Kategória: Készétel Ennyiszer választották: 3724 Létrehozta: kaloriabazis Utoljára módosította: Megjegyzés: 1 darab ( 56 g) tápértéke: kcal: 123. 02 zsír: 4. 33 szénhidrát: 18. 13 fehérje: 2. 5 100 gramm kcal: 219. 67 zsír: 7. 74 szénhidrát: 32. 38 fehérje: 4. 46
Figyelt kérdés Barátnőm ma csirkemelles tortillát ebédelt sok zöldséggel, két kanál fokhagymás tejföllel! Azt állítja, hogy ebben csak 250-300 kalória körül van! Ja, mirelit tortilla volt! 1/4 anonim válasza: Ha magának csinálta volna akkor valóban 300 kcal alatt van egy csirkés tortilla. De mivel írtad, hogy mirelit, abba nem tudni mennyi cukrot, ízesítőket, tartósítókat tesznek, így nem vagyok benne biztos, hogy ez csak annyi. 2013. jan. 17. Teljes kiőrlésű tortilla lap kalória tartalma | KalóriaBázis - Étel adatlap. 12:56 Hasznos számodra ez a válasz? 2/4 anonim válasza: 2013. 12:58 Hasznos számodra ez a válasz? 3/4 anonim válasza: Be tudnád linkelni a terméket? Elvileg nem kizárt, mert a tortilla az, amiben kaoria van, (kb 100 kcal körül), a csirkemell nem túl sok (100 g 100 kcal), meg a tejfölben van kb 50 kcal egy evökanálnyiban. 12:58 Hasznos számodra ez a válasz? 4/4 A kérdező kommentje: Köszi! Elvileg a tortilla csomagolásán is az van, hogy kb. 100-130 kcal van egy darabban! És az övé kisebb is volt, mint a belinkelt receptben, méz sem volt benne, szóval akkor lehetett annyi, amennyire mondott!
A tojásokat üsd fel és tedd egy keverőtálba. Adj hozzá sót, és keverd el egy villával. Pirítsd meg egy serpenyőben kevés olajon a gombát. Sózd, borsozd, majd add hozzá a felvert tojást. Készíts lágy tojásrántottát, tehát ne süsd sokáig, időben borítsd ki egy tányérra. Szórd meg a tetejét a kecskesajttal, hogy szépen ráolvadjon. Tortilla lap kalória mix. A forró serpenyőben süsd meg a torilla lapok mindkét oldalát. Borítsd ki egy tányérra. Az egyik felére halmozd rá a rántottát és hajtsd össze. Langyosan fogyaszd el, salátával és paradicsommal. 1 darab Energia: 426 kalória Fehérje: 25 gramm Szénhidrát: 31 gramm Zsír: 22 gramm Válts életmódot! Tudd meg az egészséges táplálkozás és a fogyás titkát az Életmódváltó Csomagomból!
Energia ( kcal) 52. 3 2. 6% Fehérje ( gramm) 1. 4 1. 8% Szénhidrát 10. 7 3. 9% Zsír 0. 7 1% Ellenőrzött adatok Tortilla 100 g Kalória 218 kcal 52. 32 kcal 5. 7 g 1. 37 g 44. 64 g 10. 71 g amelyből Cukor 0. 88 g 0. 21 g 2. 85 g 0. Tortilla lap kalória stand. 68 g amelyből Telített zsírsavak 0. 45 g 0. 11 g Rost 6. 3 g 1. 51 g Nátrium 0. 05 g 0. 01 g Koleszterin 0 Az fenti kalóriatáblázat megmutatja, hogy mennyi kcal, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) Tortilla ételben/italban.
