Csökkentse a stresszt: A tanulmány 72 nőből kiderült, hogy az iyengari jóga segített csökkenteni a mentális szorongást és a stressz kapcsolódó pszichés és fizikai tüneteit. Enyhíti a depressziót: Egy tanulmány krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő szénbányászok közül a jóga a depressziót és a szorongást enyhítette. Ősi, de nem idegen A jóga az ősi indiai filozófiához kötődik, ezért a jógapózoknak szanszkrit és angol neve is van – az adho mukha svanasana- t például lefelé néző kutyaként ismerik -, és mindkettőt hallhatja egy osztályban. De még akkor is, ha még soha nem próbáltál jógaórát, már ismerhetsz néhány jógapózot. Mi az a kundalini jóga? | Sat Nam Kundalini Jóga. Próbáltál már deszkát? Jógáztál. Az edzők és a fitnesz órák szerte a világon, nem beszélve az egyetemi és profi sportcsapatokról, a jógát a hagyományosabb edzésekbe is bevonják, mint az elme-test kondicionálás hatékony formáját, segítve a sportolókat abban, hogy jobban lélegezzenek és fokozzák figyelmüket. A Seattle Seahawks és a Los Angeles Clippers például csapatban gyakorolja a jógát, és számos kiváló sportszakember, köztük a kosárlabda sztárja LeBron James és a tenisz bajnok Novak Djokovic beépítették a jógát képzési programjaikba.
Egyszerre lélektan, filozófia, vallás, egészségmegőrzés és a megvilágosodáshoz vezető gyakorlatrendszer. A bejegyzés az Integrál Akadémia hivatalos jegyzetéből készült: Gánti Bence – Selmeczi József Csongor: A jóga, 2008., Integrál Akadémia Ha a jógáról szóló jegyzet részlet felkeltette figyelmedet, és szívesen olvasnál többet a jóga történetéről és gyakorlatairól, akkor a teljes 112 oldalas jegyzetet megtalálod ITT. A jegyzet jelszóval védett, ára 1300 Ft (ha az előadáson fizeted) vagy 1560 Ft, ha interneten keresztül rendeled. Rendelés itt: Ismerd meg a jóga teljes rendszerét most szombati előadásunkon! Gazdag napra készülünk Selmeci József Csongorral, aki a magyar jóga élet meghatározó személyisége, minősített vezető jógatanár, agytréner, neurofeedback szakértő. Időpont: 2016. november 26. szombat 9-18h. Helyszín: Bijó Rendezvényközpont, Spirit terem (Budapest XIII., Róbert Károly krt. 96-98. Mi a jóga?. ) Előadó: Selmeci József Csongor minősített vezető jógatanár Belépő: félnapra 4. 500, - Ft, egész napra 9.
A harmadik és végső szinten az embernek fel kell ismernie, hogy ő és Isten nemcsak hogy örökké egyek, hanem egyenlőek is, mindent áthatóak és mindent beteljesítőek. Szellemi jóga – díjtalan előadások és tanfolyamok Sri Chinmoy jógaútja Jóga Budapest Díjtalan meditációs koncertek – jógikus dallamok A jóga gyakorlása a napi tevékenységekben Ki alkalmas a jógára? Mi a jóga valójában?. Bárki gyakorolhatja a jógát? A jóga segít mindennapi életünkben A jóga 8 jelentős lépése A hatha-jóga felkészülés a szellemi jógára Jóga és vallás A jóga Isten nyelve Jóga és Isten-megvalósítás A jóga egység Jógivá válni Jóga és csodatevés Kundalini-jóga: az Anya-erő Kundalini erők felébresztése hatha-jógával A jóga hangja és a csend hangja A 3 fő jógaút Bhakti-jóga Karma-jóga Dzsnyána-jóga Az önátadás jógája Sri Chinmoy tanítása – Gunagriha írása Sri Chinmoy Belső Iskola Sri Chinmoy könyvei Sri Chinmoy spirituális útja
A "jóga" szanszkrit eredetű szó, azt jelenti: összekötés, egyesülés. A jógagyakorlatok a maguk teljességében fejtik ki hatásukat, megteremtik a test, a szellem, a tudat és a lélek egyensúlyát. Ily módon segít a jóga megoldani, leküzdeni a mindennapos próbatételeket, problémákat és gondokat. A jógával közelebb jutunk önmagunk megismeréséhez, életünk értelmének és Istenhez való viszonyunknak magasabb szintű megértéséhez. A jóga elvezeti a spirituális úton haladókat az egyéni Önvaló és az univerzális Önvaló egyesülése által a legmagasabb tudáshoz és az örökké tartó boldogsághoz. A jóga a legfőbb kozmikus elv, "az élet fénye", az egyetemes alkotó tudat, amely mindig éber, sosem szunnyad, és amely örökké volt, van és lesz. Indiában a risik (bölcsek és szentek) már évezredekkel ezelőtt kutatták meditációikban a természet és a világegyetem titkait. Megfejtették az anyagi és a szellemi világ törvényeit, bepillantást nyertek az univerzum összefüggéseibe. Rájöttek a kozmosz és a természet elemeinek törvényszerűségeire, a földi élet, a világegyetemben ható erők és energiák működésére, a külső világ szintjén és szellemi síkon egyaránt.
