Figyelt kérdés Tudom, hogy nem ez az első ilyen kérdés, de végig olvastam mindegyiket és nem találkoztam egyikben sem a problémámmal. Arról van szó, hogy akárhányszor egy-egy fejezetcímet hivatkozással szeretnék a tartalomjegyzékbe berakni kiírja, hogy: "Hiba! Nincsenek tartalomjegyzék-bejegyzések. " Ez mit jelent?! Amúgy így próbálkoztam eddig: Kijelöltem a fejezetcímet - rákattintottam címsor 1 - beszúrás / hivatkozás / tartalomjegyzék és tárgymutató / tartalomjegyzék és oké... De nem működik. :( Valaki tudnak segíteni?! Köszi 1/5 anonim válasza: "rákattintottam címsor 1 - beszúrás " A kettő között ugye elmozgattad a kurzort máshová? 2010. dec. 13. 22:06 Hasznos számodra ez a válasz? 2/5 A kérdező kommentje: Ezt hogy érted? Hogyan kell tartalomjegyzéket csinálni word ben en. Mert miután kijelöltem a fejezetet, címsoroztam, utána kijelölve hagytam a fejezetcímet és úgy mentem a beszúrásra és a többire.... 3/5 A kérdező kommentje: Valamit ezek szerint nagyon elszúrok... anélkül hogy feltűnne. :S:( 4/5 anonim válasza: Na ez volt a hiba, így a címsor helyére került a tartalomjegyzék.
Örülünk, hogy ellátogattál hozzánk, de sajnos úgy tűnik, hogy az általad jelenleg használt böngésző vagy annak beállításai nem teszik lehetővé számodra oldalunk használatát. A következő problémá(ka)t észleltük: Le van tiltva a JavaScript. Kérlek, engedélyezd a JavaScript futását a böngésződben! Tartalomjegyzék Szövegszerkesztés 2016. május (magyar) - YouTube. Miután orvosoltad a fenti problémá(ka)t, kérlek, hogy kattints az alábbi gombra a folytatáshoz: Ha úgy gondolod, hogy tévedésből kaptad ezt az üzenetet, a következőket próbálhatod meg a probléma orvoslása végett: törlöd a böngésződ gyorsítótárát törlöd a böngésződből a sütiket ha van, letiltod a reklámblokkolód vagy más szűrőprogramodat majd újból megpróbálod betölteni az oldalt.
Reméljük, sokaknak segítettünk létrehozni a tartalomjegyzéket, ha ezek után is gond adódna, gyere be hozzánk és segítünk személyesen
Kíméld meg magad a dokumentum elkészültekor rád törő felismerés ("ahh, még tartalomjegyzék is kell! ") érzésétől: készítsd a dokumentummal együtt, ahogy haladsz az írással. Így nem kell az oldalszámokat javítgatnod a jegyzékben, ha utólag kiegészítenéd még a dokumentumot, illetve a formázást is lerövidíti. Feltéve, hogy legalább 2007-es Word-öt használsz. Tényleg megéri, sőt, a legújabbakban például már a helyes Harvard hivatkozást is pár klikkel elkészítheted. De lássuk, hogy készül a tartalomjegyzék. Üdvözlünk a PC Fórum-n! - PC Fórum. Elkészült pl. az első pár címed, bekezdésed. A fenti menüszalagban a "Hivatkozás"-ra kattintva bal oldalon találod a tartalomjegyzéket. A fejezeted címét kijelölve kattints az "Új szöveg" opcióra, majd az "1. szint"-re, és máris megjegyzi, hogy ezt a tartalomjegyzékbe rögzítse. 1. A cím kijelölése után: Hivatkozások / Tartalomjegyzék / Új szöveg / Ezután –hogy meg is nézd, milyen lesz maga a tartalomjegyzék, a bal oldalon megjelenő "Tartalom" opcióra kattintva a felugró formázások közül egyet kiválasztva elkészítheted a listát.
