Így ezen a héten arról szeretnék beszélgetni veletek, hogy a kiterjedt képernyőhasználat (ami talán az IT-ben dolgozókat még fokozottabban érinti) milyen hatással van az alvásminőségünkre, és milyen stratégiákat ajánlanak a szakemberek ahhoz, hogy javítsunk ezen. Mi a probléma valójában? Az elalvást megelőző tévézés, számítógépezés, vagy a telefon nyomkodása negatívan befolyásolja az alvásminőséget. Computherm thermostat óra beállítása free. Az eszközök által kibocsátott kék fény káros hatást gyakorol a látásra, a képernyő előtt töltött hosszú órák a szem kiszáradásához, irritációjához vezethetnek. A kék fény ezen túlmenően megnehezítheti az elalvást és ez felboríthatja az alvás-ébrenlét ciklust. Az éberséget a kortizol, az álmosságot a melatonin nevű hormon szabályozza, azonban a kék fény hatására a szervezet természetes melatonin-termelése eltolódik vagy csökken, valamint a REM-fázisban és mélyalvásban töltött alvás idejét is csökkenthet. Felvetik továbbá az elalvás előtti telefonhasználat negatív érzelmi hatását, mivel nem enged relaxálni és lelassulni, hanem fenntartja a kognitív aktivitást – miközben mentálisan is szükségünk van a pihenésre.
Miért ilyen fontos az alvás? Számos kutatás enged arra következtetni, hogy az alvásritmus felborulása, akár csak az éjszakai műszak miatt, olyan egészségügyi kockázatokkal hozható összefüggésbe, mint például a szívbetegség és különféle rákos megbetegedések. A túl rövid alvást pedig olyan betegségekkel hozták összefüggésbe mint a depresszió, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek. Ezen kívül a rendszertelen, vagy túl rövid alvás közvetve a testsúlyt is befolyásolhatja, például azon keresztül, hogy a keveset alvók szervezete több ghrelint termel, ami megnövekedett étvágyat eredményez. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás továbbá csökkentheti a szervezetben lévő gyulladásokat, és hozzájárulhat a jobb kognitív- és sportteljesítményhez, valamint javíthatja az immunrendszer védekezőképességét. A Sleep Foundation felnőtteknek napi 7 és 9 óra közötti alvást javasol. Mit lehet tenni? Segítség kérés VGA hangolásban : ravepriest1. A Covid alatt végzett kutatások is azt mutatták, hogy a képernyő előtt töltött idő csökkentése javította az alvásminőséget a kontroll csoporthoz képest (melynél nem avatkoztak bele a korábbi képernyőhasználati szokásokba, így az alvásfázisokban sem mutattak ki eltérést).
Meg aztán a hírekben hetekig ment hogy de jó hogy fejlődik az oktatástechnika... na ja. Nyugodtan javítsatok ki, csak egy hülye érettségiző posztja ez. Szaros jelentéktelen rant vége.
Istentudja hány óra ment el azzal hogy a tanár baszakodik, és a diákok felé fordul segítségért... de ez miért a mi feladatunk, hogy tudjuk a tábla működését? Elég lenne kettő kábel képhez és hanghoz, vagy akár még egy is. Vagy most is ez van? Tényleg ekkora technikai analfabéták a tanárok nagy része hogy kettő kábelt nem bír csatlakoztazni? Hol vannak az informatikatanárok vagy mások hogy segítsenek? Vagy a laptopok/sz. gépek szarok és mindnek kompatibilitási problémái vannak? Elég ritkán látni hogy minden működik. Na meg a fasza különleges éríntő tollak a kábelekkel együtt általában el is vesznek. Persze lehet én voltam mindig rossz helyen rossz tanárokkal az elmúlt években. Computherm thermostat óra beállítása sensor. Talán egyetlenegy lelkes infótanárt láttam aki tudta használni rendeltetés szerűen a táblát, de azt is akkor amikor újak voltak évekkel ezelőtt és bemutatót tartottak. Biztos ment el a sok pénz is fölösleges programok kifejlesztésére is, amivel már ugyanazt meg lehet csinálni mint Powerpointtal meg Painttel csak szarabbul, de ez így jól eladható volt.
