Azt már jól tudjuk, miért egészséges a szaunázás, mégsem mindig vesszük rá magunkat, hogy egy fárasztó edzés után beüljünk a forró levegőbe. Pedig ez több okból is nagyon jó döntés lehet! Az extra izzadás például segít, hogy még jobban méregteleníthessük testünket, ráadásul néhány szaunában töltött perc még a zsírégetési folyamatokat is jobban beindítja. Ha edzőtermi teljesítményünk javításán dolgozunk, akkor is nagy segítség lehet a szaunázás, hiszen állítólag már három hét után javulás látható azoknál, akik rendszeresen itt izzadnak. Edzés után pedig igazán jól esik a befeszült izmoknak, ha a melegben kicsit ellazítjuk és megnyújtjuk őket. Végül pedig még egy fontos szempont, amiért ne hagyjuk ki a szaunát: javíthatja a vérnyomást, ezzel hosszú távon is megőrizve a szív egészségét. Futás és szauna után az ájulás kerülgetett, hazafelé pedig hánytam. Mi lehet az oka?. Súlyos szívbetegségben szenvedők persze mindenképpen konzultáljanak orvosukkal, mielőtt szaunába ülnének, és mindenki ügyeljen rá, hogy gondoskodjon a megfelelő hidratálásról! Forrás: LifeHack
A legismertebb szaunatípusok a finnek, ezek egyszerű szerkezetek fából, kőzetrendszerekkel, amelyeket elektromosan fűtenek. A vizet leeresztik, hogy a környezet száraz legyen, és a maximális hőmérséklet 90 fok. Más szaunatípusok, például a török és a finn, alacsonyabb hőmérsékletet (55 ° C) érnek el, de akár 100% -os páratartalommal is rendelkeznek. Általában hermetikus helyiségek, ahol ezeket a körülményeket fenntartják. Az előnyök nagyon hasonlóak a finn szauna előnyeihez, bár kevesebb a termelési igényük. Fontos tudni, hogy egy jó szaunában a szellőzőrendszernek 8 óránként körülbelül háromszor kell cserélnie a levegőt. (6) A szauna előnyei A szauna számos előnye van. Mindkettő javítja az izmok helyreállítási idejét, valamint javítja a stresszhez kapcsolódó hormonok szintjét. Szauna, infraszauna :: legyfitt. Íme a szauna 7 előnye: 1. Csökkentse a kortizol stresszhormont A szauna egyik előnye a közérzethez kapcsolódó hormonszint javítása. Rendszeres használata jobb szerotoninszinttel jár. Valamint a stressz hormon kortizol csökkenése (1).
Nincs is jobb érzés, amikor egy kemény edzés után a szauna melegében lazítunk, pihenünk és elhessegetjük a mindennapos stresszt a gondolatainkból. A CoolFit wellness részlegében valamennyi napi jeggyel vagy bérlettel rendelkező vendégünk ingyenesen élvezheti a 6 fős finn szauna és a két fűtött pihenőágy szolgáltatásait. Természetesen wellness részlegünk külön térítés ellenében nyitva áll azon vendégek számára is, akik nem sportolni, hanem csupán pihenni, relaxálni érkeznek hozzánk. Milyen élettani hatásokat rejt a szaunázás? Erősíti az immunrendszert Javítja a vérkeringést, edzi a szívet Hatékonyan méregteleníti, salaktalanítja a szervezetet Növeli a szervezet ellenálló képességét Enyhíti az izomlázat Oldja a stresszt Hogyan szaunázzunk? Milyen gyakran lehet menni a szauna edzés után? Milyen gyakran kell menni a szauna?. – 10 lépés a maximális hatékonyság eléréséért A szaunázás lényege a tökéletes testi és szellemi kikapcsolódás. Az alábbi lépések, alapelvek betartásával biztosan kiélvezheted a szaunázás minden jótékony hatását. Ne egyél vagy igyál túl sokat szaunázás előtt.
A messzi dél vadjai (Beasts of the Southern Wild) mozielőzetes - YouTube
Mindez úgy jelenik meg a filmben, ahogyan azt Hushpuppy látja, amit, és ahogy egy gyerek leszűr a világból. A gáton túli külvilágtól, a fogyasztói társadalomtól tudatosan elzárkózó mikroközösség a kislány szemében egy csodákkal, babonákkal és mitikus lényekkel benépesített fantázia ország, ahol az elemek munkáját szörnyek végzik el. Hushpuppy úgy érzi, az ő dolga, hogy a kibillent egyensúlyt helyreállítsa, a szörnyeket megállítsa, és mindenre, mindenkire vigyázzon, aki kedves a számára. A messzi dél vadjaihoz hangulat kell, de amint elkap, nem ereszt! Részben coming of age (felnőtté válás) történet, részben poszt-apokalipszis film, hol mágikus realista, hol dokumentarista modorban tálalva. Film ennél talán még soha nem beszélt pontosabban, teljesebben, fantasztikusabban a gyereklélekről, a gyerekek sajátos világáról. 93 percen keresztül - egy cseppnyi felesleges rész nélkül - egy kislány szemén át szemléljük a rideg valóságot és a menekülés nyújtotta fantáziavilágot. Ez a törődés filmje, mely sokáig ott mocorog az ember fejében, hisz az értelemre és a szívre is egyaránt hat.
