Ahogyan az emberek számára, úgy a kutyák számára is fontos a rendszeres vitaminbevitel, de nem szabad elfelejtenünk, hogy a mértékletesség ebben az esetben is nagyon fontos. Kedves Doktor Úr! Az lenne a kérdésem, hogy milyen vitaminokat érdemes adni a kutyáknak, illetve, hogy kell-e egyáltalán? Köszönettel: Laura Kedves Laura! Igen, egyfelől a kutyák számára is szükségesek vitaminok. Másrészt ez nem azt jelenti, hogy egy átlagosan megfelelő takarmányozás mellett a gazdának külön vitamint kellene adagolnia. Gyógyszerészt kérdeztünk: milyen C-vitamint szedjünk? - Blikk Rúzs. Ez a kérdés megérne egy hosszabb kifejtést, mert az emberek fejébe annyira beleverték a vitaminok külön fogyasztásának állítólagos szükségességét, hogy boldog-boldogtalan eszi és eteti mással is, leggyakrabban teljesen fölöslegesen. Mivel szinte vallások (és virágzó üzleti vállalkozások, sőt, szinte külön iparág) alapultak a táplálékkiegészítőkre, és - mint köztudott - hittel szemben a tudományos érvek mit sem érnek, megválaszolom azzal a kérdést, hogy: teljes értékű kutyaeledel mellett nem szükséges semmilyen plusz vitamint (és egyebet) adni.
Érdekesség, hogy a feltaláló, Szent-Györgyi Albert napi szinten 2000 mg-ot szedett, amit betegség során felemelt akár napi 10-12. 000 milligrammra is. A kutató 93 évesen hunyt el. Egyéb fontos, téli vitaminok, amik segítenek az egészség megőrzésében Természetesen a C-vitamin sem mindenható, így érdemes az egyéb vitaminok pótlására is nagy hangsúlyt fektetni. Mivel kevés a napsugár, így a D-vitamin szedése a téli hónapokban különösen fontos. Napfény hiányában ugyanis a szervezetünk nem jut elég, ilyen jellegű vitaminhoz, ami számos betegség kialakulásának esélyét növeli. (Többek között a daganatos megbetegedésekét is. Hogyan használjuk az E-vitamint? mikor szükséges szednünk. ) Ráadásul hiánya közrejátszhat a téli depresszió kialakulásában is. Fontos adat, hogy tél végére a magyar lakosság mintegy 95%-a (! ) szenved a D-vitamin hiányban. Ezenkívül nélkülözhetetlen még az A-vitamin is, amellyel azonban vigyázni kell, hiszen raktározódik, ezáltal túladagolható. Mindazonáltal alapvető a vitamin a szem számára, valamint gyulladáscsökkentő hatással is bír.
Ez azért lehet fontos, mert sok betegnél éppen a vírusra adott túlzott immunválasz okoz nagy bajt, a szervezet ugyanis olyan mértékű gyulladással veszi fel a harcot a kórokozóval, amely a betegre is veszélyes. Persze ebben az esetben sem szabad túlzásba esni, hiszen az indokoltnál nagyobb D-vitamin-bevitelnek is súlyos következményei lehetnek. Az alábbiakat fontos tudni, ha pótolnánk: Az 1 és 10 év közötti gyermekekre a napi 50 mikrogrammnál nagyobb dózis már káros lehet. A csecsemők (12 hónaposnál fiatalabbak) naponta legfeljebb 25 mikrogrammot kaphatnak. A felnőttek napi 100 mikrogrammnál többet nem szedhetnek, az ajánlott mennyiség napi 10 mikrogramm. Milyen vitaminokat szedjünk még? A szakértő válaszol: mindent a vitaminokról. A szakértők szerint az efféle világjárvány esetén nagyon fontos, hogy az emberek feltöltsék a vitaminkészleteiket. A D-vitamin mellett egyes tanulmányok a K-vitamin koronavírus-ellenes szerepét is kimutatták. Holland tudósok szerint nagyobb arányban váltak a járvány áldozataivá azon az emberek, akik hiányt szenvedtek ebből a vitaminból.
Túladagolására lényegében még az extra dózisok esetén is szinte lehetetlen, ennek ellenére természetesen felesleges ezzel kísérletezni. A kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás mellett rendelkezésre állnak olyan minőségi, természetes alapú vitaminkészítmények, táplálékkiegészítők, melyek fogyasztása segít egyensúlyban tartani a szükséges bevitelt. A szépségvitaminok, a gyerekvitaminok és a multivitaminok között is gyakori résztvevő az E-vitamin kínálatunkban.