Sziasztok, Nemrég beszereztem egy Sapphire rx 5700 XT nitro+ VGA kártyát. Rövid használat után a gyári hűtés beállítása gyengécskének bizonyult, bár hangja alig volt, tagadhatatlan. A hőmérséklet értékek normalizálásához agresszív ventillátor beállítások kellettek, amit a családi nyugalom érdekében nem eröltettem hosszabb távon. Olvasgattam fórumokon, szinte mindenütt azt írják/mondják, gyári paramétereket érdemes csökkenteni. Igy belevágtam... Találtam itt egy segédletet, amit megpróbáltam használni. A power limit csökkentését próbáltam először (RP tanácsa szerint), de vele együtt arányosan az órajalek és a feszültségértékek is csökkentek. 5% nál egyidejűleg olyan a paraméterek esése GPU-nál 20-30 Mhz, és 0, 02 volt. 10, 15% nál ezek a paraméterek arányosan tovább csökkentek. Pontos hőmérőt hol lehet találni? : hungary. (Ha ezeket a paramétereket egyébként is csökkented, akkor mit érsz el vele, ha előtte 'megfolytod' a kártyát? ) 15% nál (és felette) már jöttek is 'futószalagon' a driver hiba miatti kilépések, amit csak egy restart 'gyógyított meg'.
Computherm Q7 programozható, digitális szobatermosztát Beállítható hőmérséklet tartomány 5-40 °C (0, 5 °C-os lépésekben) Hőmérséklet mérési tartomány 3-45 °C (0, 1 °C-os lépésekben) 130x80x22 (tartó nélkül) A vásárlás után járó pontok: 28 Ft Részletek A hét minden napjára külön-külön hőmérsékletprogram készíthető. Computherm thermostat óra beállítása 6. Naponta 1 rögzített és 6 szabadon választott kapcsolási időpont beállítására van lehetőség, melyek mindegyikéhez tetszőleges hőmérséklet választható. 4 különböző lehetőség van a program szerinti hőmérséklet időleges módosítására: a következő programkapcsolásig, 1-9 óra időtartamig, 1-99 nap időtartamig illetve a következő kézi beavatkozásig. Ezen kívül a termosztát lehetőséget biztosít a kapcsolási érzékenység megválasztására, a belső hőmérő kalibrálására, szivattyúvédő funkció aktiválására, a hűtés és fűtés üzemmódok közti egyszerű váltásra valamint a kezelőgombok lezárására. Olyan helyre ajánljuk, ahol szükség van programozhatóságra, továbbá fontos a pontos hőmérséklet-mérés és hőfokbeállítás valamint a kapcsolási pontosság.
TLDR: Termosztát, folyadékos hőmérő, kétféle különálló digitális -olcsó- hőmérő. Mind mér egymástól több fokkal eltérő értékeket, hiába vannak ugyan arra az asztalra téve és ott hagyva hosszabb időre. Kéne valami pontos cucc ami megbízhatóan mér és lehetne állítani hozzá a többit. Belekavarodtam az útóbbi időben a hőmérő témakörbe és meglepődve látom, hogy kész káosz az egész. Korábbi albérletünkben távhő volt, minden radiátor le volt kapcsolva és ezen nem is kellett változtatnunk. Körbefűtöttek és így is túl meleg volt sokszor. Légkondi volt, működött de ezer éves. Szóval a lakás temperálása kimerült abban, hogy ha hideg volt de még nem kapcsolták be a fűtést akkor felöltüztünk. Mental Health Friday #13: A képernyő hatása az alvásminőségre / Mental Health Challenge Sept2021 #week4 : programmingHungary. Ha jó volt jó volt, ha meg meleg volt akkor kinyitottuk az alblakot. Nyáron ha jó volt jó volt, ha meleg volt meg bekapcsoltuk a légkondit és addig állítottuk míg ki nem tapasztaltuk h melyik az a beállítás ami kényelmes. Egyetlen hőmérő alkalmatosság a lakásban egy kínai digitális óra volt ami hőfokot is mutatott, de sose figyeltük.
