Juhász Ferenc: Époszok és versek II. (Európa Könyvkiadó, 1978) - A szent tűzözön regéi/ Anyám/ A halottak királya/ A megváltó aranykard/ Szerelmes hazatántorgás Szerkesztő Kiadó: Európa Könyvkiadó Kiadás helye: Budapest Kiadás éve: 1978 Kötés típusa: Vászon Oldalszám: 1. 014 oldal Sorozatcím: Juhász Ferenc művei Kötetszám: 2 Nyelv: Magyar Méret: 26 cm x 18 cm ISBN: 963-15-1024-7 Megjegyzés: Egy színes reprodukcióval.
Juhász Ferenc: Versek és époszok/Époszok és versek I-II. (Szépirodalmi Könyvkiadó, 1978) - Kiadó: Szépirodalmi Könyvkiadó Kiadás helye: Budapest Kiadás éve: 1978 Kötés típusa: Vászon Oldalszám: 1. 739 oldal Sorozatcím: Juhász Ferenc művei Kötetszám: Nyelv: Magyar Méret: 25 cm x 17 cm ISBN: 963-15-1022-0 Megjegyzés: Egy-egy színes reprodukcióval.
Jaj, emberek! S itt is, ott is az esőben kivirágzik a tető, a fal, az ég: fénypókhálóban fénypókocska, s fény-sejttódulással mozogva a hirdetések mimóza-levele nyílik, elfordúl, összehúzódik, mint mélytengerí rózsa-állat feje, ha ringatózik, tapogatózik. Segíts, meg, emberiség! S az eső kristály-páfrányai alatt, mint celofán-ősállatok: nylon-köpenyek, gumikabátok, átlátszó műanyag-zsákok zizegnek, zörögnek, izzanak. Gyíkbőrbe bújt asszonyok, kígyóbőrbe bújt férfiak. És éhesek. És szomjasak. Kék, zöld, sárga, piros arccal tolonganak. Ki tudja, hogy itt vacogva állok? Kinek vegyek most virágot? Hol vannak a jóbarátok? Ki hallja meg, ha kiáltok? Juhász Ferenc: Époszok és versek II. (Európa Könyvkiadó, 1978) - antikvarium.hu. Nézem az esőt téged keresve. Hívlak kékülő szavakkal. És piros, sárga, zöld fényvonalakkal óriás söröskorsót rajzol az esőbe az este. Megszületik az elmúlásba esve. Aranykorsóban aranysör pezseg, aranykorsó okád villany-fürtöket. Csurog a nyálkás kövezetre a foszforhab, villanyfoszfor. Hová megyek? Mit énekelek? "Ments meg uram engem a gonosztól! "
Volt tiszta könnycsepp, szelíd óhaj, míg fölitatta a tüdőbaj. De háborgok, akár a tenger zöld nyála szikla-bálványokra fölver. Mélyében látomások nyílnak, foszforos-csodái a kínnak, fényt-virágzó szörnyű-szépek, lomha cápa-libbenések, remegő, puha bánat-erdők, világító kék álom-ernyők. Juhász ferenc versei magyar. De szorítanak nagy adók, tejútak kígyó-csontváza lóg robbanva, derengve a szívemben, kásásodva és ércesebben. És téged tudnak csak áldani végzetem arany-szárnyai, szíved körűl a fogsorom, mint bárányba vájt saskarom, ki úgy viseled e csodát, mint a tüzes vaskoronát, mint láva-ömlést gyönge völgy, te izzó asszony-Dózsa György! Ki sorsodon úgy cipeled vadló-sörényű fejemet, mint viaszrózsát a csiga, rajtunk mélytenger-éjszaka, a csillag-rojtos homlokot, s ujjaiddal elsimítod a duzzadt, égő éveket, mint nagyanyám a mirigyeket. Kin átzúg ez a csoda-zavar, mint kerten a nyári vihar, ki ember-módra elviseled látomásokkal áldott életemet.
Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük. Előjegyzem
Fizikai szemle 235 A kinőtt halál 237 Elvágatás a képzelet-lovon 239 Vas-dörgés, átok-virág 240 A szabadság szúnyog-test 242 A napszámos és a költő 245 Zöld csönd 249 Mi lesz még? Juhász ferenc versei - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. 251 Pupillák 252 Ad notam Petőfi 256 A Költő és a Sátán 260 Mondani, halálig 268 A szenvedések Éneke 268 Utószó 273 Nincs megvásárolható példány A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük. Előjegyzem
Testünkben az egyik legfontosabb izom a rekeszizom (diaphragma) Ez a bámulatos szervünk, amelynek működéséről eddig csak a köhögésnél, a sírásnál, a nevetésnél, a szülésnél, s a székletürítésnél volt tudomásunk, valójában sokkal több területen van szerepe az életünkben, mint gondolnánk. Ahogy sok más struktúrának az emberi testben, a rekeszizomnak is több funkciója van. Ma a légző funkciót vizsgáljuk meg. A rekeszizom a legfontosabb légzőizmunk. Jól működő légzéskor a munka 80%-át elvégzi. Elsődleges szerepet a belégzésben tölt be, amikor a bordaközi izomzattal közösen dolgozva a kupolaszerű rekeszizom összehúzódik, kilapul, és lefelé húzza a tüdő alsó részét. A tüdő kitágul, és megtelik levegővel. Kilégzésben a szív felé felfelé mozdul relaxálódik, tehát ez passzív folyamat. Elhelyezkedése Ez az izmunk egy izomlemez, mely elválasztja a mellüreget a hasüregtől. Miért olyan fontos a CORE izmok erősítése? Mik azok a CORE izmok? – SPEEDFIT. Elől a szegycsonthoz, hátul a gerincoszlophoz, a mellkas oldalain a bordákhoz kapcsolódik. Mivel a test azon részeivel áll szoros, hálózatszerű összeköttetésben, melyek a légzést szolgálják ki, nagyon fontosak a rekesz fasciális ( hártya, izomhártya, kötelék) összeköttetései, ugyanis a fasciális állapot javításával javítható a rekesz teljesítménye is.
Példának okáért az állóképességi sportokban érdemes a ritmus felépítésén is dolgozni, persze a helyes izommunka mellett. A fentiek alapján érdemes elgondolkodni, hogy választott sportunk, mozgásformánk edzése tartalmaz-e légzéstechnikával kapcsolatos elemeket. Ha nem, érdemes ezeknek utánajárni, vagy megfelelő keresztedzéssel biztosítani magunknak a tudatosabb légzés kialakítását: ennek révén nem csupán izmaink oxigénellátását javíthatjuk, de a hétköznapjainkban az egészséges élet, optimális keringés, stresszűzés, jó agyműködés alapjául is szolgál.
Annak tudatosítása, hogy az egészséges horpaszizom fontos a lelki egészség, valamint a fizikai egészség szempontjából, az első lépés ahhoz, hogy akkora figyelmet szenteljünk ennek az izomnak, mint amennyit megérdemel. Horpaszizom egészsége a jógával A gyakorlást a pszoász izmok tudatosításával kezdjük, majd az előre hajló és kartámaszos gyakorlatokkal megerősítjük azt. A hátra hajló gyakorlatokkal energetizáljuk, majd a csípő nyitásokkal ellazítjuk, kioldjuk belőle a feszültséget. Ha jól gyakorlunk, az óra végére úgy érezzük, mintha évszázados teher esett volna le rólunk. A rekeszizom szerepe 4. Pszoász tudatosítása, enyhe lazítása Az első lépés az egészséges pszoász elérésében a fölösleges feszültség elengedése. A pszoásszal dolgozni nem azt jelenti, hogy az izmot próbáljuk kontrollálni, hanem a tudatosságot kultiváljuk, amely ahhoz szükséges, hogy érzékelni tudjuk az üzeneteit. Célszerű az órát a pszoászt enyhén nyújtó és tudatosító gyakorlattal kezdeni, mint például a hanyatt fekvésben végzett Baddhakonasana.