Az E-vitamin vérhígító hatású, ezért ilyen gyógyszerekkel (pl. warfarin) párhuzamosan, illetve műtétek előtti és utáni időszakban nem szabad használni. Kemoterápia és sugárterápia idején csak a kezelőorvos tudtával szedjen E-vitamint! Milyen e vitamin t vegyek tv. Szükséges-e szednünk? Az E-vitamin antioxidáns hatású, ezért az oxidatív stresszel összefüggő betegségek – szívbetegségek, életkorral összefüggő látásvesztés, Alzheimer-kór, cukorbetegség – megelőzésére és kezelésére alkalmazott természetes gyógymódként tartják számon. Különböző májbetegségekben vagy Crohn-betegségben szenvedő személyek számára elengedhetetlen a nagy mennyiségű E-vitamin szedése. Egészséges emberek számára a megfelelő mennyiségű E-vitamin bevitele általában a kiegyensúlyozott táplálkozással biztosítható. Azonban betegségmegelőzésre bárki számára kifejezetten ajánlott, bőr-, haj- és körömápolási célra, pedig mindenki számára hasznos – akár az eddig használt arckrémek, bőrápoló szerek, hajpakolások természetes és egyszerű alternatívájaként.
Az E-vitamint tartalmazó étrendkiegészítők, készítmények és gyógyszerek több formában kaphatók, jellemző a lágy és kemény kapszula, tabletta, folyadék és olaj. A tablettákat és kapszulákat belsőleges, az olajokat külsőleges használatra szánják a gyártók. Minden esetben győződjön meg arról, hogy a gyártó utasításainak megfelelően használja az adott készítményt. Milyen e vitamin t vegyek program. A kívánt hatás elérése érdekében fontos, hogy a számunkra megfelelő formájú étrendkiegészítőt vagy készítményt válasszuk. Amennyiben Ön bizonytalan, forduljon háziorvosához, keressen fel egy természetgyógyászt, vagy kérjen tanácsot gyógyszerésztől! Az E-vitamin-készítmények közül érdemes azokat választani, amelyek tiszta formában tartalmazzák az alfa-tokoferolt, méghozzá lehetőleg annak természetes formájában. Az ilyen típusú étrendkiegészítők a szervezet számára legjobban hasznosítható formában tartalmazzák az E-vitamint. Az E-vitamin belsőleges használatakor figyelemmel kell lenni arra, hogy túl nagy mennyiség szedése nem kívánt mellékhatásokkal járhat: ha hányinger, hányás, hasi fájdalom és hasmenés jelentkezik, a szedést abba kell hagyni, és orvoshoz kell fordulni.
Ugyanakkor ügyelj arra is, hogy a testedzést a téli időszakban se hanyagold el. Étrendkiegészítő webáruházunkban rengeteg vitamint találhatsz, amelyek segítenek leküzdeni a téli fáradtságot. Legyél energikus, és ne hagyd, hogy a szürke idő maga alá gyűrjön!
A kutatás célja továbbá a Fenntarthatósági Témahéten részt vett diákok és tanárok Témahéten szerzett tapasztalatainak felmérése is. További információk a PROGRAMOK menüpontban és a honlapon. DIGITÁLIS ALKALMAZÁSOK A témák elmélyítése céljából digitális alkalmazások állnak a diákok rendelkezésére. ZÖLDIRÁNYTŰ MOBILAPP - Zöld pénzügyek középiskolásoknak. A Pénziránytű Alapítvány ökológiai ismereteket és pénzügyi tudatosságot fejlesztő mobilalkalmazást készített, elsősorban a középiskolás korosztály számára. A Zöldiránytű app a diákok napi rutinjából kiindulva, először a mindennapi higiéniához, öltözködéshez, közlekedéshez, étkezéshez, a barátokkal való kommunikációhoz nyújt pénztárca- és egyben környezetkímélő ötleteket. Innen letölthető: Zöldiránytű APP KAPCSOLAT Bármilyen javaslat, kérdés, észrevétel esetén bátran forduljon hozzánk az alábbi e-mail címen:!
