De természetesen az sem mindegy, hogy milyen reggeli alapanyagokat használsz a napindító étkezésed elkészítéséhez! Milyen alapanyagokból áll egy tápanyagdús reggeli? A reggelid először is legyen fehérjedús és tartalmazzon komplex szénhidrátokat. Cikkünk főszereplője, a zabkása épp azért remek választás reggelire, mert komplex szénhidrátforrásnak tekinthető és fehérjetartalma is magas! Emellett pedig a reggelid mindenképp legyen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban! Az alap zabkása receptedet például könnyen kombinálható különböző gyümölcsökkel, esetleg zöldségekkel (amire mindjárt mutatunk is egy szuper receptet! ), ezzel pedig a napi vitaminbeviteled fedezéséhez is nagyban hozzájárulsz! A gyümölcsök közül szezontól függően inkább az antioxidánsban gazdag áfonyát, szedred vagy a C-vitamindús narancsot válaszd! A zab kevésbé ismert hatásai - HáziPatika. Az esszenciális zsírok bevitelére is fordíts kellő figyelmet, a reggelid elkészítésekor is! Ha zabkását reggelizel, akkor az alap receptedet érdemes mogyoróvajjal vagy mandulával feldobni.
A zabpehely talán legelőnyösebb tulajdonsága magas rosttartalma: 100 gramm zabpehelyben körülbelül 14 gramm rost van. Amennyiben kellő mennyiségű folyadékkal együtt fogyasztod, a zabpehely, illetve a belőle főzött zabkása finoman átmossa a bélrendszert, megszabadít a lerakódott salakanyagoktól, gyorsítja az anyagcserét. Rendszeres fogyasztásával - finomított szénhidrátokban szegény étrend mellett - három-négy hét alatt akár négy kiló feleslegtől is megszabadulhatsz. Zabkása élettani hatása a gazdaságra. A zabpehelyben lévő vízoldékony rostok megszívják magukat, és gélszerű anyagot képeznek az emésztőrendszerben. Azon kívül, hogy gyorsítják a szervezetbe bevitt táplálékok előrehaladását a bélrendszerben, a zsírok egy részét is magukba szívják. Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. Az ezzel kapcsolatos hiányokról és a lehetséges megoldásokról is beszélgetnek: hogyan birkózhatunk meg ezekkel a sokakat érintő problémával?
Táplálkozás Ideális táplálék Dátum: 2014. 01. 03., 19:16 Kulcsszavak: zab, zab hatásai a szervezetre, zab jótékony hatásai, zabkása, zabliszt, zabpehely A zab a gabonafélék egyik legkiválóbbika: tápláló, vitaminban gazdag, magas ásványi anyag tartalommal rendelkezik, sőt számos betegség esetén segít legyőzni a bajt, és persze egészség megőrző szerepe is van. A zab, pontosabban a belőle készült zabkása, őseink egyik legfontosabb tápláléka volt. Az utóbbi években egyre több dietetikus, táplálkozási szakértő, orvos ismerte fel, hogy bizony egyáltalán nem elhanyagolhatóak a szervezetre gyakorolt jótékony hatásai. Sőt, nemcsak egyszerűen lassan felszívódó, gluténmentes szénhidrátról van szó, hanem igazi szupertáplálékról. A zab az egyik legnagyszerűbb tápláléka az emberiségnek, mert mindenféle tápanyag szükségletünket kielégíti. Zabkása élettani hatása a szervezetre. Igen gazdag B és E-vitaminban. Az ásványi anyagok közül vasat, káliumot, kálciumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz nagy mennyiségben. A zabról tudni érdemes, hogy gyorsan teltségérzetet okoz, ezért a diétázóknak, fogyókúrázóknak kifejezetten ajánlott.
(Ezek komplex szénhidrát molekulák egyedi molekulaszerkezettel, amelyek meghatározzák a biológiai aktivitásukat is. Erősítik az immunrendszert: ez egy természetes és veszélytelen anyag, amely a kórokozók széles spektruma ellen hatékony. ) A zabkorpa rostjainak két nagyon fontos tulajdonsága van Az egyik, hogy rendkívül jó a vízfelvevő képességük, mivel akár saját tömegük 20–30-szorosának megfelelő mennyiségű vizet is képesek magukba szívni, a másik pedig az, hogy gyakorlatilag mindenhez hozzá tudnak tapadni, amivel csak a belekben találkoznak. Ahogy a gyomorba kerülnek a zabkorpa rostjai, rögtön megszívják magukat nedvességgel. Egy evőkanálnyi zabkorpa 450 grammnyi vizet képes felvenni, s minthogy ilyen módon "megdagad" a gyomorban, nagyszerűen csökkenti az éhségérzetet. 9 étel és ital, amiről nem gondoltad, hogy koffein van benne | Nosalty. A gyomorból továbbhalad a megduzzadt rostanyag a vékonybélbe, ahol pépes állagú béltartalomként halad tovább a tápcsatornában, miközben az emésztés folyamatában számos fizikai és kémiai változáson megy át. Menet közben pedig minden hozzátapad, amivel érintkezik, így a különböző kalóriahordozó anyagok is, melyek így, ebben a formában nem tudnak átjutni a bélfalon, tehát nem szívódnak fel a szervezetben.
