Négy egyszerű összetevőből – eperből, banánból és narancsléből – készült, és ez az ízletes gyümölcs smoothie tökéletes a nap bármely szakában! Összetevők 1 / 2 pohár eper – friss vagy fagyasztott 1 banán 1 pohár jég 1 / 2 pohár narancslé Táplálkozási információk Recept: Epres banános smoothie A recept ennyi adagot tesz ki: 1 Kalória: 185, 1 Összes zsír: 0, 9 g 1, 3% Telített zsír: 0, 2 g 0, 9% Koleszterin: 0 mg 0% Nátrium: 6, 9 mg 0, 3% Összes szénhidrát: 45, 7 g 15, 2% Élelmi rost: 4, 8 g 19, 3% Cukor: 28, 6 g Fehérje: 2, 7 g 5, 3% A-vitamin: 1, 1% C-vitamin: 194, 9% Kalcium: 3, 5% Vas: 4, 8% * A napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul. 10 egészéges és népszerű smoothie recept - GymBeam Blog. A kalóriaszükséglettől függően a napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek. Utasítások 1 Add hozzá az összetevőket a felsorolt sorrendben, és keverd simára. Ez is érdekelhet.
1 cm-s darabokban • fagyasztott eper • frissen facsart narancslé • víz • 3, 5%-s joghurt • zabkorpa eper (friss vagy fagyasztott felengedve) • málna (friss vagy fagyasztott felengedve) • hideg víz • almalé • jégkocka • cukor mangó • banán • eper • (kb. 45 g) spenót (fagyasztott) • tej • méz vagy más édesítő (mi nem használtunk) Krisztina Kubinyiné Kovács cékla sülve (közepes méretű) • banán • eper (nagyobb, nekünk fagyasztott volt kiengedve) • kókuszreszelék • tej eper • tej, annyi, hogy ellepje • porcukor Roblox_fan_forever narancs • banán • eper • áfonya • víz eper • banán • tej • vaníliás cukor DéVaiék Konyhája banán • eper (kb. 8 szem) • tej • sima görög joghurt • kis citromlé Katalin Velencei banán • eper • zabpehely • lenmag • 100%-os gyümölcslé (pl. Banános smoothy | Receptváros. almalé, vagy meggylé, stb. ) • víz • Menta levél Gorbói Zsuzsanna Ezerarculanygasztroblogja Segíts nekünk, hogy fejleszteni tudjuk a találatokat. Visszajelzés küldése
Keress receptre vagy hozzávalóra 15 perc egyszerű olcsó 1 adag Elkészítés A málnát, az epret és a zabot turmix gépben összeturmixoljuk. Ha folyósabb állagot szeretnénk elérni egy kis vizet rakhatunk még hozzá. Kiöntjük a tényérokba, majd tetszés szerint dísztjük. Banánt, chia magot, kókusz csipszet, műzlit és egy kis kakaóbabot ajánlok a tetejére! Megjegyzés Jó étvágyat hozzá! - brigigondy Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Krémes epres-banános smoothie: chia maggal és sok vitaminnal - Receptek | Sóbors. Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Ezek is érdekelhetnek Friss Itt a locsolók kedvence: stefánia vagdalt a húsvéti hidegtálra MME Szeretjük, aminek szezonja van: vitamindús, így jó a testünknek; nagy valószínűséggel hazai, úgyhogy jó a környezetnek is, és többnyire olcsó, vagyis a pénztárcánknak is jót teszünk azzal, ha lehetőség szerint ilyen alapanyagokból készítjük el a napi betevőt. Sorozatunkban egyszerű, pénztárcabarát, gyorsan elkészíthető, szezonális recepteket mutatunk nektek. Most egy mennyei húsvéti finomság, a Stefánia vagdalt következik.
ÉrtékelésTárolás a kedvencekbeKinyomtatás Eper Smoothie Egy egyszerű eper Smoothie, ami egészséges, frissítő és finom! Eperrel, joghurttal, mandulatejjel és mézzel készült. Tökéletes gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Előkészítés: 5 perc Főzés: 0 perc Összesen: 5 perc Adagok: 1 db: ÁttekintésTárolás a kedvencek közéNyomtatás Ingredients 1x2x3x 1 csésze egész fagyasztott eper kb. 10 nagy/közepes ¼ csésze zsírszegény natúr görög joghurt 1 evőkanál mandulavajat vagy mogyoróvaj vagy dióvaj 2 teáskanál méz plusz további ízlés szerint (nem kötelező) 1 teáskanál tiszta vaníliakivonat 3/4 csésze cukrozatlan mandulatej Instrukciók Tegyük az összes hozzávalót egy nagyméretű sütőjesítményű turmixgépbe: Eper, joghurt, mandulavaj, méz, vanília és mandulatej. Turmixoljuk simára. Élvezze azonnal, vagy tegye egy légmentesen záródó üvegbe (minél kevesebb levegő, annál jobb), és tegye a hűtőbe akár 1 napra. Jegyzetek A vegán/tejmentes elkészítéséhez: használjon tejmentes joghurtot és méz helyett juharszirupot.
