Egyéb kemény sajtok - például a cheddar - szintén jó forrásai a K2-nek, a lágyabb sajtok pedig valamivel kisebb mennyiségben tartalmazzák. Zöldségek A K1-vitamin kiváló forrásai a zöld leveles zöldségek, mint például a kelkáposzta, spenót, saláta, lucerna. élelmiszer neve K-vitamin tartalom 100 g esetén Camembert sajt 70 μg Edam/érett Gouda sajt 60 μg Cheddar sajt 20 μg nyers spenót 101 μg káposzta (főtt) 127 μg kelkáposzta 1062 μg zeller 23 μg zöld borsó (konzerv) 49 μg A megadott számok körülbelüli értékek, az élelmiszerek vitamintartalma változhat elkészítési módjuktól, hőkezelésüktől függően!
Emiatt, valamint a szervezetben a K-vitamin korlátozott tárolókapacitása miatt naponta elegendő mennyiséget kell fogyasztania étellel. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) 60 és 80 mikrogramm közötti napi adagot javasol a 15 éves és idősebb fiatalok és felnőttek számára, nemüktől függően. Hol van a K-vitamin? A K-vitamint tartalmazó ételek főleg növényi eredetűek. Különösen a zöld zöldségek, például a zöld leveles saláták és a zöld káposzta fajták (pl. Brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta) K-vitaminban gazdag ételek. A gyógynövények, mint a metélõhagyma, az algák és a növényi olajok szintén jó források. Ezek az ételek K1-vitamint tartalmaznak. K vitamin tartalmú ételek se. Ezenkívül a K2-vitamin változata a természetben is előfordul. Az emberi test jobban képes felszívódni, mint a K1-vitamin. Az általunk kínált ételek azonban csak kis mennyiségben tartalmaznak K2-et, például húst, tojást és tejtermékeket. Gazdag, magas K2-vitamintartalmú, de ebben az országban alig ismert forrás a natto, japán szójatermék.
Röviden a K-vitaminról A K-vitamin egyike a zsírban oldódó vitaminoknak. Két élettanilag fontos képviselője a K 1 -vitamin (fillokinon), amely növényekben fordul elő, illetve a bélbaktériumok által termelt K 2 -vitamin (más néven menakinon). A K 2 -vitaminnak több fajtája is ismert, az elnevezés végeredményben gyűjtőfogalom. A K-vitamin viszonylag rövid idő alatt elbomlik, ezért folyamatos bevitelre van szükség. K vitamin tartalmú ételek 1. K 1 -vitaminból a napi szükséglet igen kicsi, amit bőségesen fedez a nyers gyümölcsök és saláták fogyasztása, s termel valamennyit a bélrendszerben a baktériumflóra is, amely innen közvetlenül a vérkeringésbe kerül. A felnőtt ember K-vitamin-szükségletét fele-fele arányban fedezi a táplálékkal felvett és a bélrendszerben élő baktériumok által termelt vitamin. Ép bélflóra és vegyes táplálkozás esetén a szervezet K-vitamin-ellátottsága megfelelő. A K-vitamin élettani szerepe: nélkülözhetetlen a véralvadáshoz, a máj normális működéséhez, a szénhidrátok tárolásához, szerepe van a csontok képződésében és anyagcseréjében, az egészséges fogak kialakulásában.
Richard Matheson Stephen King kedvenc írója volt. Az idehaza kevésbé ismert amerikai legenda 2013-ban hunyt el, de már 1954-ben megírta minden idők egyik legjobb, és a modern horror számára úttörő jelentőségű kisregényét. A Legenda vagyok című történet úgy tudta megújítani a vámpírtörténetek zsánerét, hogy azt házasította némi sci-fi felütéssel és ezáltal a tudománnyal, hozzáadta a világvége-toposzt, és még az éppen zajló hidegháborúra is reflektálni tudott alig száz oldalban. Nem csoda, ha műve Hollywood számára is vonzónak tűnt, és 1964-ben Vincent Price, majd 1970-ben Charlton Heston főszereplésével el is készült belőle egy-egy adaptáció. Matheson persze egyikkel sem volt elégedett, szerinte Hollywood azzal tudta volna leginkább megmutatni feltétlen rajongását a története iránt, ha képes abból egy szöveg- és történethű adaptációt készíteni. 2006-ban aztán erre tett újabb kíséreltet a jogokat birtokló Warner Bros., a végeredmény pedig 2007-ben egy hihetetlenül hangulatos és érdekes világot elénk táró feldolgozás lett, mely magában hordozta a potenciált, hogy az egyik legjobb világvége történetté váljon.