Nem értik, hogy számukra a menedékhely egy víz nélküli akvárium, és azt sem képesek megérteni, hogy vannak helyek a világon, ahol mérhetetlen a nyomor, mégsem érezzük a bűzt. És onnan nézve nincs szomorúbb a falba csatlakoztatott haldokló állatoknál, vagy a csipkegallér mögé szorított, jólfésült kislányoknál. Benh Zeitlin elsőfilmes rendező évekig élt lent délen, Louisianában, elfeledett közösségekben és a világ peremére szorult emberekkel, akiknek az életét tanulmányozva született meg az "A Messzi dél vadjai" című film ötlete. Szereplői maguk is déliek, a rendező a saját tapasztalatai, a déli barátok történetei, és a színészek improvizációi alapján készítette el a filmet, Lousiana ijesztő szépségű mocsárvidékén. Quvenzané Wallis (Hushpuppy) városi kislány, most az egyik legfiatalabb színésznő Oscar-jelölését érdemelte ki ezzel a szereppel, Dwight Henry (Hushpuppy apja) pedig a forgatással szembeni pékségben dolgozott. Ha hinni lehet a kritikusoknak, akkor ha a kislány nem is, de a forgatókönyv, a rendezés, netán a film maga is esélyes a szobrocskára.
Az egyik legfontosabb veszélyt a duó számára az emberek és goblinok kereszteződéséből létrejött szörnyek rejtik, amelyek valóban elég félelmetesre sikeredtek. Ami nem változott, az a humor. A szereplők egy-egy beszólásán továbbra is hangosan tudok nevetni, hiszen a lehető legjobb pillanatban ejtenek el egy-egy poént. Viszont, ahogyan fentebb utaltam már rá, Sullivan stílusán egyre inkább érződik a fejlődés. A fő- és mellékszereplők is árnyalt figurák, mindegyikük a kellő mértékig kidolgozott, és ez igaz a cselekményvezetésre is. Abszolút gördülékeny az egész, minden a helyén van, a mellékszálak is izgalmasak, az olvasó - legalábbis én így voltam ezzel - nem is tudja, melyik történet folytatását várja jobban. És sajnos pár kedvelt szereplőtől is el kell búcsúznunk végleg, de úgy gondolom, ez idővel elkerülhetetlen lett volna, de előre félek, hogy mi lesz itt az utolsó kötetben, ha Sullivan igazán belendül. A részemről már nagyon várom az ötödik kötetet, amely még idén ősszel meg fog jelenni Télvíz idején címmel.
Tudja, hogy ha a vihar vizet hoz, és őket elmossa az ár, az azt jelenti, hogy az élet gyárában valami gubanc van, hisz minden egy óriási univerzum része, és attól függ a működése, hogy mennyire illeszkednek a darabkák. Hushpuppy romlatlan és jó, élete a szeretet körül forog, de ez nem más, mint a természet rendjének teljes elfogadása, annak a természetnek, ami enni ad, de meg is ölheti őt, amiben a barátai a malacok és az alligátorok. Édesanyja rég elhagyta őket, utána csak néhány sárral és krétával rajzolt, szomorú arc, mese, és egy kosárlabdatrikó maradt. Agresszív, nagybeteg apja harcolni, vadászni tanítja, köztük a szeretet nyelve a konzerves dobozból tákolt csengő, ami elhozza a kajaidőt mindenféle állatnak, hitnek és félelmeknek. Félelmeknek, amik a kisgyerek fejében óriási vadkanok és bölények keresztgyerekére hajazó fekete szörnyetegek, amikkel ha szembe nézünk, térdre is kényszeríthetjük őket. Ezek a szörnyek valójában a víz, a vihar, az apa halála, de lehetnek akár a "normális" körülmények között élő emberek is, akik úgy érzik, meg kell menteniük Hushpuppyt és a többi vadat.
Bemutató dátuma: 2013. január 10. Forgalmazó: Mozinet Stáblista: Díjak és jelölések Cannes-i fesztivál 2012 Sundance Filmfesztivál BAFTA-díj 2013 Legjobb adaptált forgatókönyv jelölés: Lucy Alibar Oscar-díj Benh Zeitlin 2013
"Mikor minden elcsendesül a szemeim mögött, látom minden láthatatlan darabját körbe repkedve annak, amiből lettem. Látom, hogy egy kis darabkája vagyok egy nagy, nagy univerzumnak. És ettől rendben vannak a dolgok. " A filmtörténet kezdetén ilyen alkotásokra találták ki a celluloidot! Az elsőfilmes rendező, Benh Zeitlin 2013-as alkotásában a realizmus leképezése, némi álomvilággal fűszerezve egy gyermeki lélek apró világában tükröződik vissza. Egy Teknő nevű, a nagyvárostól gáttal elzárt bádogbodega házakkal beépített mocsárvidéken járunk. Az itt élők erős közösséget alkotnak, vannak íratlan törvényeik, közös ünnepeik, iskolát tartanak fenn. A film hőse Hushpuppy, egy 7 éves kislány, valamint a beteg édesapja, Wink. Édesanyja évekkel korábban elhagyta őket. A talpraesett, akaratos és időnként komisz Hushpuppyt az apja arra tanítja, hogy szükség esetén akár egyedül is boldoguljon az életben. Az egyik nap hatalmas vihar közeledik, és a településen csak maroknyi bátor lakos tart ki. Amikor a megemelkedett vízszint és a pusztulás miatt veszélybe kerül a túlélésük, még mindig nem akarják elhagyni választott hazájukat.