Fenntartható a felnövekvő generáció? A tematikus tanórák mellett, azok témájához illeszkedően a korosztályoknak megfelelő országos kísérő programok – pályázatok, versenyek – kerülnek megrendezésre. A Fenntarthatósági Kupa és a Szelektív hulladékgyűjtő verseny is óriási díjakat kínál a nyerteseknek, valamint tanáraik és iskoláik számára is. A Fenntarthatósági Témahéthez csatlakozó iskoláknak lehetőségük nyílik az általuk választott témákat interaktív módon feldolgozni, előre kidolgozott óratervek és foglalkozások segítségével. A témahét keretében megvalósuló tematikus tanórákra három korosztálynak – általános iskola alsó és felső tagozat, valamint középiskola – ajánlanak eltérő témájú óraterveket. Ugyanezen korosztályok számára kínálnak olyan remek programokat, mint például az "Őrizd meg a földet! ", vagy a "Táplálkozz tudatosan! ", illetve a "Szeresd az állatokat! ", valamint a "Lépj kisebbet! " pályázatok. A Fenntarthatósági Témahéten a szervezők lehetőséget biztosítanak arra, hogy az iskolai programok, tanórák részeként a fenntarthatóságért elkötelezett szakemberek (önkéntesek) kiálljanak a gyerekek elé és a saját példájukkal, gondolataikkal erősítsék a témahét üzenetét.
Fenntarthatósági témahét ötletek by Zsuzsanna Balázs
Szelektív hulladékgyűjtő verseny értékes ajándékokért A Fenntarthatósági Témahét keretein belül szerveznek szelektív, időszaki használt elem és e-kütyü gyűjtést. Megéri részt venni a versenyben, mert értékes ajándékokkal díjazzák a kimagasló gyűjtési eredményeket, egyéni és iskolai kategóriában is. Fenntarthatósági Kupa, ahol a tudást díjazzák A témahét keretében meghirdetett Fenntarthatósági Kupa nem más, mint egy online, országos tudásverseny felső tagozatos általános iskolások, illetve középiskolások részére. A diákok a fenntarthatóság témája kapcsán bemelegítő kvízeken keresztül gyakorolhatnak a versenyre, amelyet egy izgalmas online verseny fog követni. Háromfős csapatok regisztrálhatnak a tudáspróbára, az első három helyezett csapatok, felkészítő tanáraik, valamint iskoláik is értékes díjazásban részesülnek! Az online tudásverseny 2017. április 26-án (szerdán) 12:00 és 13:00 óra között lesz! A szervezők bíznak abban, hogy a témahétnek köszönhetően, a felnövekvő generáció jóval tudatosabban tesz majd a fenntarthatóságért és megismeri annak fontosságát.
9-es tanulóink matematika órákon, a téma iránti motivációs alap megteremtése után érdekes, a fenntarthatósághoz, környezetvédelemhez kapcsolódó szöveges példákat értelmeztek, oldottak meg. 5 osztály tanulói (két-két órában Lőke Dóra, Rákos Eszter, Molnár Zoltán, Kovácsné Csiszár Ildikó és Vincze Anita irányításával) boncolgatták a matematikai modellek segítségével értelmezhető problémákat, majd egy online teszt megoldásával önállóan is kipróbálhatták magukat. A 9. évfolyamon 3 osztálynyi tanulót digitális kultúra óra keretében is megszólítottunk. A 9. c és 9. a osztályos diákok az ökológiai lábnyomról és a fenntartható, zöld közlekedésről beszélgettek a Rákos Eszter tanárnővel, ennek keretében a Fenntarthatósági Témahét weblapján található prezentációt is megtekintették. Természetesen szó esett arról is, hogy a jelenlegi járványhelyzet felülírja a prioritásokat, háttérbe szorítja a tömegközlekedést, ellenben a kerékpáros és gyalogos forgalomnak kedvez. A továbbiakban a budapesti MOL Bubi bicikli előnyeiről is beszélgettek.
Hatalmas mennyiségű papír- és fémhulladék gyűlt össze ezúttal is. A hét folyamán pedig a tanítási órákba és a délutánjainkba beágyazva dolgoztuk fel az ajánlott témákat. Előzetesen megismertettük a tanulókkal a fenntarthatóság fogalmát az életkoruknak megfelelő módszerekkel. Az alsó tagozatos kisdiákok megtanulták a szemét és az újrahasznosítható hulladék közötti különbséget. Elkészítették saját kis szelektív gyűjtőjüket, sőt még ötletes játékokat is alkottak (pl. : kupakból gombfoci). Az egyik délután az iskolánk és a szomszédos katolikus templom környékét tisztítottuk meg az eldobált szeméttől. Interaktív játékban megtudhatták a gyerekek, hogy honnan származik az energia, és az is kiderült, miért olyan fontos az energiatakarékosság. Testnevelésóráinkon több sétát tettek az osztályok, próbára tették ügyességüket a városi tornapályákon. A 4. osztályosok ezen felül kis beszámolókkal készültek egymásnak környezetvédelem témában (ökológiai lábnyom, stb. ), matematikaórán oszlopdiagrammal ábrázolták, hogy milyen közlekedési módot választva jutnak el az iskolába és napköziben megkóstolták tea formájában "Ludas Matyi gyógynövényeit" is.