A nyomáskapcsolóval üzemelő rendszerekben szükség lesz hidrofor tartály alkalmazására. A hidrofor tartályokról bővebben a hidrofor tartályok működését bemutató cikkben esik szó, olvassa el azt a bejegyzést is! Szükség lehet a nyomáskapcsoló egyedi, saját igényeinkhez jobban igazodó beállítására. Ehhez használjuk mindig a nyomáskapcsoló kezelési utasítását! Röviden a nyomáskapcsoló beállításáról A beállításhoz jól jöhet, ha tudjuk milyen elven is működik pontosan a kapcsoló. A legelterjedtebb nyomáskapcsolók rugós elven működnek. A kapcsoló belsejébe pillantva többnyire két rugót fogunk találni. Az egyik rugó - általában a nagyobb - a bekapcsolási nyomásért (szaknyelven minimális nyomás) a másik rugó pedig az első rugóhoz képesti nyomáskülönbség (szaknyelven hiszterézis) beállítására szolgál. Elsőként a hiszterézis állító csavar meglazítását követően mindig a bekapcsolási nyomást, majd azt követően pedig a kikapcsolási nyomást állítjuk be! Al Ko Házi Vízmű Nyomáskapcsoló Beállítás / Hidrofor Nyomáskapcsoló Beállítás - Műanyag Kereső. Értelemszerűen, mivel a második rugó csak a nyomáskülönbséget állítja a bekapcsolási értékhez képest, így annak állításával a be- és kikapcsolási érték közötti tartományt szűkítjük vagy bővítjük.
A képen látható... Használt 79 900 Ft Hidrofor tartály nyomásmerővel • Csőcsatlakozása: 1" • Gyártó: IBO Lengyelország • Méretek: 600 x 460 x 480 mm 80 literes membrános hidrofor tartály. Membrán EPDM. Előzetesen 1 8 bárig levegővel... 37 800 Ft Nyomáskapcsoló beállítása. 3 290 Ft Nincs ár Italtecnica Nyomáskapcsoló PM5 230V • Gyártó: Amg szűrők • Használat jellege: ipari és háztartási • Kivitel: Vízkőmentesítő utántöltő • Max. folyadékhőmérséklet: 50 °C • Szállítási határidő: Raktárról Raktáron 1900 Ft Italtecnica Nyomáskapcsoló PM5 G 230V • Gyártó: Amg szűrők • Használat jellege: ipari és háztartási • Kivitel: Vízkőmentesítő utántöltő • Max. Kondenzációs kazán kémény oldalfali kivezetés szabályai Hűtő klíma és hőszivattyú berendezés szerelő
Nyomáskapcsoló beállítása. 3 290 Ft Nincs ár Italtecnica Nyomáskapcsoló PM5 230V • Gyártó: Amg szűrők • Használat jellege: ipari és háztartási • Kivitel: Vízkőmentesítő utántöltő • Max. folyadékhőmérséklet: 50 °C • Szállítási határidő: Raktárról Raktáron 1900 Ft Italtecnica Nyomáskapcsoló PM5 G 230V • Gyártó: Amg szűrők • Használat jellege: ipari és háztartási • Kivitel: Vízkőmentesítő utántöltő • Max. FANSHOP Elvált nők klubja A film összbevétele 181 489 203 dollár volt (). Mikor 2013-ban Jennifer Lawrence megkapta a legjobb női főszereplő díját a Golden Globe díjátadáson, köszönőbeszédét egy idézettel kezdte ebből a filmből, mely szerint: "Nini, mit ír itt? Lepipáltam Merylt. ". Akik felismerték, nagyon jót szórakoztak az idézeten, voltak akik azonban elmarasztaló szavakkal illették a beszédet mert azt hitték a színésznő Meryl Streep et minősíti vele. ( rbernadett) Jessica Lange szóba jött Elise Elliot (Goldie Hawn) szerepére. ( rbernadett) Az összes feleséget játszó színésznő közül a filmben csak Diane Keaton nem volt házas soha.