A Hortobágy Európa legnagyobb szikes pusztája. Itt alapították meg Magyarország első nemzeti parkját 1973-ban, a 81 ezer hektár kiterjedésű Hortobágyi Nemzeti Parkot (HNP). A terület a Világörökség része. A Hortobágy sajátos földrajzi tájegység: Magyarország legtágasabb legelőterülete, amely az egyik jellemző ősfoglalkozást, az állattenyésztést annak régi vonásaival együtt máig megőrizte. Az 1999-től a Világörökség részeként számon tartott terület magában foglalja a Hortobágyot és a Nagykunság jelentős részét, valamint a vidék arculatát meghatározó építészeti emlékeket, mint amilyen a hortobágyi Kilenclyukú híd, a Hortobágyi Csárda és a pásztorvilág életét bemutató Pásztormúzeum épülete. A Hortobágy vidéke Hajdú-Bihar megye legmelegebb része. A napi hőingadozás nagy, a nappalok tikkasztó hőségét a hűvösebb, felfrissülést hozó éjszakák teszik elviselhetőbbé. A tíznél több halastó mellett három észak-déli irányú, jelentősebb vízfolyást találunk a Hortobágyon. Természetes víz a pusztát középen átszelő Hortobágy folyó.
Főoldal > Programok > Hortobágyi Nemzeti Park - Hajdúszoboszló a felüdülőhely Általános információk Nyitva tartás kedd-vasárnap 10. 00-18. 00 hétfő: szünnap Elérhetőségek +36 52/589-321; +36 52/589-000 A Hortobágyi Nemzeti Part területén a család minden tagja számára biztosított a szórakozási lehetőség. Kiváló kirándulási lehetőség a hajdúszoboszlói üdülés idején. Hortobágyi Nemzeti Park Látogatóközpont A létesítmény számos lehetőséget kínál a nemzeti parkba érkező turisták számára: teljes körű információt kaphatnak a térség turisztikai programlehetőségeiről, szállás- és vendéglátóhelyeiről. Megtekinthető itt természetrajzi kiállítás a nemzeti park állat- és növényvilágáról, valamint kerékpár kölcsönzési lehetőség is biztosított márciustól novemberig, előzetes egyeztetéssel. Az ajándékboltban kiadványok, pólók, ajándéktárgyak is vásárolhatóak. Látogatható nemzeti parki belépőkártyával: Belépőkártya váltható a Látogatóközpontban az alábbi nyitva tartás szerint: január, február, március 1-11. : hétköznap 10.
A bemutató területeken belül a könnyebb tájékozódást táblákkal jelzett tanösvények szolgálják. A nemzeti park látogatható területeire csak belépőkártyával lehet eljutni, ami az információs helyeken és a Hortobágyi Nemzeti Park központjában váltható. Hortobágyi Nemzeti Park Alapítás éve: 1973 Területe: 82 000 ha Bioszféra rezervátum: 53 000 ha Ramsari terület: 22 000 ha Világörökség: 75 000 ha (1999)
Ráadásul, amikor a víz nyugodt, van lehetőség kajak és SUP bérlésre is. Bohinji-tó (Szlovénia) Forrás: iStock A Bohinji-tóról szokás megfeledkezni a turisták által inkább felkapott Bled kedvéért, viszont a fenséges Triglav Nemzeti Parkban található képződmény Szlovénia legnagyobb tava és bőven megér egy látogatást. Körbebiciklizhetjük, vagy sétálhatjuk, közben megpihenhetünk a megkapó Savica vízesésnél, de akár beugorhatunk a tó melletti kis faluba, Stara Fuzina-ba is. Mindeközben a vállalkozó kedvűek – már ha az időjárás is engedi – nekivághatnak a Triglav csúcsának. Susak (Horvátország) Forrás: iStock Az Adria partján található kis sziget igen remek alternatívát nyújt a turisták által sűrűbben látogatott Hvar és Vis szigeteihez képest. A homokos tengerparttal és sekély vízzel megáldott strand kiváló a nyári semmit csinálásra. Továbbá nehezen megközelíthető, a szigeten valódi utakról sem lehet beszélni, ezért tökéletes választás azoknak, akik egy kicsit el akarnak bújni a világ elől. Hortobágyi Nemzeti Park (Magyarország) Forrás: iStock Az 1999 óta az UNESCO örökségvédelmi listáján szereplő terület hazánk első nemzeti parkja, ami az Alföldön, közel 800 négyzetkilométeren terül el.
