Milyen fajtái vannak a pihenésnek? Fontos megkülönböztetni egymástól az aktív és passzív pihenést, melyek különböző intenzitású tevékenységek által kerülnek megvalósításra. A pihenés két formájára egyaránt igaz, hogy segítenek mentesíteni minket a mindennapi feszültségtől, viszont az, hogy ez milyen hatékonysággal valósul meg az aktív és passzív pihenés esetén, igencsak vitatott. Mi a különbség az aktív és passzív pihenés között? Aktív pihenésnek nevezzük a pihenés azon formáját, amikor,, tudatosan" pihenünk olyan tevékenységet végezve, melynek célja van, és nagyobb testi és/vagy szellemi erőfeszítéssel jár. Az aktív szabadidős tevékenységek közé tartozik a testmozgás (jóga, futás, erőnléti edzés), az olvasás, süti sütés a gyerekekkel, a meditálás, bármilyen alkotó folyamat (festés, rajzolás, barkácsolás), a művelődés, valamint a társas szórakozás különböző formái (csoportos jóga, meditáció, rajztanfolyamon való részvétel, strandolás, kerti parti, randi a párunkkal). Passzív pihenés során a választott tevékenységnek a kikapcsolódáson kívül nincsen különösebb célja.
Az EGÉSZSÉG nem célja, hanem alapja az ÉLET-nek Mit szeretne tudni? Keressen rá! Ha nem találta hívjon vagy írjon! Aktív pihenés, kikapcsolódás Tudományos hátterét a hobbi, kikapcsolódás szükségességének az eddigi néhány meditációs, zeneterápiás kutatások és egyéb az agyi tevékenységek változását bizonyító képalkotó vizsgálatokban találjuk. Az aktív pihenés lényege, hogy a szervezet kellemesen érezze magát, feszültségmentesen (tehát nincs határidős munka, vasárnapi ebéd miatti aggódás a fejünkben), ezáltal olyan mechanizmusok kerülnek előtérbe, melyek a szervezet alapvető működését, karbantartását, gyógyulását segítik elő. Ezek alapján az egészséges életmód kialakításánál időt kell szánni az aktív pihenésre is. Legtöbbször komolyabb vagy nem múló betegségek esetén változik meg az ember gondolkodása és teszi megfelelő helyre egészsége érdekében a kikapcsolódást. Sok módja lehet, de a lényege az, hogy valóban nyugodtak legyünk a tevékenység közben, és ha lehet, ez is legyen rendszeres. Lehet hosszabb ideig tartó: például kertészkedés, modell készítés, olvasgatás, de jó, ha van egy néhány perces technikánk is, amit, ha jól megtanulunk bármikor tudunk alkalmazni (jóga, agykontroll, autogén tréning során megtanulhatóak, vagy a helyes, nyugodt légzés, a számunkra kellemes pillanat felidézése, de egy jóleső nevetés is hasonló hatással bír).
A passzív pihenés esetén pedig tényleg az a cél, hogy meg se mozduljunk, hogy hagyjuk az izmainkat regenerálódni. Melyiket is válasszam? Magától értetődő, hogy ahány ember, annyi igény. Ha egész héten kemény fizikai munkát végzel, akkor mi sem logikusabb, mint hogy passzív pihenésre vágysz. Ledőlni a kanapén egy jó könyv vagy film mellett, kinyújtóztatni a tagjaid, egyszerűen nyugalomban tudni az izmaid. Amennyiben viszont ülő munkát végzel, egész nap a számítógép előtt görnyedsz, akkor érdemesebb aktív pihenéssel tölteni a szabadidőd. Sétáltasd meg a kutyád, menj el biciklizni, barkácsolj, tevékenykedj a ház körül, a kertben. A felgyülemlett stresszel is jobban meg tudsz küzdeni, hiszen olyan, mintha a friss levegő kitakarítaná a fejedből a gondokat, sok minden a helyére kerül akkor, hiszen olyan tevékenységet végzel, ami örömöt okoz számodra. Valljuk be őszintén, hogy ilyen hangulatban a problémákra is más szemmel tekint az ember. A tudatos pihenés! Természetesen az emberi testnek mindkét kikapcsolódási formára szüksége van.
