A protein por az edzőtermen túl! Avagy mire jó még a kedvenc fehérjéd! A protein por az edzőtermen túl! Avagy mire jó még a kedvenc fehérjéd! Tágítsd a protein-perspektívát... mert a kedvenc fehérjéd nemcsak edzés után hasznos! Tudd meg, mire jó még a protein porod! Mire jó a fehérjepor 2020. Tágítsd a protein-perspektívát... mert a kedvenc fehérjéd nemcsak edzés után hasznos! Tudd meg, mire jó még a protein porod! Olvasási idő: 3 perc A fitnesz és az egészséges életmód virágkorát éljük – ez elvitathatatlan -, s mindezek fejlődésével a táplálék kiegészítők térnyerése és sokrétű felhasználása már a mindennapjaink részévé vált… …illetve kellene, hogy váljon! Kiváltképp igaz mindez a fehérjekészítményekre – s azok számos típusára -, amelyek segítségével szabadjára engedhetjük a fantáziánkat és kreativitásunk, így könnyítve és "élhetőbbé téve" a diétás, s olykor lemondásokkal teli időszakokat! A legtöbb fórumon és "megmondjuk a tutit – oldalakon", valamint ajánlásokon olvasható, hogy elsősorban az edzés utáni időszakra kell időzíteni a fehérje fogyasztását.
Sajnos az, aminek "egészségesnek" kell lennie, gyorsabban tesz egészségtelenné, mint amennyit guggolni tud. KALÓRIUMOK FEHÉRJES PORBAN Olyan sokan nézik először a kalóriákat, de nem minden kalória jön létre egyenlően. Ahelyett, hogy stresszel és megőrjítenéd magad az elfogyasztott kalóriák miatt: Próbálja összpontosítani a természetes ételekre, amelyek teljes összetevőket tartalmaznak. Figyelj a testedre, és csak akkor egyél, ha éhes vagy. ÁLLATFehérje VS. NÖVÉNYI FEHÉRJE: MI JOBB? A fő oka annak, hogy sokan a tejsavófehérjét választják, az az, hogy teljes fehérjeforrás. Ez azt jelenti, hogy mind a 9 esszenciális aminosavat (a fehérje építőköveit) tartalmazza. 5 dolog, amit tudnod kell a fehérje szeletekről - Zinzino omega-3 teszt. Ez a leghatékonyabb módszer a sovány izomépítésre. A növényi fehérje nem mindig tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, de ez könnyen megváltoztatható 2 különböző növényi fehérjeforrás kombinálásával. Testünk akkor ragyog a legjobban, ha egészséges étrendet fogyasztunk. Tudja, hogyan kell megemészteni és felszívni ezeket a természetes összetevőket, és így meggyógyítani önmagát.
Senkinek nem lesz tőle nagyobb izomtömege, ahogy hirtelen lefogyni sem lehet vele, ezért inkább arra kellene törekedni, hogy napi szinten megfelelő minőségű és mennyiségű fehérjét vigyünk be, ami lehet túró, tonhal, csirkehús is, nem csak finomított porok. Azt már számos kutatás kimutatta, hogy ha nem sokkal az edzés után magas fehérjetartalmú ételeket vagy italokat fogyasztunk, az segít a túlerőltetett izmok regenerálásában, illetve az izomzat tömegének növelésében. A hatásuk tulajdonképpen bármikor ugyanez, de a hatásfok maximalizálásához legjobb, ha edzés után kerülnek a szervezetbe.
Ezért mondják azt, hogy az állati eredetű fehérjék a jobb minőségű fehérjék. A vegetáriánusoknak – ezen oknál fogva – igen gondosan meg kell válogatniuk táplálékukat, hogy biztosíthassák szervezetük számára a megfelelő fehérje mennyiségét. Minden nap szükséges fehérjét fogyasztani? Szervezetünkben nincsenek fehérje raktárak, ezért az izomzat megtartása érdekében naponta többször kell fehérjedús ételeket fogyasztanod. Mire jó a fehérjepor 4. Még pontosabban: többször kisebb mennyiséget, hogy a bevitt fehérje teljesen hasznosulni tudjon. Ha egyszerre nagyobb mennyiséget fogyasztasz, azzal "többletet" viszel be, és mivel a fehérjét nem raktározza el a szervezet, ezért ami éppen akkor hasznosulni tud, az beépül, a "felesleg" pedig távozni fog. Egy nagyon egyszerű példára vetítve a dolgot: ha már megettél ebédre egy csirkemellet (ami kb. 35–40 dkg) valamilyen körettel, és még meginnál egy fehérje turmixot is, az már "sok". Körülbelül 2-3 órával később viszont már jöhet a turmix! Ami a táplálék-kiegészítőket illeti, rendkívül hasznos fehérjebeviteli forrásnak számítanak, és nem csak a sporttal foglalkozók számára!
