Mindannyian tudjuk, hogy az álmatlanság és az alváshiány számos káros hatással jár – de csak kevesen tudják, hogy a túl sok alvás is okozhat gondokat. Az alvást nagyon egészséges tevékenységnek tartjuk, ami létfontosságú az emberi szervezet számára, de ebben sem árt a mértékletesség! Mindannyian tudjuk, hogy az álmatlanság és az alváshiány számos káros hatással jár – de csak kevesen tudják, hogy a túl sok alvás is okozhat gondokat. Az alvást nagyon egészséges tevékenységnek tartjuk, ami létfontosságú az emberi szervezet számára. De ahogy az életben minden más, az alvás is megkívánja, hogy mértéktartók legyünk, mivel a túl sok ágyban töltött idő akár nagyon káros is lehet. Lehet túl sokat aludni? 2. rész: következmények. Cukorbetegség Tanulmányok bizonyítják, hogy a túl sok vagy túl kevés alvás a cukorbetegség kialakulásának veszélyével jár. Elhízás A túl sok vagy túl kevés alvás a testen is nyomot hagyhat. Még akkor is, ha egészségesen étkezik és edz, a túl sok alvás elhízáshoz vezethet. A kutatások bebizonyították, hogy azoknak, akik naponta 9-10 órát alszanak, 21-szer nagyobb az esélyük arra, hogy hat éven belül elhízzanak, mint azoknak, akik 7-8 órát alszanak.
Ráadásul az anyagcserénket is lelassíthatja, ami hosszú távon súlygyarapodáshoz vezethet. Így mérsékelhetjük a kockázatokat Ha alkalmanként többet alszunk a szokásosnál, abból még nem lehet komoly baj, de nem ajánlott rendszeresen túllépni a javasolt 7-9 órás időtartamot. Túl sok alvar aalto. Érdemes kialakítani egy olyan alvási rutint, amihez hétköznapokon és hétvégéken is tudjuk tartani magunkat, és nagyjából azonos időben lefeküdni és felkelni mindennap. Ügyeljünk arra, hogy a szoba, ahol alszunk, csendes, hűvös és megfelelően sötétíthető legyen, hogy semmi ne akadályozza a pihenésünket. Ezenkívül elalvás előtt 30-60 perccel már kerüljük a különféle képernyők (laptop, tévé, mobil) használatát, mert a készülékekből áradó kék fény megzavarhatja a szervezetünkben a melatonin nevű alváshormon termelődését.
Dr. Sudha Seshari, a Bostoni Egyetem neurológia professzora szerint ugyanis nem a sok alvás okoz demenciát, hanem épp fordítva, a demencia okozhatja az alvással töltött órák növekedését, tehát ez lehet a betegség egyik korai tünete. Ha pedig így van, az nagy előrelépést jelent a betegség kutatásában, hiszen segíthet már a kezdeti stádiumban felismerni a jeleket. De vajon mi okozhatja az összefüggést, miért okozna a demencia több alvást? Dr. Túl sok alva noto. Seshari szerint még nem tudják a biztos válaszokat, de feltételezik, hogy az elhúzódó alvás során a szervezet próbálja megakadályozni az úgy nevezett béta-amiloid plakkok felhalmozódását, amiket a kutatók már hosszú ideje összefüggésbe hoznak az Alzheimer-kór kialakulásával is.
Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Érdekel a gasztronómia világa? Bámulatos kapros túrós lepény, a régi falusi recept! - MindenegybenBlog. Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Ezek is érdekelhetnek Újhagyma, spenót, sóska, spárga és friss tök: vidd a konyhádba a tavaszt! Több mint 100 bevált tavaszi recept Az ébredő erdő, az erőre kapó tavasz illatával megjelent végre a tavasz első hírnöke: a medvehagyma, amely friss, zamatos ízt hoz a hosszú tél után. Őt követi a többi tavaszi frissességet hozó zöldség: újhagyma, spenót, sóska és a zsenge tök, amelyekkel új ízeket, a tavasz frissességét hozzák az asztalunkra. Ehhez mutatunk több mint száz bevált receptet!
