Ne akkor szeresd, ha mar késő! Ne akkor keresd, ha mar nincs ő! Hiába könnyezel, öltesz gyászruhát. Sorolhat szád, érte ezerszer imát. Amíg élsz - s van kit-, addig szeress! Vele örülj, simogasd, Vele nevess! Szépítsd meg életét, amíg lehet. Suttogj fülébe szerelmes verseket. Verseidben nyújtsd felé kezed. Köszönd, hogy társad volt neked. Gyertyaszálnyi csak az életünk. Szeress addig, amíg élhetünk. Anya kérlek! Anyunak - versek. Ne hagyj magamra! Vigyázz rám, szükségem van reád! Millió tüskét döftem most magamba, melynek szilánkja belülről váj. Bár tudom, rossz voltam talán, hidd el, már megbántam százszor, minden kis bűnöm és hibám! bár tudom, nem hallgattam reád, s minden döntésem, minden tévedésem ezer tüskével vissza száll reád. Anya kérlek! Emelj fel engem e porból, és vigyázz reám! Ölelj magadhoz úgy, ahogy régen, azon az első éjszakán! Meggyesi Éva Anyámról álmodtam Álmomban anyám láttam, ifjan, erősen. Nem volt ránc az arcán, sem könny a szemében. A konyhában szorgoskodott, ott serénykedett, mint ki bizton tudja, hogy arra tévedek.
Szerző: Sinka Éva "Csak ülsz és várod. Előbb békén, majd egyre jobban a szíved néha-néha hangosabban dobban, hogy nyílik már az ajtó, hogy jönni fog feléd; és ajtód előtt kopog! Majd újra halkul a lépés. Riadt szemedben némán fakul a ragyogás s ajkadról tört virágként hervad le a mosoly. " "Az idő... túl lassú azoknak, akik várnak, túl gyors azoknak, akik félnek, túl hosszú azoknak, akik gyászolnak, túl rövid azoknak, akik örvendnek. Ám azoknak, akik szeretnek, az idő nem számít. " Van Dyke, Henry Mesélj apu Mesélj nekem apu, Mi az, hogy becsület? Hogyha az van nekem, Jár érte tisztelet? Milyen lesz apu, Az igaz szerelem? És ha majd elmúlik Akkor az fáj nekem? Vannak-e apu, Ma is istenek? Hisznek-e még bennük, Most is az emberek? Van-e tényleg élet A halál után? És ha ezt kérdezem, Miért nézel bután? Megható anyák napi idézetek? (8597875. kérdés). És ha majd felnövök, Nekem is lesz sorsom? Mert most a tanulás, Az a legfőbb gondom. Miért lesznek rosszak, Apu, az emberek? Hogy lehet, hogy vannak Éhező gyerekek? Ha a munkádért mindig Megkapod a béred.
Hogy üres zsebekből is képes voltál adni. Hogy szerettél bennünket, mikor nem volt bennünk semmi szeretetre méltó. Szívmelengető idézetek anyák napjára | Anyanet. Köszönöm, hogy a lehetetlent is megoldottad egyetlen mosolyoddal. Egyetlen nyelv sem tudja kifejezni az anyai szeretet hatalmát, szépségét és hősiességét. Az anyák, ha észreveszik, hogy már csak négy szelet pite maradt a tányéron öt emberre, akkor azonnal közlik, hogy személy szerint ők sosem rajongtak a pitéért.
Maurice Maeterlinck Mindig az anyja ismeri jobban a gyerekét! Ő tudja a titkos gondolatait, ő tudja megfejteni a hallgatását, a mosolyát, a duzzogását, ajkának biggyesztését, vagy azokat a félmondatokat, amelyeknek különös jelentésük van. Müller Péter Az anyákban beépített aggodalom-generátor működik – és hiányzik róla a kikapcsológomb. Pam Brown Teljes munkaidős anyának lenni a legjobban fizetett állás… hiszen a fizetség tiszta szeretet. Mildred B. Vermont Ha anya vagy, sohasem maradsz igazán egyedül a gondolataidban. Egy anya mindig kétszer gondolkodik: egyszer önmagáért, másodszor a gyermekéért. Sophia Loren Az anyáknak megadatott az emberiség által ismert legnagyobb kincs: a tudat, hogy jobbá tehetik valaki másnak az életét.