Az eperrel nehéz betelni, és ha egy gyorsan elkészíthető, klasszikus turmixot szeretnétek készíteni, akkor ez legyen az. A klasszikus kombináció alapja a banán és az eper. Ez a turmix tele van tápanyagokkal, antioxidánsokkal, rostokkal, egyszerű gyümölcscukorral, ami különösen jól jöhet egy fárasztó nap vagy éppen edzés után. A két gyümölcs fantasztikus ízvilágot rejt, fenséges frissítő. Az alábbi receptet az "Ezt fald fel" oldalán találtuk. Hozzávalók: – 20 dkg eper (lehet friss vagy fagyasztott, de a fagyasztottat érdemes előbb kiolvasztani) – 1 kis pohár natúr joghurt – fél darab banán – kb. 2 dl tej ( mandulatejjel még finomabb) – icipici fahéj – 1 evőkanál méz (vagy fél evőkanál cukor) Fotó: Elkészítés: Az epret megtisztítjuk, kicsumázzuk, ha nagyobbak a szemek, akkor félbe, vagy negyedekbe vágjuk, a banánt is elvágjuk három felé, aztán beletesszük a gyümölcsöket a turmix gépbe, és turmixoljuk. Hozzáadjuk a joghurtot, a tejet, a mézet, a fahéjat, és ismét turmixoljuk. Aztán kóstoljuk meg, és ha kell, ízesítsük még.
Kerülje a szokásos üdvözlési formákat (puszit, kézfogást, ölelést) Személyi higiéne Mosson kezet rendszeresen és alaposan, legalább 20 másodpercig szappannal és folyó vízzel, vagy tisztítsa meg alkoholos kézfertőtlenítővel! hazaérkezés után ételkészítés előtt és közben étkezés előtt WC-használatot követően tüsszentés, köhögés, orrfújás után beteggel érintkezés előtt és után állatokkal vagy állatok ürülékével való érintkezés után Mosson kezet a "kézhigiéne öt momentuma" alapelvnek megfelelően, benedvesítés beszappanozás dörzsölés öblítés szárítás Szemhez, szájhoz, archoz ne nyúljon, illetve csak kézmosást követően! Köhögéskor, tüsszentéskor használjon papírzsebkendőt, amit használat után azonnal dobjon el! Amennyiben erre nincs lehetősége, ne kezébe köhögjön, illetve tüsszentsen, hanem behajlított karja könyökhajlatába! COVID-19 - Alapvető szabályok mindenki számára a fertőződés elkerüléséhez. Csak akkor használjon maszkot, ha légzőszervi tünetei vannak (köhögés, tüsszentés), ezzel védje a környezetében lévőket! Környezet tisztítása Otthonában tisztítsa a gyakran megérintett felületeket rutinszerűen (például: asztalok, ajtógombok, világítókapcsolók, fogantyúk, íróasztalok, WC-k, csapok, mosogatók és mobiltelefonok)!
Szerző: Emberi Erőforrások Minisztériuma, Egészségügyért Felelős Államtitkárság Az Emberi Erőforrások Minisztériuma Egészségügyért Felelős Államtitkársága által közzétett alapvető szabályok mindenki számára a COVID-19-fertőződés elkerülése érdekében. Az új koronavírus járvány terjedésének megelőzése érdekében kiemelten fontos, hogy MINDENKI TARTSA BE az alábbi óvintézkedéseket, segítsen betartani a környezetében: emberi érintkezések, találkozások lehető legnagyobb mértékű csökkentése személyes higiéne betartása felületek rendszeres tisztítása, fertőtlenítése szervezet védekezőképességének megtartása tünetek jelentkezésekor korai orvoshoz fordulás hiteles információkból folyamatos tájékozódás Emberi érintkezések kerülése Lehető legkevesebb emberrel kerüljön fizikai kapcsolatba! Koronavírus: 3 ország ellenőrzése alatt tartotta. De hogyan? - HáziPatika. Ha teheti, maradjon otthon! nagyszülőket ne látogassa utcára ne menjen vendéglátó helyeket kerülje fodrászhoz, kozmetikushoz ne menjen tömegközlekedést ne használja Tartsa be a 2 méteres távolságot más személyektől!
