A zab jótékony hatásai A zabpehely tehát komplex szénhidrátforrásnak tekinthető, közepes glikémiás indexszel. Azaz a benne található szénhidrát lassabban szívódik fel, aminek köszönhetően hosszabb ideig tartó jóllakottság érzést biztosít. Ezáltal pedig a vércukorszintedet sem emeli meg hirtelen, és így nem fog erőteljes éhségérzet sem rád törni a nap folyamán. Számos pozitív élettani hatása mellett a zab remek rostforrás is, ezáltal pedig az anyagcsere normál működéséhez is hozzájárul. Továbbá gazdag B- és E-vitaminban, de található benne kalcium, foszfor és magnézium is. Zabkása élettani hatása a gazdaságra. A benne található B1-vitamin pedig fokozza a szerotonintermelést, így a zabpehely rendszeres fogyasztása a hangulatunkra is pozitív hatással lehet. Nem meglepő tehát, ha mostanában túlnyomórészt zabkása receptekkel találkozol, amikor egy kis inspirációra vágysz egy tápanyagdús, energizáló és egészséges reggelihez. Szeretnél átfogó, személyre szabott életmód tanácsokat kapni? Akkor regisztrálj a BioTechUSA Lifestyle Programjára és vágj bele már ma!
Málna diéta A málna fogyasztása segít megelőzni a memória hanyatlását. A málna fogyasztása segít megelőzni az időskori agykárosodást és a memóriavesztést. Egy tanulmány szerint a málna magasabb bevitele segít megelőzni és csökkenteni a kognitív hanyatlásokat. málna, málna hatása, a málna élettani hatása A málna fogyasztás erősíti az immunrendszert. A málna tele van erős antioxidánsokkal, például C-vitaminnal, kvercetinnel és gallusz savval, melyek mindegyike elősegíti az immunrendszer megerősödését. A málna fogyasztása segíthet csökkenteni a gyulladásos tünetekett és fájdalmat. A málnáról kimutatták, hogy gátolja a COX-I és COX-II enzimek termelését. Zabkása élettani hatása a gyerekekre. Az ismert gyulladáscsökkentő termékek, mint például az asprin és az ibuprofén, is gátolják a COX-I-et és a COX-II-t, ami az arthritishez és egyéb gyulladásos állapotokhoz kapcsolódó fájdalomcsökkentést eredményezi. A málna fogyasztása segít az egészséges erek és kötőszövetek felépítésében. A C-vitamin szükséges összetevő a sejtek növekedéséhez és javításához.
Emellett az avenantramidok hatékony antioxidánsok és viszketéscsökkentő hatásúak. Egy másik, a zabban jelentős mennyiségben megtalálható antioxidáns a ferulsav. Ezt olvasta már? Miért fontos kiemelten figyelni a folyadékfogyasztásra magas rostbevitel mellett? Zabpehely lap - Megbízható válaszok profiktól. Csökkenti a koleszterinszintet A béta-glükánok vízoldékony rostok, amelyek több előnyös tulajdonsággal is rendelkeznek. Csökkentik a vér LDL- és teljeskoleszterin-szintjét. (Az LDL-koleszterin szabadgyökök jelenlétében oxidálódik, ami szöveti károsodásokat és az artériák gyulladását eredményezi, és kulcsfontosságú lépés az érelmeszesedés kialakulásában. ) A béta-glükánok a C-vitaminnal együttműködve gátolják az LDL oxidációját, ezáltal csökkenthetik a szívrohamok és a stroke kockázatát. Lassítja a cukor felszívódását A zab másik kedvező anyagcserehatása arra vezethető vissza, hogy a vízoldékony béta-glükánok egy vastag, gélszerű réteget alkotnak a gyomor nyálkahártyáján. Ez a bevonat késlelteti a gyomor kiürülését, és ezzel lassítja a cukor felszívódását a vérkeringésbe.
