Sikerorientált emberként mindig is meglepett a kudarckerülő szemlélet. Én egyszerűen látom: csak az nem hibázik, aki nem csinál semmit, de annak meg mi értelme van? Ő viszont úgy gondolja, jobb nyugton maradni és inkább bele se fogni dolgokba, mert abból baj nem lehet. Az én mottóm adja magát: ha meg akarod duplázni a sikereid számát, tízszerezd meg a kudarcaidat! Szorongás leküzdése kony 2012. Ő azonban már az első buktánál úgy összetörik, hogy újabb próbálkozásra sok esetben már nem is kerül sor. Ha aztán tényleg bekövetkezik a pofáraesés, én úgy fogom fel, hogy de legalább megpróbáltam, és jó esetben még egy tapasztalattal gazdagabb is lettem. Tudom, hogy a kudarckerülés tudatállapotából nehéz kilépni. Nehéz, mert több generáció óta hordozza a sémáit, a mintáit az, aki benne van. Egész életében azt hallgatta, hogy "vigyázz, mert…. ", "jaj, mi lesz" és "mert te úgyse". Hiába próbálja magát meggyőzni racionális érvekkel, a tudatalattiját is meg kell dolgoznia a korlátozó hiedelmek és a velük járó szorongás leküzdése érdekében.
Patrick McKeown: Szorongás nélkül Ez az önsegítő és önfejlesztő könyv nagyon sokat tud segíteni szorongó és félelemmel teli élethelyzetekben, mikor a szorongás és a félelmetes gondolatok már a mindennapok harmonikus működését befolyásolják. A Buteyko-módszer és a tudatos jelenlét olyan módszerek, amelyek segítenek a légzés tudatos irányításában és a zakatoló gondolatok megszüntetésében, amelyek szorongó érzéseket keltnek az emberben. A Buteyko-módszer, amire ez a könyv épül, Konstantin Buteyko, egy ukrán orvos nevéhez fűződik. Fiatal orvosként, Buteyko több betegét is huzamosabb ideig megfigyelte és tanulmányozta, és azt vette észre, hogy egészségi állapotuk romlásával, minden páciens légzése felgyorsul. Minél előrehaladottabb lett a betegségük állapota, annál gyorsabban és gyakrabban vették szájon át a levegőt, ami hiperventilációt okozott a betegeknél, ami nem csak stresszhez, hanem félelemhez és szorongáshoz vezethet. Szorongás leküzdése könyv letöltés. Ez az egyszerű és könnyen érthető önsegítő könyv, könnyed stílusának és nyelvezetének köszönhetően, segít kiküszöbölni a krónikus túllégzés okozta nehézségeket, ugyanakkor néhány gyakorlatias életmódbeli tanácsot is ad mindazoknak, akik stresszel, szorongással vagy depresszióval küzdenek.
A vizsgadrukk az az érzés, amivel előbb utóbb mindenki találkozik az élete során. Legyen az egy KRESZ vizsga vagy egy matematika érettségi. Különbözőek vagyunk abban, hogy mennyire izgulunk a vizsgák során. A vizsgadrukk azonban leküzdhető. Jó tanuló, okos lány érettségi előtt idegesen járkál fel-alá, és panaszkodik, hogy nem tudja az anyagot, nem jut eszébe a tétel, majd mégis szín ötösre végez. Nem ismeretlen ez a kép a tanárok előtt. Az idegesség érthető, sok minden dőlhet el a következő percekben. Különbség abból adódik a diákok között, hogyan értelmezik ezeket a pillanatokat. Vannak olyanok, akik szárnyra kapnak, és bizony akadnak olyan tanulók, akik bármennyire is erőlködnek, nem tudják felidézni a tanultakat pedig sokat készültek. Lucio Della Seta: A bűntudat leküzdése. A szorongás, a pszichés szenvedés ellen. A vizsgadrukk mértéke befolyásolja a teljesítményt Az érettségi egyrészt teljesítmény helyzet, ahol mindenki a tudása legjavát szeretné megmutatni. Azonban a teljesítmény és a szorongás szoros kapcsolatban állnak. Abban az esetben, ha túl kicsi a szorongás, a teljesítmény is alacsony marad.
A komfortzónán túl ugyanis új világ kezdődik. Nyitókép: Pexels Élsz-halsz az IgazinNŐ cikkeiért? Akkor iratkozz fel hírlevelünkre, és mi elküldjük neked a hét legjobb cikkeit, nehogy lemaradj! 🙂
Avagy honnét kaptam végül babapiskótát a tiramisu tortámhoz? Egy különleges torta, egy különleges fiatalembernek... A tiramisu torta elkészítése régi álmom volt, azonban itt Helsinkiben eddig nem sikerült "rendes" és igazán szép babapiskótát találnom. Egyszer már azt hittem, hogy sikerült, de mikor kibontottam a zacsit kiderült, hogy az csak piskóta alakú keksz. Éppen ezért kapva kaptam az alkalmon, mikor egy kedves barátom megkérdezte, hogy mit hozzon nekem Magyarországról. Mennyei tiramisu torta de. J Jómagam csak egy hatalmas zacsi babapiskótát kértem, ami annak rendje és módja szerint meg is érkezett hozzám… Ezután már csak egy "áldozatot" kellett találni, hogy kié legyen a torta, de Kincső barátnőm hamar kihúzott a pácból, hiszen a kedvese épp most lett harmnic esztendős. Az ünnepeltnek ezúton is sok boldogságot kívánok, remélem ízlett neki a meglepetés! Hozzávalók: (Egy 16-18 cm átmérőjű kis tortához*). *Megjegyzés: A mennyiségek duplázásával egy hatalmas, 24-26 cm átmérőjű, magas tortát tudunk készíteni.