Akoenzim Q10 vagy másik nevén az ubikinon, ubidekarenon egy 1, 4 Benzikinon, melyet sokszor CoQ10, CoQ, Q10 vagy Q formában rövidítenek. A jelölésekben a Q mindig a kinon kémiai csoportra utal, a 10-es szám pedig azt jelzi, hogy a láncban mennyi izoprenil alegység található. A koenzim Q10 egy vízben oldódó vitaminszerű anyag, ami a legtöbb eukarióta sejtben megtalálható, így a mitokondriumokban is igen sok van belőlük. Az elektrotranszport lánc egyik alkotóelemeként részt vesz az aerob sejtlégzésben, ATP formájában energiát termelve. Nagyon fontos szerepe van, hiszen az emberi testben létrejövő energia 95%-áért felelős. A koenzim Q10 koncentrációja azokban a szervekben a legmagasabb, amiknek a legnagypbb az energiaigénye, így a szív, a máj, a vese sokat tartalmaz belőle. A Q10 koenzimnek egyébként három redox állapota van: teljesen oxidált állapotát ubikinonnak, a szemikinon változatát ubiszemikinonnak nevezzük és teljesen redukált formájában ő az ubikinol. Ez a molekula képes tehát teljesen oxidált és teljesen redukált formában is létezni, ennek köszönhető az is, hogy el tudja látni a feladatait az elektrotranszport láncban, de ezenfelül még antioxidánsként is működik.
A statinok és a koenzim-Q10 kapcsolata kétoldalú. A statinok bizonyos anyagcsereutak gátlásával csökkentik a szervezetben zajló koenzim-Q10 termelődést, illetve a vérszintet. Ez utóbbinak magyarázata az is, hogy a vérben a koenzim-Q10 az ún. LDL vérzsírhoz kötődve kering. A statinok fő hatása, hogy csökkentik a vér LDL koncentrációját, ám ezzel együtt a koenzim-Q10 szintjét is. Ugyanakkor a koenzim-Q10 csökkenti a statinok egyik mellékhatását, az izomfájdalmat. A vizsgálati eredmények szerint a fájdalom csökkenése szignifikánsan nagyobb arányú ubiquinon (másnéven Koenzim Q10 - a szerkesztő) adásakor, mint a szintén általános antioxidáns szereppel bíró E-vitamin pótlásakor. A Koenzim-Q10 pótlása A koenzim-Q10 kívülről történő pótlása ma már könnyedén megoldható a gyógyszeripari fejlesztéseknek köszönhetően. Étrendkiegészítők formájában számos típusban megvásárolható, amely készítményeknek mind felszívódása, mind biológiai hasznosíthatósága kitűnő. A visszacsatolásos folyamatok viszonylag kevéssé érzékeny változata miatt a szervezet endogén ubiquinon (másnéven Koenzim Q10.
A Q10 koenzim a világon mindenütt ismert és bevált étrend-kiegészítő, mellyel ma már emberek milliói győzik le kimerültségüket és pótolják energiahiányukat. Az élet mozgatórugójának is nevezett Q10 koenzim ugyanis nélkülözhetetlen szerepet játszik sejtjeink energiatermelési folyamataiban. A Q10 koenzim egyfajta létfontosságú katalizátor. Egyes biokémiai folyamatokat felgyorsít, komplex összetételénél fogva pedig az egészség, az erő, a fiatalság, a dinamizmus alappillére, sőt gátolja az öregedési folyamatokat. Műtétek után segíti a gyorsabb felépülést, szebb sebgyógyulást eredményez. Folyamatos szedésével a kóros folyamatok rendeződhetnek, de megelőzi és gátolja a tumoros sejtek kialakulását. Védelmet nyújt az un. "civilizációs" betegségekkel szemben. Alkalmazása elsősorban szív- és érrendszeri betegségeknél kimondottan jó hatású. Keringésjavító, részt vesz a fokozott igénybevételnek kitett izmok (szívizom, vázizom) energiaellátásában, fokozza a szív teljesítményét. Számos tanulmány igazolja, hogy a koenzim Q10 alkalmazásával a pangásos szívelégtelenség és szívizom bántalmak esetén is pozitív eredmények érhetők el.
