A mindfulness tudatos vagy éber jelenlétet jelent, amikor a figyelmünket célzottan a jelen pillanatra és annak történéseire irányítjuk. Ebben az állapotban nem akarunk más tudatállapotot, vagy különleges élményt elérni, csak a dolgokat vizsgáljuk anélkül, hogy azok elsodornának bennünket. Csak figyeljük őket, ahogyan keletkeznek, kibontakoznak, majd eltűnnek – ugyanúgy, ahogyan gyerekként néztük a felhőket az égen, vagy ahogy az utcán sétálva hallgatjuk a közeledő autó hangját. Mindfulness alapú sportpszichológiai módszerek by Luca Michaletzky. Ez a figyelem előítéletektől mentes: olyannak fogadjuk el a történéseket, amilyenek, és nem olyanná akarjuk őket tenni, hogy az elképzeléseinknek megfeleljenek. A mindfulness a buddhista meditáció nyugati társadalmakba való adaptálására tett kísérletként indult, és dr. prof. Jon Kabat-Zinn nevéhez fűződik. Ő és kollégái 1979-ben, az amerikai Massachusettsi Egyetem kórházának stresszcsökkentési osztályán egy 8 hetes, vallásmentes MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = Mindfulnessalapú Stresszcsökkentés) programot dolgoztak ki, amelyben heti egyszer formális gyakorlás céljából jött össze a csoport, majd otthon mindenki heti legalább hatszor egyedül is gyakorolt, és a a mindennapi tudatosságot fejlesztő gyakorlatokat csináltak.
(Scolar Kiadó, 2016) Dr. Szondy Máté: Megélni a pillanatot – Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája (Kulcslyuk Kiadó, 2012) The Mindfulness Project: Én – Itt – Most: Kreatív mindfulness gyakorlatok (Jaffa Kiadó, 2016) Ruby Wax: Mindfulness kalauz: Tudatos jelenlét az agyonhajszolt elméknek (HVG Kiadó, 2016)
Ülőfürdőt tilos terhesség alatt alkalmazni! Alhasi vérbőséget okoz és vetéléshez vezethet! Az magas aranyvesszőfű (Solidago gigantea) flavonoidokat, katechintípusú cserzőanyagot, triterpénszaponint, fenolos glikozidokat és savakat, továbbá illóolajat tartalmaz. Ezek a hatóanyagok együtt váltják ki a növény vizelethajtó, gyulladásgátló és görcsoldó hatását. Kiválóan alkalmazható húgyúti megbetegedések kezelésére. Az aranyvesszőfüvet csak akkor szabad használni, ha kizárható a őszirózsafélék allergiája! Ide tartozik például a kamilla, cickafark, százszorszép, napraforgó, körömvirág. Aranyvesszőfű tea a húgyutak tisztításáért: Egy evőkanál szárított aranyvesszőfüvet öntsetek le 2, 5 dl forró vízzel! Fedjétek le és hagyjátok állni 15 percig! Szűrjétek le! Hagyjátok lehűlni annyira, hogy iható legyen! Naponta 3x fogyasszátok ezt a teát, lehetőleg étkezés előtt legalább negyed órával! Az aranyvessző fogyasztása szoptatás idején biztonságosan alkalmazható! Felfázás kezelése természetes módon – HerbClinic. Terhesség estében nem! Valamint ellenjavallt az alkalmazása szív és veseeredetű ödéma esetén.
