A HR 500 kardio lencséje minden bőrtípuson működik? A HR 500 kardio érzékelő technológiája javasolt minden bőrszínhez és szőr típushoz. A sötét vagy tetovált bőrön a bőr által kibocsátott fény mennyisége kevésbé számottevő.
Így vagy úgy mindenki találkozik a koronavírussal. Hogyan tudunk motiváltak maradni? Hogyan hat ránk ez a helyzet? Mit tudunk tenni? Van-e kiút? Erről beszélgettünk vendégeinkkel: Dr. Menczel Zsuzsa - pszichológus, Józsa János - sportoló, Slezák Zsolt - sportoló, Erdélyi Nándor - az ENSPORT szakmai vezetője, edző Thuróczy Bercit 21 évesen diagnosztizálták rákkal. Hihetetlen akaratereje és a futás segített neki legyőzni a halálos kórt, miközben teljes erőbedobással készült a műszaki diplomájára, és nem kerülték el a családi tragédiák sem. Hogyan volt ehhez lelki ereje? Miben segítette őt a futás, és hogyan viszonyul az élethez azóta? Erről beszélgettünk vele élő adásunkban. Hogyan lehet mérni otthon a kimerültséget? Milyen információkból tudjuk eldönteni, hogy menjünk-e edzeni vagy sem? Az alvás minősége hogyan befolyásolja a napi stresszt, és fordítva? Hogyan kell pulzust mérni és mi számít magasnak?. A Garmin órák képesek-e releváns adatokat szolgáltatni a regeneráció mértékéről? Erről beszélgettünk szakértőinkkel ebben az adásban. Csizmadi István ultrafutó sportoló és edzője, Mag Erika volt a vendégünk ebben az élő beszélgetésben.
A készülék segítségével fájdalommentesen... Rossmax arterosclerosis meghatározó (SB200) A véredények rugalmassága és a szív teljesítménye tájékoztatást nyújt az érelmeszesedés potenciális kockázatáról, a perifériás keringési... 49 000 Ft-tól A véroxigénszint mérés azt mutatja meg, hogy a vörösvértesteid a lehetséges oxigénszállító képességük mekkora hányadát használják. 96-100% közötti érték az egészséges, azaz normál... Salter OxyWatch Pulzoximéter ujjra csíptethető pulzoximéter – a monitort és az ujjszenzort egyetlen, rendkívül kézre álló, kisméretű készülékbe integrálva – gyors és megbízható oximetriát... CREATIVE PC-60N Véroxigénszintmérő A Creativ PC-60N pulzoximéter segítségével fájdalommentesen mérhető az erekben az oxigén szállítását végző vérfesték (hemoglobin) oxigéntelítettsége... 32 350 Ft-tól Gyártó: CREATIVE MEDICAL Modell: PC-60E Műszaki adatok: Vér oxigéntelítettség (oxigénszaturáció, SpO2), pulzusszám és pulzus intenzitásmérés. Szívritmus görbe kijelzés (plethysmogram)... 27 150 Ft-tól 8 ajánlat CREATIVE POD-2 Pulzoximéter A véroxigénszintmérő segítségével fájdalommentesen mérhető az erekben az oxigén szállítását végző vérfesték (hemoglobin) oxigéntelítettsége.
Sok mindenről szó esett, hiszen már 2 éve együtt dolgoznak. Egy jó hangulatú, motiváló beszélgetés kerekedett ki belőle, érdemes meghallgatnod, ha nem tudtad élőben követni! Mit tud adni az online edzéstervezés egy hobbi futó életéhez? Tényleg annyira személytelen, mint ahogy sokan állítják? Élő adásunkban itt volt velünk két futónk: Nagy Adri és Fodor Zsolt. Két teljesen eltérő hátterű és karakterű futó. Egy a közös bennük, az edzőjük, Várdai Zoli. A közös munkáról, online edzéstervezésről, célokról, motivációról beszélgetünk velük. A regeneráció mérése otthon – Pulzus Podcast – Podcast – Podtail. Futósikolázás, lépéshossz, lépésfrekvencia, erősítés, nyújtás... Ebben az élőben azokat a fontos területeket érintettük, amivel hatékonyabbá teheted a futótechnikádat, ezzel pedig hatékonyabb és gazdaságosabb edzésmunkát végezhetsz. Mi kell hozzá, hogy valaki a nulláról eljusson a félmaratoni teljesítésig? Mindenki képes lehet rá a kanapéról felkelve? Erről beszélgetünk ebben az élő adásban egy személyes példán keresztül. Folytatjuk múlt heti szakmai kerekasztal beszélgetésünket.