Miért előnyös a jóga? A jógának számos előnye van, nemcsak a hajlékonyságodat, és a mély izmokat fejleszti, hanem megnyugtató sport is egyben. Alvás- és egyéb zavarokkal küzdőknek is ajánlják, illetve olyanoknak, akik balesetből épülnek fel. A jógában a törekvés az, hogy az ember fokozatos önfegyelmezéssel, érzékeinek, testi mivoltának uralma alá rendelésével, s a prána-erők tudatos felhasználásával elérje az elme megtisztulásának azt a fokát, amelyben a szamádhi állapot megvilágosodása bekövetkezik.
Mellen leszakadt kissé a magyar klasszis, hetedikként vágott neki az utolsó ötvennek. Cseh László a hetedik helyen zárt, 1:57, 68-as idővel, csodálatos lezárása egy fantasztikus pályafutásnak. Az olimipiai bajnok a kínai Sun Vang lett. A délelőtti program zárásaként a női 200 méter hát középdöntőjét rendezték, a második futamban úszott Burián Katalin. A 26 éves magyar úszó nagyon erősen kezdett, ötvennél negyedikként fordult, majd féltávnál élre állt. A második százon is jól tempózott, végül ötödik helyen zárta a futamot (2:09, 65), de a döntőről lemaradt kilenc tizeddel, 10. lett összesítésben. TOKIÓ 2020 ÚSZÁS, DÖNTŐK NŐI 200 M MELL 1. Tatjana Schoenmaker (dél-afrikai) 2:18, 95 (világcsúcs) 2. Lily King (amerikai) 2:19, 92 3. Annie Lazor (amerikai) 2:20, 84 FÉRFI 200 M HÁT 1. Jevgenyij Rilov (orosz) 1:53, 27 (olimpiai csúcs) 2. Ryan Murphy (amerikai) 1:54, 15 3. Luke Greenbank (brit) 1:54, 72... 5. TELEGDY ÁDÁM 1:56, 15 NŐI 100 M GYORS 1. Emma McKeon (ausztrál) 51, 96 (olimpiai csúcs) 2.
Akárcsak a két korábbi úszó Világkupán, ezúttal is lesz extra-program a hivatalos versenyszámok mellett: csütörtökön a frontvonalban dolgozók, azaz egészségügyi, rendvédelmi dolgozók, tanárok részvételével rendeznek úszóviadalt, pénteken pedig a magyar úszócsalád köszön el a sportág élő legendájától, Cseh Lászlótól, aki még egyszer, utoljára beugrik a Duna Aréna medencéjébe, majd a rajongók személyesen is elköszönhetnek tőle a versenynap végén. Csütörtöktől szombatig zajlik majd a Duna Arénában a FINA úszó Világkupa második állomása, amelyen számos magyar világklasszis – többek között Milák Kristóf és Kapás Boglárka is – indul, továbbá a tokiói olimpiai külföldi sztárjai közül is sokan itt lesznek, többek között a tokiói viadal női legjobbja, a négy arany és három bronzérmet szerző ausztrál sprintfenomén, Emma McKeon. Ugyanakkor a hivatalos versenyszámok mellett – a döntők mindennap 17. 45-kor startolnak –, ismét lesznek extra programok, akárcsak 2018-ban, amikor Eric "Az Angolna" Moussambani a magyar szárazföldi sportolók krémjével meccselt (a gátfutó Baji Balázs nyerte a futamot), majd 2019-ben, amikor ismert zenészek és színészek kétfős váltói vetekedtek (és végül a Rátóti Zoltán-Leblanc Gergely duó diadalmaskodott).
Ő tényleg keretbe foglalta a pályafutásomat, hiszen versenyzőként vele kezdtem, és vele is fejeztem be. Tényleg jól megvoltunk. Van már terve a civil életre? Nem, nem, nincs. Még csak próbálok beilleszkedni, aztán ennyi. Nem szokatlan, hogy reggelente nem kell ötkor kelnie, és edzésre menni? Ja, nem, nem. Az edzés egyáltalán nem hiányzik, a testmozgás viszont igen. Azt nem mondom, hogy úszkálni fogok, de hogy valamit csinálnom kell előbb-utóbb, az egyértelmű. Bicikli, vagy ilyesmi. De egyelőre még lusta vagyok. Ki volt a legnagyobb ellenfele? Michael Phelps biztosan, de amúgy is nagyon sokan voltak. Európában meg a nagyvilágban is. Reggelig sorolhatnám a neveket, de Phelpst mindenképpen emeljük ki. Elégedett a pályafutásával? Igen, elégedett vagyok. Búcsúajándékként nézzük meg a 200 méteres pillangóúszás kazanyi (2015) döntőjét, amelyben leckét adott Chad Le Clos-nak versenytaktikából – harminc évesen… (Borítókép: Cseh László a férfi 200 méteres pillangóúszás előfutamában a Duna Arénában 2017. július 25-én.