A Q10 koenzim a világon mindenütt ismert és bevált étrend-kiegészítő, "szívvédő vitamin", mellyel ma már emberek milliói győzik le kimerültségüket és pótolják energiahiányukat. Az élet mozgatórugójának is nevezett Q10 koenzim ugyanis nélkülözhetetlen szerepet játszik sejtjeink energiatermelési folyamataiban. Q10 kiegészítésre tehát mindenkinek elsősorban fokozott fizikai és szellemi igénybevétel esetén, valamint idősebb korban lehet szüksége. Túladagolni nem lehet, a felesleget a szervezet kiüríti. Mellékhatásokkal nem rendelkezik, és szedése nem gyengíti a szervezet azon képességét, hogy saját maga is előállítsa ezt az anyagot, de a kor előrehaladtával egyre kisebb mértékben képes rá! Hatásai: • Impotencia elkerülése • Magas és alacsony vérnyomás normalizálása • Vérzékenység, ízületi gyulladás kezelése • Emésztési zavarok kiküszöbölése • Vérszegénység gyógyítása • Hipoglikémia kezelése • Vitaminok és ásványi anyagok beépülésének segítése Ajánlott adagolás: 2 x 1-2 reggel és délben A Q10-tartalmú készítményeket érdemes napi utolsó adagként kora délutánig bevenni.
Bár ellenjavallata nincs, néhány fogyasztója érzékenyebben reagál, így ők kisebb adagot szedjenek! A Q10-tartalmú készítmények általános szedési javaslata: 21 év felett erősen ajánlott a folyamatos Q10 koenzim-bevitel! Megelőző jelleggel: 20-30 év között napi 30 mg reggel; 30-40 év között napi 90 mg reggel; 40-50 év között napi 150 mg reggel és délben elosztva; 60 év felett napi 150– 300 mg reggel és délben elosztva.
A felszívódástól eltérően a biohasznosulás a Q10 felhalmozódása (tárolása) a vérben. A biohasznosulást egy meghatározott napi adag 7, 14, 21 és 30. -dik napján mérjük. Ha a Q10 nem szívódik fel, akkor nyilvánvalóan semmi nem halmozódik fel a vérben, és semmi nem áll rendelkezésre a sejtfelvételhez. Másképp fogalmazva, a hatékony abszorpció bizonyosan biohasznosuláshoz vezet. Dr. Judy SIBR Kutatóintézetének kutatói azt látták, hogy a Q10 abszorpciója 0, 2 és 2, 2 ug / ml között mozog. Vagyis azt tapasztalták, hogy a Q10-pótlás ilyen mennyiséggel növeli a plazma Q10-koncentrációját. A kutatók 30 napos biológiai hozzáférhetőségét 1, 3 és 4, 2 ug / ml között találták. A Q10 koenzim koncentrációja a vérplazmában és a szérumban a következő tényezőktől függően jelentősen változik: Az életkor előrehaladtával (40 év felett) alacsonyabb a Q10 bioszintézis. Táplálkozási szokások (vöröshúsok, halak és bizonyos zöldségek taralmaznak sok Q10-et) Betegségállapotok (csökkent Q10-koncentráció figyelhető meg daganatos betegségben, cukorbetegségben vagy szívbetegségben szenvedőknél. )
Valamilyen speciális hőkezelés nélkül a kristályos Q10 nagyon kevés része oldódik fel testhőmérsékleten egy lipidben. Könnyítő lipid nélküli a Q10 molekulák nagyon rosszul szívódnak fel. Mindig fennáll a veszélye annak, hogy a Q10 termék - különösen az ubikinol termékek - újra kikristályosodnak a kapszulák belsejében. A Q10 koenzim hatását a szív és érrendszeri megbetegedéskre már számos tudományos kutatás vizsgálta világszert. Ezek rendszerint a következő eredményekre jutottak a Q10-zel kapcsolatban: Kevesebb a súlyos és káros kardiovaszkuláris rendellenességek száma Kevesebb kardiovaszkuláris megbetegetés miatti halálozás Kevesebb az összes haláleset Kisebb a kórházi tartózkodás előfordulása szívelégtelenség esetén