Szaszkó Andi életmódváltó gasztroblogger (Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Hungary Kft. támogatta. )
Diétás fonott kalács zabpehelylisztből (vagy zablisztből) cukormentesen! Pődör-Pogátsa Ágnes kedves olvasóm készítette el Húsvétra a teljes kiőrlésű kalács receptem alapján. Ági egyszerűen csak a teljes kiőrlésű lisztet cserélte le zabpehelylisztre és nézzétek, milyen gyönyörű kalácska született a kezei között! Külön dicséret illeti amiatt is, hogy ez volt az első kalács sütése! Házi fonott kalács felhasználása. Az ötletét és a fotóját természetesen az Ő hozzájárulásával teszem közzé a Blogomon. Diétás fonott kalács zabpehelylisztből – Pődör-Pogátsa Ágnes fotója Diétás fonott kalács recept zabpehelylisztből Zabpehelylisztes diétás fonott kalács hozzávalók (1 db nagy vagy 2 db közepes méretű diétás fonott kalácshoz): 35 dkg zabpehelyliszt vagy zabliszt 15 dkg búzasikér 2 db egész tojás+2 db tojássárgája+1 egész tojás a kenéshez 2 dl kókuszkrém (habtejszínnel helyettesíthető) 2 dl kókusztej 7 g instant élesztő 30 g negyedannyi édesítő (másféle édesítőt használsz? >>> cukorhelyettesítők adagolása) A finom, puha diétás kelt tészta készítésének titkai Lehetséges-e az élesztő felfuttatása cukor nélkül, édesítőszerrel?
Megszórom liszttel a tetejét, letakarom konyharuhával és a duplájára kelesztem. A megkelt tésztát 6 egyforma részre osztom, gömbölyítem és 10-15 percig pihentetem. A gömböket tenyérnyi téglalap alakúra nyújtom, bejglihez hasonlóan feltekerem és 35-40 cm-es hengereket sodrok belőlük, majd 6-os fonással (lásd lent) befonom. Sütőpapírral bélelt tepsire teszem, lekenem villával kicsit felvert tojással és 20-30 percig kelesztem, közben előmelegítem a sütőt 170 fokra. Lekenem még egyszer a tojással, szeletelt mandulával vagy jégcukorral szórom és 170 fokos sütőben 35-40 perc alatt megsütöm. Az eperlekvárhoz 5 kg eper 4 db 3:1 dzsemfix 1200 g kristálycukor 2 db citrom facsart leve + húsa Opcionális: 10-15 levél bazsalikom, a legvégén apró darabokra tépkedve hozzáadva Az epret 3x átmosom, kicsumázom. Házi fonott kalács – Szelet Cukrászda. A nagyobb szemeket negyedelem, a kisebbeket elfelezem. Kimérem a cukrot és a dzsemfixszel együtt az eperhez keverem. Nagy lángon forralni kezdem és a leírásnak megfelelően kb 5 perc zubogva főzés után lentebb veszem, kicsit még főzöm, de folyamatosan kevergetem.
Ha kell lehabozom. Jól átmosott üvegekbe töltöm, lezárom. Fejjel lefelé állítom őket 5 percig, majd plédbe becsomagolva hagyom lassan kihűlni.
Ebből is készíthetünk fonott kalácsot, de én ezt simán sütöttem meg. Ugyanezt a tésztát használtam a húsvéti fonott, díszített kalácshoz is, csak nem választottam ketté a tésztát, hanem az egész mennyiségből egy nagy kalácsot sütöttem. A tetejére a díszítéshez, egy tojás fehérjét 15 dkg porcukorral (illetve annyival, hogy sűrű, nem folyós állagú legyen) és egy pár csepp citromlével fényesre, de nem habosra kevertem. Házi fonott kalács torta. Sütőpapírból hajtogatott írókával rajzoltam meg a mintákat és hagytam, hogy megszáradjon. Húsvéti fonott, díszített kalács
:-) De míg álmodozom, addig is ennie kell a családnak, s ha ezen/ebben a tűzhelyen/tűzhelyben meg tudom főzni/sütni az ételeket, akkor bárhol, bármin menni fog. (Mert azért egy hyper-szuper tűzhellyel mégiscsak sokkal könnyebb az élet... ) Most pedig nézzük a tökéletes fonott kalács receptjét! Hozzávalók a fonott kalácshoz: - 340 g liszt - 34 g porcukor - 34 g vaj - 2 kisebb tojás sárgája - 20 g élesztő - 4 g konyhasó - 165 ml langyos tej - 1 vaníliarúd kikapart belseje - fél citrom reszelt héja - fél narancs reszelt héja Ez a mennyiség 1 darab fél kilós kalácshoz elegendő. Fonott kalács elkészítése: A tejben keverjük el az élesztőt, a porcukrot, és a tojássárgáját, aztán az összes hozzávalót öntsük össze, és dagasszuk simára. Ezután 20 percig kelesztjük, majd újragyúrjuk, és újabb 20 percig pihentetjük a tésztát. Aztán osszuk hat felé, és gömbölyítsük őket. Kis pihentetés után sodorjuk szálakká úgy, hogy folyamatosan vékonyítsuk el a végek felé. Így kapunk hat szálat. Ági diétás fonott kalács receptje zabpehelylisztből - Salátagyár. Ezeket fonjuk össze a fentebb belinkelt Farkas Vilmos videóján látható módon, majd kenjük le egész tojással, és 20 percig kelesszük meleg, gőzös helyen (én a gázos sütőm egyes fokozatán kelesztettem 10 percig úgy, hogy az ajtaját kitámasztottam).
