Továbbá a személyes higiénia (fogápolás, tisztálkodás) és tiszta környezet is befolyásolhatja egészségi állapotunkat, de az időben történő orvoshoz fordulás, a prevenció szerepe is fontos, hiszen egy-egy szűrővizsgálat akár életet is menthet. Útmutató Az életmód az ember ismételten, szokásszerűen végzett tevékenységeinek rendszere, mellyel szükségleteit elégíti ki. Az egészséges életmód legfőbb összetevői a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott és változatos étrend, fontos a függőségek elhagyása, a mentális egészség megőrzése és a preventív szemlélet.
Karbantartja és erősíti az izomzatot, ízületeket, csontokat. Javítja a testtartást, ezáltal megelőzi a gerincbántalmakat. Segíti a zsír eloszlását a szervezetben. Zsírégető, segít a fogyásban és az optimális testsúly megtartásában. A rendszeres testmozgás afrodizális hatású, ugyanis sportolás közben az agy endorfint termel, amely örömérzetet vált ki és serkenti a libidót. Továbbá növeli a teljesítőképességet, és persze egy csinos, fit alak önbizalmat ad. Javítja a mindennapos egészséget, növeli az ellenálló képességet. Serkenti a kognitív agyműködést. Lassítja a korral járó memóriaromlást és a szürkeállomány térfogatának csökkenését. Javítja az állóképességet, kitartást, koncentrálást, energiát biztosít az élet/munka feladatainak ellátásához. Jó stressz-levezető. Jó közérzetet biztosít. Továbbá hangulatjavító, segít depresszión, szorongáson, de még az alvásban és álmatlanságon is. Testmozgás rendszeressége A hatásos edzésmódról a közelmúltban megváltozott a szakvélemény. A napi fél óra mozgás sokkal hatásosabbnak bizonyul, mint heti két-három alkalommal végzett edzőtermi torna vagy edzés.
A testmozgás erősíti az izmokat Az aktív élet erősíti az izmokat, és az ízületeket, és rugalmassá teszi az inakat és a szalagokat, így könnyebben lesz a mozgás és elkerülhetjük a sérüléseket. Az erős izmok és ínszalagok csökkentik az ízületi és az alsó hátfájás veszélyét azáltal, hogy az ízületeket megfelelő irányban tartják. Javítják a koordinációt és az egyensúlyt is. A mozgás segít az egészséges testsúly fenntartásában Minél többet edzel, annál több kalóriát égetsz el. Ráadásul minél több izom fejlődik, annál magasabb lesz az anyagcsere aránya, így még több kalóriát égetsz akkor is, ha nem mozogsz. Ez miért jó? Mert fogyni fogsz és fizikailag jobban nézel majd ki, ami növeli az önbecsülést. Az edzés serkenti az agyműködést is A mozgás növeli az agy véráramlását és oxigénszintjét. Ösztönzi az agy vegyi anyagainak (hormonok) felszabadulását, ez viszont növeli a koncentráció szintjét és a kognitív képességet, valamint csökkenti a degeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór kockázatát.
A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák. Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
Arra is gondoltam, hogy sajnos Zsoltnak itt vége. Tehát ha ő ilyen állapotba kerül ebben a magasságban, ezzel lehet ideig-óráig még cicázni, lehet csúszkálni, de veszélyes helyen van, az a rámpa, illetve az a jégfolyosó, amin le kell menni, az nehéz. Egy koordinálatlan mozgású legyengült mászónak a percei meg vannak számlálva. Ha nem csúszik ki, de mondjuk nem mozdul, ott fagy meg. " Erőss Zsoltnak elég nagy hálózsákja volt, Kollár azt javasolta, bújjon bele. 20 perc múlva ismét jelentkezett. "Azt mondta, te figyelj, most ejtettem le a zsákom. Ez nagyon szíven ütött engem. " Ha leejti a zsákját, azt azt jelenti, hogy nincs koordinált mozgása. Közben Péterről semmit sem lehetett tudni. 8100 méteren jelentkezett be utoljára saját magától. Kicsit később ismét beszéltek. Erőss zsolt | 24.hu - 2. oldal. "Zsolt azt mondta, hogy kicsit kipihentem magam, elindulok lefelé. Én ennek örültem, mert ha valaki elalszik, vagy lecsökkennek az életfunkciók, menthetetlenül vége van. " "Négy óra fél ötkor bejelentkezett megint, hogy kicsit lejjebb került.
