összeállítás. Az anyag felhasználása engedélyhez kötött!
( Nemes Nagy Ágnes: Karácsony)
Nem tudom, hogyan van ez, de érzem: ezekben a napokban oldódik a világ feszültsége, enyhül a kegyetlenség, az önzés és irigység. Tudom, hogy ilyenkor Isten közelíti meg a szívünket, hiszen ez a változás nem emberektõl jön. Szinte akaratunktól függetlenül, annak ellenére lépünk egyet a másik ember felé. Talán a tudatunkig sem jut el, mi mindent képesek vagyunk megtenni egymásért. Karácsonyt ezért a csodáért szeretem, és ezért nem akarom megmagyarázni a hangulatát. **3. Az a fontos, hogy "az Úr közel" van** Ez a felolvasott ige kulcsmondata. Keresztelõ János ezt így fogalmazza meg: "... közöttetek áll az, akit ti nem ismertek, aki utánam jön... " - és folytatja a jól ismert mondatot. Nem távoli eseményrõl ad hírt tehát János. Advent 4 vasárnapja képek. Nem egy bizonytalan ígéretet állít az emberek elé. Már itt van az, akit keresünk! Egy alkalommal megbeszélésre mentem egy hivatalba. Az ügyintézõvel már számtalanszor beszéltem telefonon, jól ismertem már a hangját, a gondolatait, a humorát. Amikor a személyes találkozásra került a sor, kerestem õt a hivatalában.
Sokan a decembert tekintik a legrosszabbnak ebből a szempontból, hiszen a hideg bekövetkeztével több a náthás megbetegedés. De ha az év végi fájdalmakról van szó, akkor tapasztalataim szerint azok január elején jelentkeznek leginkább. Senki sem lehet örökké erős, nem csoda, ha néha mindenki leenged egy kicsit. " A jó hír az, hogy ez a "leeresztős" időszak sem tart örökké, két-három nap alatt tudunk regenerálódni. Az új év új lehetőség, de sokan csak az újabb lehetséges problémákra tudnak koncentrálni. Ezeket a gondolatokat el kell engednünk, és csak a pozitív dolgokra koncentrálni. BrandChannel: Ön is „kiégett” már ebben az évben? – Mindent a burnout-szindrómáról | hvg.hu. Azt tudjuk, hogy a gondolatoknak teremtő ereje van, így próbáljunk meg a hozzáállásunkon is változtatni. Keressünk új kihívásokat, találjunk új célokat, és töltsük fel időben a tartalékainkat 2017-re, hiszen így hozhatjuk ki a következő évből a maximumot. Ha Ön vagy valaki a környezetében krízishelyzetben van, hívja mobilról is a 116-123-as ingyenes lelkielsősegély-számot!
Reggelire sovány fehérje és egészséges zsírok és rostok kellenek. Aki reggelizik, az a felmérések szerint tovább kitartó marad, mint aki hanyagolja ezt az étkezést. A gyorsétel rabjai Azok az ételek, amelyek tele vannak cukorral, egyszerű szénhidrátokkal, magas a glikémiás indexük, a vércukorszintet lódítják meg és nem az energetizáltságot. A magas vércukorszint az éhségérzet forrása, ami az ülőmunkát végzőket ráirányíthatja az elhízás pályájára. Az pedig tényleg képes lelohasztani az ember fizikai és szellemi kondícióját is. Aki nem tud nemet mondani, bajban van Sokan félnek nemet mondani az újabb és újabb megbízásokra, amelyek főnöktől vagy a kollégáktól érkeznek. A szakadék felé – a kiégés első jelei - Mindset Pszichológia. Ez nem csak a munkaidő meghosszabbodását jelenti, hanem feszültséget teremt családi körben is, ami érzelmileg nagyon elfáraszthatja az embert. Aki nem áll a sarkára, és nem mond nemet, bizony bajba juthat. Ha emiatt elveszik az állása, gondolja végig, hogy vajon a folyamatos beletörődéssel nem az egész élete veszik-e el napról napra.
Towfigh elmondta, hogy a koffein blokkolja az adenozin, az aktív sejtek melléktermékét, ami arra indít bennünket, hogy aludni menjünk, ha túl sok felhalmozódik fel belőle. A Journal of Clinical Sleep Medicine-ben megjelent tanulmány szerint pedig a koffein fogyasztása még hat órával lefekvés előttről is képes befolyásolni az alvást. Így az utolsó kávét a délután közepén érdemes felhörpinteni. Kései lefekvés hétvégén Aki szombaton sokáig fent van, majd vasárnap reggel kialussza a fáradalmakat, kialvatlan hétfő reggelre számíthat - mondja Dr. Melyik a pusztítóbb, a testi, a lelki vagy a mentális fáradtság?. Towfigh. Az pedig előre vetíti, hogy a pihenéshiányt egyre növekvő mértékben görgeti maga előtt egész héten. Azaz nem biztos, hogy érdemes rendszert csinálni a hétvégi elhajlásokból.