Összefoglaló "A Kék Zónák felfedezése világszerte milliókat indított el az egészségesebb és hosszabb élet felé vezető úton. " - Cseke Eszter és S. Takács András, az On the Spot alkotói A hosszú, egészséges élethez szerencse, jó gének, de legfőképp jó szokások kellenek. A megfelelő életvitellel és étrenddel akár egy évtizeddel is meghosszabbíthatjuk életünket. De vajon miért öt, jól körülhatárolható helyszínen él a legtöbb százévesnél idősebb ember a világon? Dan Buettner és munkatársai felkeresték Földünk Kék Zónáit, hogy utánajárjanak a hosszú élet titkainak. Costa Ricán, Szardínián, a japán Okinava-szigeteken, a kaliforniai Loma Lindában és egy apró görög szigeten, Ikarián tett látogatásai során Buettner felismerte, hogy néhány egyszerű, de hathatós szokás kialakítása megteremtheti egy hosszabb és egészségesebb élet lehetőségét. Hogyan élik meg a családi-baráti kapcsolataikat? Mivel táplálkoznak? Hogyan kezelik a stresszt? Dan Buettner boldog, idős emberek életszemléletét osztja meg az olvasókkal, miközben életvitel-tanácsaival minket is ösztönöz a változtatásra.
"Ezzel a könyvvel a kezünkben indultunk útnak, hogy feltérképezzük a hosszú élet varázslatos oázisait Szardíniától Costa Ricáig, ez lett az On the Spot tizedik évada. Bár a hosszú élet titkait mindenkinek saját magának kell megtalálnia, Dan Buettner a munka nagy részét elvégezte. Takács András, az On the Spot alkotói
Kamada viszontagságos élete során túlélte a második világháború ínséges éveit és az ország határain túl munkát kereső férje távollétében egyedül nevelte fel hat gyermekét. Napjai idős korában sem telnek tétlenül. Hajnalban kel, reggelire miszólevest készít, majd a közeli erdőben található szentély felé veszi az irányt, hogy imádkozzon. Délben a maga termesztette zöldségekből készíti el tápláló ebédjét, amely alkalmanként tofut vagy halat is tartalmaz. Az okinavai idősek étkezési kultúrájának egyik fontos alapköve a hara hacsi bu, ami annyit tesz: "csak annyit egyél, hogy 80%-ban jóllakj". Kamada minden étkezés előtt elmormolja a konfuciánus mondást, arra ösztönözve magát, hogy kevesebbet egyen, anyagcseréje ezáltal lelassul, szervezete pedig kevesebb káros oxidánst termel. Az asszony és száz éven túli társai ösztönösen az életüket meghosszabbító diétát folytatnak: kalóriaszegény, mégis tápláló, magas antioxidáns-tartalmú ételeket fogyasztanak, amelyek csökkentik többek között a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
A Pirelli Enhanced Patch Technology (EPT) minden dőlésszögnél segít optimalizálni az érintkezési felületet, így az abroncs pontos visszajelzést ad és minden körülmény közt tökéletes tapadást garantál. A hibátlan minőséget a Pirelli motorsportok terén szerzett tapasztalata és a sokéves, fejlesztésbe fektetett munkája már alapvetően garantálja. Pirelli: minden körülmények között tökéletes megoldás Az 1872-ben, Milánóban alapított Pirelli a gumiabroncsok piacán valódi etalonnak számít. A Pirelli által fejlesztett motorgumik a legkelendőbb termékek a piacon, és nem véletlenül. Pirelli Diablo Rosso IV - KékHold SE motorgumi webshop. A gyártó neve ugyanis garanciát jelent a tökéletes stabilitásra, az általa készített gumik pedig száz százalékosan képesek kielégíteni a motorosok igényeit. Legyen szó akár utcai, akár pályán, akár terepen történő használatról, a Pirelli egyet jelent a tökéletes minőséggel. Ez a gyártó közel 150 éves tapasztalatának és a motorsportok terén szerzett, folyamatosan megújuló tudásának köszönhető. Így is ismerheti: Diablo Rosso III 180 60 ZR 17 75 W, DiabloRossoIII18060ZR1775W, Diablo Rosso III 180/60 ZR17 75 W Galéria
A Pirelli Enhanced Patch Technology (EPT) minden dőlésszögnél segít optimalizálni az érintkezési felületet, így az abroncs pontos visszajelzést ad és minden körülmény közt tökéletes tapadást garantál. A hibátlan minőséget a Pirelli motorsportok terén szerzett tapasztalata és a sokéves, fejlesztésbe fektetett munkája már alapvetően garantálja. Pirelli: minden körülmények között tökéletes megoldás Az 1872-ben, Milánóban alapított Pirelli a gumiabroncsok piacán valódi etalonnak számít. A Pirelli által fejlesztett motorgumik a legkelendőbb termékek a piacon, és nem véletlenül. A gyártó neve ugyanis garanciát jelent a tökéletes stabilitásra, az általa készített gumik pedig száz százalékosan képesek kielégíteni a motorosok igényeit. Legyen szó akár utcai, akár pályán, akár terepen történő használatról, a Pirelli egyet jelent a tökéletes minőséggel. Ez a gyártó közel 150 éves tapasztalatának és a motorsportok terén szerzett, folyamatosan megújuló tudásának köszönhető. Így is ismerheti: Diablo Rosso III 110 70 ZR 17 54 W, DiabloRossoIII11070ZR1754W, Diablo Rosso III 110/70 ZR17 54 W Galéria
A Pirelli Enhanced Patch Technology (EPT) minden dőlésszögnél segít optimalizálni az érintkezési felületet, így az abroncs pontos visszajelzést ad és minden körülmény közt tökéletes tapadást garantál. A hibátlan minőséget a Pirelli motorsportok terén szerzett tapasztalata és a sokéves, fejlesztésbe fektetett munkája már alapvetően garantálja. Pirelli: minden körülmények között tökéletes megoldás Az 1872-ben, Milánóban alapított Pirelli a gumiabroncsok piacán valódi etalonnak számít. A Pirelli által fejlesztett motorgumik a legkelendőbb termékek a piacon, és nem véletlenül. A gyártó neve ugyanis garanciát jelent a tökéletes stabilitásra, az általa készített gumik pedig száz százalékosan képesek kielégíteni a motorosok igényeit. Legyen szó akár utcai, akár pályán, akár terepen történő használatról, a Pirelli egyet jelent a tökéletes minőséggel. Ez a gyártó közel 150 éves tapasztalatának és a motorsportok terén szerzett, folyamatosan megújuló tudásának köszönhető. Így is ismerheti: Diablo Rosso III 240 45 ZR 17 82 W, DiabloRossoIII24045ZR1782W, Diablo Rosso III 240/45 ZR17 82 W Galéria