4 g Összesen 194. 9 g Telített zsírsav 29 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 86 g Többszörösen telítetlen zsírsav 69 g Koleszterin 540 mg Összesen 3352. 7 g Cink 11 mg Szelén 118 mg Kálcium 455 mg Vas 24 mg Magnézium 200 mg Foszfor 1217 mg Nátrium 1320 mg Réz 2 mg Mangán 5 mg Összesen 314. 7 g Cukor 14 mg Élelmi rost 31 mg Összesen 153. Lencsefasírt street kitchen garden. 5 g A vitamin (RAE): 236 micro B6 vitamin: 2 mg B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 73 mg C vitamin: 12 mg D vitamin: 119 micro K vitamin: 30 micro Tiamin - B1 vitamin: 3 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 17 mg Folsav - B9-vitamin: 1213 micro Kolin: 654 mg Retinol - A vitamin: 232 micro β-karotin 46 micro β-crypt 13 micro Lut-zea 750 micro Összesen 12. 4 g Összesen 24. 5 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g Koleszterin 68 mg Összesen 421. 2 g Cink 1 mg Szelén 15 mg Kálcium 57 mg Vas 3 mg Magnézium 25 mg Foszfor 153 mg Nátrium 166 mg Réz 0 mg Összesen 39. 5 g Cukor 2 mg Élelmi rost 4 mg Összesen 19.
3 g A vitamin (RAE): 30 micro E vitamin: 9 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 15 micro K vitamin: 4 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Folsav - B9-vitamin: 152 micro Kolin: 82 mg Retinol - A vitamin: 29 micro β-karotin 6 micro β-crypt 2 micro Lut-zea 94 micro 2 db tojás (a panírozáshoz) só ízlés szerint Elkészítés A lencsét egy éjszakára beáztatjuk. Másnap az aprított fokhagymával, a paprikakrémmel és az őrölt paprikával megfőzzük. Annyi vizet öntünk rá, hogy ne lepje el. Ízlés szerint sózzuk. Főzzük addig, míg el nem fő a leve, majd ismét öntüsk fel annyi vízzel, hogy ne lepje el, és ezt is várjuk meg, míg elfő. Megvárjuk, míg kihűl, majd burgonytörővel összetörjük. Hozzáadjuk a tojást, és lisztbe, tojásba, majd zsemlemorzsába forgatjuk, és forró olajban kisütjük. Receptkönyvben: 423 Tegnapi nézettség: 3 7 napos nézettség: 34 Össznézettség: 40599 Feltöltés dátuma: 2011. Reichsthal, Donnersbergkreis, Rajna-vidék–Pfalz, Németország - város és falu, a világ. április 28. Ajánló Önmagában is remek friss salátával. Receptjellemzők fogás: köret konyha: magyar nehézség: könnyű elkészítési idő: gyors szakács elkészítette: ritkán készített szezon: tél, tavasz, nyár, ősz mikor: ebéd, uzsonna, vacsora vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus, lakto vegetáriánus, ovo vegetáriánus, vegetáriánus Speciális étrendek: cukormentes, tejmentes, Egy 2006-os Kiskegyed Konyhája magazinból vágtam ki anno egy "Sonkás lencsekrokett" receptet.