így időben intézkedéseket tehetünk... 14 390 Ft-tól 7 ajánlat Pulzusmérő - Fekete Termékinformáció: Típus Pulzusmérő Nagy pontosságú Automatikus kikapcsolás Anyag Technopolimer Alacsony energiafogyasztás Beépített kijelző Kijelző... Gyártó: VIATOM Modell: PC-60F Műszaki leírás: négyirányú kijelző súly: 52g készülék mérete: 2, 20 x 1, 34 x 1, 18 pulzusszám mutató: 30 – 240 pulzus / perc oxigénszint érzékelés:... Gyártó: Microlife Modell: OXY 300 Tulajdonságok: Képes meghatározni az oxigéntelítettséget (SpO2) és a pulzusszámot. Könnyű és hordozható termék. Egyszerűen kezelhető. Kényelmes... 18 578 Ft-tól 6 ajánlat Gyártó: Beurer Modell: PO80 Tulajdonságok: Az oxigén-telítettség (SpO2) és a szívfrekvencia (pulzus) mérése Riasztási funkció - a határértékek egyénileg beállíthatók Folyamatos... 32 664 Ft-tól Gyártó: Beurer Modell: ME 90 Tulajdonságok: Mobil EKG készülék A szívritmus rögzítése A szívműködés önellenőrzése otthon vagy útközben Bluetooth® Smart a mérési adatok okostelefonra... 29 990 Ft-tól CREATIVE PC-60A (60FL) véroxigénszintmérő pulzoximéter 119489 Oxigénszaturáci, pulzusmérés, pulzusintenzitás, fröccsenés/ütésálló, riasztás, 2xAAA.
Amennyiben ezek a nézetek erőre kapnak, úgy az átoltottsági arány, aminek 92-94 százaléknak kell lennie, elkezd csökkenni, ha mindez eléri a 70 százalékot, akkor bizony járvány alakulhat ki, régi fertőző betegségek üthetik fel újra a fejüket, mint a kanyaró. Lenne még mi ellen küzdeni, ezek egyike a gyermekbénulás, ez jelenleg Jemenben, Pakisztánban és Nigériában van jelen a polgárháborús helyzet miatt. Ha mégis sikerülne az ott élő gyerekeket beoltani, akkor ki lehetne jelenteni, a gyermekbénulás örökre eltűnne a Föld felszínéről. Dr szlavik jános infektológus. A WHO-t a politika erősen kritizálja, pedig nagyon sokat tesz ez a szervezet, ám az is igaz, hogy csupán ajánlásokat fogalmazhatnak meg, a konkrét lépéseket az országoknak kell megtenni. A főorvos hozzátette, amikor lecseng a mostani koronavírus-járvány, akkor sokan érezhetik úgy, hogy valamit elhibáztak. Az ios lehet, hogy a WHO későn nevezte a mostani járványt pandémiának, világjárványnak. ám nem tette ezt annyira későn, mint például egyes országok, amelyek késve tették meg a szükséges intézkedéseket, például Olaszország, Spanyolország.
Ez teljesen helyes és jogos eljárás. Szlávik János infektológus, a Dél-pesti Centrumkórház infektológiai osztályának vezető főorvosa a Körképnek is megerősítette, hogy az orosz és a kínai oltóanyag hatékony és komoly védelmet nyújt. Szennyvízelvezetés fenntartható módon. Véleménye szerint az a jó vakcina, amely Magyarországon van, és amelyet engedélyeztek az egészségügyi hatóságok. Mint több alkalommal is hangsúlyozta, a biztonság nem kérdés, mert ezeknek az oltásoknak rendkívüli ritkák a komoly mellékhatásaik. Hozzátette: A hatékonyságban már vannak különbségek, de attól, hogy egy vakcina 95 százalékos hatékonyságú, míg egy másik csupán 80, mindkettő megállítja a járványt, megakadályozza az emberek súlyos betegségét, halálát. Szlávik János azt is elmondta a magyar közmédiának adott interjújában, hogy egyes országokban azzal is kísérleteznek, hogy a második oltáskor nem ugyanazzal a vakcinával oltanak, mint az első alkalommal, ezzel próbálva magasabb hatékonyságot elérni. Ezek még csak kísérletek, amelyeknek nem ismertek az eredményei, ezért egyelőre ragaszkodni kell ahhoz, hogy mindkét oltás ugyanazzal a vakcinával történjen – tette hozzá a főorvos.
Az infektológus szerint az ünnepekkor is be kell tartani azokat az óvintézkedéseket, amelyeket korábban kértek: kézfertőtlenítés, maszkviselés, távolságtartás és azt kéri, idén hagyjuk ki a nagyobb társasági összejöveteket. Klinikai gyógyszerkutatásban nagy tapasztalattal rendelkezik, több mint 50 nemzetközi, Fázis I-III. klinikai vizsgálatban vett részt vizsgálatvezetőként vagy vizsgálóként. Az Egészséges Ifjúságért Alapítvány kuratóriumi tagja, a Magyar STD Társaság alelnöke, a Nigériai-Magyar Üzleti Tanács alelnöke. A Dél-pesti Centrumkórház infektológus főorvosát a Metropol kérdezte a koronavírus elleni vakcinával kapcsolatos, gyakran ismételt aggályokról. Hazánkban már kétféle amerikai vakcinával: a Pfizer/Biontechel és Modernával is oltanak, de a jövőben az angol Oxford/AstraZeneca-vakcinából, valamint kínai és az orosz oltóanyagból is érkezhet szállítmány. Dr. Szlávik János, a Dél-pesti Centrumkórház infektológus főorvosa a Metropolnak azt mondta: felesleges különbséget tenni ezek között a vakcinák között, ugyanis mindegyik ugyanazt tudja: nagy valószínűséggel megvéd a koronavírustól, ami a korlátozások nélküli, szabad élet kulcsa.