Az izokinetikus gyakorlatok 96 3. Az elektrostimulációs módszer 96 3. 13. Speciális szerkezetekkel végezhető erősítő hatású gyakorlatok (dr. Harsányi László) 98 3. A reaktív edzéseszközök (dr. A reaktív gyakorlatok (edzéseszközök) fajtái 98 3. A reaktív gyakorlatok a távlati felkészülésben 98 3. A reaktív edzéseszközök periodizálása 100 3. A reaktív erőfejlesztés hatásai 101 NEGYEDIK FEJEZET Az erőgyakorlatok rendszere az izomcsoportok szerint (dr. Gábor Dénes-díj 2011 | Gábor Dénes Díj - Novofer Alapítvány. Katics László) 102 4. Vállövet emelő izmokat foglalkoztató gyakorlatok 108 4. Vállövet süllyesztő (lehúzó) izmokat foglalkoztató gyakorlatok 109 4. Vállövet előrehúzó izmokat foglalkoztató gyakorlatok 111 4. Vállövet hátrahúzó izmokat foglalkoztató gyakorlatok 113 4. Vállövet emelő és hátraforgató izmokat foglalkoztató gyakorlatok 114 4. Vállövet süllyesztő és előreforgató izmokat foglalkoztató gyakorlatok 116 4. VÁLLÍZÜLETET ELŐRE HAJLÍTÓ IZMOKAT FOGLALKOZTATÓ GYAKORLATOK 117 4. VÁLLÍZÜLETET FESZÍTŐ (HÁTRAHÚZÓ) IZMOKAT FOGLALKOZTATÓ GYAKORLATOK 119 4.
Erősítő hatású tömött labda (hajsza és nagylabda)-gyakorlatok 59 3. Erősítő hatású társas gyakorlatok (dr. Katics László) 61 3. Erősítő hatású padgyakorlatok (dr. Katics László) 65 3. Erősítő hatású bordásfalgyakorlatok (dr. Katics László) 66 3. Mélybeugrások és átugrások 68 3. Mélybeugrások (DR. HARSÁNYI LÁSZLÓ) 68 3. A mély beugrás jelentősége 69 3. A mélybeugrás fajtái 70 3. A mélybeugrás alkalmazása 70 3. A mélybeugrás előkészítése 70 3. A mélybeugrás végrehajtása 70 3. A mélybeugrás oktatása 71 3. A leugrási magasság és távolság megállapítása 72 3. Átugrások (Dr. Katics László) 73 3. (dr. Dénes László) | Beszélő. 6. Dobások (dr. 7. Emelések és hordások (dr. Katics László) 79 3. 8. Küzdőgyakorlatok (dr. 9. Mászások és függeszkedések (dr. Katics László) 89 3. 10. Sporttorna versenyszereken végezhető erősítő hatású gyakorlatok (dr. 11. Tárcsás súlyzógyakorlatok (dr. Katics László) 92 3. A súlyzó felvétele 94 3. A súlyzó mozgatása és tartása 95 3. 12. Erőfejlesztő gépeken végezhető gyakorlatok (dr. Katics László) 96 3.
Cookie / Süti tájékoztató Az oldal sütiket használ a felhasználói élmény fokozása céljából. Az oldal böngészésével elfogadja ezt.
A rostösszetétel becslése az egyes izomcsoportok mechanikai mutatói alapján 177 5. Rostösszetétel és a hipertrófia edzésmódszer 177 5. A gyors rostok tömegének növelése 178 5. A lassú rostok tömegének növelése 178 5. A szinkronizációs edzésmódszerek 178 5. Kevert vagy kombinált módszerek 179 5. Reaktív vagy pliometriás módszerek 180 5. ERŐ-ÁLLÓKÉPESSÉGI módszerek (dr. Harsányi László) 181 5. Kezdők módszere 183 5. Anabolikus szteroidok szedése 183 5. Intermuszkuláris módszer 1 184 5. Az általános erőfejlesztés módszereinek összefoglalása 184 5. Dr. Szabó Dénes László vélemények és értékelések - Vásárlókönyv.hu. A maximális (100% -os) külső terhelés megállapítása 184 5. A külső súly terhelés megállapítása 184 5. A mélybeugrás leugrási magasságának és távolságának meghatározása 186 5. Az erőfejlesztés a fejlődés-érés korában 186 5. Erőfejlesztés és életkor 186 5. Nemspecifikus eltérések 188 5. Az alkalmazkodás 190 5. A JAKOVLEV (1977) - féle szuperkompenzáció érvényesülése 190 5. A NEUMANN-féle alkalmazkodási elmélet 193 5. A VERCHOSANSZKIJ - féle alkalmazkodási elmélet 194 HATODIK FEJEZET Az izom-ízületi egyensúly (dr. Harsányi László - dr. Katics László) 203 6.
Ám hiába a túlerő, a fegyverzetbeli fölény, a felperzselt föld taktikája, az apacsokat képtelenek voltak legyőzni. Burt Lancaster, mint Az apacs harcos (Fotó: RAS-archív) Amerika őslakosai közül az apacsok az egyik legszívósabbak. Testüket megedzette a sivár mexikói határvidék, életük állandó harcban telt a szomszédos törzsekkel, majd a két oldalról támadó fehérekkel. Az indiánok visszahúzódtak a hegyek közé, innen indultak portyára Mexikóba, vagy az Egyesült Államok déli részébe. Kiváló harcosok voltak, akik közül sokan elestek az egyenlőtlen küzdelemben. Geronimo – Az amerikai legenda · Film · Snitt. Ám az elesett harcosok fegyverét új harcosok vették föl, a tőrbe csalt, hidegvérrel meggyilkolt főnökök helyébe mások léptek. Juan José, Mangas Colorado, Cochise, Eskimenzin, Victorio, Nachez, a nyolcvanéves (! ) Nana, Chato és a rettegett vezér, Geronimo, ők azok, akik a büszke és bátor nép élethalálharcának vérrel és könnyel teli, ám mégis felemelő fejezetét írták. Az 1860-as évek közepétől az apacsok majd negyed századon át tartották rettegésben az amerikaiakat és a mexikóiakat.
Geronimo - Az amerikai legenda poszterek Geronimo - Az amerikai legenda nagy felbontású poszterek több nyelven, a posztereket akár ki is nyomtathatod a nagy felbontásnak köszönhetően, a legtöbb esetben a magyar posztert is megtalálod, de felirat nélküli posztereket is találsz.
Geronimo – Az amerikai legenda Az apacsok megegyezés előtt állnak a kormánnyal egy – a kormány által ellenőrzött – rezervátum megalakításáról. Vannak köztük azonban néhányan, akik ragaszkodnak hagyományaikhoz, és mindent elkövetnek, hogy meghiúsítsák az egyezményt… A lázadó Geronimo mindössze három tucatnyi emberével vív egyenlőtlen háborút 5000 amerikai katonával szemben. A karizmatikus indián-vezető több mint egy éven keresztül ellenállt, míg végül 1886 szeptemberében kénytelen volt megadni magát – miután kilátástalan csapdahelyzetbe került. Geronimo - Az amerikai legenda online lejátszás. Geronimo kíméletlen harcos volt, ellenfelei azonban a hadsereg vezetőitől kezdve az indián fejvadászokig kivétel nélkül tisztelték őt hihetetlen kitartása, nagyszerű stratégiai érzéke és bátorsága miatt.