Sajtos rolád 20-40 perc között Könnyen elkészíthető Hozzávalók 50 dkg mirelit leveles tészta (egy zacskó) 2, 5 dl tej 2 tojássárgája 5 dkg vaj (vagy sütőmargarin) egy kis fej vöröshagyma fele, lereszelve 2 púpozott evőkanál liszt 1 natúr ízesítésű tömlős sajt (10 dkg, pl. Camping, Medve stb. ) őrölt feketebors só 10 dkg kemény sajt lereszelve [tepsi hosszúságú vascsövek, melyek kb. 2 cm átmérőjűek] Elkészítés Keverd el kevés tejben a lisztet, öntsd fel a többi tejjel, add hozzá a vajat és a krémsajtot, majd főzd sűrűre lassú tűzön, folyamatos kevergetés mellett. Keverd el benne a reszelt sajt felét. Forrald fel megint. Ha felolvadt a sajt, vedd le a tűzről, add hozzá a tojássárgáját és folyamatosan kevergetve hűtsd ki. A kiolvasztott leveles tésztát lisztezett gyúródeszkán nyújtsd vékonyra. Vágd 20 cm hosszú és 2 cm széles csíkokra. A tésztacsíkokat tekerd fel a vascsövekre, majd a csöveket helyezd egy tepsire. Tömlős sajtos tészta ételek. Előmelegített sütőben, közepes hőfokozaton süsd a tésztákat pirosra. Még melegen vedd le a rolókat a csőről, majd hűtsd ki azokat.
Ezeket is nézd meg: Mexikói melegszendvicskrémes penne Paradicsomos mikrós penne
Ha megkóstolod ezt a sajtos pogácsát, a többi receptedet le fogod cserélni erre. Nagy előnye, hogy nem kell a hajtogatással bajlódni. A pihentetésre viszont hosszabb időt kell szánni. Némethné Zsuzsa krémsajtos pogácsája mindig nyerő. A tejet langyosítsd meg, dobj bele cukrot, majd morzsold bele az élesztőt. Tedd félre 10-15 percre. Tömlős sajtos tészta készítése. Ha jól megemelkedik, keverd a liszthez, rakd bele a krémsajtot, a tejfölt és a sót. Gyúrj belőle szép sima tésztát, majd formázd cipóvá. Takard le, és fóliába csomagolva tedd két-három órára a hűtőbe. Pihentetést követően a tésztát nyújtsd ujjnyi vastagra. A pogácsákat szaggasd ki közepes nagyságú kiszúróval, majd pakold sütőpapírral bélelt tepsibe. Felvert tojássárgával kend le mindegyik tetejét, és szórj rá reszelt sajtot. Keleszd még 30 percig, így ismét megemelkedik a tészta. Tedd 180 fokos sütőbe, és 20-30 perc alatt süsd aranybarnára.
1 perces olvasási idő Szabó Jucus, az 5 hozzávaló blog szerzője így készíti: 1. Tegyük fel a fazékban a sós vizet forrni a tésztának. 2. A kelbimbót mossuk meg, végeit vágjuk le, a nagyobbakat negyedeljük fel, a kisebbeket hosszában vágjuk ketté. A bacont csíkozzuk fel. A fokhagymát pucoljuk meg, vágjuk vékony szeletekre. 3. Mikor a víz felforrt tegyük bele a tésztát. Tömlős sajtos tészta házilag. A kelbimbót öntsük a szűrőbe, és tegyük a fazékba úgy, hogy csak a gőz érje. A tésztát főzzük a zacskón megadott ideig, a kelbimbót pedig pároljuk 5 percig, majd tegyük félre. 4. Közben kezdjük el a serpenyőben pirítani a bacont. Mikor már lett egy kis színe, adjuk hozzá a fokhagymát és azzal is pirítsuk pár percig. Vegyük kicsit lejjebb a lángot, adjuk hozzá a Medve sajtot és egy kanál főzővizet. Keverjük addig, amíg a sajt krémesen fel nem olvad, majd húzzuk le a tűzről. 5. Mikor a tészta megfőtt, tegyük át a serpenyőbe a kelbimbóval együtt, és forgassuk meg a szószban. Picit sózzuk meg és már tálalhatjuk is!
