A torna célja, hogy a kismamák megőrizzék testi kondíciójukat, állóképességüket, megerősítsék a várandósság alatt fokozott terhelésnek kitett izomcsoportjaikat, ezzel is elősegítve a könnyebb, biztonságosabb szülést. A torna alkalmas az olyan – a várandósság időszaka alatt jelentkező – problémák és panaszok enyhítésére is, mint a gyakori hátfájás vagy a lábdagadás. A különböző testhelyzetekben végzett tornagyakorlatok a helyes testtartás kialakítását és megőrzését, a vérkeringés támogatását, a mellizmok és a medencefenék-izmok erősítését, valamint az egyensúly és a koordináció javítását segítik elő. A 12. héttől a szülésig végezhető 45 perces csoporttornákat keddenként 10:00-kor és szerdánként 10:00-kor, illetve 17:00-kor tartjuk. Szülés utáni regeneráló torna a scuola. Szülés utáni regeneráló torna A szoptatás alatt felvett testtartás és a baba rendszeres emelése nagyon megterhelheti a hátizmokat és a gerincoszlopot. A torna során tartáskorrekcióval törekszünk a hát- és derékfájdalmak elkerülésére, a korrigált testhelyzetben pedig has- és hátizomerősítő gyakorlatokkal érjük el a stabilizációt.
Horváth Petra és a regenerációs torna segítségével megelőzhető a derékfájdalom, helytelen testtartás és kismedencei fájdalom. Szülés utáni regenerációs torna szerepe: Az egyenes hasizmok közötti rostos ínszalag, a linea alba a várandósság során termelődő relaxin hormon hatására kilazul és megnyúlik, hogy a hasüregben legyen elég hely a növekvő babának. A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) számos problémát okoz, mint a derékfájdalom, a helytelen testtartás és kismedencei fájdalomhoz vezethet. Program része: - a helyes légzés elsajátítása - testtartás javítása - a hátizom erősítése - a mellizom erősítése A rosszul végzett gyakorlatokkal nagyon sokat árthatsz magadnak, amit a rengeteg fájdalom mellett kétszer annyi időbe is telhet helyrehozni. Kezd az alapoktól, mert ha esetleg nem is volt rectus diastasisod (szétnyílt hasizom), könnyen csinálhatsz magadnak ebben a kényes időszakban. Szülés utáni regeneráló tornado. Először a legmélyebb réteget kell megerősíteni, a haránt hasizmot. Hasprés, felülés TILOS! Minőség a mennyiség előtt!
Építsd be a napi rutinodba a teljes hasi izomzat minden rétegét átmozgató komplex, sérülten is biztonságosan végrehajtható rövid gyakorlást, amelyet ha rendszeresen végzel az eredmény sem marad el! Első időpont: 2018. szeptember 17. 17:00 Az órára itt tudsz bejelentkezni: Szeretettel várlak Benneteket: Anikó
Mit tehetsz a szétnyílt hasizom ellen? Előre sajnos nem lehet megjósolni, kinek fog szétnyílni a hasizma. Ha lazák a kötőszöveteid, az alkatodhoz képest nagy babát vagy ikreket vársz, akkor számíthatsz a problémára. A megelőzésben valamennyire segíthet, ha már a várandósság előtt és alatt is végzel speciális hasizom-erősítő tornagyakorlatokat, ügyelsz a megfelelő testtartásra, és nem emelsz nehéz tárgyakat. A szülés után szerencsére több helyen találhatsz segítséged a hasizmaid regenerálásához. Ezek közül most két, könnyen elérhető lehetőséget mutatunk be. LoveYourBelly - a szétnyílt hasizom regenerálására kifejlesztett tréning A LoveYourBelly-módszert kimondottan a szétnyílt hasizom kezelésére dolgozta ki Bagyinka Tímea rekreációs szakember, aki 2004 óta foglalkozik a témával. Az országban számos helyen, de még külföldön is elérhető a tanfolyam, amelyen egyszer kell részt venned, majd a gyakorlatokat otthon végezheted. A módszer hatékonyságát tanulmányok is alátámasztják. 60 perces szülés utáni regeneráló torna - 4 500 Ft - Hiperélmény. A LoveYourBelly-tréninget hüvelyi szülés után 6 héttel, császármetszés után 10 héttel ajánlott legkorábban elkezdeni - fejti ki Rátkai Bernadett LoveYourBelly-oktató, aki maga is kétgyermekes anyuka, és Budapesten, a XIV., a XV.
Nagyon jó, hogy sok friss anyuka erre már kiemelt figyelmet fordít, hiszen a törzs izomfűzőjének integritása nagyon fontos az egészségünk szempontjából. Mindemellett a szülést követő hetekben nem érdemes pánikba esni az úgynevezett szétnyílt hasizom (rectus diastasis) jelenségen, hiszen ennek az izomregenerációs folyamatnak a jó része természetes módon végbe be fog menni. Kezdetben arra érdemes figyelni, hogy ne terheljük túl az egyenes hasizmunkat a napi tevékenységeknél. Fekvő helyzetből ne üljünk fel hasizomból húzva magunkat egyenes felemelkedéssel; ha valamit felemelünk, akkor szabályosan emeljük, a törzsizmokat tartva, karizmaink segítségével és nem haspréssel. Amennyiben ezeket az óvintézkedéseket betartjuk a gyermekágyas időszakban, máris nem akadályozzuk a testünk regenerációs folyamatait. AVIVA regeneráló torna, szülés után - AVIVA Vitális Sport Stúdió. Természetesen a későbbiekben, ha szükség van rá, érdemes korrekciós gyakorlatokat végezni a hasizmok teljes összezárása érdekében. Fogyni vagy nem fogyni? Érthető módon az anyukák nagy része vágyik arra, hogy minél hamarabb visszanyerje (legalább) a gyerek előtti alakját.