Aktív pihenés Az aktív pihenés ugyan nem a heverészésről, lustálkodásról szól elsősorban, mégis igazi pihenést és feltöltődést adhat. A mindennapok stresszel terhelt életmódjából muszáj néha kiszakadni, olyan elfoglaltságot találni, ami néhány óra alatt újra feltölti a belső energiatárolóinkat. Az aktív pihenés pont ezt a célt szolgálja, de tudod-e mi mindent is foglal magába ez a pihenési forma? Az aktív pihenés fogalma Ahhoz, hogy megértsd, a pihenés mely formájára van szükséged, tudnod kell mi az alapvető különbség a passzív, illetve az aktív pihenés között. Amikor nehéz vagy szokatlan fizikai munkát végeztél úgy érezheted, mintha egy úthenger vonult volna át rajtad. Tipikusan az a helyzet, amikor a testnek arra van szüksége, hogy ne csináljon semmit. Ez a lustálkodás, heverészés időszaka, amit kiegészíthetsz egy kis olvasással, filmnézéssel, társalgással a megfelelő pihenés érdekében. Az ülőmunka átka – és a gyógyír rá Mai életvitelünk nagyon sokunkat irodai székhez, autóüléshez, számítógéphez szegezve tart, a mindennapok pörgése inkább a szellemet, mint a testet meríti ki.
A listából az öröklött tulajdonságokon nem tudunk egyedül változtatni, ugyanakkor életkörülményeink, az ország, ahol élünk erős hatással van az ellátási rendszerre és a környezeti tényezőkre, ezért noha ezen lehet változtatni, sokunk számára mégsem lehet megoldás. Viszont legnagyobb arányban szerepel az életmódunk, amelyen ráadásul a legkönnyebb változtatni. Ehhez csak át kell értékelnünk, esetleg szerveznünk az életünket ahhoz, hogy azt a bizonyos szivacsot feltölthessük. Sajnos sokszor csak akkor jutunk el idáig, amikor már valamilyen betegséget diagnosztizálnak nálunk. Pedig a rekreáció szerepe a prevencióban, a betegségek megelőzésében van elsősorban. Csupán az, ha a szabadidőnket úgy osztjuk be, hogy arra jusson olyan időszak, amikor minden mással foglalkozunk, mint amit alapvetően kellene, máris sokat segíthet az alábbi betegségek elkerülésében: Szív, -érrendszeri megbetegedések Alacsony életkor Daganatos megbetegedések Mozgásszervi megbetegedések Munkaképesség csökkenése Tetszett a cikk?
↑ Oxford szociológiai lexikon ↑ Pieper, Josef. A négy sarkalatos erény: okosság, igazságosság, bátorság, tartás és mérték, ford. Körber Ágnes, Budapest: Vigilia (1996).
Honnan származik a kulé kavics? Mint az ömlesztett anyagok többsége, úgy a kulé kavics is a természet ajándéka, ezáltal az esetek többségében folyókból, folyamokból vagy tavakból bányásszák, de a közös pont, hogy nem földalatti bányákból származik, mint a sóder. Ennek az oka nem más, minthogy kulé kavicsnak kizárólag a nagy tisztaságú kőzetek tekinthetők, melyek nem tartalmaznak agyagot, sem homokot vagy apróbb köveket. Kulé kavics felhasználása 2022. Ezt a természet kizárólag vizes környezetben tudja előállítani, ezáltal a folyók és a folyamok erős sodrása a kavicsokat egymáson átgörgetve koptatja és tisztítja felületüket, így lesz a végeredmény egy kellemes tapintású és megjelenésű, mindemellett pedig tiszta közegű ömlesztett termék. Hogyan osztályozzák a kulé kavicsot? Általánosságban kijelenthető, hogy a kulé kavics osztályozására leginkább csak geológiai szempontból kerül sor, de kereskedelmi forgalomban is ezek a mérvadóak, így a 20 és 40 milliméter közötti átlagos szemcsemérettel rendelkező tisztított folyami kavicsot szinte minden esetben kulé kavicsnak nevezzük.
