A csapból is az folyik, hogy nyáron sok folyadékot kell inni, főleg, ha az ember sportol. Igenám, de nem mindegy, mit viszünk be a szervezetünkbe! A víz is több, mint a semmi, de az a legjobb, ha futásaid alkalmával izotóniás italt fogyasztasz. Mi is az izotóniás ital? A vérhez hasolnó koncentrációjú énhidrátot (energiát) és ásványi anyagot (elektrolit) pótló folyadékról beszélünk. 4-8% közötti szénhidrátot tartalmaz. Nem kell tőle megijedni, nem fogunk ettől a mennyiségtől elhízni, tehát ha fogyókúrás céllal futsz, akkor is ihatsz ilyen folyadékot. Víz vagy izotóniás ital? » RunFree. A hozzáadott cukrok miatt nem fog kimerülni a szénhidrátraktárunk. Ezen kívül számunkra nagyon hasznos ásványi anyagokat (pl. nátrium (só), kálium) tartalmaz. Ezeknek hiánya okozhatja az izomgörcsöt. 400-1000 mg nátriumot, 120-225 mg káliumot tartalamz literenként. Legjobb választás a kardióedzésekhez, versenyekhez. Mi történik, ha kiürül a szénhidrát raktárunk? teljesítmény csökkenés, fáradtság koncentrációs zavarok lassabb regeneráció gyengíti az immunrednszert a szervezet zsírokból, később fehérjékből állítja elő az energiát Ezeket jobb elkerülni, és van rá megoldás.
Por alapban is lehet kapni izotóniás italt, de van palackozott formában, ha nem szeretnél kavargatni. Gyártónként eltérő lehet a szénhidrát és ásványi anyag mennyisége. Figyelj a minőségre! Milyen sűrűn igyunk futás közben? Futóversenyen nem is kérdés, érdemes minden frissítőpontot kihasználni, ez különösen igaz a félmaratoni és maratoni távokra. És meg kell találni az egyensúlyt, hogy ne igyunk túl sokat, illetve túl keveset. Nálam a ngy melegben lecsúszik egy pohár izotóniás ital+pár korty víz, a maradékot a nyakamra öntöm. De a hűvösebb versenyeken egyrészt a nyakamba már nem kell vizet önteni, de a szervezetem sem kíván egy pohárnál több folyadékotfrissítőpontonként. Biotech izotóniás ital pvt ltd. És mi a helyzet az edzésekkel? 15-20 percenként ajánlott 1, 5-3, 5 dl izotóniás italt fogyasztani. A mennyiség egyénenként eltérő, ezt ki kell tapasztalni, és figyelembe venni, hogy ez időjárás függő! A szomjúság nem jó jel, jobb, ha megelőzöd! Ha futásod alkalmával energia gélt is használsz, utána érdemes tiszta vizet innod.
Ha izotóniás itallal öblíted le a gélt, a kettő koncentrációja már más lesz a gyomrodban, mint lehetne, ha külön veszed be a gélt, és külön iszol izotóniás italt. És még egy sztorit hoztam a végére. Amikor kezdő futó voltam, sokat hallottam, hogy nagyon jó az izotóniás ital, azt is ittam, de igazán sose tudtam, miért is jó. Biotech izotóniás ital jobs. Aztán amikor pár éve elkezdtem az edzőképző iskolát, megvilágosodtam, és most már örülök, hogy tudom, miért azt kell levenni a frissítőasztalról. Remélem ettől a cikktől Te is megvilágosodtál! Edzésre fel, igyál izotóniás italt!