Ár: 3. 950 Ft Kedvezmény: 15% Kiadás éve 2015 Fordította Érsek-Obádovicsné Szarvas Nikolett Diána Szerkesztette Horváth Virág Méret 142 x 225 mm Kötés típusa puha Oldalszám 144 Lektorálta Basa Ágnes Szerző: Eline Snel Kívánságlistára teszem ISBN 9789632445922 Elérhetőség: Raktáron Leírás A mai gyerekek gyakran nyugtalanok, szétszórtak, szorongók. Eline Snel módszere – mely a tudatos jelenlét gyakorlásán alapul – hatékony segítséget nyújthat nekik. "Buddha a porszívóban" és "Ülj figyelmesen mint egy béka" (szeptember 10.) - Firka. Könyve és a CD-melléklet olyan egyszerű meditációs gyakorlatokat tartalmaz, amelyek rávezetik a gyerekeket, hogyan legyenek tudatában annak, mi zajlik a testükben és a fejükben. A gyakorlatok segítenek nekik megnyugodni, összeszedettebbé válni, könnyen elaludni, csökkenteni a szorongást, kezelni a dühöt, türelmessé és tudatossá válni. A mindfulness (tudatos jelenlét) olyan velünk született képesség, amely gyakorlással előhívható, fejleszthető és elmélyíthető. A figyelemmel és a jelenléttel kezdődik minden. Azzal, hogy egy dologra figyelünk, a jelen pillanatban és ítélkezéstől mentesen.
'Mindfulness Matters' módszer oktatást kizárólag a hivatalosan az Eline Snel által alapított AMT (Academy for Mindful Teaching) által szervezett 'Mindfulness Matters' tréninget végzett oktató tarthat. A 'Mindfulness Matters' módszer Magyarországon jelenleg csak nálam elérhető, egyelőre 5-12 éves korosztály részére. Ha gyermeked 13-19 év közötti, és érdeklődtök a 'mindfulness', a meditáció vagy az MM módszer iránt, keressetek bizalommal elérhetőségeimen! Van megoldás! A tanfolyamok magánórák és intézményi/iskolai kereteken belül is megtarthatóak. Dióhéjban – mit tanulnak a gyerekek a tanfolyamon? Ülj figyelmesen mint egy bka. A tudatos figyelem alapvető fontosságú minden tanulási folyamatnál. Az éber figyelem "mindfulness" gyakorlása fejleszti a tudatosságot, pozitívan befolyásolva a gyermek tanulási képességeit az élet minden területén. Egyben fejleszti az önbizalmat, kreativitást, együttérzést, problémamegoldó és feladatelvégző képességet. Az agy nyugodtabban működik, a stresszreakciók pozitívan változnak.
Hajtása elfogyasztva mérgező! Ültetési tőtávolság: 50-80 cm. Betegségei, kártevői: Alacsony hőmérséklet és magas páratartalom esetén előfordulhat, hogy a hajtáscsúcsok és az oldalhajtások sötétbarnára színeződnek, ezt megelőzhetjük, ha jó egészségi állapotban tartjuk a növényt, teremtsünk optimális tenyészterületet, megfelelő víz- és tápanyagellátást. Júniusban vagy július elején nitrogén tartalmú műtrágyával a gyorsabb fejlődést elősegíthetjük. Célszerű kifejezetten speciális fenyő, örökzöld tápot használni. Akciós örökzöld és tuja vásár kertészeti részlegünkön: Üdekert kertészeti webáruház Vásárolja meg a fenti örökzöldeket, tujákat egyéb növényeket mennyiségi akcióval! Amennyiben 8 db-nál több növényt vásárol, úgy érdemes a rendelését a Üdekert webáruházban leadni, hiszen kertészeti webáruházunkban 8 db növény vásárlása esetén 8% kedvezményt, míg legalább 16 db növény vásárlása esetén 16% kedvezményt biztosítunk a feltüntetett árból! Gömb tuja webáruház ingyenes házhozszállítás. A kedvezmény csak az Üdekert oldalon leadott rendelésekre vonatkozik!
