A menstruációs ciklus szakaszai közül a follikuláris fázis az első, aminek a csodálatos jellemzőivel most foglalkozni fogunk. Mikorra tehető ez a fázis? Minden új ciklus (azaz a menstruáció) első napja és az ovuláció közé. Ezen belül pedig megkülönböztethetőek a menstruációs napok és a ciklus 6-8. napjától számított időszak az ovulációig. Milyen folyamat zajlik ekkor a testedben? Az agyalapi mirigy kibocsátja a tüszőérést serkentő hormont (FSH), hogy ez elkezdje érlelni a petefészek petesejteket tartalmazó tüszőit. Ezzel egyidejűleg megindul az ösztrogén és a tesztoszterontermelés, szintjük pedig az ovulációig folyamatosan emelkedik. Az ösztrogénszint optimális emelkedésével a méh nyálkahártyája fokozatosan vastagszik. Női ciklus szakaszai: hogyan legyünk szinkronban a testünkkel? - YouTube. Milyen fizikai változásokat észlelhetsz magadon? A növekvő ösztrogénszintnek köszönhetően fokozódik a kollagéntermelés, a bőr szebb és feszesebb lesz. A fázis vége felé, az ovulációhoz közeledve a méhnyak egyre feljebb húzódik és nyílik, ezt tapintani lehet. Szintén fontos jel, hogy a menstruációt követő száraz napok után fokozatosan elkezd termelődni és megjelenik a méhnyaknyák (váladék), ami egyre krémesebb, nedvesebb állagú lesz az ovulációihoz közeledve.
Emellett érdemes tudatosan megfigyelni azt is, hogyan befolyásolja a saját ciklusunk a sportteljesítményünket. Milyen részekből áll a menstruációs ciklus? A 28 napos menstruációs ciklust alapvetően két részre oszthatjuk, az ovuláció előtti, illetve az azt követő időszakra. Csakhogy ezeken belül vannak bizonyos, különös odafigyelést igénylő szakaszok. Íme: 1–5. nap: alacsony ösztrogén- és progeszteronszint 6–12. nap: magas ösztrogén- és alacsony progeszteronszint 20–23. nap: magas ösztrogén- és progeszteronszint McNulty szerint mivel nincs két egyforma női szervezet, így nincs két egyformán lezajlódó menstruációs ciklus sem. Ergo nincs olyan terv, amit mindenkire rászabhatunk. Ami sokkal fontosabb, hogy kövessük figyelemmel saját testünket, jegyezzük fel az érzékelt változásokat, hogy kirajzolódjon a saját ciklusunk mintázata. A kutató továbbá rámutat, hogy az ingadozó teljesítmény nem jelent automatikus visszaesést a sportban, ahogy a hirtelen motivációvesztés sem a mi hibánk. "Ezek mind a hormonális változások következményei.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek: Csonterősítő ételek Pozitív hatása a lilahagymának Napégés: mit tehetsz ellene?
Elkezdenek játszani, közben egyfolytában kérdezgetik, hogy milyen színű volt a pók. Mert van barna, fehér, vörös, sőt, zöld is. Most az ne zavarjon minket, hogy a Tarantula ezen színvariánsai ma már nem léteznek. Mindegyik szín más kúrát kíván, pontosan megvan a zenei ritmusmegfelelőjük; ha nem tudják, elkezdik a ritmus finom változtatásával szinkronba hozni a dolgokat. Ha esetleg két pók volt, az a halál… mert nincs két azonos szín, két méreg van, de ritmus csak egy lehet…. Vagyis megkeresik, ki mire rezonál. Ez pontosan a sokat emlegetett Resonance, amely a zenehallgatást ab ovo lehetővé teszi; tulajdonképpen ma is ez történik, amikor lemezeket hallgatunk, és azt mondjuk, 'tetszik', csak nem a pók csípett meg, hanem a dallam, vagy valami más, odabent.
"Az emberek, ébren vagy álmukból, egyszerre csak felugrottak, heves fájdalmat érezve, mintha a méh csípte volna meg őket. Volt eset, hogy láttak a közelben pókot, volt, hogy nem, mindenesetre tudták, hogy ez a Tarantella. Kifutottak házukból az utcára, a piacra, nagy izgalommal táncolni kezdtek. Hamarosan mások is csatlakoztak hozzájuk, akik mint ők, épp most lettek megharapva, vagy az előző években, mivel ez a betegség soha nem múlt el végleg. A méreg ottmaradt a testben és újraéledt a nyári melegben. Csak a zene és a tánc volt hatékony gyógymód…" *** Ez az egyik legkorábbról fennmaradt beszámoló, 1200 –as évekből, Dél-Itáliából. Egy miről is? Valamiféle őrület, tömeghisztéria, 'táncdüh', vagy valami egészen más volt, innen nem kideríthető; ma azt mondjuk egyszerűen, hogy tarantizmus. Északon, pl. Németországban, szintén végigtombolt hasonló járványok egész sora; ott, mintha az emberek, komplett falvak népessége egyszer csak meghülyült volna, és táncolva elindulnak, valahová, aztán lerongyolódva, nyomorultul lesznek prédái az éhhalálnak és az útonállóknak.
Hamarosan mások is csatlakoztak hozzájuk, akik mint ők, épp most lettek megharapva, vagy az előző években, mivel ez a betegség soha nem múlt el végleg. A méreg ottmaradt a testben és újraéledt a nyári melegben. Csak a zene és a tánc volt hatékony gyógymód… * Ez az egyik legkorábbról fennmaradt beszámoló, 1200–as évek, Dél-Itália, egy miről is?, valamiféle őrület, tömeghisztéria, 'táncdüh', vagy valami egészen más volt, innen nem kideríthető; ma azt mondjuk egyszerűen, hogy tarantizmus. Északon, pl. Németországban, szintén végigtombolt hasonló járványok egész sora; ott, mintha az emberek, komplett falvak népessége egyszer csak meghülyült volna, és táncolva elindulnak, valahová, ők sem tudták, hová, aztán lerongyolódva, nyomorultul lettek prédái az éhhalálnak és az útonállóknak. A mai napig nem sikerült magyarázatot találni ezekre a foghíjas, de rendszeresen felbukkanó krónikákra. Ami itt számunkra fontos, az a zene, amire táncoltak, a legtöbbjük elveszett, de Itáliában, a méregkiűző teljes pompájában fennmaradt, ő a híres-hírhedt Tarantella.