2014. okt 13. 8:04 #fogyókúra #diéta #zsírégetés #fogyás 131888_2 A sovány(! ) darált marhahús tökéletes társad lehet a fogyókúrában. Ízletes, könnyen elkészíthető és az összes fontos fehérjét eljuttatja a szervezetedbe. Ha ropogós zöldségekkel, friss zöldfűszerekkel párosítod, a fogyás mellett az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosítod a szervezetednek. A marhahús különösen képes a zsírcellák energiatartalékait mozgósítani, és az elégetésüket felgyorsítani. Darálva könnyen elkészíthető, hamar megsül, sőt, akár nyersen is fogyasztható (tatárbifsztek). Friss zöldségekkel keverve ideális fogyókúrás fogásokat készíthetsz belőle. A húst a három napra egyszerre is megvásárolhatod, a lényeg, hogy sovány és finomra darált legyen. Otthon napi adagokra porciózva tedd be a hűtőbe. Diéta: Marhahússal és zöldséggel fél kilót fogyhatsz naponta - Blikk Rúzs. Fontos, hogy mindig frissen, evés előtt készítsd el! Napi menetrend A reggeli 250, az ebéd 350, a vacsora 300 kcal lehet. Ezt kiegészítheted délutánonként egy kis falattal (100 kcal). Ez lehet fél alma és fél kivi felaprítva, mentával megszórva, vagy 1, 5 dl zsírszegény tej 5 dkg fagyasztott bogyóssal leturmixolva, esetleg 1, 5 dl natúr joghurt 1 teáskanál mézzel és 1 evőkanál müzlivel összekeverve.
Rossz igen, mert túl kevés! Mit akarsz elválasztani a semmiből? Rossz-e alkalmanként 2000 kcal-nál többet enni (diéta, kalória) 2. zsírmítosz "Tényleg csak 1000 kcal-t egyél és ne fogyj! " 2000 kcal-t ettem túl sokat - mennyit nyerek (eszem, kalóriát, nyereséget) Zabpehely tejjel wv kcal (étel, táplálkozás) Csirkecomb kcal csontokkal (egészség és gyógyszer, táplálkozás, étel)
Természetesen ezt a számot nem kell kicentizni, +/- 20-30 kalória még elfér, ha úgy jön ki a lépés (arra azért figyeljünk, hogy ne minden étkezésnél +20-30 kalória legyen, mert az a napi energiabevitelre vetítve már érdemben fogja meghaladni a javasolt mennyiséget). A NoSalty receptkínálatából kerestem nektek az 525 kcal-os előírást megközelítő ételeket, amelyeket ebédre elkészíthettek. Váljon egészségetekre! 1. Csípős laskagomba üvegtésztával 2. Keleti fűszeres kínai csirkeragu 3. Tojáspörkölt kuszkusszal 4. Chilis-currys tofuszeletek gyümölcsmártással 5. Kétsajtos puliszka csőben sütve 6. Grillezett húsok gyümölccsel 7. 300 kcal ebéd ötlet. Almás-gombás lasagne (A jelen cikkben foglaltakkal segíteni kívánjuk felhasználóink döntését a kiegyensúlyozott táplálkozási célok megvalósításában, a számukra megfelelő ételek kiválasztásában. Ez azonban nem helyettesíti a személyre szabott szakorvosi, dietetikai konzultációt. Étrendi kérdéseivel forduljon személyesen szakemberhez! )
1 darab zöldes anyag, ami mind a három tök leveléhez elegendő ( 25x25 cm) 1 darab papírzacskó ( ami lehet a boltból vagy akár uzsonnás zacskó a lényeg hogy barna legyen) Ha minden megvan, akkor kezdhetjük is! A textilt kisimítva tegyük az asztalra, majd annak közepére helyezzük a WC papírtekercset (fontos, hogy teljesen középen legyen, mert az anyag így lesz egyenletes a gurigán), ezután az egyik csücskétől elkezdve tömködjük a guriga közepébe az anyagot a képen látható módon! A rögzítéssel itt még nem foglalkozzunk, a szárnak lesz rögzítő szerepe! Ha ezzel megvagyunk vegyük elő a zöldes anyagot a levelek elkészítéséhez! A leveleket sablon segítségével is kivághatjuk, de szabad kézzel is megoldhatjuk a feladatot. Fontos hogy a leveleknek hosszú szára legyen, hiszen ezzel biztosíthatjuk a rögzítést, hogy ne essen ki. Most pedig az elkészült leveleket helyezzük a textillel betömködött WC papírtekercs közepébe. Ezután már nincs más dolgunk, mint mind ezt rögzíteni a szárral! Tehát vegyük elő a papírzacskót ( vagy amit erre a célra szántunk) és vágjunk le belőle 15x10cm-es darabot, amit utána hajtogassunk kicsit meg, akár egy legyezőt, de ne túl precízen!