Laza térfogatsúlya: 1, 45 t/m³ EGYÉB KULÉ/KŐ Natúr kulé 32/63 Homokos kavicsból az osztályozás során keletkező melléktermék, mely jellemzően 32 és 63mm nagyságú szemeket tartalmaz. Az alkalmazott technológia miatt az anyagban előfordulhatnak tojás alakú, hosszabb kövek is. Felhasználás, díszítés, kertépítés, vízelvezetés, alapok mellé. Laza térfogatsúlya: 1, 45 t/m³ Kulé (vegyes) 60/200 Homokos kavicsból az osztályozás során keletkező melléktermék, mely jellemzően 60 és 200 mm nagyságú szemeket tartalmaz. Kavicsok. Felhasználás, díszítés, kertépítés, vízelvezetés. Laza térfogatsúlya: 1, 45 t/m³ Sziklakerti kő (válogatott) Foto feltöltés alatt
0-63mm kulékavics (vegyes szemcseméret 0-63mm-ig, ennek a terméknek ~20%-a agyag) Bruttó ára: 5 090. - Ft/t Bruttó ára. 8 144. - Ft/m 3 300 kg alatti bruttó ára: 15. - Ft/kg (1m3= 1600kg) Információért hívjon! : 06-20/9-73-11-50 06-28/360-313 _________________________________________________________ Bányamosott kulékavics lásd: 24-40 gyöngykavics, vagy 16-32 gyöngykavics ( nem tartalmaz anyagot)
Szerzői jogi védelem alatt álló oldal. A honlapon elhelyezett szöveges és képi anyagok, arculati és tartalmi elemek (pl. betűtípusok, gombok, linkek, ikonok, szöveg, kép, grafika, logo stb. ) felhasználása, másolása, terjesztése, továbbítása - akár részben, vagy egészben - kizárólag a Jófogás előzetes, írásos beleegyezésével lehetséges.
A bányakavics gyakran agyagos, ezért vasbetonhoz csak átmosás után lehet felhasználni. A folyami homok és a folyami kavics keverékének a neve: sóder, A 4 mm alatti szemeket homoknak, a 4 mm felettieket kavicsnak nevezik. [1] [2] Jegyzetek [ szerkesztés] További információk [ szerkesztés] Építési kőanyagok magyar nemzeti szabványrendszere Szepesházi Róbert: Talajtan Sóder felhasználása a gyakorlatban
Kavics HOMOKOS KAVICS TERMÉKEK A képek tájékoztató jellegűek, nem minden esetben tükrözik a termékek pontos jellemzőit! Az osztályozási technológia sajátossága miatt a megadott szemcseméretnél nagyobb is előfordulhat a termékben! A tényleges minőséget javasoljuk felhasználás előtt a telephelyünkön megtekinteni, ahol tanácsadással is állunk rendelkezésükre! NHK 0/63 Natúr homokos kavics. Jellemzően 0 és 63mm közötti szemcseméretű anyag. Laza térfogatsúlya: 1, 75 t/m³ THK 0/40 Természetes, osztályozott homokos kavics. Jellemzően 0 és 40mm közötti szemcseméretű anyag. Laza térfogatsúlya: 1, 72 t/m³ THK 0/32 Természetes, osztályozott homokos kavics. Kulé kavics felhasználása házilag. Jellemzően 0 és 32mm közötti szemcseméretű anyag (sóder). Felhasználás: födém, járda, aljzatbeton készítéséhez. Laza térfogatsúlya:1, 7 t/m³ THK 0/24 Természetes osztályozott homokos kavics. 0 és 24mm közötti szemekből áll. Laza térfogatsúlya: 1, 7 t/m³ THK 0/16 Természetes, osztályozott homokos kavics. Jellemzően 0 és 16mm közötti szemcseméretű anyag.