Dél-Korea, Vietnam és Tajvan is tanultak a 2003-as SARS-járványból, és a hasonló válságok kivédésére olyan közegészségügyi infrastruktúrát építettek fel, amely azonnal képes reagálni. A kínai szárazföldtől mindössze 130 kilométerre található Tajvannak jó esélye volt, hogy a COVID-19 egyik gócává váljon, hiszen a sziget és Kína között állandó a népességáramlás. De a 23 millió tajvani lakos közül csak 252-en fertőződtek meg a hivatalos adatok szerint. Helyi tudósítások szerint - akárcsak Vietnamban - Tajvanon ugyancsak december 31-én kezdték meg a Vuhanból érkező utasok átvizsgálását. Az átvilágítást egy héten belül kibővítették, és már azokat az embereket is tesztelték, akik a Vuhan környéki Hubei tartományból érkeztek. Ukrajna hírek - Hírstart. Emellett megkezdődött a szigorúbb határellenőrzés, karantén rendeletet adtak ki, bezárták az iskolákat, valamint felállítottak egy parancsnoki központot hozott a helyi önkormányzatok és lakosság közötti gyors kommunikáció érdekében. Gyors tesztelés és kontaktkövetés A közegészségügyi intézkedéseknek, például a gyors tesztelés és a kontaktkövetés lehetőségének meg kell lennie mindenütt, arra az időpontra, amikor az egyes országok elkezdik feloldani a korlátozásokat - szögezte le Adalja.
Szellőztessen gyakran! Szervezet védekezőképességének megtartása Mozogjon rendszeresen! Étkezzen kiegyensúlyozottan, fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt! Pótolja vitaminraktárait! Kerülje a dohányzást és alkoholfogyasztást! Korai orvoshoz fordulás Ha Önnél láz, (száraz) köhögés, nehézlégzés jelentkezik, azonnal hívja fel háziorvosát maradjon otthon, és kövesse orvosa utasításait Hiteles információk Tájékozódjon hiteles forrásokból! Koronavirus regisztráció ellenőrzése. Nemzeti Népegészségügyi Központ honlapja () Központi kormányzati koronavírus portál () WHO honlapja () Ismerje és kövesse a szakmai, hatósági ajánlásokat, utasításokat! Ossza meg a hiteles információt ismerőseivel is! További segítségre van szüksége? Amennyiben további kérdés merül fel Önben, az alábbi elérhetőségeken állunk az Ön szíves rendelkezésére: telefonszám: 06 80 277 455 és 06 80 277 456 e-mail cím: [email protected] honlap: facebook oldal és messenger: További ajánlások és tájékoztatók az Egészségügyért Felelős Államtitkárságtól ( Emmi) Hozzászólások (0) Cikkajánló Kólika Mit tehetünk szülőként, hogy mielőbb rendbe jöjjön a babapocak?
A tajvani és dél-koreai tapasztalatok azt mutatják, hogy nem csak a totalitárius rendszerek drákói intézkedései képesek megállítani a vírus terjedését, hanem a demokráciák is hatékonyan reagálhatnak a járványra - jegyezte meg Kullar. Dél-Koreában egy új eljárást dolgoztak ki annak érdekében, hogy minél több embert, minél gyorsabban tudjanak megvizsgálni. A sofőröket egy drive-in tesztállomásra behajtva ellenőrzik, így próbálják megfékezni a koronavírus terjedését. Részletek! Egy másik példa erre Németország, ahol ötödik legmagasabb a megerősített esetek száma (március végén mintegy 67 ezer), de csak 650 haláleset történt. Kullar szerint abban, hogy sokan túlélik a fertőzést, a német egészségügyi ellátórendszernek, különösen az ápolóknak van jelentős szerepük. Németországban 1000 lakosra 13 ápoló jut, ami a legmagasabb a többi COVID-19-cel súlyosan fertőzött ország között. Az ápolók nagyobb száma azt mutatja, hogy a személyzetnek ez a része jelenti kórházak gerincét, különösen az intenzívterápiás ellátásban.
(x) Koronavírus kisokos - A legfontosabb... Minden egészségügyi tudnivaló, amit ismernie kell és érdemes a COVID-19-járványról a összeállításában. A legfontosabb jelenleg is:... Amit a koronavírus... A legtöbb COVID-19-ből felépülő ember rendelkezik valamilyen védelemmel a COVID-19 ellen az antitesteknek és egyéb immunválaszoknak köszönhetően.... Meddig tart a COVID-19 elleni... Az antitestek számának esése nem feltétlenül arra utal, hogy immunrendszerünk gyengébbé vált a koronavírussal szemben, de azt sem jelenti, hogy nem... Koronavírus és a tüdőbetegségek Az utóbbi időben szinte naponta új információ lát napvilágot az új típusú koronavírus-fertőzéssel kapcsolatban. Rémisztő és biztató adatokat... Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
© Minden jog fenntartva! Az oldalak, azok tartalma - ideértve különösen, de nem kizárólag az azokon közzétett szövegeket, képeket, fotókat, hangfelvételeket és videókat stb. - a Ringier Hungary Kft. /Blikk Kft. (jogtulajdonos) kizárólagos jogosultsága alá esnek. Mindezek minden és bármely felhasználása csak a jogtulajdonos előzetes írásbeli hozzájárulásával lehetséges. Az oldalról kivezető linkeken elérhető tartalmakért a Ringier Hungary Kft. semmilyen felelősséget, helytállást nem vállal. A Ringier Hungary Kft. pontos és hiteles információk közlésére, tájékoztatás megadására törekszik, de a közlésből, tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget, helytállás nem vállal.