Kapros túrós lepény: Egy tálban összekeverjük a hozzávalókat addig gyúrjuk, amíg egybe összeáll. Frissentartó fóliába tekerjük 1 órára hűtőszekrénybe rakjuk. Túrós töltelék:... Kapros túrós lepény recept Ez a sütemény egy régi magyar paraszt étel, amit általában kemencében sütött ek és isteni finom ha friss a túró és a kapor is! Sós és édes változatában ismerik az emberek. Most egy édes verziót mutatok be! Kapros-túrós lepény | Megfizethető Gluténmentes Receptek Oldala. Hozzávalók:... kapros túrós lepény, Sütemény receptek kapros túrós mazsolá s süti Wiandt Kertészet Dísznövények Gyümölcs... Bámulatos ~, a régi falusi recept! Csodás íze van, a mai napig gyakran megsütöm ezt a fenséges finomságot! Hozzávalók... ~ Hozzávalók A tésztához: 25 dkg finomliszt, 12 dkg vaj vagy margarin, 1 dl tejföl, 1 tojás, 1 teáskanál sütőpor, 1 mokká skanál só, a töltelékhez: 25 dkg tehéntúró, 15 dkg mazsola, 2 tojás, 2 evőkanál búzadara, 1 evőkanál szárított kapor, 1 teáskanál só, a tetejére: 2 evőkanál tej. ~ Ez az a recept, amely legalább 100 éve, szinte változatlan formában él a családunkban, és a folytonosságot biztosítja a család nőtagjainak főzési szokásaiban.
További lehetőségek, hogy kapcsolatban maradjunk: Iratkozz fel a Balkonada hírlevélre, hogy a növénygondozási információk és a receptek rendszeresen eljussanak hozzád! Szeretnél hasznos tanácsokat kapni, szép képeket nézegetni virágokról? Szívesen lennél egy virágimádó, lelkes közösség tagja? Kapros-túrós lepény V. Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek. Csatlakozz a Burjánzó balkonok és kertek Facebook csoportunkhoz, hogy ne maradj le semmilyen fontos növénygondozási információról, érdekességről és feltehesd a kérdéseidet! Képes inspirációkért keresd fel a Pinterest oldalamat. Ne felejts el feliratkozni a videó csatornámra!
Fecó egyik kedvence a kapros - túrós lepény. A családunkban nem nagyon sütött senki ilyen finomságot, így magamtól és a régi receptkönyvektől vezérelve indultam útnak. Végül bevallom nem az első próbálkozásom ez a végeredmény, de megérte a kísérletezés. Ötvös Zsuzsi neve garancia egy jó recept kipróbálására, így bukkantam rá az ő békebeli változatára. Apróságokban változtattam csak az összetevőkön. A tészta pedig egyszerűen tökéletes! Most hétvégén pedig kemencében készítettem mindezt és első nekifutásra pazar lett! Amikor a két otthonunk között éppen úton vagyunk, akkor mindig beugrunk egy cukrászdába Kunszentmártonon (később majd mesélek, hogy miért ilyen megjegyzendő pont ez a cukrászda). Mennyei kapros-túrós lepényt ettünk itt, persze olyat, ami édes volt. Na ez a kettő először összeegyeztethetetlen volt számomra ez első kóstolásig. Második alkalommal már nem volt kérdés. Hozzávalók 40x25 cm-es tepsihez: Tészta 30 dkg liszt 12 dkg zsír 3. ek. Régi kapros túrós lepény. cukor 20 g friss élesztő 1/2 kk. só 3 ek.
A túrós lepény elkészítése nem nagy ördöngösség. Rengeteg változata van, édes, sós, szórt, öntött, némelyik elkészítése könnyebb, némelyiké nehezebb, de megéri a fáradozást, mert olyan ízvilágba csöppenhetsz, amilyet csak gyerekkorodban éreztél a nagyinál. Sőt, ha kitartó vagy, még akár jobbat is készíthetsz, mint ő annak idején. Hívd meg a barátaidat is, és teszteld le rajtuk az ízét. Házi túrós lepény Hozzávalók a tésztához: 30 dkg liszt 20 dkg vaj 10 dkg darált dió 10 dkg kristálycukor 3 tojássárgája fél csomag vaníliás cukor fél citrom reszelt héja Hozzávalók töltelékhez: 35 dkg túró 20 dkg alma 15 dkg vaj 15 dkg cukor 5 tojásfehérje 3 dkg búzadara mazsola A liszthez keverd hozzá a darált diót, a tojássárgákat, a cukrot, a puha vajat, a vaníliás cukrot. Reszeld bele a citrom héját is, gyúrd össze, és pihentesd körülbelül negyed órát. A túrót, a vajat, a cukrot, a búzadarát és a mazsolát keverd össze. Az almát kockázd fel, és azt is add hozzá. A fehérjékből verj kemény habot, és óvatosan forgasd bele a túrós masszába.