A táplálkozástudományi szakemberek legfrissebb kutatási eredményei szerint szinte egyetlen más élelmiszer sem tudja oly mértékben kielégíteni tápanyagszükségletünket, mint a zab. Az élsportolók szerint is kiváló energiaforrás, s az orvosok is használják a zab sokoldalú gyógyhatását és védőerejét, sőt ma már a gyermekétkeztetésnek is egyik kulcsfontosságú eleme. A zab pehely formája egyre népszerűbb, hiszen olcsó, sokféleképp variálható reggeli gyanánt is, nem mellékesen pedig rengeteg remek hatása van. Nézzük most ezeket! A zab ugyan nagyon ősi kultúra a kalászos növények között viszonylag későn került termesztésre. A zabpehely élettani hatásai | magyarországi és európai hírek. Kezdetben, mint gyomnövény volt ismert, termesztése valószínűleg Németország területén a Római Birodalom fennhatósága alatt kezdődött. Vad változatával már nem találkozhatunk, ma a legtöbb zabot Észak-Amerikában és Oroszországban termesztik. A zabpehely alapvetően müzlikeverékekben jelenik meg, habár önmagában sokkal egészségesebb, már csak azért is, mert hihetetlenül sokoldalú felhasználhatósága és remek tápanyagtartalma miatt az egyik legjobb gabonaféle.
Zabpehely hatásai | Ezt együk, ha óvni akarjuk a szívünket A zabpelyhet gondosan válogatott, egész szemű, kiváló minőségű gabonából, malomüzemi tisztítás és előkészítés után, gőzöléssel, majd hengerek közti lapítással állítják elő. Tartalmazza a zabszemekben táplálkozás-élettani szempontból fontos valamennyi alkotóelemet. Számos előnyös tulajdonságai közül az egyik legfontosabb, hogy a zabpehely élelmi rostjai jótékonyan hatnak az emésztésre. A zab (Avena) a perjefélék közé tartozó perjeformák egyik nemzetsége. Mintegy ötven faj tartozik hozzá, amelyek közül Magyarországon másfél tucatnyi honos. A zabból készített zabpehely tartalmazza a növény összes jótékony összetevőjét: fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat: B-vitamint, cinket, magnéziumot, kalciumot, vasat, foszfort és rezet. Mivel rendkívül gazdag élelmi rostokban, kitűnően tisztítja a beleket és jótékony hatást gyakorol az emésztőrendszerre. Az oldható rosttartalomnak köszönhetően, lassítja az emésztési folyamatokat, ami a vércukorszint fokozatos emelkedéséhez vezet.
Meghalt Módos Péter; a Magyar Rádió és a Magyar Televízió egykori zenei műsorvezetője, riportere 81 éves volt. A hírt lánya közölte a Facebookon. A televíziós szerkesztő, rendező és műsorvezető 8 éves korában kezdett zongorázni, amit később abbahagyott, néha iskolai bulikon megcsillogtatta a tudását, így keltette fel a KISZ kulturális osztályának figyelmét, majd később a Budapesti Ifjúsági Könnyűzenei Klub vezetőjének választották. A klub elnöke Bergendy István, az alelnökök pedig Illés Lajos, Sztevanovity Zorán és Módos Péter voltak. Több helyen is rendeztek koncerteket. 1967-ben Komjáthy György megbízta, hogy legyen a "Csak fiataloknak" klub vezetője. Később a magyar televíziónál 32 évig volt műsorszerkesztő. 1992 és 2007 között a Petőfi Rádióban a Jazzshow című műsort szerkesztette és vezette - írja a Blikk.
Több helyen is rendeztek koncerteket. 1961-ben nősült meg, lánya, Anikó 1963-ban született. 1967-ben Komjáthy György felkérte a 39 tagú "Csak fiataloknak" Klub vezetőjének. 1968-ban egy nézeteltérés miatt a KISZ eltanácsolta a munkájától, s a Magyar Televízióba került műsorszerkesztőnek, ahol 32 évig dolgozott. Több műsort is szerkesztett és rendezett, mint például a KKK (Könnyűzenét Kedvelők Klubja), Slágerszerviz, Egymillió fontos hangjegy, Pulzus Könnyűzenei Panoráma (ezt előbb Sztevanovity Dusánnal, majd Vágó Istvánnal, végül egyedül), Roxínpad, TeleJazzPódium. 2000-ben vonult nyugdíjba. 1992 és 2007 között a Petőfi Rádióban a Jazzshow című műsort szerkesztette és vezette. Róla [ szerkesztés] Kabai József: Egymillió fontos emlék – Módos Péter mesél, Kossuth Kiadó, Budapest (2020) Díjai [ szerkesztés] Jegyzetek [ szerkesztés] Források [ szerkesztés] NAPÚT 2008/10., 99–100. oldal Archiválva 2017. július 16-i dátummal a Wayback Machine -ben Napút, 2008 (10. évfolyam, 2-10. szám) Ki kicsoda 2000.
