A foglalkozásokon lágy, folyamatos mozgásban végzett gyakorlatok segítik a szükséges izmok megerősítését és a megnyújtását. Légző-gyakorlatok és relaxációs technikák segítségével oldódik fel a félelem és a feszültség, és edződik meg a koncentrációs készség. A jóga gyakorlatok statikus elemei a kismama jógában átformálva, lágyítva jelennek meg. A felkészülés így teljes és harmonikus. Kinek ajánljuk? Kismama jóga budapest 4. A kismama jógát bárki elkezdheti, akit orvosilag nem tiltottak el különben a terhessége alatt valamilyen okból a mozgástól. A várandósság első 12 hetében javasolt szünetet tartani az intenzív mozgásban és mindössze relaxációs- és légző-gyakorlatokat ajánlott végezni. A 13. héttől elkezdhető a kismama jóga, és szabadon gyakorolható a szülésig. A kismama jógát azoknak is javasoljuk, akik nem jógáztak korábban. A korábban jógázók is egészen új mozdulatokat fognak tanulni ebben a módszerben. A 34-36. hét környékétől lehetőség lesz szülésfelkészítő foglalkozásokon is részt venni, ahol kifejezetten olyan vajúdó technikákat, hangokat, praktikákat stb.
KÉRJÜK, HOGY AZ ELSŐ ALKALOM ELŐTT JELENTKEZZ BE! ÁRAK / IDŐPONTOK
gerinc, hát-, váll-, karizmok, csípő, medence, belső szervek stb. ) Az ászanák gyakorlásával elejét vehetjük, illetve megszüntethetjük a várandósság során felléphető kellemetlenségeket (derék- és hátfájás, fejfájás, isiász, végtagok zsibbadása, visszértágulat, izomgörcs, elhízás, terhescsíkok stb. ) Gátizomtorna: Kulcsfontosságú izomcsoport edzése, mely biztosíthatja a gyorsabb, könnyebb tágulást a vajúdás és a szülés alatt, az esetleges gátmetszés nélküli szülést és gyors regenerációt a szülést követően. Kismama jóga - Jóga ŐSI forrásból - Sivananda Jógaközpont. Pránájámák (légzőgyakorlatok): Segítenek a lazításban, a fáradság és a feszültség oldásában, a tüdőkapacitás teljes kihasználásában (ezáltal több oxigénhez jut a baba is), továbbá a fájdalomkezelésben a vajúdás és a szülés alatt. Relaxáció: Nyugtatóan ható teljes ellazulást biztosít testileg, mentálisan és lelkileg, mely alatt a babával is kapcsolatba lépünk. Segít a szüléssel, várandóssággal kapcsolatos esetleges félelmeink kezelésében, az álmatlanság megszüntetésében és a pozitív szemléletmód kialakításában.
Első heteik, hónapjaik rideg körülmények között, fájdalmakkal telnek. (tovább…)
Hatalmas köszönet Vastag Tamásnak a támogatásért, a vásárlásra bíztatásért, hiszen aktívan kampányolt influenszerként a lila süti akciónk során! Ezekben a cukrászdákban lehetett elérni a lila sütiket!
Büszkén és örömmel tekintünk vissza a 2021-es koraszülött világnapi eseményeinkre! Ez egy rendkívüli, érzelmekben gazdag nap volt, és jó volt látni a rengeteg visszajelzést, posztok, képek, üzenetek formájában a résztvevő cukrászdáktól, érintett szülőktől, korábban érkezett ma már felnőttektől, szakemberektől, újságíróktól, média platformoktól és döntéshozóktól. Köszönjük, hogy csatlakoztak hozzánk, hogy együtt ünnepeljük a koraszülött kisbabákat, szüleiket és az ellátó szakembereket. Az önkénteseink nélkül nem tudtuk volna megszervezni ezt a napot! KÖSZÖNJÜK! Mindig csodálattal tekintünk a közösségünk erejére és elkötelezettségére, amiért a koraszülöttek és a szülők különösen nehéz helyzetére való figyelemfelhívás érdekében a COVID-19 világjárvány kezdete óta minden eddiginél többet támogatnak minket, fordításokkal, újságcikkekkel, online beszélgetésekkel. Szeretnél egy világnapi pólót? Korán Érkeztem - » koraszülött. Viselj lilát és az Egyél lila sütit! akciókat hirdettük meg a világnap alkalmából november elején.
Koraszülés esetén a kicsi szervezete értelemszerűen még nem készült fel az anyaméhen kívüli, külső környezetben való önálló létezésre. A koraszülöttség mértékétől és egyéni fejlettségétől függően van esélye az életben maradásra, illetve arra, hogy a lehető legkevésbé viselje meg ez a helyzet a kis szervezetét. Szerencsére ma már korszerű eszközökkel rendelkezik az egészségügy a korababák megmentése érdekében, olyan speciális inkubátorok és speciálisan képzett egészségügyi személyzet segíthet, amely mentén egyre nagyobb eséllyel maradnak életben a kicsik és fejlődnek az anyaméhen kívül is szép egészséges kisbabává, majd cseperednek egészséges gyermekké.