KEDDkreatív: WC papír guriga - YouTube
Hamarosan itt a Halloween és semmi időd nem volt még a lakást kicsit feldíszíteni?! Itt a remek alkalom, hogy kevés idő és nem mellesleg kevés pénzből vicces és egyben imádnivaló díszeket tegyünk a lakás különböző pontjaira, leginkább a fürdőbe! Most bemutatunk egy nagyon egyszerű és vidám dekorációt, amit akár a gyermekekkel együtt is elkészíthetünk, biztosan nekik is tetszeni fog! Nézzük is miről beszélünk! A képen láthattok három imádnivaló tököt, aminek az alapanyaga meglepő módon egy guriga WC papír ( ha vendégeket fogadtok említsétek meg ez csak dekoráció a fürdőben? ), ezen kívül egy kisebb darab színes tökhöz méltó anyag szükséges ami majd körbe éri a tekercset. A levelekről se feledkezzünk meg, ezt is készíthetjük zöldes anyagból vagy akár papírból is ha épp az van otthon! A szára pedig egyszerűen papírzacskóból készül. Foglaljuk össze mi kell a tök elkészítéséhez! Hozzávalók: 3 tekercs általunk választott WC papírtekercs 3 darab őszi hangulatú anyag, ami kb. 25 cmx25 cm-es (nem baj, ha nagyobb! )
Kezdőlap NE DOBD KI! Wc papír guriga ötletek Peti 2021. 05. 19. 11:00:00 DIY tippek otthoni eszközök organizálásához és dekoráláshoz. Próbát teszünk, hogy meggyözzünk róla: a wc papír guriga sem szemét! A gyermekek számára szuper elfoglaltság, ami fejleszti a kreatív és motorikus készséget. Felhasználása egyszerű, rengeteg sokszínű kreatív készítményt alkothatunk vele. Felnőttek számára is ötletes DIY dekort készíthetünk belőle. Figurák: Baby Yoda (Star wars) Olaf (Jégvarázs) Erdei állatok Cápa Minionok (Gru/Minions) Polipok Organizáláshoz: Szalagokhoz & cérnákhoz Kábelekhez Smink kellékekhez: Ékszerekhez Játékokhoz Ruhaneműk elrendezéséhez
🙂 Jó szórakozást!
13. Tűpárna Ez a gyönyörű virág mintás tűpárna szebb, mint bármi, amit a boltokban találna az ember, pedig csak kartonpapír, némi szövethulladék, és egy pár egyéb kellék szükséges hozzá. 14. Ragasztós karkötők Készíts mag adnak bármilyen mintázatú karkötőt, hogy az összes öltözékedhez fel tudj venni egyet, ami passzol. Ha nem vagy az ilyen rikító stílus híve, akkor lepd meg vele a gyerekeket! 15. Szemüvegtartó Kinek kellenek a drága szemüvegtokok, amikor házilag is készíthetsz mag adnak egyet? A legnehezebb bennük eldönteni, hogy milyen designnal szeretnéd díszíteni őket. Nem kell hozzájuk más, csupán egy kartonguriga, némi szövet, és egy kis ragasztó. 16. Alátétek Ezek az egyedien díszes és környezetbarát alátétek bármilyen asztalt csinosabbá varázsolhatnak. néhány guriga, egy olló, egy kis ragasztó, és sok türelem – ennyi csak! 17. Mű vaskapu Ha egy iskolai színdarabhoz szükség van egy vaskapura, vagy bármi más okból szeretnél egy ilyen szerkezetet szerezni, akkor a legolcsóbb megoldás, ha papírból készíted el inkább.