Koraszülöttek, újszülöttek és csecsemők kezelése, valamint a terhesség 3. hónapjától és szoptatás alatt alkalmazása kerülendő és csak egyéni mérlegelés alapján jöhet szóba, állandó orvosi ellenőrzés mellett! Figyelmeztetés: - A Betadine oldat sötétbarna színe annak hatásosságára utal. A halványodó szín a csökkenő antimikrobiális hatást jelzi. Az oldat bomlását a fény és a 40 °C feletti hőmérséklet is elősegíti. - A Betadine oldat 2-7 pH érték között rendelkezik antimikrobiális hatással. - A készítmény nem alkalmazható együtt enzimatikus sebkenőcsökkel, valamint higanytartalmú fertőtlenítőszerekkel. - A Betadine oldat PVP-jódkomplexe inkompatibilis redukáló anyagokkal, alkaloid sókkal és savasan reagáló anyagokkal. Tárolás és eltartás: Eredeti, ép, bontatlan csomagolásban, szobahőmérsékleten 25 C fokon, vagy 25 C fok alatt tárolandó, fénytől védve. Cikkszám 112524 Raktáron 999979 darab Elérhetőség dátuma: 2015-12-02 Adatlap Lejárat 2024. 04. Betadine fertőtlenítő oldat 120ml * - Arcanum GYÓGYSZERTÁR webpatika gyógyszer,tabletta - webáruház, webshop. 30
Betadine oldat széles antibakteriális spektrummal rendelkező fertőtlenítő szer, mely bőr- és nyálkahártya-fertőtlenítésre alkalmas. A készítmény 10mg/ml szabad aktív jódot, mint dezificiens hatóanyagot tartalmaz. Összetétel: 1 ml vizes oldat tartalmaz: 100 mg Povidon-jód komplexet és egyéb adjuvánsokat. Antimikrobiális spektrum: Baktericid, fungicid, szelektív virucid, tuberkulocid, protozoocid. Toxikológiai jellemzők: Szemirritáló hatású. Egyéb: Betadine oldat 30ml. Jódérzékeny egyéneknél bőrirritáció jelentkezhet. Alkalmazási terület: - injekciózás, vérvétel, punkciók, biopsziák, transzfúziók, infúziók előtt a bőrfelület fertőtlenítésére, - műtétek előtt a bőrfelület és a nyálkahártyák fertőtlenítésére, - aszeptikus sebkezelésre, - bakteriális és gombás bőrfertőzéseknél, - műtétre kerülő betegek teljes vagy részleges személyi fertőtlenítésére (ún. fertőtlenítő fürdetésre). Alkalmazása: A Betadine oldatot töményen (hígítatlanul) vagy 10%-os (1:10 arányú), illetve 1%-os (1:100 arányú) vizes hígítású oldatban alkalmazzuk a felhasználási területtől függően.
Méregerősségi osztály: "Gyakorlatilag nem mérgező" (M-IV. ) Veszélyességi osztály: "Gyakorlatilag nem veszélyes" (V. -D. ) alkalmazási terület: injekciózás, vérvétel, punkciók, biopsziák, transzfúziók, infúziók előtt a bőrfelület fertőtlenítésére műtétek előtt a bőrfelület és a nyálkahártyák fertőtlenítésére aszeptikus sebkezelésre bakteriális és gombás bőrfertőzéseknél műtétre kerülő betegek teljes vagy részleges személyi fertőtlenítésére (ún. fertőtlenítő fürdetésre) Ellenjavallat: Jódérzékenység, hyperthyreosis, pajzsmirigy adenoma, dermatitis, veseelégtelenség esetén, radioaktív jód-kezelés előtt, pajzsmirigy terápeutikumok alkalmazásakor. Koraszülöttek, újszülöttek és csecsemők kezelése, valamint a terhesség 3. hónapjától és szoptatás alatt alkalmazása kerülendő és csak egyéni mérlegelés alapján jöhet szóba, állandó orvosi ellenőrzés mellett! Alkalmazása: A Betadine® oldatot töményen (hígítatlanul), vagy 10%-os (1:10 arányú), illetve 1%-os (1:100 arányú) vizes hígítású oldatban alkalmazzuk a felhasználási területtől függően: injekciózás, punkció, vérvétel, transzfúzió, infúzió, biopszia előtt, műtéti börfelület fertőtlenítésére ép bőrfelületen alkalmazva: töményen (higítatlanul) kell használni, a felvitel után legalább 1-2 perces expozíciós idő mellett.
A készítmény nem alkalmazható együtt enzimatikus sebkenőcsökkel, valamint higany-tartalmú fertőtlenítőszerekkel. A Betadine® oldat PVP-jódkomplexe inkompatibilis redukáló anyagokkal, alkaloid sókkal és savasán reagáló anyagokkal. Eredeti, ép, bontatlan csomagolásban, fénytől védve, száraz, hűvös helyen 3 évig tárolható Csomagolás: 30 ml, 120 ml, és 1000 ml-es zöld színű csepegtetős polietilén flakon. Engedélyszám: 10091/1990 EGIS dok. szám: 4719/1 MUNDIPHARMA AG - Basel, Svájc licence alapján gyártja és forgalomba hozza az EGIS GYÓGYSZERGYÁR RT. BUDAPEST