A zabkorpa több szempontból is igen hasznos alapanyag az egészséges étkezés szempontjából. Egyrészt csökkenti a koleszterintszintet, ami ugye főleg szív– és érrendszeri betegségek kiváltója lehet. Ráadásul nem egy elhanyagolható dolog, hiszen a magas koleszterinnel a lakosság 15–20%-a küzd. Sült zabkása receptek - BioTechUSA. Másrészt magas rosttartalmának köszönhetően (a zabkorpa 28%-a rost, aminek a fele úgynevezett vízoldékony rost) nagyon hatékonyan tisztítja a beleket, és gátolja a zsírok és szénhidrátok felszívódását. Védi a gyomor és a bél nyálkahártyáját, továbbá élelmi rostokat, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Miért előnyös a zabkorpa fogyasztása? Jó hatással lehet a cukorbetegségre, valamint segíthet a bélrendszeri rákos megbetegedések megelőzésében is. Fogyokúrázók számára kiváló élelmiszer, hiszen magas rosttartalmának és "béltisztító" hatásának köszönhetően nagyon sok salakanyag eltávolításában segít, valamint a rostok akadályozzák a fölösleges energiafelvételt. A zabkorpa legfontosabb jellemzője ugyanis az, hogy valamennyi élelmiszer közül neki a legmagasabb a vízben oldódó rosttartalma, és nagy mennyiségben tartalmaz bétaglükánt.
A szilva köztudottan segít az anyagcserefolyamatok megkönnyítésében és beindításában, illetve még a bélmozgást is serkenti. Pozitív tulajdonságait meglepően olyan rostoknak köszönheti, melyek emészthetetlen anyagokként felveszik a nedvességet, a bélben megdagadnak, így javítják a bél perisztaltikus mozgásait. Továbbá egy szorbitol nevű anyag is fellelhető benne, mely szintén támogatja az emésztést. A lila gyümölcs fontos ásványi anyagokat tartalmaz, így számottevő vas, magnézium, kálium, réz és cink is található benne. Továbbá A-, C-, E- és B-vitaminokban dúskál. A szilvás zabkása reggelre ideális finomság lehet, hiszen a zab szintén sok rostot tartalmaz, emiatt eltelít, a jóllakottságérzet pedig hosszan kitart. A zab és a jótékony hatásai. A belőle készült alapkása fehérjedús táplálék, emellett E- és B-vitaminokban gazdag. Zabkásarecept: 1/2 bögre zabpehely 1/2 bögre növényi ital vagy tej Fél csipet só Ízlés szerint valamilyen édesítő A zabpelyhet és a folyadékot keverd össze egy lábasban, majd lassú tűzön addig kevergesd, míg sűrű állagúvá nem válik.
A tömeges leleplezéssel az alkotók egyértelműen hozzájárultak a veszélyek tudatosításához, így a gyerekek biztonságának növeléséhez is. A legközvetlenebb hatás, hogy a cseh rendőrség elkérte a felvételeket és több nyomozást is indított a filmben kitakart arccal bemutatott elkövetők ellen. BIDF De talán még ennél is fontosabb eredmény, hogy a film minden eddiginél jobban ráirányította a társadalom figyelmét a témára. Filmrendezői kezdeményezésre három fiatal színésznő kiskorúnak tetteti magát, hogy kiderüljön, mi történik, ha belépnek egy népszerű online chatszobába. Mélyen elgondolkodtató kísérlet, amely leleplezi, hogyan vált a gyermekbántalmazás e modern formája mindennapos, rendkívüli módon elterjedt fenyegetéssé. A kísérlet jó ízlés határain messze túlmutató eredménye "erős gyomrot" kíván, amely után sokakban ismét meginoghat az emberi nem felsőbbrendűségébe vetett hit. Bónusz tartalom Beszélgetés a "Csapda a neten" c. film producerével: Pavla Klimesová 30m (A BIDF YouTube csatornáján szintén megnézhető. )
Csapda a neten - Cseh-szlovák bűnügyi dokumentumfilm - 2020 - Teljes film adatlap - awilime magazin Csapda a neten – a film, ami odavág, és nem ereszt | Hintalovon Sur imdb Magyarul videa Budapest International Documentary Festival | Csapda a neten Festival A filmet rendező Barbora Chalupová és Vít Klusák ugyanis nem puszta élménybeszámolókra és adatokra hagyatkozott, hanem "laboratóriumi körülmények között" mutatja meg, mi történhet a csetablakokban, amikor a szülők épp nem néznek oda. Három felnőtt színésznőt válogattak ki a forgatáshoz, akiknél fontos szempont volt, hogy fiatalabbnak nézzenek ki a koruknál, így hihető legyen róluk, hogy csak 12 évesek. Beköltöztették őket egy stúdióba, ahol alaposan bekamerázott díszletszobákat kaptak, teljesen átlagos kiskamasz álprofilokkal regisztrálták őket több közösségi hálón, majd várták, hogy mi történik. Nem kellett sokáig tétlenül ülniük: öt órán belül 83 férfi írt rá a kiskorúnak hitt színésznőkre, explicit szexuális kéréseket/követeléseket megfogalmazva feléjük.