Új, különleges termék a Táplálkozás-Beállítás ajánlásával. A Cocos-Iso, azaz Kókuszvíz-por alapú, természetes izotóniás ital: "Nem vállaltunk kompromisszumokat az ízzel, egyedülálló izotóniás italt terveztük hozzáadott cukor vagy édesítőszer nélkül. Elektrolit italok, nem csak sportolóknak! - High5. A termék nem tartalmaz semmiféle adalékanyagot és egyéb ízesítést (így akár teához vagy kávéhoz is adható), szénhidrát-tartalmát maga a kókuszvíz-por adja. Hosszas szakmai mérlegelés után döntöttünk úgy, hogy kalciumsóval nem akadályozzuk a két legértékesebb hatóanyag hasznosulását (kálium és magnézium), melyek ráadásul természetesen is jelen vannak a kókuszvízkivonatban. A Freyagena Cocos-Iso így két különböző ásványi só prémium, célzott keverékét tartalmazza, ezáltal nagyon könnyen feloldódik folyadékban és felszívódik a szervezetben. Kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend mellett, a kalcium bőségesen jelen van a hazai étrendben, ellentétben a káliummal és magnéziummal. A kókuszvíz természetesen hidratál és feltölt elektrolitokkal, emellett foszfort is tartalmaz.
A Destin Daniel Cretton rendezésében készült Shang-Chi és a tíz gyűrű legendája könnyen lehetett volna egy kisebb költségvetésű próbálkozás a sokszínűségre, amely azért született, hogy kihasználja a világ újabban tapasztalható ázsiai kultúra iránti rajongását. Meglepő fordulat, de a film lebilincselő harcjelenetei, átgondolt karaktertervezése és igencsak üdítő zenei hangsávja a sokszínűség propagandája helyett a Marvel egyik legerősebb filmjévé teszi. A film a Tíz Gyűrű legendájának elmesélésével kezdődik, amely Xu Wenwut (Tony Chiu-Wai Leung), a gyűrűk viselőjét túlvilági hatalommal ruházta fel. Ezután egy erős tónusváltással Shang-Chi (Simu Liu), Wenwu fia kerül a filmbe, aki jelenleg San Franciscóban él, és inasként puccos autókat parkol le, majd éjaszkánkánt karaoke bárokban mulatja az időt. Bár évekkel ezelőtt megszökött apja kegyetlen birodalmából, Shang-Chit utoléri múltja, amikor Wenwu elküldi a csatlósait, hogy ellopják Shang-Chi amulettjét, amelyet néhai édesanyja, Ying Li (Fala Chen) adott neki.
( A legfrissebb hírek itt) A Simu Liu által játszott címszereplő anyja és apja találkozása mesékbe illő / Fotó: Marvel Entertainment Shang-Chi kalandjainak vászonra adaptálása már régóta húzódik, hiszen legelőször a 2000-es évek elején vették tervbe a hollywoodi producerek, hogy érdemes lenne az ázsiai-amerikai hősről elmesélni egy olyan történetet, amit a keleti és nyugati nézők egyaránt élvezhetnek. Minden bizonnyal a 2018-ban bemutatott, három Oscar-díjat bezsebelt Fekete Párduc-film is hozzájárult ahhoz, hogy a Marvel Studios ilyen erővel kezdett el nyitni az ázsiai piac felé. A fekete nézők ugyanis szinte megőrültek T'Challa karakteréért, igazi példaképet láttak benne, egy hasonló bravúr pedig a Simu Liu-féle Shang-Chinek is simán benne van a pakliban. A tengerentúlon népszerű komikus, Awkwafina egysoros poénjaival igyekezett feldobni a film hangulatát / Fotó: Marvel Entertainment A Marvel új filmjének hőse még úgy is megkedvelhető a kétórás játékidő alatt, hogy a Shang-Chi és a Tíz Gyűrű legendája egy egészen kaotikus sztori lett.
Persze, mint szinte minden Marvel-filmben a főgonosz motivációi és a miatt az emberiségét fenyegető veszély talán a film leggyengébb pontja, de legalább ezúttal törekednek arra, hogy a film antihősének is meglegyenek a kellő érzelmi motivációi. A Shang-Chi és a tíz gyűrű legendája a legjobb eredettörténet, amivel a Marvel mostanáig előállt, kíváncsian várjuk, hogy a karakter (és társai) később szerepet kapnak-e egy olyan csapatfilmben, mint a Bosszúállók is volt ( vagy a következő 30 projekt bármelyikében).