Fehérjebevitel turmixból Fehérjeturmixok már többféle kiszerelésben, és számos ízben léteznek. Összetételük szerint is többféle van, aszerint, hogy lassabb vagy gyorsabb felszívódású fehérjéket tartalmaznak–e. Ezek a fehérjeitalok rendkívül hasznosak, különösen azok számára, akiknek étrendje alig tartalmaz jó minőségű fehérjét. Naponta 2–3 alkalommal is ihatsz egy–egy adagot, s nem utolsó sorban a diétázóknak is ajánljuk, mivel gyorsan felszívódik, telítettség érzést okoz, vagyis egy étkezést is helyettesíthetsz vele (arról nem is beszélve, hogy mindezen italoknak igen alacsony a szénhidrát- és zsírtartalma). Aki rendszeresen sportol, annak pedig különösen érdemes odafigyelni a megfelelő fehérjebevitelre, hiszen az izmok számára, a fejlődéshez – legyen szó akár testépítésről, akár más sportról – elengedhetetlen a fehérjebevitel. Miért jó nekem, ha fehérjeport fogyasztok?. Forrás: Biotech USA Szakértő: Nagy Dóra, BioTechUSA női testkultúra szakértő
Gyakran érkezik hozzánk kérdés azzal kapcsolatban, hogy tulajdonképpen mire is jó a protein szelet, így úgy gondoltuk, érdemes egy kicsit foglalkoznunk a témával. A proteines csoki manapság ráadásul egyre nagyobb népszerűségnek örvend, köszönhetően annak, hogy egyre finomabbak. De mi is ez a protein szelet? Mikor ideális fogyasztani? Minden kérdésre válaszolunk a cikkben. Mi az a protein szelet? Ha még csak most ismerkedsz az edzőtermek és a sport világával, minden bizonnyal rengeteg kérdésed merül fel az izomépítéssel és a fehérjékkel kapcsolatban. Bármilyen sporttevékenységet is végzel, kiemelkedően fontos, hogy megfelelő minőségű fehérjét vigyél be a szervezetedbe, hiszen az izmaidnak szüksége van a tápanyagokra. A fehérjeporok kiválóak a fehérje pótlására, de nem mindenkinek ízlenek. Azonban létezik a poroknak egy remek alternatívája, mégpedig a protein szelet, amely segít abban, hogy az izomépítés megfelelő legyen. Ráadásul a diéta alatt csillapítja az édesség iránti sóvárgást is, mivel kevesebb zsírt és cukrot tartalmaz, mint a hagyományos csoki.
Háta mögött sokáig kis-Hofiként emlegették de már nincs szüksége ilyen jelzőkre a közönség saját magáért szereti. Itt van Bödőcs Tibor bravúros Mészáros-paródiája. Bödőcs legújabb videója Lölöről felrobbantotta a netet Szakadunk a röhögéstől. Ő Bödőcs Tibor felesége. Színész szeretett volna lenni magyartanárnak tanult de humorista lettSzenlászlót műsoraiban visszatérő. A letartóztatás lehetősége hasznosabb mint a letartóztatás maga. Bödőcs Tibor rajongói oldala. 14 hours agoBödőcs Tibor új videót osztott meg YouTube-csatornáján amelyben kioszt mindenkit. A Ruszkik haza család című felvétel március 25-én készült Budapesten. A stand up comedy előadó ezekkel a gondolataival vezette fel új videóját. Bödőcs: Négy-öt körül fel kell kelni, és akkor már hét-nyolc körül lesz egy kastélyotok. Bödőcs Tibor humorista új videója letarolta ma az internetet a kémszoftver mellett most ezen pörög a Facebook népe. Nincs idö a gólörömre 2019. A világ legszebb nyelve a miénk. Videó Nyugati Fény 2021. A humorista legújabb négyperces kisfilmjét a milliárdos és Várkonyi Andrea. Háta mögött sokáig kis-Hofiként emlegették de már nincs szüksége ilyen jelzőkre a közönség saját magáért.
Bödőcs Tibor új videója egy 4 perces monológ, ami talán az eddigi legzavarbaejtőbb műve a humorista-írónak. A címe: Mészáros Lőrinc – Nyári gondolatok, de nehéz nem összeszorult gyomorral hallgatni, ahogy küzd a szavakkal a képzeletbeli megváltozott munkaképességű dollármilliárdos: Mészáros Lőrincről köztudott, hogy az életről sok mindent gondol ő jómaga is, ez a paródia viszont egészen új szint, mintha az emberi gondolkodásra és kommunikációra való képesség éppen elégséges szintjén lenne. Merész, súlyos alkotás, érdemes emésztgetni egy darabig. Bödőcs nemrég avatott fel egy Hofi-emléktáblát az Anker közben.
De most nézzünk előre, a fényt az alagút végére. Hisz az élet erdő, néha kivágják – mondja legújabb videójában Bödőcs Tibor, miközben Mészáros Lőrinc et parodizálja egy négyperces monológ formájában. A humorista-írót láthatóan megihlette a multimilliárdos olaszországi nyaralása - erről az számolt be elsőként, miután egy olvasónk lencsevégre kapta Mészárost párja, Várkonyi Andrea és családja körében -, így született meg az alábbi mélyröptű gondolatok ötletes tárháza. Bödőcs: Mészáros Lőrinc - Nyári gondolataim bödőcsFeliratkozás: zd meg Bödőcs Tibor összes videóját:... Ez a négy talán a legfontosabb: legyenek céljaitok, gyűjtsetek barátokat, tegyétek meg, amit majd nem bántok meg és a bíróságon is bizonyíthatatlan – hangsúlyozza Bödőcs az oligarcha hangján. Érdemes végignézni a videót, ennél jobbat ma már úgysem fogtok találni az interneten. (Via) Címlapfotó: Bödőcs Tibor Facebook