Itt is lehet növelni az intenzitást az egészen alacsonytól, amikor a medence alján állunk addig a szintig, amíg lebegve végigtapossuk az óra időtartamát. Csoportos órák Komoly támogatást jelent, ha sikerül találnunk egy megfelelő csoportos órát, esetleg kifejezetten életmódváltóknak tervezve. Ha nincs ilyen, akkor válasszunk kíméletesebb óratípusokat, gerinctréninget, thai chit, Body&Mind órát, esetleg senior csoportot. Akik szeretik a társaságot, tapasztalni fogják, hogy támogató közegben többet bírnak. Súlyzós edzés Ha az orvos hozzájárul és a mozgató szervrendszer is bírja, akkor az ún. rezisztenciaedzésnek komoly előnyei lehetnek a túlsúlyos személyek számára, hiszen erősíti a gerincmenti izmokat, javít a tartáson, növeli az ízületi mozgékonyságot, és az anyagcserét is gyorsítja. Otthoni Edzésterv Kezdőknek. A súlyzós vagy saját testsúlyos edzés helyes kivitelezését azonban érdemes szakembertől megtanulni, hiszen a rossz technika többet árthat, mint használ maga a mozgás. Az edző segíthet a megfelelő (akár a nagyobb testhez illeszkedő) eszközök és súlyok alkalmazásában is.
Nem mindegy azonban, hogy hogyan mozgunk! A rosszul megválasztott sportolással sokan kifejezetten ártanak szervezetüknek. Az elhízás növeli a daganatok veszélyét 2021-06-04 07:03 A fejlett országokban a legaggasztóbb népegészségügyi problémák közé tartozik a daganatos megbetegedések és az elhízás kérdése. Egy kutatás szerint a daganatos megbetegedések közel fele összefüggésbe hozható az elhízással. A futógép használata : így kezdj bele a futásba futópadon - Nicoflex. Vérzékenység - Erős fogyókúra is kiválthatja Trombózisközpont - Dr. Szélessy Zsuzsanna, hematológus 2021-05-27 22:05 A vérzékenység nem csak a férfiakat érintheti, és nem csak genetikai okai lehetnek. Számos esetben tapasztalunk fokozott vérzést, erős menstruációs vérzést, sérülés esetén nehezebb vérzéscsillapítást, melynek halálos formája lehet a gyomorból, bélrendszerből eredő elállíthatatlan vérzés. Sokszor olyan banális dolog áll a háttérben, mint a fogyókúra.
De vajon milyen étkezési- és edzésterv segítette a... MINDEN SZÖGBŐL, MINDEN MÓDON A válledzésünket igyekszünk úgy felépíteni, hogy a lehető legsokoldalúbb terhelést kapja a deltaizom mindhárom feje. Ez vonatkozik... Folytatjuk legutóbbi cikkünket a leghatékonyabb tömegnövelő gyakorlatokkal. Ma a combhajlító, a bicepsz, a tricepsz egy-egy tömegnövelő gyakorlata, és egy bónus... Az első alkalommal mindenki tele van félelemmel, hiszen új hely, új élmények, félünk a bénázástól, hogy rosszul nyúlunk valamihez. Fogyokura edzesterv kezdőknek . Ne aggódj, ezzel a világon m... Aki esetleg nem próbálta volna, a fordított fogású letolás is egy olyan gyakorlat, amivel újabb szögből edzhetjük meg tricepszünket, és sokkal jobban izolálhatj...... Bár ebben a formában ez nem igaz. Hiszen időről időre látni megszállottakat, akik a lábtoló-lábnyújtó-félguggolás háromszögből képesek kijjebb tekinteni, és... Félig tudományos, de inkább érthetőre megírt anatómiai cikksorozatunkban ezúttal az alkar izmait vizsgáljuk meg – még akkor is, ha tudjuk, hogy ez nem mindenkit... Fizikai szintfelmérő vizsgára készülnél?