Mit egyek ebédre, rizs vagy tészta? Mit nézzünk a moziban? Melyik jelöltet vegyük fel a két nagyon ígéretes közül? Hova menjünk nyaralni? Ki megy el a boltba bevásárolni? Milyen autót vásároljak? Melyik iskolába írassuk a gyerekeket? Döntések, döntések, döntések. Mindennaposak, egyesek egyszerűbbek, egyesek bonyolultabbak, de azon gondolkoztál már, hogy vajon mi alapján hozunk döntést, és hogy milyen hibákat lehet elkövetni ilyenkor? - Na, Csenge, milyen színű legyen a szoba? – hangzott Édesapám kérdése. - Hát… – hatásszünet – hát … ilyen! Mit egyek ebédre? (1987033. kérdés). – mondtam büszkén, és a magasba emeltem egy türkiz (vagy valami olyasmi) árnyalatú kinder tojásban talált kis műanyag delfint. Egy műanyagdelfint, érted. És a gyerekszoba tényleg olyan színű lett. Ez volt életem egyik legkorábbi – persze, amire én magam is emlékszem – és viszonylag komolyabb döntési helyzete. Ekkor még 5 éves sem voltam, a szoba pedig 13 évig pompázott a műanyag delfinhez hasonló színben. Mai fejjel nehéz megmondani, miért pont azt a delfint választottam.
A felsorolt diétás köretekről itt tudhatsz meg bővebbet >>> Diétás köretek krumpli és rizs hely ett Minden életmódváltó/diétázó/fogyókúrázó konyhájában ott a helye a zabpehely nek! Zabpehelyből 5 perc alatt üthetsz össze reggelire zabkását, használhatod panírozáshoz, kenyér sütéshez… Érdemes magvakat is beszerezni: pl. szezámmagot, lenmagot, tökmagot, chia magot. (Nem muszáj mindegyiket, de legalább egyfélét tarts mindig otthon! ) Ezeket rászórhatod a saját kezűleg sütött diétás kenyérre, zabkására vagy például a chia magból készíthetsz laktató, finom chia pudingot. Mit, mikor és hogyan együnk? - BioTechUSA. Amit még fontosnak tartok, hogy legyen otthon, az az útifűmaghéj. Igazából ez nem egy mag, hanem egy rost, amit sokféleképpen felhasználhatsz, ha csökkenteni akarod az ételeid szénhidráttartalmát (vannak rá receptjeim itt a Blogon). Nagyon laktató, jót tesz az emésztésnek és teljesen szénhidrátmentes. A jó szénhidrátokról bővebben ITT >>> Lassan felszívódó szénhidrátok listája. Cukorhelyettesítők Ha a cukrot egészséges, természetes édesítőszerekkel szeretnéd helyettesíteni, akkor az eritrit, a xilit (nyírfacukor) vagy a stevia használata ajánlott.
A lényeg, hogy a vacsoránk immáron szénhidrátból kevesebbet, míg fehérjéből többet tartalmazzon. (Irinyi-Barta Tünde - okleveles táplálkozástudományi szakértő)
A nap legfontosabb étkezése Reggelire a legtöbbször zabpelyhet fogyasztok gyümölcsökkel, magvakkal. Miért pont a zabpehely? Egyrészt mert szerintem isteni finom, ezen kívül azonban magas rost és B-vitamin tartalma van. Lassan felszívódó szénhidrátként fokozatosan emeli csak meg a vércukorszintet. Döntések bűvkörében - Legacy: A szervezetfejlesztés és mi. Gyorsan elkészíthető és elfogyasztása után 3 óráig abszolút nem érzem magam éhesnek. Másik kedvenc reggeli fogásom (volt, amíg nem lettem intoleráns a tojásra…) a fele sárgájával készült rántotta 2 vékony szelet magvas kenyérrel. Azért érdemes kevesebb tojássárgájával készíteni, mert az alapvetően igen zsíros, és gondolom/remélem te is odafigyelsz szív- és érrendszered egészségére. Fel lehet turbózni némi serpenyőben és fokhagymával pirított parajlevéllel, mellé pár szem koktélparadicsom. Minden lényeges tápanyagot tartalmaz, amely a nap elindításához szükséges. A délelőtti órákban A tízóraim igen változatos szokott lenni, attól függ, hogy éppen mikor edzem. Mivel én is dolgozom, ezért nekem sem mindig egyszerű odafigyelnem az étkezéseimre.
De azért ez a sztori felkeltette az érdeklődésemet, hogy vajon mi befolyásolhatja a döntéshozatalt. Lássuk! Az emberek és az állatok is egy adott inger és az arra adott válasz útján tanulunk. A megtapasztalt események – kudarcok vagy sikerek – során tanuljuk meg, hogy mi vezet jó eredményhez és mi nem, ezekről gondolkodunk, elemezzük, és összeáll a fejünkben egy úgynevezett "szellemi térkép". Ezt a későbbiekben felhasználjuk problémamegoldás során és döntések meghozatalakor. De sajnos vannak ezen a térképen girbe-gurba utak, zsákutcák, lekopott részek is, amik nehezítik, akadályozzák, hogy elérjük a kívánt célt. Ilyen például a csordaszellem: amikor emberek nagy tömege ugyanúgy vélekedik egy dologról, hajlamosak vagyunk azt mi is elhinni, hiszen ennyi ember csak nem tévedhet! Nem szabad hagyni, hogy mások a fontosabb kérdésekben ilyen mértékben befolyásoljanak bennünket, a véleményünket. Aztán ott a csomagolás! Egy-egy lehetséges opció sokkal jobbnak tűnik, mint amilyen valójában, ha szépen, gusztusosan van becsomagolva.