A 35 éves magyar versenyző – aki ebben a számban 2008-ban Pekingben ezüst-, 2012-ben Londonban bronzérmes volt – ugyanazt a taktikát választotta, mint az elődöntőben, azaz erősen kezdett pillangón és háton, így féltávnál második volt, de mellen visszaesett a hetedik helyre, mivel a lábtempóját egy kisebb sérülés hátráltatja. Az utolsó 50 méteren mindent kiadva magából úszott, maga mögött tartotta új-zélandi riválisát, és végül 1:57. 68 perccel csapott a célba. " Ébredés után elérzékenyültem, jó értelemben megérintett, hogy utoljára ugrom medencébe. Jól éreztem magam, de azt sajnálom, hogy nem lett jobb az időm. Annak azért örülök, hogy javítottam egy helyet, elvégre nyolcadikként jutottam be " – értékelte az úszását a legendás magyar sportoló, akinek még a győztes kínai Vang Sun is gratulált az utolsó versenye után. Cseh László MTI/Kovács Tamás A mostani játékok egyik magyar zászlóvivője ötödik olimpiáján szerepelt, tizedik egyéni döntőjét úszta, kiemelkedő pályafutását pedig többek között két világbajnoki cím és hat ötkarikás érem fémjelzi.
A budapesti úszó-világkupa második versenynapjának délutáni programjai után – ahol hét magyar érem született – elbúcsúztatták a 35 éves, a tokiói olimpián utoljára versenyző Cseh Lászlót. Nem mindennapi karrierje során négy olimpiai ezüstöt és kétszeres bronzérmet szerzett, valamint világ- és Európa-bajnoki címet is begyűjtött a magyar úszólegenda. A közönség álló ovációval, hosszan tartó tapssal fogadta Cseh Lászlót, majd vetélytársa és egyben jó barátja, az olimpiai és világbajnok Chad Le Clos videóüzenetben köszöntötte az ünnepeltet, írja az M4 Sport. A magyar úszó később medencébe szállt, és a közönség előtt mind a négy úszásnemben teljesített egy hosszt a Duna Arénában. Pillangón Bernek Péterrel tempózott, majd a 200 méteres hátúszás 1980-as, moszkvai olimpiai aranyérmese, Wladár Sándor, a Magyar Úszó Szövetség elnöke csatlakozott hozzá. Ezt követően jött a 84 esztendős Kiss Miklós, aki az alapokra tanította Cseh Lászlót, ő mellen úszott a klasszissal. Utolsó hosszára a világkupán részt vevő magyar úszók – köztük Hosszú Katinka csatlakozott Cseh Lászlóhoz.
Rögös úton jutott el azonban odáig. Gyermekkori asztmája miatt többször is kórházi kezelésre szorult, és annak ellenére döntött az élsport mellett, hogy tudta, tüdőkapacitása a betegsége miatt lényegesen kisebb, mint leendő vetélytársaié. De ez sem hátráltathatta az úszót abban, hogy két évtizeden át szinten minden világversenyről éremmel térjen haza. 2003-ban, Dublinban szintén rövid pályán már a dobogó tetejére állhatott fel, és 2004-ben – egy világbajnoki ezüstöt követően –, a madridi Eb-n is aranyérmes lett. Ugyanebben az évben első olimpiáján, Athénban harmadik lett 400 vegyesen úgy, hogy a nyári játékok előtt nem sokkal eltörte a lábfejét, műteni kellett, és a kihagyás komolyan hátráltatta. Hogy mi történhetett volna, ha a sérülés elkerüli, arra a 2005-ös montreali világbajnokság adta meg a választ, ahol megnyerte fő száma döntőjét (igaz, nagy riválisa, az amerikai Michael Phelps nem volt ott a mezőnyben akkor). Ha az asztma nem lett volna elég, a sorozatos balszerencse is nehezítette Cseh pályáját.
Akkor még az édesapám volt a híresebb Cseh… Melyik volt a kedvenc úszásneme? Kezdetben a hát, hiszen azon nyertem az első felnőtt országos bajnokságomat, aztán az évek során bejött mellé a vegyes. Később a hátat elhagytam, néha melléraktam a pillangót. És a végén megint a vegyes. Gyorson sem voltam rossz, de nem voltam kiemelkedő. Utólag hogyan látja, mikor volt a csúcson? Hát, nézze, mindig a csúcson voltam, de volt, amikor nem úgy jött ki a lépés. Szerintem mindig a csúcson voltam. Akkor másképp kérdezem: mikor érezte magát a legjobb formában? Sokszor, nem is egyszer. Legutóbb 2015-2016-ban. A kazanyi világbajnokságon, ahol megnyertem a 200 méter pillangót, majd a riói olimpián. Ott ezüstöt nyertem 100 pillangón. Akkor igazán jónak éreztem magam. Van olyasmi, amit szívesen elfelejtene, kitörölne a pályafutásából? Nem hiszem, így, ahogy van, így teljes. Volt kedvenc edzője? Zsolt. Plagányi Zsolt. gyerekként is szívesen dolgoztam vele, és a pályafutásom utolsó szakaszában is. mindig megtaláltuk a közös hangot.