Szép volt ez az álom, tündérien szép, mert újra átélhettem az otthon melegét, és újra érezhettem azt a fahéjas kalács-illatot, mely ünnepivé tett sok múlt-pillanatot. Mikor anyámmal álmodom, boldogan kelek, mert tudom, van még hely, hová hazamehetek, hisz amíg az álmok világában anyámra lelek, én sem lehetek elárvult gyerek. Kun Magdolna Farkas Éva Játék mindörökké Szeretnék mindig játszani, Mosolyogva, nevetve szállni. Álmokat kergetve élni, Kék madárra naponta várni. És nem kételkedni semmiben. Távolba nézni hegytetőn, Elveszteni, mi fáj idebent. Átjátszani ezt az életet, S úgy menni el egy messzi útra, Hogy játszottam, amíg lehetett. Dsida Jenő: Én hívlak élni Hallgasd meg mit suttog az élet, élni hív újra meg újra téged. Ne nézz vissza a sáros útra, legyen előtted minden tiszta. Emeld fel fejed, lásd meg a szépet szemed kékjében égjen a fényed.. Lásd meg végre, hogy szeretnek még akkor is, ha nevetnek, hisz mosolyt te csalsz arcukra, ismerj bennük magadra! Soha ne bánd, ha fáj, hisz erőre így találsz.
Jó étvágyat! Magas vastartalmú ételek: •vassal dúsított babakásák és babatápszerek 30 grammban 20-30 mg vas van, ráadásul nagyon könnyen lebontható, jól felszívódó formában. A felsoroltak mellett nagyon sok olyan étel is van, amelynek az átlagos elkészített adagja (100 gramm, illetve 1 dl) körülbelül 1 mg vasat tartalmaz, és ezek az ételek is egytől egyig megfelelő vasforrásnak számítanak: csirkehús, brokkoli, mazsola, vassal dúsított lisztből sütött kenyerek egy-egy szelete (mindegy, hogy fehér vagy teljes kiőrlésű), lazac, jó minőségű virslik és szalámik, jó minőségű étcsokoládé, avokádó, spárga, cékla, mángold, barnarizs, földimogyoró, birsalma, citrom, szőlő, sárgadinnye, cukordinnye, egres (köszméte), banán.
Egy 10 napos vizsgálat 22 idősebb, ágynyugalomra ítélt felnőttnél kimutatta, hogy azoknál, akik 15 gramm kevert esszenciális aminosavat kaptak, fennmaradt az izomfehérje szintézis, míg a folyamat során a placebo csoportban ez a szintézis 30% -al csökkent. Az aminosavak elősegíthetik a fogyást Néhány ember- és állatkísérlet kimutatta, hogy az elágazó láncú esszenciális aminosavak hatékonyan stimulálhatják a zsírvesztést. Milyen Ételben Van Vas – Motoojo. Például egy 36 hetes, edzett férfiakkal végzett nyolc hetes vizsgálat során kiderült, hogy a napi 14 gramm elágazó láncú aminosavakkal történő kiegészítés jelentősen csökkentette a testzsírszázalékot a tejsavófehérjéhez vagy egy sportitalhoz képest. Élelmiszerforrások és ajánlott napi bevitel Mivel a tested nem képes esszenciális aminosavakat termelni, ezeket az étrenden keresztül kell biztosítani. Szerencsére sok étel gazdag esszenciális aminosavakban, így könnyen kielégítheted a napi szükségleteid. Az Egyesült Államok ajánlott napi adagja a kilenc esszenciális aminosav testtömegének 1 kilogrammjára vonatkoztatva: Hisztidin: 14 mg Izoleucin: 19 mg Leucin: 42 mg Lizin: 38 mg Metionin: 19 mg Fenilalanin: 33 mg Treonin: 20 mg Triptofán: 5 mg Valin: 24 mg Azokat az ételeket, amelyek mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazzák, teljes fehérjéknek nevezzük.
A kalcium rendkívül fontos a szervezetünk számára. Nem csupán a csontjaink egészségére van jótékony hatással, de izmaink és idegrendszerünk működésére és a véralvadásra is. Egy pohár tej 305 milligramm kalciumot tartalmaz, ami azonban egy felnőtt napi szükségletének (1000 milligramm) kevesebb mint egy harmada. Az alábbi ételek fogyasztásával viszont könnyedén bevihetjük a szervezetünkbe a szükséges mennyiséget. Lazac A lazac több kalciumot tartalmaz, mint azt sokan gondolnánk, ugyanis 170 grammban 340 milligramm kalcium van. Ricotta Háromnegyed pohár ricotta sajtban 380 milligramm van. Készítsünk belőle egészséges nassolnivalót. Ehhez mindössze pár szem gyümölcsöt kell hozzákevernünk. Chia-mag Ezek az apró magok rengeteg kalciumot tartalmaznak: 100 grammban 631 milligramm van. Ez azt jelenti, hogy három teáskanál chia-magban több kalcium van, mint egy pohár tejben. Tegyünk belőle a joghurtba vagy a smoothie-ba. Milyen ételben van vas 1. Nem fogjuk megbánni. Szardínia A szardínia is remek kalciumforrás, hiszen 85 gramm 370 milligrammot tartalmaz.