Magyarul videa Csapda a neten - Cseh-szlovák bűnügyi dokumentumfilm - 2020 - Teljes film adatlap - awilime magazin Videa A BIDF idei versenyprogramjában induló cseh dokumentumfilm az internet szexuális ragadozóiról szól, és készítői ehhez csalikat is használtak, ami ugyebár felvet pár kérdést, akármilyen körültekintőek is voltak. Két ismert cseh dokumentumfilmes, Barbora Chalupová és Vít Klusák úgy döntöttek, hogy megnézik, milyen az interneten cirkáló szexuális ragadozók világa. Nem tudom, miért pont ez a téma izgatta őket, mert nem árulják el a film során – maximum annyi derült ki számomra, hogy Klusáknak 4 gyereke van, talán miattuk -, ahogy az sem derül ki, hogy mire számítottak, és mit akartak elérni. Mert ugye nem mindegy, mert egyrészt ez egy rohadt súlyos téma, másrészt az borítékolható, hogy mi vár a csaliként bevetett lányokra. Igen, vannak csalik, és a Csapda a neten nem elsősorban azokról a beteg emberekről szól, akik kiskorú lányokra izgulnak rá, hanem arról a három fiatal nőről, akik vállalták, hogy szembenéznek velük.
Klusákot először egy internetszolgáltató cég avatta be abba, milyen gyakoriak az efféle online bűncselekmények, mikor épp reklámot forgatott nekik. Chapulovának pedig az adta a végső lökést a filmhez, amikor hallott egy 12 éves kislányról, aki kreált egy zaklató kamuprofilt a telefonján, hogy úgy tűnjön: szexuális tartalmú üzeneteket kap egy idősebb férfitől. A lányt az motiválta, hogy legyen közös beszédtémája az osztálytársaival, nekik ugyanis már mind voltak hasonló élményeik az interneten. Forgatás előtt kapcsolatba léptek a cseh rendőrség kiberbűnüldözési részlegével, a film elején meg is mutatják a hivatalos adatokat. Eszerint a cseh gyerekek hatvan százaléka internetezik szülői felügyelet nélkül, 41 százalékának küldtek már pornográf képeket. Minden második gyerek cseveg idegenekkel, 20 százalékuk pedig egy találkozótól sem riadna vissza. Illúzió lenne azt gondolni, hogy az arányok nagyon máshogy nézhetnek ki Magyarországon, ahogy erre az Unicef online zaklatás elleni kampánya is felhívja a figyelmet.
2020 márciusában több mint megkétszereződött a bejelentések száma az előző év márciusához képest. 2019 márciusában 983. 700 jelentés érkezett, 2020 márciusában pedig már 2. Klusákot először egy internetszolgáltató cég avatta be abba, milyen gyakoriak az efféle online bűncselekmények, mikor épp reklámot forgatott nekik. Chapulovának pedig az adta a végső lökést a filmhez, amikor hallott egy 12 éves kislányról, aki kreált egy zaklató kamuprofilt a telefonján, hogy úgy tűnjön: szexuális tartalmú üzeneteket kap egy idősebb férfitől. A lányt az motiválta, hogy legyen közös beszédtémája az osztálytársaival, nekik ugyanis már mind voltak hasonló élményeik az interneten. Forgatás előtt kapcsolatba léptek a cseh rendőrség kiberbűnüldözési részlegével, a film elején meg is mutatják a hivatalos adatokat. Eszerint a cseh gyerekek hatvan százaléka internetezik szülői felügyelet nélkül, 41 százalékának küldtek már pornográf képeket. Minden második gyerek cseveg idegenekkel, 20 százalékuk pedig egy találkozótól sem riadna vissza.