Fotó: Getty Images Biztonságos kötődés Ideális esetben a kicsik hat hónapos és kétéves koruk között olyan szülővel alakítanak ki kötődést, aki érzékenyen és felelősségteljesen van jelen a kettejük kapcsolatában. Rendkívül fontos, hogy a kötődés jellege végig megmaradjon ilyennek ebben a korai életszakaszban. A második évben a gyermekek egyfajta biztonságos bázisként kezdik el használni a szülőt, ahonnan kiindulva felfedezhetik a világot, és ezáltal egyre függetlenebbé válhatnak. Amennyiben a gyermek biztonságban érzi magát, odafigyelnek rá és törődnek vele, biztonságos kötődést fog kialakítani a szülővel. Elkerülő kötődés Egyes szülők érzelmileg egyszerűen nem elérhetőek gyermekük számára, és a kicsi szükségleteire kevésbé érzékenyek, figyelmesek. Szorongó-ambivalens kötődés - Pszichoforyou Szívvel. Lélekkel. Neked.. Nem vagy csak csekély mértékben reagálnak azokban a helyzetekben, amikor a gyereket bántja vagy stresszeli valami. Ezek a szülők elutasítóak a sírással szemben, sokkal inkább arra biztatják gyermeküket, hogy legyen minél függetlenebb. Emiatt aztán az érintetett gyerekek gyakran hamar "apró felnőttekké" válnak, akik képesek gondoskodni magukról.
Érdekes módon ez mégis tartós párkapcsolat alapja lehet. Általános szabály, hogy a biztonságosan kötődők kivételével az egyforma módon kötődő felek ritkán alakítanak ki jó kapcsolatot - sőt, inkább kerülik egymást. Az elkerülők olyan kapcsolatokra vágynak, amelyben sok az intimitás és a meghittség, de ha megkapják, akkor nehezen tudják elfogadni; az ambivalensek számára viszont a partner kiszámítható viselkedése az elsődleges. Párkapcsolati stressz és gyerekkori élmények Egy másik érdekes felismerés, hogy az emberek úgy reagálnak a párkapcsolat által kiváltott stresszhatásokra, ahogyan kisgyermekként viszonyultak szüleikhez. A biztonságosan kötődő emberek például a kapcsolati stressz nyomása alatt is fenntartják önmaguk és mások pozitív értékelését, amivel megvédik magukat számos betegségtől, így például a depressziótól. AMBIVALENS KÖTŐDÉS: JELLEMZŐK, FEJLŐDÉS, KEZELÉS - PSZICHOLÓGIA - 2022. Önértékelésük szerint magukat szeretetre képesnek és az emberek kezelésében hatékonynak tekintik, partnerüket pedig megbízhatónak érzik. Ezzel szemben a szorongó vagy ambivalens módon kötődő emberek sokat kritizálják önmagukat és kétségbe vonják szeretetképességüket is.
Felhasznált irodalom: Bowlby, J. (2009). A biztos bázis: a kötődés-elmélet klinikai alkalmazásai. Animula Kiadó. Hámori, E. (2015). A kötődéselmélet perspektívái: a klasszikusoktól napjainkig. Hámori, E., Dankháziné Hajtman, E., Horváth-Szabó, K., Martos, T., Kézdy, A., & Urbán, S. (2016). A felnőtt kötődés mérése: a Kötődési Stílus Kérdőív (ASQ-H) magyar változata. Alkalmazott Pszichológia, 16 (3), 119-144.
Ugyanakkor manapság azt is tudjuk, hogy elegendő erőfeszítéssel és kitartással biztonságosabb kapcsolatmintát szerezhetünk. Alapvetően háromféleképpen lehet megváltoztatni a szorongó stílust az egészségesebb kapcsolatok megértésére: pszichológiai terápiára, romantikus kapcsolat fenntartására a biztonságos kötődéssel rendelkező személyrel, vagy a személyes fejlődés fontos munkájának elvégzéséhez. Függetlenül attól, hogy a három útvonal közül melyik van kiválasztva, a személynek meg kell tanulnia, hogy saját szükségleteikért felelősséget vállaljon, hogy átvegye az irányítást az érzelmi állapotukban, és többet bízzon meg a többi egyénben. Gyakran ez a folyamat nagyon bonyolult, és sok tudatos erőfeszítést igényel. Mégis, az emberek, akik úgynevezett "biztonságos mellékletet szerzett", azt állítják, hogy az eredmények érdemesek.. Egyéb előnyök között szerepel a nagyobb érzelmi kontroll, az egészségesebb és kielégítőbb kapcsolatok fenntartásának képessége, valamint az önértékelés növekedése, amely pozitívan befolyásolja az élet minden területét.. referenciák "Ideges csatolmány: a bizonytalan szorongás megértésének megértése": PsychAlive.