A bunda alapja kukoricapehely, vagyis natúr corn flakes, amibe kerül egy kevés zabpehely, szezámmag és mandulalapocska is – így még ropogósabb és ízesebb lesz. A sütőben egyszer érdemes megforgatni a húsokat, hogy egyenletesen pirosra süljenek – de ez jóval kevesebb munka, mint ha a sütés egésze alatt állnák mellettük. Csirkefalatok sütőben sütve, omlós hússal, ropogós bundában Hozzávalók: 3 csirkemellfilé 2 dl joghurt 1 evőkanál olaj 2 gerezd fokhagyma 2 marék natúr corn flakes fél marék finomabb szemű zabpehely 2 evőkanál mandulalapocska 1 evőkanál szezámmag só Elkészítés: A csirkemellfilét vékonyan felszeleteljük, majd kisebb darabokra vágjuk. A joghurtot egy tálba öntjük, sózzuk, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és az olajat, elkeverjük, majd beleforgatjuk az előkészített húst. Érdemes fél órát pihentetni, de akár korábban is előkészíthetjük (előző este vagy reggel, így ebédre tökéletes lesz). Joghurtos-zöldséges csirke tepsiben | Nosalty. A kukoricapelyhet és a mandulalapocskát egy tálba tesszük, határozott mozdulatokkal apróra tördeljük, de használhatunk hozzá mozsarat is – legyen finomabb, de azért kissé darabos.
A sütőben sült rántott hústól sokan félnek, pedig meg lehet spórolni vele az egész lakást betöltő, nem túl kellemes olajszagot, rádásul nem kell a tűzhely mellett állni, míg készül. És még olajos sem lesz a bunda, viszont extrán ropogós – ezzel a recepttel! Nemcsak időt és olajszagot spórolhatunk a sütőben sült csirkefalatokkal, de kalóriát is, ha a klasszikus panírt kicsit átvariáljuk. A liszt és a tojás tulajdonképpen azért kell a rántott ételekhez, hogy a zsemlemorzsa kellően rájuk tudjon tapadni. Most nem lesz szükség se lisztre, se tojásra, de még csak zsemlemorzsára sem, mégis tökéletes omlós húsú és ropogós bundájú húst süthetünk. Amire viszont szükségünk lesz, az joghurt és kukoricapehely, illetve még ez-az, amivel izgalmasabbá tehetjük. A joghurtba egy kis fokhagyma vagy tetszőleges fűszer is mehet, illetve egy kevés olaj, ebbe pácoljuk be a csirkehúst, erre fog tapadni a bunda. Joghurtos csirkemell sütőben használható serpenyő. A joghurt és az olaj zsírtartalma elégséges, hogy a sütőben a bunda kellően ropogósra süljön úgy, hogy ne száradjon ki – nem mellesleg a joghurtos pác a húst is puhítja.
Sokkal szaftosabb és finomabb is lesz a csirkemell, ha sütéskor az olaj mellett legalább fele részben vajat használunk. Ha sütés után, a tálalás előtt 5-8 percre letakarjuk fóliával, akkor is sokkal szaftosabb lesz a hús, mivel gyakorlatilag egy kicsit gőzfürdőzik, az ízek jobban átjárják. A 6%-os sóoldat használata is egyszerű és minden esetben bevált módszer. 1 liter vízhez 6 dkg sót adunk, ebbe tesszük feldolgozás előtt a csirkemellet legalább 2-3 órára, de akár egy éjszakára is. Adhatunk hozzá frissen facsart narancslevet - isteni ízt ad a húsnak, de akár kevés fehér bort, konyakot - attól függően, milyen ízvilágot képvisel a kiszemelt recept. A sóoldatból kivéve papírtörlővel leszárítjuk, majd a recept szerint elkészítjük. Joghurtos csirkemell sütőben olaj nélkül. A csirkemellnek nincs jellegzetes íze, így nagyon jól pácolható. A közismert fokhagymás tejes pácon kívül a következő pontban adunk pár ötletet adunk a pácoláshoz. A pác lehetőleg lepje el a csirkehúst, és legalább egy - de ha lehet több - órát mártózzon benne hús.