PÓLUS FUTÓNAP – 17. PALOTA KUPA BUDAPEST NYÍLT MEZEI FUTÓ BAJNOKSÁGA Budapest Egyetemi – Főiskolai Bajnokság és Szenior Országos Mezei Bajnokság Budapest, 2013. április 6. (szombat) A rendezvény fővédnöke: László Tamás – XV. kerület polgármestere Helyszín: Pólus Center hátsó parkoló és Szilas patak partja. Bp. XV. ker. (Újpalota a 130, 173, 173E busz végállomásánál. ) Résztvevők: Budapest és vidéki egyesületek igazolt versenyzői, Egyetemek-főiskolák diákjai, Amatőr futók, XV. kerület diákjai Nevezés: Előnevezés a e-mail címen 2013. március 29-ig. Helyszínen a nevezés és rajtszám felvétele, a versenyszám kezdete előtt legkésőbb 30 perccel. Díjazás: ●A versenyszámok abszolút I-III. helyezést elért versenyzői és csapatverseny helyezettjei éremdíjazásban részesülnek. ● A serdülő és gyermek versenyszámoknál a budapesti és vidéki versenyzőket külön-külön értékeljük, díjazzuk, azonban csapatversenyben, csak a budapesti egyesületek csapatait értékeljük. ● Egyetemi bajnokság és szenior bajnokság helyezettjeit külön díjazzuk.
Március 25-én, vasárnap a hagyományos Pólus futónap keretén belül kerül megrendezésre a VI. KutyaFutta, a sportbarát kutyatartók népszerű futóversenye. A Felelős Állatbarátok Közhasznú Egyesülete (FÁBE) immár hatodik alkalommal, de rendhagyó modón, a Budapesti Atlétikai Szövetség által szervezett 16. Palota kupa (Budapest Mezei Futóbajnoksága) rendezvény keretein belül rendezi meg az egészséges életmódot követő kutyatartók és négylábú társaik versenyét. A hat évvel ezelőtt induló kezdeményezés célja, hogy népszerűsítse az egészséges életmódot és a felelős állattartást. Idén ezek mellett, az örökbefogadásra is szeretnénk felhívni a figyelmet, ezért sétáltató napot is szervez a Vigyél Haza Alapítvány. A verseny létjogosultságát mutatja, hogy felmérések szerint az úgynevezett civilizációs betegségek, köztük az elhízás már házi kedvenceinken is jelentkeznek. Ezek legtöbbje a mozgásszegény életmódból és/vagy a túletetésből adódó problémák. A statisztikai adatok szerint a kutyák közel 50%-a túlsúlyos vagy elhízott.
A rendezvények célja, hogy a sport pozitív jellemformáló szerepét kihasználva hasonló sportesemények segítségével tegyék környezettudatosabbá, felelősebbé a lakosság gondolkodását. Gereben Mátyás, a házigazda Pólus Center ügyvezetője hozzátette: " Büszke vagyok arra, hogy a Pólus Center 15 éves fennállása óta egy ilyen nagyszerű sportesemény elhivatott támogatója, amely a környezetünk védelmét előtérbe helyezve bíztatja mozgásra az embereket. " A Pólus Futóverseny kiemelkedő eredményei és győztesei: • Felnőtt férfi kategória (8400 m) győztese: Kiss Tamás Váci Reménység SE. 27, 31 • Felnőtt női kategória (5600 m) győztese: Papp Ildikó Salgótarjáni AC 20, 14 • Junior női kategória (4200 m) győztese: Gyűrkés Viktória Ikarus BSE 15, 24 /Többszörös magyar bajnok és válogatott atléta 800 m-es síkfutásban / • Kutyás futás (első alkalommal rendezték meg a Pólus Futónapok történetében) Férfi első helyezett (2800 m): Némedi Zoltán MTSE 8, 02 / többszörös magyar bajnok, Európa-bajnokság 4. és 7. helyezettje / • A polgármesteri hivatal különdíját elnyerők: o Legeredményesebb XV.
A rendezvények célja, hogy a sport pozitív jellemformáló szerepét kihasználva hasonló sportesemények segítségével tegyék környezettudatosabbá, felelősebbé a lakosság gondolkodását. A programsorozat által képviselt értékekhez illeszkedve az esemény védnöke László Tamás, XV. kerületi polgármester, a Pólus Center ügyvezetőjével és a Budapesti Atlétikai Szövetség elnökével együtt ünnepélyesen elültette az első fát abból az 1000-ből, amit a kerület közterületeinek szépítésére szánnak. "- Köszönöm az Atlétikai Szövetségnek és a Pólus Centernek, hogy Újpalota adhat otthont egy ilyen népszerű és társadalmilag felelős kezdeményezésnek. Őszintén bízom abban, hogy a mai nappal elindult faültetési akció is hozzájárul majd egy szebb, zöldebb és élhetőbb XV. kerület megteremtéséhez"- mondta a polgármester. "Örömömre szolgált, hogy a hűvös idő ellenére is ilyen szép számmal gyűltünk össze a versenyen, a sport, a tavasz és a természet szeretetének ünneplésére. Rendezvényeinken mindig kiemelkedő szerepet kap a környezettudatos szemléletmód, ezért is szervezünk természetvédelmi bemutatókat, kiállításokat, melyeken ma is több száz gyermek és felnőtt vett részt.