A fenyőfélék csoportjához tartoznak a hagyományosan fenyőnek nevezett díszfenyők, továbbá a tuják, a borókák, a hamisciprusok, a ciprusok, a mamutfenyők és a mocsári ciprusok. A fenyőfélék formailag lehetnek fatermetűek és megjelenésben cserjékhez hasonlatosak (pl. a köznapi értelemben kúszó tujának nevezett terülő borókák). Átlagos értékelés: (7) Kosárba tehető 4. 900 Ft -tól Az arany leyland ciprus az alapfajnál lassabban, tömöttebben növő, fenyőféle örökzöld díszfa. Kényesebb, viszont szemet gyönyörködtető, sövénynek is alkalmas, nyírható dísznövény, sövénynövény. Arany gömb tuja - törpe, gömb nyugati tuja - Ár: 1 490 Ft - Üdekert Webáruház. Ha tartós, télen is szép sövényt keres, ez a dísznövény tökéletes megoldás! FONTOS: Az arany leyland ciprus ideális ültetési, ezáltal rendelési ideje is, kora-tavasztól - késő őszig terjed. Ettől eltérő időszakban ültetett arany leyland eredésére nincsen garancia. Nyáridőben történő ültetés esetén, legyen fokozott figyelemmel az öntözésére! (2) 4. 200 Ft Az Armstrong Gold kínai boróka fajta egy alacsony, terülő, oltvány díszboróka, mely csoportosan ültetve, nagyobb sárga foltok kialakítására kiváló.
A Hoopsii szívós, tűrőképes és szép díszfenyő, díszkertek, díszparkok éke lehet! FONTOS: A fenyők, így a Hoopsii ezüstfenyő is, igen kényesek az ültetés idejére, általában hidegebb, párás körülmények és nedves talajviszonyok között javasolt ültetni. Ezen időszakon kívül is ültethetők, de nincsen garancia az eredésükre! 34. 400 Ft -tól A kolorádófenyő a jegenyefenyők csoportjába tartozik, nevezzük kolorádói jegenyefenyőnek is. Gömb tuja webáruház kft. Fajtársai közül kimagaslik város- és szárazságtűrő képessége! Alapesetben, a Violaceae fajtát szállítjuk (20-30 m, kékesfehér tűlevél, az alapfajnál szárazságtűrőbb)! Igényes, tűrőképes és szép díszfenyő, díszkertünk éke lehet! FONTOS: A fenyők, így a kolorádófenyő is, igen kényesek az ültetés idejére, általában hidegebb, párás körülmények és nedves talajviszonyok között javasolt ültetni. Ezen időszakon kívül is ültethetők, de nincsen garancia az eredésükre! (90) 3. 480 Ft -tól A leylandi ciprus gyors növekedésű, fenyőféle díszfa, amit megfelelő tulajdonságai alapján díszkertjeinkben előszeretettel alkalmazunk sövénynövényként.
Ha tartós, télen is szép, egyszerűen kialakítható sövényt keres, ez a növény tökéletes megoldás! FONTOS: A Green Rocket oszlopos leyland ciprus ideális ültetési, ezáltal rendelési ideje is, kora-tavasztól - késő őszig terjed. Ettől eltérő időszakban ültetett oszlopos leyland ciprus eredésére nincsen garancia. Nyáridőben történő ültetés esetén, legyen fokozott figyelemmel az öntözésére! (1) 4. 680 Ft -tól A havasi törpefenyő tűlevelű díszfenyő, a fenyőfélék csoportjába tartozik, klímánkat remekül bírja, sziklakertbe és nagyobb díszkertbe, díszparkba talajtakarónak kiváló! Gömb tuja webáruház nyitása. Tűrőképes és szép díszfenyő, tartósan díszkertünk, díszparkunk éke lehet! FONTOS: A havasi törpefenyő ideális ültetési, ezáltal rendelési ideje is, kora-tavasztól - késő őszig, tél elejéig terjed. Ettől eltérő időszakban ültetett törpefenyő eredésére nincsen garancia. Nyáridőben történő ültetés esetén, legyen fokozott figyelemmel az öntözésére! 36. 800 Ft -tól Az ezüstfenyő a lucfenyők csoportjába tartozik. Hazánkban elterjedt lucfenyők közül kimagaslik város- és a szárazságtűrő képessége!
Felülete zárt, tömött. Évente egyszer érdemes megnyírni, így még sűrűbbé válik, és a hó nem tud benne kárt tenni. Sajnos színe télen barnássá változik, de nyáron szép zöld. Közepes vízigényű. Talajokban nem válogat. Kissé fagyérzékeny. Vissza