Deák Bárdos Mihály bronzérmes lett. Három magyar bronzérem a birkózó-Eb-n Módos Péter az 55 kg-os kategóriában, Lőrincz Tamás 66 kg-ban, Bácsi Péter pedig a 74 kg-ban szerzett bronzérmet a kötöttfogásúak között a bakui birkózó Európa-bajnokság szombati versenynapján. Ismét látványos lehet a kötöttfogású birkózás Szombaton a BVSC-Ganz birkózócsarnokában rendezik meg a kötöttfogásúak évnyitó versenyét, a Dega-kupát, amelyen sérülés miatt az Európa-bajnok Lőrincz Tamás és az Eb-bronzérmes Módos Péter sem indulhat. Módos kihagyja az olimpiát Az idei kötöttfogású birkózó Eb-n harmadik helyen végzett Módos Péter személyében éremesélyes versenyző esett ki olimpiai csapatunkból. A Sportkórház főigazgató-főorvosa, dr. Berkes István - aki korábban hosszú éveken át volt a birkózóválogatott orvosa - szerdán hivatalos levélben tudatta a hazai szövetséggel, hogy az 55 kg-os súlycsoport magyar olimpiai szereplője, Módos Péter az egészségi állapota miatt nemcsak nem birkózhat Pekingben, hanem a kiutaztatása sem javasolt.
Később a magyar televíziónál 32 évig volt műsorszerkesztő. 1992 és 2007 között a Petőfi Rádióban a Jazzshow című műsort szerkesztette és vezette. A halálhíréről a posztot a linkre kattintva tekinthetik meg. Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Napi horoszkóp: a Rák szakítani fog, a Kos fergeteges szexből nyeri vissza az erejét, a Bika vállalkozási terveit támogatják az égiek Azt hittük végre itt a tavasz, de jön az újabb pofon az időjárástól 10 éve nem mosott fogat, ez történt (fotó) Ez az a 10 dolog, ami miatt a fiúgyermekes anyák szerencsésnek érezhetik magukat Öblítő helyett kezdtem el használni, és a kellemes illatfelhő méterekre körülleng. Minden barátom ostromol a receptért Horoszkóp: van 4 csillagjegy, akiknek költözést ígér a tavasz. Te is köztük vagy? Sokkot kapott a menyasszony: Az esküvő előtt derült fény a vőlegény szörnyű titkára Ezzel a módszerrel még megmentheted a zsíros, bepiszkolódott tapétát. Mutatjuk, mit tegyél! Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) Megjelent a Kiskegyed Extra Tavasz(X) Megjelent a Kiskegyed Konyhája legújabb különszáma: egyszerű, változatos, gyors fogások (X) FRISS HÍREK 21:27 20:30 20:01 19:32 19:03
A halálhíréről a posztot a linkre kattintva tekinthetik meg. Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Napi horoszkóp: a Rák szakítani fog, a Kos fergeteges szexből nyeri vissza az erejét, a Bika vállalkozási terveit támogatják az égiek Azt hittük végre itt a tavasz, de jön az újabb pofon az időjárástól 10 éve nem mosott fogat, ez történt (fotó) Ez az a 10 dolog, ami miatt a fiúgyermekes anyák szerencsésnek érezhetik magukat Öblítő helyett kezdtem el használni, és a kellemes illatfelhő méterekre körülleng. Minden barátom ostromol a receptért Horoszkóp: van 4 csillagjegy, akiknek költözést ígér a tavasz. Te is köztük vagy? Sokkot kapott a menyasszony: Az esküvő előtt derült fény a vőlegény szörnyű titkára Ezzel a módszerrel még megmentheted a zsíros, bepiszkolódott tapétát. Mutatjuk, mit tegyél! Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) Megjelent a Kiskegyed Extra Tavasz(X) Megjelent a Kiskegyed Konyhája legújabb különszáma: egyszerű, változatos, gyors fogások (X) FRISS HÍREK 21:27 20:30 20:01 19:32 19:03
Az elveszített negyeddöntő után kicsit maga alá került, de sikerült felrázni, és a végén csak úgy szórta a szaltókat.