Szükséges-e a rekeszsérv orvosi kezelése? A rekeszsérv orvosi kezelésére csak abban az esetben van szükség, ha a betegnek komolyabb panaszai vannak. Enyhébb esetben elegendő lehet az ágy feji végének megemelése, akár egy magasabb párna segítségével. Így a nem teljesen vízszintes testhelyzet, nehezíti a gyomorsav nyelőcsőbe áramlását, csökkenti a tünetek kialakulásának valószínűségét. Túlsúly esetén sokat segíthet, ha néhány kilótól megszabadul a beteg, továbbá abbahagyja a dohányzást. Szintén jó hatással lehet az is, ha a napi étkezéseket úgy időzítjük, hogy a vacsora és a lefekvés között több idő teljen el, közvetlenül étkezés után pedig nem hajolgat. Ha a fentiek hatására nem javulnak a tünetek, akkor gyógyszeres kezelésre is lehetőség van. 5 érdekesség a tüdőről - Napidoktor. Az orvos két savcsökkentő gyógyszercsoportot, az ún. protonpumpa inhibitort és/vagy, az ún. H2-receptor blokkolót szokta felírni a panaszok csökkentésére. Amikor műteni kell A rekeszsérvműtétet ma már ideális esetben laparoszkópos módszerrel is el tudják végezni, így nincs szükség nagy hasi vágásokra, nem alakulnak ki hegek és a komplikációk valószínűsége is lényegesen alacsonyabb.
A diaphragma, azaz a kupola alakú rekeszizom testünk legnagyobb izma, elválasztja a hasüreget, a mellüregtől, szegycsonthoz és a gerincoszlophoz csatlakozik. Meghatározó szerepe van a légzésben, illetve a hasüregben lévő nyomás fenntartásában, feladatai közé tartozik még az olyan folyamatok végrehajtása, mint pl. a nevetés és a köhögés. Fontos, hogy a rekeszizmunk megfelelő erősséggel és módon végezze a dolgát. A mindennapok során számos tényező hatására romolhat rekeszizmunk teljesítménye, ilyen pl. a stressz, a helytelen testtartás, rossz edzési szokások és még számos triviális ok. Légzésünk minőségére nagy figyelmet kellene szentelnünk, hiszen percenként átlagosan 14-szer veszünk levegőt, ez több mint 20. A rekeszizom szerepe 10. 000 belégzés naponta. Az optimális légzéstechnika elengedhetetlen a normál hasűri nyomás fenntartásához, az izomzat és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A helytelen légzés hosszútávon hatással lehet az emésztésre, az ideg- és a mozgásrendszerre is. A helyes légzés során rekeszizom végzi a munka nagy részét: a bordaközi izomzattal együtt összehúzódik, majd kilapul és lefelé húzza a tüdőt, ami kitágul és megtelik levegővel.
Mutatunk egy olyan izmot, amely látszólag észrevétlenül teszi a dolgát napi 24 órában. Mégsem mindegy azonban, hogy segítesz-e megőrizni egészséges működését, és a mozgás, sport kapcsán is kiemelkedően lényeges, hogy jó állapotban legyen. Ismerkedj meg közelebbről a rekeszizmoddal! Rekeszizom szerepe. Ha rendszeresen olvasunk sporttal, fitnesszel kapcsolatos cikkeket, talán már magunk is pontosan tudjuk, hogy a légzésnek mekkora szerepe van – voltaképp mozgásformától függetlenül – a hatékony edzések megvalósításában. Szerzőnkről Dávid Enikő pilatesoktató, személyi edző, fő profilja a pilatesalapú funkcionális edzések gerinc- és ízületi problémák esetén; valamint a várandóstorna és a szülés utáni regeneráló edzések. Oktatóképzések vezető tanáraként osztja meg tudását a leendő edzőkkel. Korábban mi is összefoglaltuk már, hogy a légzéstechnika fontossága mi mindenben nyilvánul meg. Jelentősége van akár már a bemelegítés vagy nyújtás során is, de ha a különböző típusú edzéseket vesszük számba, akkor sincs szinte egyetlen olyan sem, amelyik hanyagolni tudná a tudatos légzést.