Hozzávalók elkészítés: – nehézség: normál sütési hőfok: nincs megadva sütési idő: nincs megadva Piskóta (26 cm kerek) 4 tojás 4 evőkanál cukor 4 evőkanál liszt 1 evőkanál étolaj fél cs. sütőpor Krém 50 dkg mascarpone 25 dkg natúr vajas vagy sütőmargarinos krém 4 dl tejszín 1 habfixáló 1 cs. zselatinfix 5-6 kanál porcukor 2 tojássárgája Szükséges még 2 csomag babapiskóta 2 kávésk. neszkávé 2 dl forró víz tej cukor ízlés szerint kakaópor Elkészítés A hozzávalókból kerek tortaformában piskótát sütünk. A mascarponét, vajas vagy sütőmargarinos krémet, és a tojássárgát összeturmixoljuk, hozzáadjuk a zselatinfixet, majd végül a porcukrot (ízlés szerint). A tejszínt felverjük egy habfixálóval, és lazán a sajtkrémhez keverjük. A kihűlt piskótakarikát egy 28 cm-es kerek forma aljára teszem, körberakom babapiskótákkal, az aljából kb. 2 cm-t levágtam. A kávét forró vízzel, tejjel, cukorral elkeverem, hogy finom tejeskávé íze legyen. Tortaimádó: Tiramisu torta. Sütőecsettel kenem a kávét a kerek piskótalapra, valamint az álló babapiskóták belső oldalára.
Elegáns desszert, s aki szereti a tiramisut, az ízében sem fog csalódni – szerintünk mennyei! Hozzávalók 16-18 cm átmérőjű kis tortához A hozzávalókat megduplázva 24-26 cm átmérőjű nagy tortát készíthetünk. Tésztához 4 db "M"-es tojás kettéválasztva + 1 csipet só 8 dkg porcukor 10 dkg liszt (BL 55) 1 tk sütőpor 1 tk vanília kivonat Krémhez 1 doboz mascarpone (200 g) 3 dl tejszínhab (min. 30%-os, állati eredetű) 6 ek porcukor 2 ek instant kávé + 2-3 ek tej 4-5 ek kávélikőr 1 citrom reszelt héja 1 cs Zselatinfix (növényi tejszínhab esetén elhagyható) + kb. 1 dl erős feketekávé Díszítéshez 200 g babapiskóta 2-3 ek kakaópor hirdetés ▼ hirdetés ▲ Így készül a piskóta A tojásokat kettéválasztjuk, majd elsőként a sárgáját fehéredésig habosítjuk a porcukor harmad részével és a vanília kivonattal. Egy másik, nagyobb tálban a tojásfehérjét kezdjük habosítani a sóval. Hamis tiramisu három hozzávalóból tíz perc alatt: fahéjas keksz és sűrített tej az alapja - Recept | Femina. Ha már kifehéredett, hozzáadjuk a maradék porcukrot és egy szép, de nem túl kemény habot verünk. Ebbe forgatjuk bele egy spatula segítségével, "O"-alakú mozdulatokkal a habosított tojássárgáját, illetve két részletben hozzászitáljuk a sütőporos lisztet.
Készítsd el idén a legnagyobb kedvenceket Creme VEGA-val! Elolvasom 2022-03-11 3 Legyen még finomabb a sütemény a kedvenc tortakrémeddel! Legyen csokoládés? Vagy inkább tejszínes-vaníliás? Bármelyikre is voksolsz, ezekkel a tortakrémekkel gyerekjáték lesz feldobni a süteményeid. 2022-03-09 Mi mindent készíthetünk égetett tésztából? Az olaszok mennyei desszertje, a tiramisu. Alig múlt el a farsang, még friss az élmény, ezért a kérdés hallatán biztosan sokan egyből rávágják: hát persze, hogy fánkot! De ennél többet tud az égetett tészta, nézzük is, milyen sütiket alkothatunk belőle! Elolvasom
hozzászólás | 2022. március 17. csütörtök Femina Sokféle torta, pohárkrém és golyócska létezik, amelyekhez még a sütőt sem kell bekapcsolnod. Mennyei tiramisu torta. Hozzászólások A hozzászólás szabályai: ne használj trágár szavakat ( káromkodás) ne reklámozz ( spam) ne személyeskedj ne tégy sértő megjegyzéseket népcsoportok, nemzetek vagy vallási közösségek ellen ne írd meg saját vagy mások személyes adatait ( név, lakcím, telefonszám, email) ha egy hozzászólás sérti a fentieket, vagy egyéb módon zavaró vagy bántó, kérlek jelentsd a hozzászólás melletti X gombbal
Pin on Torták