Péter büszke volt rá, hogy Erőss Zsolték csapatával mehet /Fotó: MTI -Kallos Bea Az eseményeket csak a meglévő információmorzsákból rakta össze a családja. Azt, hogy mi történhetett pontosan a hegyen, a mai napig nem tudni. Elmondásuk szerint 8200 méternél – a felszerelést hátrahagyva – egy csákánnyal és egy ki vízzel indultak el, hogy megmásszák a maradék 300 métert, ami sikerült is nekik. Este hat körül indultak vissza a spanyolokkal, de Péter már észrevette, hogy Zsolt lassabban halad és gyakran be kell várnia, ami tőle szokatlan volt. Péter visszafordult, hogy segítsen Zsoltnak, aki rosszul lett és kimerült az oxigénhiány miatt. Hajnalban Péter rádión azt közölte, hogy reméli, lesegítheti társát a táborig. Délelőtt Zsolt jelentkezett a rádión és annyit mondott: Péter lement. Kuruc.info - Ez történt Erőss Zsolttal és Kiss Péterrel a hegyen. Bár pontosan nem tudják, mit jelenthetett ez az üzenet, úgy gondolják utólag, azt jelentette Zsolt, hogy Péter lezuhant. Ezután már Zsoltot sem érte el senki. Szülei szerint, ha nem fordult volna vissza Zsoltért, még ma is élhetne a fiuk, de akkor a lelkiismeret-furdalás tette volna tönkre.
És magányos, teszem hozzá. Ha úgy vesszük, egy kicsit a hegymászó is az. Mondják, amíg valaki egyedül van, és úgy indul el a hegyre, nagyobb teljesítményre képes. Míg ha már van felelősség - feleség, gyermek iránt, akkor a hegyen a félsz is társául szegődik. És könnyebben hibázik... - Én nem érzem, hogy nagy különbség lenne a két állapot között. A hegymászás nem jelent extrém kockázatot. Sok ember pusztán azzal, hogy autóval közlekedik, sokkal több kockázatot vállal. De lehet, hogy azok is, akik otthon, a fotelban ülve bámulják a tévét - mondja, majd azon tűnődik, vajon miért alakult úgy, hogy nálunk az aktivitás jelenti a kockázatot, míg a passzivitás egyenlő a biztonsággal. - Igen, ha úgy vesszük, nehéz döntés volt - vágja rá, amikor a 2010 januárjában történt baleset következményéről, az amputációról kérdezem. Persze rögtön hozzáteszi: abból a szempontból nem volt nehéz, hogy végül is nem egyenrangú helyzetek közül kellett választania, inkább arra kellett gyúrnia, hogy el tudja fogadni a jó döntést a rosszabbal szemben.
Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. 2010. január 4., hétfő 19:41 Magyarországra hozták azokat a magyar hegymászókat, akiket szombaton sodorta el egy lavina a Magas-Tátrában. A lábán súlyosan sérült Erőss Zsoltra még két műtét vár, a gerinc sérült Hajdú Péter elkerülheti az operációt. Örülnek, hogy életben maradtak. Hazaengedték a poprádi kórházból azt a két magyar hegymászót, aki szombaton szenvedett balesetet a Magas-Tátrában - közölte Jozef Chlebec, a kelet-szlovákiai kórház traumatológiai részlegének ügyeletes orvosa hétfőn este. "Erőss Zsoltot hat óra körül vitte el egy mentőkocsi Budapestre, a Péterfy Sándor utcai Kórház-Rendelőintézet és Baleseti Központba, ahol két műtét vár rá, míg Hajdú Pétert egy másik mentőautó Tatabányára szállítja" - mondta Chlebec. Harmadik társukat, Kamlusz Marcelt már vasárnap hazaengedték, mert sérülései nem voltak olyan súlyosak. Szerencsés János kassai magyar főkonzul elmondta, hogy mindketten jókedvűek voltak, amikor délután a kórházban meglátogatta őket.