Egyszerű jógapózok hátfájásra A jóga több, mint egyszerű testmozgás, hiszen egyrészt átmozgat és erősít, másrészt általa az ember közelebb kerülhet a testi-lelki harmónia eléréséhez. Az alábbiakban kilenc egyszerű jógapózt mutatunk, melyek egészségesebbé tehetik a gerincet, ettől pedig a későbbiekben öröm lesz jógamatracra lépni. Kímélő, 10 perces jóga kezdőknek - 5 gyakorlat, amit végezz el minél gyakrabban, hogy fittebb és frissebb legyél. Ha fájdalmaid vannak, esetleg gerincferdülésed, akkor először mindenképpen képzett gerincjóga-oktatóval gyakorolj. Képek: Getty Images Hungary.
Mi az a Gyerekjógaország? Páros Jóga Pózok, Jógázz Párban! Jóga Nem Csak Párkapcsolatban Élőknek - Decathlon Blog. Szeretettel köszöntelek a Gyerekjógaország oldalán! Gáncsos Kata vagyok, kisgyermeknevelő, gyermek- és ifjúságfelügyelő, mozgásfejlesztő gyerekjóga oktató, tinijóga oktató, BOSU KIDS instruktor. Kiskunlacházán, a Ganesha jóga- és mozgásműhelyben tartok mozgásfejlesztő gyerekjóga órákat az óvodás és kisiskolás korosztálynak. Nézz körül az oldalon, ismerj meg engem és tudj meg többet a gyerekjógáról.
Szánj 10 percet testi, lelki, spirituális egészségedre! Kímélő jógagyakorlatsort mutatunk kezdőknek, amely ugyanolyan hatásos tud lenni, mint egy haladó program. Ezeket a jógagyakorlatokat bárhol, bármikor elkezdheted, és semmilyen eszköz nem szükséges hozzá. 10 perces kímélő jógagyakorlatsort mutatunk kezdőknek videón és fotókon, amelyet bármikor és bárhol elkezdhetsz, ha kedvet érzel egy könnyed otthoni jógához. Az öt egyszerű gyakorlat bemelegítéssel indul, majd méregtelenítő, idegrendszert regeneráló, emésztést segítő, lábnyújtó gyakorlatok követik sorban egymást. Páros jógapózok gyerekeknek – Gyerekjógaország. Tíz perc után fittebbnek fogod érezni magad, mint valaha. A gyakorlatokból csak annyit végezz, amennyi jól esik. 10 perces jóga kezdőknek - videó A videón bemutatott gyakorlatok végzése nem javasolt gyulladásos betegségek esetén, műtét után, beteg szervezet esetén, szív- és érrendszeri problémák fennállásakor, gerinc és ízületi problémák esetén; illetve porckorongsérv mellett különösen kerülendő. 10 perces jóga kezdőknek - fotókon Azok számára, akik nem szeretnék minden alkalommal elindítani a fenti videót, kikockáztuk a képsorokat mintegy emlékeztetőnek.
A jóga párban jó(ga) • JÓGA KIHÍVÁS | Borka Andó - YouTube
Pár alkalom után azonban már rutinná válnak a mozdulatok, és videó, illetve képek nélkül is könnyen menni fog az otthoni jóga. 1. Bemelegítés ülő helyzetben Kilégzésre dőlj jobbra-balra, kezeiddel nyújtózz - légzésszinkronnal végezd a gyakorlatot. Egyre jobban próbálj meg oldalra hajolni. Csavarod a gerinced, elnézel a vállad mögött. Lábnyújtás - ha nem éred el a lábfejedet, akkor használj sálat vagy hevedert. Kilégzésre told a sarkadat magadtól. 2. Háromszög (Trikonasana) Ez a gyakorlat nagyon jó méregtelenítő hatású. Karoddal, fejtetővel nyújtózol felfelé, csípődet fordítod hátrafelé. Talpadat nyomd a talaj irányába. 3. Törzshajlítás álló helyzetben (Uttanasana) Ez a gyakorlat nyújtja a gerincedet és kellemesen felpezsdíti az idegrendszeredet. Hagyd, hogy nyújtózzanak a hátizmaid, lassan, fokozatosan emelkedj vissza. 4. Oldalcsavarás gyémántülésben (Parsva parvatasana vajrasanaban) Ez a gyakorlat masszírozza az emésztőszerveket és fogyasztó hatású. Sarkaidon kényelmesen ülj, tenyeredet felfelé fordítva, nyújtózz felfelé.