Önéletrajzi adatok Iskolák: II. Rákóczi Ferenc Gimnázium 1983-1987. Hajnal Imre Egészségügyi Főiskola Dietetikai Szak 1987-1990. TF Sportrekreáció edző szak 2006. TF Testépítés-Fitness edző szak 2006. Képzettség: Dietetikusi diploma 1990. Aerobik Oktatói végzettség 1991. Personal trainer 2000. Sportrekreáció edző 2006. Testépítés-Fitness edző 2006. 600 kcal ebéd rendelés. GFlex Suspension Tréner 2014. Eddigi munkahelyek: 1990. -2000. BM Központi Kórház 2000. -2005. Fit 4 Fun Wellness Klub 2005. -től Krisztina Wellness Hotel Mercure 2010-től City Squash & Fitness Club Egyéb megbízás: Házipatika honlap szakértője. Nyelvismeret: Német Referenciák: Nestlé honlapjának szakértője Házipatika honlap szakértője Napfény Idősek Otthona diétás étrendjeinek tervezése, energia, - és tápanyagtartalom számítás Cívis Grand Hotel Aranybika felkérésére Wellness étlap kialakítása Cívis Hotel Délibáb Fogyó-Kúra Napok étrendjének tervezése Champs Sport Pub étterem étlapjának energia, - és tápanyagtartalom kalkulációja Dorottya Udvarban lévő Papaya Étterem 4 hétre szóló energiaszegény (600 Kcal) ebéd tervezése
Készítsünk hal öntsük a szószt, és sóval, fehérborssal. Csokoládé desszert bogyó kcal. Keress receptre vagy hozzávalóra Fél csésze cefre belőle pürét. Alacsony zsírtartalmú túró hígítására egy evőkanál joghurt, add édesítőszert, és keverjük simára. A kremanku feküdt bogyók, top túró keveréket, megszórjuk a fahéj és a kakaóport. Húsleves 50 kcal. Csirkemell vágjuk, és felforraljuk a levest. Add sárgarépa, hagyma, paprika, só és fűszerek. Van egy kiváló helyettesítője tészta - a tésztát shirataki. Az kalória tartalma nulla. Értékesítik a bioboltokban. Shirataki tészta. Csirkemell megtörés egy húsdaráló. Önéletrajz. Töltelék tegye ki a vízből. 500 kalória Add sárgarépa, hagyma és egy kanál paradicsompüré. Keverjük shirataki tészta. A diéta kalóriát egy nap: eredmények és vélemények Sokan már ellenőrizte ezt a diétát magukat, és többségük elégedett az eredménnyel. Azoknál a nőknél, azt is megjegyezte, hogy az étrend nagyon változatos. Nem kényszeríti, hogy enni egy világos tervet, amely azonos vagy legalábbis kedvenc ételek.
Napi mintaétrend Reggeli: két szelet pulykasonka, 100 gramm tévépaprika, 50 gramm teljes kiőrlésű kenyér - 26, 3 gramm szénhidrát, 269 kalória. Tízórai: turmix 200 gramm paradicsomból, 100 gramm répából és egy teáskanál lenmagból - 18, 5 gramm szénhidrát, 90 kalória. Ebéd: 100 gramm grillezett csirkemell, 150 gramm grillezett paradicsom, 150 gramm főtt quinoa - 48, 6 gramm szénhidrát, 437 kalória - 49 gramm szénhidrát, 416 kalória. Uzsonna: szőlősaláta 50 gramm szőlőből, 100 gramm kevert zöldsalátából és 50 gramm eidámi sajtból - 17 gramm szénhidrát, 268 kalória. Vacsora: borsófőzelék 200 gramm száraz vagy fagyasztott zöldborsóból, egy csapott evőkanál zabliszttel sűrítve - 36 gramm szénhidrát, 209 kalória. 1500 kalóriás diéta egyhetes mintaétrenddel Az 1500 kalóriás étrendbe belefér egy 300 kalóriás reggeli, 600 kalóriás ebéd, 400 kalóriás vacsora és 200 kalória nassolnivaló. 600 kcal ebéd menü. (Képek: Getty Images Hungary. )
Zabpelyhes omlett, zabos lepény készítése fogyókúrázóknak, cukorbetegeknek, inzulinrezisztencia diétázóknak!
Paleo gasztro blog, mely főként paleos, glutén-, cukor- és tejtermék-mentes recepteket közöl, valamint néha vegán és nyers finomságokat is. Zucchini Burger Organic Recipes Ethnic Recipes Rabbit Food Paleo Whole 30 Cukkini burger (paleo recept) Cukkini burger (paleo recept) ~ Éhezésmentes Karcsúság Szafival Wild Rice Recipes Veggie Recipes Chicken Recipes Broccoli Bake Sugar Free Diet Ínyenc rakott brokkoli 500 kalória alatt | Vegan Sweets Baby Food Recipes Healthy Food Options Healthy Snacks Best Party Food Egy finom Köles rudi ebédre vagy vacsorára? Köles rudi Receptek a Recept gyűjteményében! Egyél 1 kilót - és fogyj felet naponta! | Mindmegette.hu. Sweets Vegan Baking diétás reszelt túrós sütemény Gluten Free Cheez Its Gluten Free Crackers Gluten Free Treats Gluten Free Baking Real Food Recipes Snack Recipes Isteni diétás sajtchips, hogy az olimpia alatt is legyen mit ropogtatni - Ripost Egyszerű és diétás ez a finom, sajtos ropogtatnivaló. Pillanatok alatt… Gm Diet Chart Energy Bites Gluten Free Desserts Cake Decorating Low Carb Csak még egy kérdés - 404 Recept: Ebből a diétás kókuszkekszből annyit ehetsz, amennyit csak akarsz