64 ütemű, kötelezően előírt gimnasztikagyakorlat A gyakorlatok leírása: 1. gyakorlat Kiindulóhelyzet: alapállás. 1. ütem: balkar-lendítés oldalsó középtartáson át magastartásba, 2. ütem: jobbkar-lendítés oldalsó középtartásba, 3. ütem: jobbkar-lendítés magastartásba, 4. ütem: karleengedés oldalsó középtartásba, 5. ütem: karleengedés mélytartásba karkeresztezéssel, 6. ütem: karlendítés oldalsó középtartásba, 7-8. ütem: karkörzés lefelé kétszer. 2. gyakorlat Kiindulóhelyzet: az előző gyakorlat véghelyzete. 1. ütem: ugrás terpeszállásba és törzshajlítás előre bokaérintéssel, 2. ütem: karlendítés hátsó rézsútos mélytartásba, 3. ütem: ua. Valaki tud írni 4db 8 ütemű gimnasztika gyakorlatot?. mint az 1. ütem, 4. ütem: kiindulóhelyzet, 5. ütem: enyhe törzshajlítás hátra, 6. ütem: karemelés magastartásba, 7. mint az 5. ütem, 8. ütem: törzsnyújtás és karleengedés alapállásba. 3. gyakorlat Kiindulóhelyzet: az előző gyakorlat véghelyzete 1. ütem: balláb-lendítés oldalt lebegőállásba karlendítéssel oldalsó középtartásba és bal lábbal kilépés oldalt bal támadóállásba törzshajlítással a jobb lábhoz, bokaérintés, 2. ütem: törzshajlításban balláb-nyújtással törzsfordítás jobbra, karemelés oldalsó középtartásba, 3. ütem: balláb-hajlítással bal támadóállásba törzshajlítás a jobb lábhoz, bokaérintés, 4. ütem: balláb-lendítés oldalt jobb lebegőállásba karlendítéssel oldalsó középtartásba, kar- és lábleengedés alapállásba, 5-8. ütem: az 1-4. ütem ellenkezőleg.
02:13 Ritmikus Gimnasztika RG - Várkonyi Vanda - Szalagavató 2015 02:19 Akrobatikus Torna OB 2010.
4. gyakorlat 1-2. ütem: ugrással terpeszállásba és karlendítéssel oldalsó középtartásba, törzsdöntés előre kétszer, 3. ütem: jobbtérd-hajlítással és jobbkar-emeléssel magastartásba törzshajlítás balra, 4. ütem: a 3. ütem ellenkezőleg, 5. ütem: jobb térdhajlítással törzsfordítás balra, bal oldalsó középtartás, 6. ütem: az 5. ütem ellenkezőleg, 7. ütem: bal térdnyújtás terpeszállásba, jobbkar-lendítés oldalsó középtartásba, 8. ütem: ugrással lábzárás. 5. gyakorlat 1. ütem: balláb-lendítéssel előre karlendítés mellső középtartásba, 2. ütem: kiindulóhelyzet, 3-4. ütem: az 1-2. ütem: ereszkedés guggolótámaszba, 6. ütem: jobbláb-nyújtással és balláb-lendítéssel oldalt emelkedés jobb lebegőállásba, balkar-lendítés oldalsó középtartáson át magastartásba, jobbkarlendítés 8. ütem: a 6. ütem ellenkezőleg. 6. ütem: ereszkedés guggolótámaszba, 2. ütem: ugrás hátra fekvőtámaszba, 4. ütem: ugrás terpeszállásba karlendítéssel oldalsó középtartásba, 5. ütem: baltérd-hajlítás és jobbkar-leengedés mélytartásba, 7. ütem: jobbtérd-nyújtással enyhe törzshajlítás hátra, kar oldalsó középtartásban, 8. ütem: törzsnyújtás.
A dél-pesti régió legolcsóbb és legizgalmasabb táborai Pesterzsébeten, a Csili Művelődési Központban. Ismeretterjesztő, kézműves, mozgás-torna-balett, művészet-képzőművészet, színjátszás témakörökben húsz féle tábor közül választhatnak. Lesznek táborok - egyebek mellett - nyelvtanulóknak, írópalántáknak, miniszínészeknek, bűvésztanoncoknak, a földrajz iránt érdeklődőknek, kézműveskedőknek. XX. kerület - Pesterzsébet | Nyári táborok a Csiliben. A részletekért keressék föl honlapunkat! A tartalom a hirdetés után folytatódik Egy kattintás, és nem maradsz le a kerület híreiről:
2022. február 28. Online callanetics - tavaszi megújulás Készítsük fel a testünket-lelkünket a tavaszra, a megújulásra, hogy a harmonikus, egészséges énkép ne csak egy vágy legyen, tegyünk érte minden nap! A Mindmegette húsvéti ajánlata 2020. december 15. Ez a torna biztos karban tart Az izmokat, a vázrendszert, a kondíciót karbantartó gyakorlatokat mutatnak be keddenként, így december 15-én is, 15 órakor Krüplné Szalai Szilvia és Rimán Ferenc gyógytornászok, a Csili Művelődési Központ Facebook-oldalán. Gyermekszínház: Diótörő. 99 M 2 85, 90 M FT Rákoscsaba, XVII. kerület, ingatlan, eladó, lakás, 99 m2 A JÖVŐ INTELLIGENS OTTHONA ÖNNEK ÉPÜL A JELENBEN! … 66 M 2 50, 00 M FT Ligetváros, VII. kerület, ingatlan, eladó, lakás, 66 m2 Eladó egy világos, napfényes 3 emeleti 66 m2 alap… VIP Programok
A torockói Duna-Ház vár minden érdeklődő óvodás és kisiskolás csoportot február 22-én a Facebook-oldalán, ahol a kis örökmozgóknak egy remek közös programmal készülnek. Az online mesetornán ezúttal megismerkedhetünk a vajaspánkó vidám történetével. Művelődési központ a közeledben! Térkép és tudakozó! - 1. oldal - Rendezés: Név szerint. A farsangi foglalkozás jó kikapcsolódásnak ígérkezik, minden magyar családnak, határinkon innen és túl. Időpont: 2022. február 22. kedd, romániai idő szerint 11:00–11:45, magyarországi idő szerint 10:00–11:45 Aki mesél és tornázik akicsikkel: Zámborszky Eszter mesemondó, tánc-, dráma- és mesepedagógus Korhatár: 4-11 év Közreműködik: Tekergő Meseösvény Közhasznú Egyesület
Ezt követően a rendezvény védnöke, Juhász Lajosné nevelésért is felelős alpolgármester köszöntötte a kicsiket és a felnőtteket, majd megnyitotta a további programokat, az interaktív foglalkozásokat kínáló műhelyeket, a kiállítást és a táncházat. y. s. (fotó: Zsarnóczky Gyula) Last modified: 2021. 11. 25