Vegán lencsefasírt 2. + házi ecetes cékla Sziasztok! ITT már volt egy lencsefasírt recept és ez is nagyon hasonló, de mégis egy kicsit más, így kap egy bejegyzést ez is, kiegészítve az ecetes céklával, amit még múlthéten csináltam. Hozzávalók a lencsefasírthoz: 530 g (1 nagy konzerv) Spar lencsekonzerv 150 g panírmorzsa 3 g fokhagymapor 5 g konyhasó 2 g fekete Himalája só 1 g feketebors 10 g Asia földimogyoró étolaj(Aldi) + 150 g kókuszzsír (én most Nusett kókuszzsírt használtam) Elkészítés: Most nem aprítóba tettem, hanem egy tálba és botmixerrel csapattam szét a kókuszzsíron kívül minden hozzávalót. Lencsefasírt street kitchen sink. Amikor már egynemű masszává vált össze, felrakom melegedni a kókuszzsírt és a masszából kisebb méretű golyókat formázok és a forró kókuszzsírba teszem őket és pár perc alatt, forgatva aranybarnára sütöm minden oldalát. Hozzávalók a céklához: 250 g főtt cékla 20 g ételecet (20%-os) 30 g barnacukor 4 dl víz 1 g őrölt kömény Elkészítés: Az előzőleg megfőzött és kihűtött céklá(ka)t vékony szeletekre vágom és egy lezárható, műanyag vödörbe vagy befőttes üvegbe teszem, felöntöm az ecettel, cukorral és köménnyel elkevert vízzel és hűtőbe teszem, majd pár nap múlva lehet enni is.
Azt írod, hogy az? rölt pirospaprikát a f? z? vízbe teszed, aminek szvsz nem igazán van értelme, hiszen a pirospaprika zsíradékban oldódik. Esetleg-ha már fasírt:)- lehetne egy kis apróra vágott hagymát dínsztelni, arra szórni a paprikát és ha megh? lt ezt belekeverni a masszába? üdv, Timka 2011-04-28 16:03:37 Kedves timeska! Szerintem van értelme, mert a "paprikás víz" nem a semmibe párolog el, hanem a lencse is magába szívja, amib? l következik, hogy a paprikás ízt is beszívja. A te hagymás-verziód is klassz, ki fogom próbálni. Ha pörköltet f? zöl, akkor is megmarad az? rölt paprika. Itt szintén. Hú, nem gondoltam volna, hogy ilyen bonyodalmakat váltok ki ezzel az egyszer? recepttel:)))) Samy 2011-04-28 14:16:02 Huh, ez nagyon jól néz ki! Imádom a lencsés cuccokat! :) 2011-04-28 16:02:57 Szia Samy! Remélem ízleni is fog:) Üdv: Saci 2011-04-28 19:47:54 Sziasztok! Ebb? Rodalben, Südwestpfalz, Rajna-vidék–Pfalz, Németország - város és falu, a világ. l a mennyiségb? l kb mennyi golyócska lesz? Valamint muszáj panírozni? nem elég zsemlemorzsában megforgatni mint a rendes fasírtot?
Ez adta az ötletet az én lencsfasírtomhoz. Nálunk a "Gombával töltött főtt burgonya" mellett ez volt a második köret a Húsvéti disznósült mellé. A receptben azért szerepel a "kétszeri felöntés", mert nem magyar lencsét használtam, hanem ázsiait, és az igazat megvallva, a lencs sosem volt olyan "kelendő" nálunk, anno, mikor otthon laktam a szüleimmel, ezért nincs viszonyítási alapom. Hozzászólások (12) Geleva 2011-04-28 12:11:45 Szia EperUK! Lehetne egy gyakorlatias, lehet, hogy ostobának t? n? kérdésem? Miért így, két "feltöltéssel" f? zöd a lencsét? Nem jó, ha egyszer, hogy ellepje és mire elf? tte, kész? Lehet, hogy van valami különleges oka, csak én nem értem. :-) Megköszönöm, ha megosztod velem. Üdv, Éva Törölt felhasználó 2011-04-28 13:56:01 Szia Geleva! Lencsefasírt, ami után a húsevők is elismerően csettintenek - Receptek | Sóbors. Els? re kevés vizet tettem rá, és nem találtam elég puhának. Ezért megismételtem a folyamatot. Lehet, hogy én nem rendelkezem kell? gyakorlattal, de szándékosan nem szerettem volna megemlíteni az "öntsünk annyi vizet, hogy lepje el", mivel én nem "magyar" lencsét használtam, hanem ázsiai zöld lencsét /green lentil/, ezért biztosra akartam menni.
cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz NS Egy adagban 4 adagban 100g-ban 13% Fehérje 41% Szénhidrát 26% Zsír 176 kcal 3 kcal 0 kcal 17 kcal 35 kcal 91 kcal 148 kcal 376 kcal Összesen 846 Kcal 704 kcal 12 kcal 69 kcal 138 kcal 364 kcal 593 kcal 1503 kcal 3383 88 kcal 2 kcal 9 kcal 46 kcal 74 kcal 189 kcal 425 20% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Foszfor Kálcium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: E vitamin: Niacin - B3 vitamin: C vitamin: Tiamin - B1 vitamin: Összesen 24. 6 g Összesen 48. 7 g Telített zsírsav 7 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g Koleszterin 135 mg Ásványi anyagok Összesen 838. 2 g Cink 3 mg Szelén 29 mg Kálcium 114 mg Vas 6 mg Magnézium 50 mg Foszfor 304 mg Nátrium 330 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 78. Lencsefasírt street kitchen trotter. 7 g Cukor 4 mg Élelmi rost 8 mg VÍZ Összesen 38. 4 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 59 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 18 mg C vitamin: 3 mg D vitamin: 30 micro K vitamin: 7 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 4 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 303 micro Kolin: 163 mg Retinol - A vitamin: 58 micro α-karotin 0 micro β-karotin 12 micro β-crypt 3 micro Likopin 0 micro Lut-zea 187 micro Összesen 98.
Bloomberg Tier 1 napelem A napelemek gyártása és alkalmazása nem számít új jelenségnek. A megnövekedett vásárlói igényekre reagálva, egyre több napelemgyártó cég képviselteti magát a piacon. Ha az energiahatékonyság jegyében szeretné redukálni az elektromos áramra fordított összeget, illetve fontosnak tartja a környezettudatos elvek követését, előbb-utóbb garantáltan megfontolja a napelem telepítését. Mégis, melyik gyártónak szavazhat bizalmat? Nos, a Bloomberg Tier 1 napelem lista e döntést hivatott megkönnyíteni. A folyamatosan fejlődő technológiának köszönhetően, a Nap energiáját hasznosító panelek is jelentős változásokon esnek át. Az első napelem például 1%-os hatékonysággal üzemelt, a jelenleg piacvezető panelek pedig már 18-19% érnek el. Tapasztalat híján nehéz megmondani, hogy melyik napelemrendszert válassza a színes skálán. A Bloomberg Tier 1 napelem listát a Bloomberg New Energy Finance hozza nyilvánosságra negyedévenként. Ebben a listában minden napelemek gyártásával foglalkozó cég fel van tüntetve, így az általuk készített rendszerek pontos paramétereiről is átlátható képet kaphat.
Megújuló energia egyenesen a napból A fenntarható jövő jegyében Napelemes rendszerek, napelem panelek Hazánkban is egyre jobban elterjedtek napelemes rendszerek. A rendszer alapját képző napelem panelek – melyeket jellemzően az ingatlanok tetőzetére, vagy földi állványokra szerelnek – olyan innovatív eszközök, amelyek képesek a Nap sugárázását villamos energiává alakítani. Az ily módon megtermelt energia – a földrajzi elhelyezkedéstől, napszakoktól és időjárástól azért persze függően – de végtelen mennyiségben áll rendelkezésre. A napenergia ily módon történő felhasználása nem kerül pénzbe és nem szennyezi a környezetet sem, hiszen nincs károsanyag kibocsátás működés közben. Hogyan működnek a napelem panelek? A napelem panelek cellákból épülnek fel. Ezeket a cellákat – melyből akár 156 db is lehet egy napelem panelen – éri a nap elektromágneses sugárzása, melyből elektrokémiai reakció révén egyenáram termelődik. Az egyenáramot (DC) a rendszer lelkébe, a solar inverterbe vezetjük, ami átalakítja azt váltakozó árammá (AC).