Túl sokat sem szabad szedni a D-vitaminból 2013. május 9., csütörtök, 11:32 Bár az alacsony D-vitamin-szintet egyre több betegség kialakulásával hozzák összefüggésbe, egy új amerikai kutatás most arra hívja fel a figyelmet, hogy az ajánlott mennyiséget meghaladó dózis már nem feltétlenül jó. Mi az optimális D-vitamin-szint, és mennyit szedjünk a vitaminból ennek eléréséért? BAON - D-vitamin: a csontok és az immunrendszer egészségéért. Az utóbbi években megszaporodtak az alacsony D-vitamin-szint veszélyeit feltáró tudományos kutatások, és ezzel párhuzamosan egyre több szó esik a D-vitamin-pótlás szükségességéről. Nem meglepő, hiszen az eredményekből úgy tűnik, hogy a D-vitamin igazi "csodaszer": a csontrendszer egészségének fenntartásán kívül védelmet nyújthat a magas vérnyomástól az érelmeszesedésen át a cukorbetegség, sőt még egyes daganatok kialakulása ellen is. Nem szabad azonban túlzásba sem esni a D-vitamin-pótlással kapcsolatban - figyelmeztet most egy új, a D-vitaminszint és a szív- és érrendszeri betegségek kapcsolatát vizsgáló kutatás. Az eredmények szerint egy bizonyos értéket meghaladó D-vitamin-szint ugyanis nem jár további pozitív hatással - olvasható az American Journal of Medicine cikkében.
Az optimális D-vitamin szint - YouTube
Sok esetben a napsugárzás azért nem elegendő, mert ruhában tartózkodunk a szabadban, vagy mert napolajat használunk a strandon, amely nem engedi a bőrünkbe a D3-vitaminképződéshez szükséges UV-fényt"- mondta Ősapay professzor. D-vitamin és a porckopás Összefüggést találtak a plazma D-vitamin szint és az ízületi kopásra való hajlam között. Amerikai kutatás: a D-vitamin alacsony szintje nem növeli a fertőzés kockázatát | 24.hu. Kellően magas D-vitamin szint tehát megvédhet az ízületek, porcok kopásától, és az azzal járó mozgáskorlátozottságtól és fájdalomtól. Sőt, az is valószínű, hogy az osteoarthritis megléte D- vitamin hiányra utal. A táplálkozás és a D-vitamin Tehát táplálék útján csak a szükséges mennyiség töredékét juttatjuk be a szervezetbe, élelmiszereink közül leginkább a tojásban, a májban, a halolajban, és a tengeri halakban fordul elő a D-vitamin. Ám a magyarok átlagban nagyon keveset esznek a halból, ha pedig valaki tojásból próbálja pótolni a mennyiséget, egész fészekaljnyit kellene fogyasztania belőle. Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg.
A 93. percben egy óriási hiba kellett a spanyoloknak, hogy meccsben maradjanak, hosszabbításban pedig kiharcolták a továbbjutást. Íme, az Eurosport összefoglalója: Még csak a harmadik olimpián van jelen a női kardcsapat száma, de az orosz csapat már a második aranyát nyeri rajta. A döntőben a francia kardcsapattal vívtak meg. A negyedik asszóban még 20:14-re vezettek a franciák, ám érkezett Olga Nyikita szenzációs csörtéje, amiben 11:3-as egyéni győzelmével 25:23-ra módosította az állást az orosz csapat javára. Innentől többször nem jutott vezetés közelébe sem Franciaország, 45:41-re az orosz csapaté lett a győzelem. A bronzmérkőzésen Dél-Korea Olaszországgal csapott össze, ahol 45:42-re koreai siker született. Női kéziseink 29–25-re legyőzték Spanyolországot, így megmaradt az esély a továbbjutásra. Helyszíni cikkünk itt! Index - Sport - A tokiói olimpia nyolcadik napja – percről percre - Percről percre. Remek kezdés után előnyben kéziseink. Tudósítás itt! A cselgáncsozók vegyes csapatversenyén francia aranyérem született, miután a csapat 4–1-re verte a házigazda japánokat.
Teddy Riner, a franciák klasszisa harmadik olimpiai aranyérmét nyerte. A dobogó harmadik fokára Izrael és Németország állhatott. Előbbi az orosz csapatot, utóbbi a hollandokat győzte le a bronzmeccsen. Elefántcsontpart Spanyolországgal mérkőzött meg a férfi labdarúgás negyeddöntőjében. Már az is meglepetés, hogy az elefántcsontpartiak, de sokáig ellenfelei voltak a spanyol válogatottnak. 1–1 volt az állás a 90+1. percig, amikor is az elefántcsontparti Max Gardel egy tökéletes beadást váltott gólra. A következő percben Mike Merino helyére Rafael Mirt állította Luis de la Fuente szövetségi kapitány. Akkor talán még maga sem tudta, milyen jól tette ezt. Olimpia 2021 élő közvetítés de. Rafael Mir pedig nem is teketóriázott sokáig, a 90+3. percben kihasználta a hatalmas elefántcsontparti védelmi hibát, 2–2-re módosította az állást, és megindította az afrikai csapatot a lejtőn. A rendes játékidő után következett a hosszabbítás, ahol teljesen szétesett az elefántcsontparti válogatott. A 98. percben Mikel Oyarzabal büntetőből szerezte meg a vezetést Spanyolország számára, majd a válogatottat megmentő csereként beálló Rafael Mir lefocizta ellenfeleit a pályáról, további két gólt szerzett a hosszabbításban, mesterhármassal juttatta tovább Spanyolországot az elődöntőbe.
Japán és a világ tehát készen áll, tartsanak velünk az olimpia alatt is, hiszen az Index helyszíni tudósításokkal, valamint mindennapos élő közvetítéssel jelentkezik majd a rangos eseményről. (Borítókép: Behrouz Mehri / AFP)
új hír érkezett, kattintson a megtekintéshez! A mai napra végeztünk, tartsanak velünk holnap is, hétfőn hajnalban jövünk az olimpia újabb eseményeinek közvetítéseivel. Összefoglaljuk, mi történt az olimpia vasárnapi játéknapján: Siklósi Gergely megszerezte a magyar csapat második érmét Tokióban, a 23 éves párbajtőrvívó ezüstérmes lett. Női tőrözőink között Pásztor Flóra és Kondricz Kata a legjobb 32, Kreiss Fanni a legjobb 16 között búcsúzott. Asztaliteniszben Póta Georgina öt szettben kikapott a svájci Rachel Moret-től a második fordulóban. A tornász Kovács Zsófia döntőbe jutott, a kétszeres Európa-bajnok a 16. helyen zárta a selejtezőt, így ott lesz a fináléban. Olimpia 2021 élő közvetítés 2. Pupp Réka a női 52 kilogrammos cselgáncsozók között ugyan kiejtette a címvédőt, de a negyeddöntőben búcsúzott. A vigaszágon folytathatta, ahol első mérkőzését megnyerte, a bronzmeccset viszont aranyponttal sajnos elveszítette, így ötödik helyen zárt. Férfi egypár evezésben Pétervári-Molnár Bendegúz továbbjutott a szerdai elődöntőbe.