Amikor a zöldségek közül választasz, figyelj arra is, hogy minél alacsonyabb glikémiás indexű, szénhidrátszegény zöldségeket tegyél a kosaradba! A legdiétásabb zöldségek: cukkini, padlizsán, káposzta, brokkoli, sóska, spenót, retek, uborka …stb. A diétás zöldségek teljes listájáért ide kattints >>> Diétás zöldségek listája Diétás gyümölcsök A gyümölcsök közül is válaszd mindig a szezonálisakat (pl. télen ne vegyél friss áfonyát, epret (max. mirelitet), inkább mandarint, ananászt, almát vagy grapefruitot tegyél a kosaradba)! A legdiétásabb gyümölcsök: mandarin, meggy, málna, grapefruit, eper, körte …stb. A diétás gyümölcsök teljes listájáért ide kattints >>> Diétás gyümölcsök listája Diétás köretek, gabonafélék, magvak Rizs és krumpli helyett szerezz be kuszkuszt, bulgurt, hajdinát, barna rizst, basmati rizst, kölest vagy quinoát! (Egyszerre csak egyfélét, aztán meglátod, melyik ízlik a legjobban és melyikkel tudsz jobban fogyni. ) Ezeket a diétás köreteket még egyszerűbben elkészítheted, mint a fehér rizst, és sokkal laktatóbbak annál, így kevesebbet is fogsz enni belőlük.
14, 14:28 Egy ország kedvence volt és még ma is sokan szeretik Kudlik Júlia újságíró, televíziós műsorvezető, bemondót. A közkedvelt személyiség szombaton ünnepli 73. születésnapját. Kudlik Júlia Delta újságíró születésnap műsorvezető Így néz ki ma Málnai Zsuzsa színésznő, bemondó Archívum 2018. 04, 12:05 Málnai Zsuzsa az ország egyik legkedveltebb hangja, aki korábban nem csak színésznőként kamatoztatta tehetségét: egy rövid ideig bemondóként is dolgozott. Málnai Zsuzsa színésznő akkor és most szinkronszínész 2018. 04, 10:30 Így néz ki ma Lőrincz Gabriella egykori tévébemondó: fotó Archívum 2018. Kudlik júlia ma chance. 02, 14:45 Ki ne emlékezne a 80-as évek egyik legszebb magyar bemondónőjére, Lőrincz Gabriellára? Megmutatjuk, hogyan néz ki ma az 59 éves tévés! Lőrincz Gabriella műsorvezetés Így néz ki ma Radványi Dorottya, az egykor híres bemondó: fotó Archívum 2018. 06. 28, 16:56 Radványi Dorottyát 1982-ben ismerhették meg a nézők a Magyar Televízió bemondójaként, de a rádióban is hallhattuk őt. Radványi Dorottya fotó Címkefelhő »
2017. december 31. 05:59 A kereskedelmi tévék indulása előtt a szilveszteri kabaré és a Magyar Televízió az év utolsó napjára időzített műsorai eseményszámba mentek, és okkal vagy ok nélkül, de ma is rengetegen idézik fel a klasszikus szilveszteri műsorokat. Hofi, Gálvölgyi, Antal Imre, Markos-Nádas és a többiek a retro válogatásunkban. Antal Imre és Kudlik Júlia Senki sem tudott úgy rossz favicceket mondani a tévében, mint Antal Imre, aki nemcsak bohózatok szereplőjeként, hanem műsorvezetőként is rendszeres visszatérő volt a tévében szilveszter idején. Műsorvezetőtársa több esetben Kudlik Júlia volt, akit a Delta miatt mindenki komoly tévésnek ismert, de ezekben az adásokban megmutathatta, hogy van egy könnyedebb oldala is. Hofi Géza Bár a szilveszteri programoknak sok különböző sztárja volt, egyiket sem szerettük annyira, mint Hofi Gézát, az egyetlen embert, aki büntetlenül csipkelődhetett a szocialista elvtársakkal, és talán egy kicsit még ők is elmosolyodtak rajta. Kudlik Júlia fogalommá tette a Deltát – Ritkán látott képek | hirado.hu. Jelentőségét jól jelzi, hogy stand up-jai még ma is élvezhetőek és viccesek.
Ebben látható egy deltaszárnyú brit bombázó, egy alacsonyan elhúzó MiG–19-es, a Himalájáról készített légi felvételek, az Antarktiszon hóban gázoló felfedezők, és lánctalpasok, vulkánkitörés. A zenét a holland Tom Dissevelt és Kid Baltan szerezte 1957-ben a Song of the Second Moon-t (A második hold dala). Ők a hatvanas évek elektronikus zenéjének úttörői voltak, speciális hangeffektusokkal tarkított számaik igazán forradalmiak voltak. Az alábbi videóban az MTVA Archívumnak köszönhetően minden eddiginél jobb hangminőséggel hallgathatja meg az ismerős dallamot. A Delta másik meghatározó alakja Várhelyi Tamás főszerkesztő volt, aki 1967-től 1994-ig irányította a műsor készítését. A Delta a Magyar Televízió egyik legnézettebb műsora volt. Mindig törekedtek benne arra is, hogy a nemzetközi újdonságok mellett a magyar eredményeket is bemutassák. Ma 70 éves Kudlik Júlia. A Delta mindig közérthetően dolgozta fel a nehezebb tudományos témákat is (Fotó: Nemzeti Fotótár) 1976-tól az egyik első műsor a Delta volt, 2001-től Delta 2000 néven újraindult.