Pedig ennek a filmnek semmi szüksége nincs erre, mert addigra a főgonosz, Wenwu (Tony Chiu-Wai Leung) és Shang-Chi is megkapja a maga rétegeit, és az bizony sokkal izgalmasabb, mint az ötlettelen, fantasy szülte szörnnyel való küzdelem. Még úgyis, hogy azért a komolyabb mélységeket nem járjuk meg. A végső pontozásnál lehetetlen figyelmen kívül hagyni, hogy Shang-Chi bemutatkozása egyszerre lenne felvezetés és egy nagyobb eseménybe való betagozódás. Ez utóbbi nem valósul meg, egyszerűen a Marvel mintha elfelejtette volna, hogy már túl van megannyi fázison és több mint két tucat filmen, így az már nem elég, ha az önálló filmben figyelmen kívül hagyják a moziverzumban történteket is. Igenis jó lenne, ha úgy hoznák be az új hősöket, hogy azok valamilyen formában reagálnának a korábban történtekre, legyenek passzív vagy aktív elszenvedői mondjuk Thanos csettintésének vagy az utána történteknek. Viszont ha elengedjük, hogy Marvel-filmet nézünk, akkor a Shang-Chi és a Tíz Gyűrű legendája egészen a kétharmadáig szuper kung-fu filmként képes szórakoztatni, miközben azért a drámának is jut bőven hely.
A cselekmény azzal veszi kezdetét, hogy a Shaun álnéven rejtőzködő főszereplő San Franciscóban végez a Thanos csettintése utáni időkben egy nem túl fontos, parkolós munkát. Barátjával, Katy Chennel (Awkwafina) cseppet sem veszik túl komolyan az életet, ambíciók híján esténként karaoke-bárokba járnak és ott részegednek le. Shaunt, vagyis Shang-Chit azonban hazaszólítja a kötelesség, vagy pontosabban ezeréves apja, Xu Wenwu (Tony Leung), aki a misztikus tíz gyűrűnek parancsol, és úgy véli, hogy felesége, a címszereplő elhunyt anyja mégis életben van, és őt szólítja. Az igazi Mandarin (Tony Leung) sokkal veszélyesebb fickó, mint akit a Vasember 3-ban láthattunk / Fotó: Marvel Entertainment A Shang-Chi és a Tíz Gyűrű Legendája biztatóan kezdődik, hiszen egy teljesen visszafogott és realisztikus távolkeleti, harcművészeti film összképe sejlik fel előttünk a nagyvásznon. Simu Liu és az egysoros poénjaival sziporkázó Awkwafina egy olyan buszos, verekedős jelenetsorban brillíroznak, amit még a Daredevil készítői, vagy akár a zsáner egyik legnagyobb királya, Jackie Chan is megirigyelne.
Ami nagyon zavart viszont, az az a jelenet, amit az előzetesek után a legjobban vártam: Wong vs. Abomination (Förtelem). Ez ugyan látványos volt és érdekes, de nem kaptunk választ arra, hogy "Miért? " és "Hogyan? " spoiler Most már random dobálgatnak majd be nekünk jeleneteket minden különösebb magyarázat nélkül? A stáblistás szösszenet is csak több kérdést vetett föl, mint amennyit megválaszolt, de ez van, már megszokhattuk. Gondolom még 10+ filmet és sorozatot meg kell majd néznünk ahhoz, hogy minden a helyére kerüljön. Humor terén egyébként mintha most visszafogták volna magukat az írók, vagy ezek többsége nálam ült, mert csupán pár alkalommal sikerült elmosolyodnom, de ennyi, semmi nagyobb nevetés, vagy maradandó poén, ahogy a zenék sem igazán hagytak nyomot. Összességében amúgy jobb lett, mint amire számítottam, de az utolsó 20-30 perc nekem sokat rontott az élményen, így a végén ez sem lett sokkal jobb, mint a Marvel eddigi leggyengébb darabjai. ui. : spoiler Ó, és elég amatőr volt, hogy 3x is sikerült bevágniuk ugyanazt a babás jelenetet a film 3 különböző pontján, szóval azért akadtak még vele gondjaim.