Jobban jártunk volna, ez nem is kérdés Publikálva 2022. március 9. 08:30 Nem sokon múlt, hogy a Legenda vagyok nem maradt meg minden idők legizgalmasabb el nem készült filmjeinek egyikének. Will Smith főszereplésével végül 2007-ben csak összehozták Richard Matheson regényének (újbóli) adaptációját, de azért előtte is voltak komolyabb próbálkozások a megfilmesítésével. Konkrétan nem kisebb nevek dolgoztak rajta a 90-es években, mint Ridley Scott, aki forgatókönyvíróként és rendezőként merült bele ebbe a posztapokaliptikus világba, illetve Arnold Schwarzenegger, aki pedig a főszerepet játszotta volna. 1997-et írtunk, Ridley Scott pedig már ekkor az extrém gyorsan mozgó zombikban fertőzöttekben gondolkozott, kicsit meg is előzve ezzel a korát, hiszen a szélsebes zombik (veszettek) virágzása pár évvel később vette kezdetét. Mindenesetre '97-ben még a CGI sem volt olyan fejlett, hogy a film antagonistáit ezzel a technológiával keltsék életre: maszkmesterek dolgoztak az ekkor még "hemociták"-ként emlegetett lényeken.
Mivel nem sokkal vagyunk túl a karácsonyon, megkockáztatnék egy ajándékos hasonlatot: ez a film egy gyönyörűen becsomagolt, hatalmas doboz, amiben nyálcsorgatva gyönyörködünk a vacsora alatt és boldogan tépkedjük a papírt, hogy aztán egy fél perc múlva azzal kelljen szembesülnünk, hogy ez bizony töküres. Senkit nem beszélek le arról, hogy megnézze (a látvány azért látvány), de ezt azért nem árt tudni hozzá, a kockázatok és nagyobb csalódások tekintetében. Kommentek Legyél te az első, aki hozzászól! Ha hozzá szeretnél szólni ehhez a cikkhez, akkor először be kell jelentkezned!
Akad egy kisebb termetű, csendes, szerethető, ám igen sportos alkatú fickó a Balaton partján, aki kiapadhatatlan energiával foglalkozik az utánpótlással. Sigmond András – avagy Giba, ahogy a szakmában sokan ismerik – életútja több mint tiszteletre méltó. Aqua: Jómagam ezer éve ismerlek, de az olvasók talán kevésbé. Kérlek, mesélj egy kicsit magadról. Sigmond András: Tősgyökeres balatoni gyerek vagyok, jelenleg Aszófőn élek a második családommal, Brigivel, aki anno a tanítványom volt az ELTE-n, most pedig két gyerekünk édesanyja. Sára és Soma Szingapúrban született, és mindketten a Lovassy László Gimnáziumban tanulnak. Soma Laser Radialban vitorlázik és válogatott, Sára az atlétikát választotta. Az első házasságomból van egy lányom és öt unokám, akik mindannyian versenyszerűen vitorláznak, nagyon büszke vagyok rájuk. Mielőtt rám csodálkoznál, jelzem, hogy 75 éves vagyok. Veszprémben születtem, itt jártam az iskoláimat, és a közelben, Káptalanfüreden töltöttem a gyerekkoromat. Természetes, hogy a vitorlázással is megismerkedhettem édesapám hajóján, a Bibic nevű 15-ös balatoni jollén.
Nagy kár érte, hogy végül CGI-jal oldották meg a dolgot, mert a fenti képek sokkal hitelesebbnek néznek ki, mint a filmben látott lények. Állítólag részben az erős hiperventillációjuk miatt döntöttek a CGI mellett, mert az hosszabb távon (pl. többször felvéve a jelenetet) eléggé veszélyes tudott volna lenni a színészekre. A Scott-féle verziót egyébként 100M dollárból szerették volna összehozni, ebből lett 110M, amit már soknak tartottak a Warnernél, hogy aztán 10 évvel később Will Smith főszereplésével végül 150M dollárból oldják meg a dolgot...